爱惜自己的身体演讲稿（精选3篇）
每次听到这首豪迈激昂的《七律·长征》时，我的眼前都会浮现出这样的一组场景：泸定桥边、大渡河畔那英勇无畏的身影;雪山草地、高山峻岭那坚毅执着的脚步;四出奇兵，赤水河上那胜利后的笑容: 三军会师，会宁载歌载舞的激动时刻。80年前，先辈用他们的热血和生命谱写了“惊天地，泣鬼神”的长征之歌。
回首风雨来时路，漫漫征程，说不完的艰难困苦，道不尽的严峻险阻。长征途中，先辈们脚下踏着华夏坚实的土地，手中高擎着民族振兴的大旗，心中升腾着祖国飞翔的梦想。
那是在1935年，在荒无人烟的草地上，红军战士只有可怜的一点青稞面做干粮。而周恩来副主席和战士们一样，绝不多吃一点青稞面，还教育战士们，为了能走出草地，北上抗日，一定要特别爱惜粮食。长征途中，青稞面越来越少了，战士们只能用一点青稞面掺在野菜里煮汤喝。
战士吴开生的青稞面吃完了，已经饿了两天，周副主席知道后，就让警卫员把自己省下的青稞面给吴开生两碗。他看着吴开生蜡黄的脸，语重心长的说：“这是革命呀!”吴开生流着眼泪说：“我只要有一口气，就要跟您走出草地，革命到底!”
这样走了几天，草原仍然无边无际。青稞面吃完了，野菜吃光了，军马也杀掉吃了。战士们只好烧皮带吃，甚至把随身带的纸张咽下去充饥，红军陷入了极大的困境。周副主席命令把仅存的半碗青稞面全部分给大家泡水喝：“那您吃什么呢?”警卫员急了。周副主席两只大眼睛放出了严峻的光芒，清瘦的脸上肌肉抖动着，“有同志们活着，就有我。只要多留一个战士的生命，就给革命事业增加一份力量，拿出来分掉!”
这掺上一点青稞面的热水，分到战士们的手中。战士们流泪了，这不足半碗的青稞面，是周副主席的心意和生命啊!
正是这样的信念将他们紧紧地凝聚在一起，筑成了一道摧不垮、压不倒的钢铁长城。正是这样的信念支撑着他们走过艰难，走过凶险，走出希望，走出了一片蔚蓝的天空。
一段岁月，波澜壮阔，刻骨铭心。一种精神，穿越历史，辉映未来。今天，历史的接力棒已经交到我们手中，我们要大声宣言：勿忘昨天的苦难与辉煌，无愧今天的责任与使命，不负明天的梦想与追求。
八十年风风雨雨弘扬长征魂，两万五千里长征路共筑中国梦。做为新时代的少年儿童，让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情，为了民族的伟大复兴，共同去书写我们新的长征。
一对收入颇高的夫妻，买了一栋环境极好的大别墅，但夫妻俩工作太忙，要忙着赚钱还贷，所以在家里的时间很少，更多的时间，是他家的保姆，抱着夫妻俩的宠物狗，坐在露台上，喝着咖啡看看风景。
这个笑话其实道出的是中国城市中产阶级的生存困境，他们或许买得起车、也供得起房，但真正可以用来享受生活的时间却少得可怜，他们的一生，大多时间在为了更好的明天在奋斗，而当他们最终放慢脚步时，人生的终点也已近而可见。
《蜗居》中，海萍说过这么一段话：每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海，房贷六千，吃穿用度两千五，冉冉上幼儿园一千五，人情往来六百，交通费五百八，~~~~~，也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少~~~~~这就是我活在这个城市的成本。这些数字逼得我一天都不敢懈怠，根本来不及细想未来十年，我哪有什么未来，我的未来就在当下，在眼前。
高额的房价、昂贵的医疗费用、不完善的社会保障体系，使我们大多数普通人把赚钱放到一个至高无上的地位，又岂止是健康!当尊严、友情、甚至爱情与“金钱”发生冲突时，多数人又何尝不是选择后者。
自己也多次下过决心，为自己工作以外的时间做过一些计划，计划着与朋友们去打打羽毛球，享受运动之后大汗淋漓的那种畅快;练练瑜伽，享受舒展筋骨的快乐、也信心十足的做过一些准备，终还是半途而废，那些个运动用具只好躺在一边“睡大觉”了。 所以别过多去要求自己好了，身体是第一位的。没有一个健康的身体，所拥有的身外的一切也就无大意义了。
品质生活首先取决于身心是否健康。想要身心健康，就必须进行符合自然发展规律的自我健康管理，在平常生活中爱惜自己。
一个人生活品质的高低，首先决定于自己是否身体健康。
有了健康身体，才会感到舒适、惬意，心情才会轻松愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身体有病，疼痛、焦躁总是缠绕自己，生活自然是度日如年。而生病后还花费不菲：上一次医院少则几十元，多则数百元，万一患重大疾病，可能会将你多年的积蓄一扫而光。即使你有医疗保障(如公费报销、医疗保险等)，额外的开支也是一个非常大的负担。同时，身体不好，老生病，也会占用医疗资源。
在这个通胀时代，我们更要维护好自己的健康，节省医疗费用，提高工作效率多挣钱，保障生活品质不受影响。
健康管理保障健康
我们要达到可持续健康的状态，就必须进行自我健康管理。
自我健康管理是对自己的健康危险因素进行全面管理的过程。旨在提高健康意识，调动自身健康维护的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。它是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对自己生活方式相关的健康危险因素，通过系统的保健、预防、干预等手段持续加以改善的过程和方法。
对自己进行健康管理，不仅可以提高身体素质，还可节省大量钱财;减少医疗资源的占用，将对节能环保作出巨大的贡献。
在西方，健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并已证明能有效地降低个人的患病风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参加者按照医嘱定期服药的比率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的比率提高了60%，从而使健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。
自我健康管理需循自然之道
我国著名生态养生专家、营养学和药理学双博士、中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授提倡“生态养生”，强调在遵循生物自然规律的基础上，对自己的生活进行治理、管理或调整。一要对人体自身内环境变化的调养和调整，以预防疾病的发生：二要对疾病的诊治与康复管理：三是人与人之间，人与社会生活、工作环境要很好地适应，和谐共处：四是人与自然环境、人与其他生物之间要和谐共处，良性互动。
这实际上是告诉我们要遵循自然规律进行自我健康管理。
自我健康管理首先是遵循自然规律，合理饮食、科学作息、适量运动、心态平衡，爱护自己的身体，顺自然全面系统安排、治理、调整生活方式，通过调身、调息、调心等全过程以修炼人身三元――精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能。
只有遵循自然规律，才能内养其心、外养其形：五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，正所谓“五谷为养，五畜为益，五果为取，五菜为充”;养成健康的生活情趣，不过于自我加压，不管竞争如何激烈，诱惑如何多，机遇如何令人心动，都把脑袋里的欲望减少一半，适可而止;尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，避免大喜大悲和激烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。这其中，平和尤为重要。心平气和有助于血脉流畅，恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序，从而增强免疫力，减少疾病的发生。
其次，我们要了解自己的身体状况，特别是健康状况，有病及时医治，不致拖延恶化。这不但是花小钱，省大钱，而且能促使自己身体受到更小损伤，更快康复。
此外，有病时要进行科学合理的医治，不能讳疾忌医，也不能滥用医疗药物。
看病省钱妙招
看病不能打折也不能讨价还价，但在看病过程中，学会一些必要的知识技巧，都可以帮自己省下不菲的费用。
1带上老病历。很多人觉得一个病历本五毛钱没什么大不了，所以看病时经常忘记带上自己的老病历。“病历本是小，但其中的信息，比如以往的诊断、用药记录可以为医生提供相当有用的信息。”上海第二医科大学附属瑞金医院内分泌科教授罗邦尧说：“我常看各种糖尿病病人，降糖药种类很多，有时候并不能确定哪种药最适合当前的患者。这样，病历上记录的诊疗信息就非常有用，如果患者曾经用过某药，但效果不理想，那我就不会给他开这一类型的药了。让医生了解你的病情，可以帮你省掉大笔不必要的检查费和药费。”
2固定医院和医生。有些病人看病喜欢“打游击”，东看看西看看，认为这样才保险。“如果治疗过程中没有出现误诊，最好还是固定在一家医院、一个医生，这样可以保证治疗、服药的连贯性，又能省下大量的重复诊疗费用。”罗邦尧说，许多医院复诊时都可以预约挂号，还省却了排队或买高价号的麻烦。
当然，如果认为治疗结果不理想，不妨请医生帮你安排一次会诊，成本也会比挨个医院去看要低。
3初诊最好挂普通号。大部分患者在没弄清病情之前，就抱定了要上大医院找大专家看病的思想。也有患者抱怨，几百块钱挂的专家号，最后就给开了几张化验单，什么结论都没有。刘又宁说：“一般初诊时，医生都会让病人做一些检查，如血常规、尿常规、B超、CT等，这些检查有些不能当天做或当天出结果，病人挂的专家号就完全浪费了。”而且一些专家号还不是每天都有，如果一心要看专家，还有可能会耽误疾病的及时诊治。建议初次就诊的病人挂普通号即可，等检查结果出来后，再依据病情决定要不要挂专家号。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，如果患者看的是中医，有需要的情况下可以直接拄专家号。中医的“望闻问切”可以当场出结果、开处方，一次到位。