训练你的口才（精选14篇）
毅力
失败不能排除心态的影响。除非你放弃，否则你不会被打垮。不管你跌倒多少次，只要再起来，你就不会被击垮。失败继续坚持，继续努力，你就会成功。不要因失败而变成一位懦夫，面对失败和挫折要奋勇向前。
当你尽了最大的努力还是没有成功时，不要放弃，不要改变目标，只要开始另一个计划就行了。失败很难使人坚持下去，而成功就容易继续下去。如果工作比你想象的还难，请记住：没有免费的午餐，没有整天躺在床上睡觉而使你成为运动冠军的。
世界上没有一样东西可以取代毅力。才干也不可以，怀才不遇者比比皆是，一事无成的天才很普遍;教育也不可以，世上充满了学无所用的人。只有毅力和决心无往而不胜。
第一阶段：呼吸练习
(一)深吸慢呼气息控制延长练习
其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)深吸慢呼数数字练习
A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止，反复4—6次。
用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。
(三)深吸慢呼长音练习
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。
(四)断音练习
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：
A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4—6次。
B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音。
C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了。
1、先锻炼孩子的胆量
和家人达成共识，先诱导孩子说话的兴趣，如告诉孩子：“大家都很喜欢你，想看你表演的节目哟!”通过这样的方式鼓励孩子唱歌或朗诵短诗，或定期举行家庭表演会，让孩子在亲友面前讲笑话或与他人分享个人的特殊生活经历，如度假、旅游等。以此训练孩子的胆子。
2、让孩子学会叙述
父母要反复强调当众说话能得到锻炼的机会，以此鼓励孩子说话的勇气，让孩子重述小说或电视电影的故事，帮助孩子将长故事浓缩成“短剧”，锻炼孩子的叙述能力和记忆能力。
3、多给孩子鼓励
当孩子的口才训练有了提高和进步时，父母要对他们的努力进行表扬，当孩子遇到困难时，父母要鼓励孩子克服困难。
4、让孩子学会速读和背诵
速读也就是快速地朗读。这种训练方法的目的，在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。速读的方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来词典把文章中不认识或弄不懂的字词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。而背诵，并不仅仅要求把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，既要“背”，还要“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
5、多与别人交流
父母要鼓励孩子多与别人交流，特别是与有思想、语言表达熟练的人交流，久了自然会受到对方潜在的感染;还有，要有东西可说，良好的口才和渊博的知识是必然分不开的，所谓巧妇难为无米之炊，你们想想，肚子里没墨水的人老是讲一些空洞的话大家听了自然感觉没意思。所以，练就好口才的前提，是要培养孩子广博的知识。
6、教孩子练声
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以教孩子锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是父母必做的工作。平时可带孩子多做一些这样的练习：①深吸一口气，数数，看能数多少。②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。③按字正腔圆的要求读成语。④念绕口令。
一、基本功口部操：
(要求速度越来越快，嘴巴是否有酸胀的感觉)
目的：提高咬字器官的力度和灵活度，口齿伶俐。
每天坚持联系口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。
内容：
第一节：双唇前后运动;
第二：双唇左右运动;
第三节：伸舌与收舌;
第四节：饶舌运动;
第五节：左右顶舌;
第六节：弹舌运动;
第七节：口的开合运动。(张嘴如打哈气，闭嘴如咬苹果)
二、吸气和呼气：吸气如闻花香，吐气如吹蜡烛，先吐后吸。
目的：更好的控制气息的运用。
内容：和家长比赛一口气“啊”、“数枣子”看谁坚持时间长。(练习气)
大声喊出“嘿，嘎，呱”体会腹部变化。(练习力度)
三、成语训练：
(告诉大地/悄悄话/告诉蓝天白云三种声音)
练习要领：吐字清晰、发音饱满、气、力相协调、抑扬顿挫。
搬石砸脚、半途而废、百读不厌、白发苍颜、拍案而起、判若两人、鹏程
万里、卖国求荣、蛮横无理、满不在乎、马不停蹄、毛手毛脚、盲人摸象、发扬光大、凡夫俗子、返老还童、繁荣富强、达官贵人、打成一片、大江南北。
四、绕口令：
优点：
1.不仅校正发音，提高说话能力，且帮助掌握呼吸和吐字技巧;
2.加强咬字器官力度。同时锻炼气息和口腔控制能力，提高运气和吐字功力。
练习要领：
1.保持积极振奋状态;
2.感情、声音、意境相结合，不能只图快。
内容：(声情并茂地朗诵给大家庭，看是否现在还有些不好意思，能否做到大方自然地在众人面前生动的朗诵)
扁担长，板凳宽。扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。板凳不让扁担绑在
板凳上，扁担偏要绑在板凳上。
七加一，七减一，加完减完等于几，七加一，七减一，加完减完还是七。
一面小花鼓，鼓上画老虎，小槌敲破了鼓，妈妈用布补，不知是布补虎，
还是布补鼓。
车上放着盆，盆里放着瓶，不知是盆碰瓶，还是瓶碰盆。
瓦打马，马踏瓦，瓦打坏马，马踏坏瓦。
五、古诗朗诵：
朗诵的优点：
1.增强记忆力，提高对古诗的兴趣;
2.提高听力，听力差会影响发音吐字，吐字不清影响听力;
朗诵技巧：
1.情景再现;
2.对象感;
3.重音
咏柳 唐 贺知章
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
第二阶段：气、声、字的练习
具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
①唇音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
四是四
十是十，
十四是十四，
四十是四十，
不要把十四说四十，
也不要把四十说十四，
③舌音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
六十六岁刘老六，
推着六十六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。
④喉音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。
口才成功八步
①树立目标：到什么时候、达到什么样的标准;
②大声地讲话：如果你的情绪已经紊乱不堪、如果你站在听众前怕得发抖，你就要特别大声地讲话;
③迅速地讲话：当你迅速讲话时，你的大脑就能更快地发挥功能;(如果你能集中力量快速阅读，那么在你只用读一本书的时间内，你就能读两本书，并且获得更透彻的理解);
④适当地停顿：你在迅速讲话时，在标点符号的地方作适当的停顿，这样你就可以获得戏剧性的静默效果。这样听众就能赶上你所表达的思想;
⑤强调重要词：在你想要强调的词后面停顿一下，就能起到强调的作用。强调那些对你或听众重要的词，例如，“你”这样的词;
⑥声音带着微笑：如果你面带笑容、眼含微笑，就能使你的话音包含着微笑。这样你大声而迅速地说话时，就能避免发音粗哑;
⑦改变声调：只要你能大声地讲话，你就能改变讲话的音高和音量;
⑧立即行动：当你镇定自若以后，你就能用热忱的、活泼的语调讲话了。
三周成功自我训练口才
理论：成功很简单，但是非常麻烦!麻烦最容易使人失败，而且容易为这种失败找到名正言顺的借口;困难和挑战反而容易激发人成功，因为人往往并不怕必然的大困难!时刻体味哲学的量变质变规律。你可能进行了10天都没有什么太大的进展，可是，不知是谁的安排，一切都会按照你当初的要求前进。前面的80%时间往往毫无成果,不要气馁、不要灰心，后面的20%就会使你心想事成!
工具：想象力---由此发展出来的2个技巧，暗示和自我意象→信念、自信心、专注
21天训练自己口才的流程 既然你已经下定决心练口才，成功流程的前几步你已经具备，在这里省略不叙述了。下面是练口才流程!
①思考 → ②目标 → ③计划 → ④行动 → ⑤评估
①思考：首先思考以前没有这个能力的原因是什么?以后思考⑤评估结果的书面文字，以求改进!(1天时间)
②目标：自我目标“训练最大胆讲话，训练最大声讲话，训练最流利讲话”。
自我誓言：我一定要最大胆地讲话，我一定要最大声地讲话，我一定要最流利地讲话。
达成时间：21天。
③计划：
1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡觉前，各默诵10遍：“我一定要最大胆地讲话，我一定要最大声地讲话，我一定要最流利地讲话，我一定能做到!”白天也要自我暗示，默诵或写出来，至少10遍。默诵时要看到、听到众人都在为你精彩的讲话鼓掌，你为此而自豪!(10分钟)
2. 自我意象：至少10分钟想象自己在众人面前成功的演讲，看到、听到众人对你精彩的讲话佩服得五体投地，他们都站起来举手提问，情绪高昂，你都不知道先回答谁好，最后一个人跑上台去，眼含热泪，说：“谢谢你，你解答了困惑我内心20xx年的问题，你给了我第二次生命!我还想请教一个问题?”说完后就跑回座位上去了。你更加热情，面带微笑，说出一连串富有哲理的论断，众人啄木鸟般地点头，最后你用富有诗意的话加上催人奋进的手势结束回答，众人想起雷鸣般的掌声达1 分钟之久!(10分钟)
3.至少5分钟在镜子前面练习微笑(说茄子的嘴型)，并同时练习手势和站姿。(5分钟)
4.每天至少10分钟深呼吸训练。每天大声朗诵激励文章5分钟、大声讲话至少5分钟。(20分钟)
5.每天至少和5个人有意识地交流思想。(10分钟)
6.每天训练自己一次10分钟的演讲，或一次10分钟的默讲。(10分钟)
7.每天给亲人或同事至少完整叙述一件事情。(10分钟)
8.每天露齿放声大笑10次，培养笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，不可以半笑不笑。(4分钟)
9.训练正视他人的眼睛、目光和视线，培养自信心、观察力和洞察力。(4分钟)
④行动：每天完成②③，坚持、坚持、再坚持。有志者、事竟成;攀登有心唯久锲，攻关无关在熟谋!
⑤评估：一天结束，抽出20分钟评估今天的结果并白纸黑字地写出来：
A.什么地方做的不够，如何改进。
B.是不是勇敢地讲出了第一句话，声音大还是小，为什么不大声?
C.自己什么时候紧张卡壳了，如何改进?表现不好的当时，是否自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;
D.坚定目标，明天继续从②开始!
一：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来.咬字头、立字腹(圆)、收字尾，同时使用鼻、口、喉、胸四腔.说话的声音要大，速度要快，不要有停顿.表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法，准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活.随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。
二：练声法第一步，练气.首先要学会用气. 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩. 呼气：呼气时要慢慢地进行.要让气慢慢地呼出.呼气时可以把两齿基本合上.留一条小缝让气息慢慢地通过. 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声.在练发声以前先要做一些准备工作.先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用. 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
三：速读法：这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度.读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
1、在速读法中学习练声与吐字 要求:在读的过程中不要有停顿，在发音准确，吐字清晰的条件下达到你所能达到的最快速度， 速读法的着眼点在“快”上
2、在背诵法中锻炼记忆力 主要的目的是在于锻炼我们的口才。 这里要求的是“背”与“诵”。背诵法的着眼点在“准”上。 这种训练的目的有两个:a、培养记忆能力b、培养口头表达能力。
3、在复述法提高记忆力 用复述法锻炼记忆力、反应力和语言的连贯性。
4、在模仿法中进行综合练习 在语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，在模仿中有学习，在模仿中创造，在模仿中提 高。
5、在描述法中进行自我锻炼 在于锻炼人的语言组织能力和语言的条理性。要求是:抓住特点进行描述。语言要清楚，有条理， 要有一定的文采
6、在角色扮演法中提升自我 在于锻炼人的语言组织能力和语言的条理性。要求是:抓住特点进行描述。语言要清楚，有条理， 要有一定的文采
自我提升辅助练习资料和其它
①激励性文章，比如羊皮卷的某个章节，文字少于等于600字，别太多!
②大声朗读。朗读必须声音大，否则无效。朗读分为大声快读、大声慢读、大声快慢变化读、大声改变语调读、大声快慢并改变语调读、大声快慢，改变语调，加表情头势读。
③复述与背诵。注意声音的抑扬顿挫、快慢缓急、眼神和表情、头势等
下面和大家了解一下学好当众讲话8大好处：
1. 面对众人讲话不紧张，思路清晰。
2. 让人大胆说话，与人交往具备胆量与勇气，提升与人沟通、社交的能力。
3. 提高人的语言组织能力和逻辑性，表达自如流畅。
4. 求职面试、面对领导讲话从容自信，应答有思路。
5. 培养人的领导才能，语言更有感染力、号召力。
6. 提升人的热情，个性更加活泼开朗。
7. 提升自我价值，培养一个人生活中必备的自信。
8. 提高职业素质、提升职业形象、获得职业提升，赢得更多掌声。
· 发音准确,吐字清晰,尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。
· 同时使用鼻、口、喉、胸四腔。
· 说话的声音要大,速度要快,不要有停顿。
· 表达时要声情并茂。
· 准确完整生动地表述自己的想法。
· 准确复述转达别人的话。
· 准确生动地描述景、事、物、人和生活。
· 随时模仿,要尽量模仿得像,注意对方的声音、语气、语速、表情、动作,并在模仿中有创造,力争在 模仿中平共处 超过对方。
1.鼓励孩子唱歌或朗诵短诗让你欣赏，或定期举行家庭表演会，以此训练孩子的胆子。
2.让孩子重述小说或电视电影的故事，帮助孩子将长故事浓缩成“短剧”。
3.纠正错误，孩子说话的毛病是“半句话”较多，说话快，不必要的关联词多。家长应耐心帮助和鼓励孩子，对语病要注意纠正，然后让孩子重新说，直到孩子能正确表达为止。
4.反复交流是发展口头语言的最好手段，家长要经常主动与孩子对话、聊天，锻炼孩子的口语能力。
5.多给孩子打气，对他们的努力要有具体的表扬，如“我很喜欢你描述的人物，很生动，你能不能再多讲一点?”
6.鼓励孩子在亲友前讲笑话或与他人分享个人的特殊生活经历，如度假，旅游等。
7.比较年长的孩子可参与非正式讨论，以训练辩驳能力。
8.有心志的父母甚至可每周定时训练孩子的口才，让其有机会练习演讲与辩论。
1、训练思维的清晰性
说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非常清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好
文章的原因之一就在这里了(当然还有其他原因)。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。
2、训练思维的的灵敏性
把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。
3、训练思维的适应性
说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。“自说自话”训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。
环境的声音
我们在交流沟通过程中，周围环境的声音也影响着谈判的效果。环境的声音有一种特殊功能：它可以在沉默中奏效。在嘈杂的环境中对方听不清你的话，或者是无法集中精力来倾听你说的内容，我们在交谈时如果可能的话应当注意环境的选择，尽量避免有外界声音的干扰，选择相对封闭的空间既尊重对方，又保证交流的质量。
就洽谈而言，能自主选择环境又应当特别强调环境声音的影响的，应当是与客户的洽谈。尽量避免在吵闹的环境，例如，四川人谈判喜欢选择在茶楼、咖啡屋，相对也是比较安静的环境，但最好的选择我认为是在律师事务所的办公室，如果律所有配套的洽谈室是最好的。洽谈的时候关上房门既有隐私感，又隔离一下外面的声音。
在律所里也不能保证律所真正就安静，这个还要律所本身有这样的意识特别注意声音的控制。
在办公区域的个人律师不应当播放录像电影和音乐，同事们不要大声地喊叫。例如懒得走路，在一头大声喊叫另外一个区域的同事，或者蹬着高跟鞋风风火火走路甚至是在律所过道上奔跑，又或是拖拖踏踏大声走路。工作人员也要避免在洽谈区域大声的说话和交谈。还有敲门声、拖凳子的声音，这些也是容易影响客户情绪的因素。如果确实需要敲门也应当符合敲门的礼仪，敲门最正确的做法是先敲三下,隔一小会儿,再敲几下。敲门的响度也应当适中。
说那么多，其实就一句话：尽量安静，如果必须产生声响也要轻柔悦耳，以和谐方式让人欣然接受。如果可以做到基本不让客户注意到声响那是最合适的。