2023幸福的演讲稿十二篇
尊敬的老师、同学们：
大家好！
有人认为幸福就是有棒棒糖供你品尝，有人认为幸福就是有一本好书供你欣赏；有人认为幸福就是有一杯好茶供你啜饮……而我认为爸爸妈妈爱你更是一种幸福。
在那个大雨倾盆的晚上，我明白了爸爸妈妈对我的爱。
那天晚上，我洗完澡，上了床。我立刻要睡着时，肚子突然痛了起来。我疼得在床上直打滚，妈妈听到了动静，就跑过来看，看到我肚子这么痛，就让爸爸带我到医院看看，我看着窗外下着的大雨，听着窗外那水花溅起的巨响，再加上天空中惊人的雷声，我想：爸爸必须不会带我去的，我还是自我撑着吧。可是，爸爸却拿了一把伞就毫不犹豫地冲了出去。
在路上，爸爸用伞遮着我，却不顾自我，我把伞移在他头上，而爸爸又移了过来，说：“我没事。”经过了一路风雨中的颠簸，我们最之后到了医院。
在医生的治疗下，我的肚子渐渐不痛了，可我看着爸爸的衣服全湿，身子一向抖着，又不停地咳，我很是心疼，眼泪不禁掉了下来。
看着爸爸那湿透了的衣服，不停抖动的身子，还有他一向盯着我的眼神，我一下子明白了爸爸的爱，也所以而感觉到自我是天底下最幸福的人。
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我演讲的题目是《我感恩我幸福》，今天能站在这个讲台上，我感到无比幸福。说到幸福，小时候，幸福就是一件简单的事，一块糖果，一句赞美;长大了，简单就是幸福，常怀一颗感恩的心，就能感受到幸福。每天清晨，当朝霞映红了我的双颊，当小鸟叫醒了我的梦乡，我知道新的一天有开始了。我感谢我的爸爸妈妈，是他们给予我宝贵的生命，是他们让我感受着美丽的地球。我还要感谢我的老师，他们无私的爱像阳光一样照亮了我心灵的每一个角落。当我感受到这些美好事物的时候，我就感到很幸福。
父爱如山，往往深沉而严格;母爱如水，往往细腻而温柔。爸爸妈妈给了我一个完整而幸福的家，他们为了我们的成长提供了一个良好的环境，为了这个价付出了很多，妈妈每天都很早起床，为我准备营养丰盛的早餐;每天夜晚，辛苦了爸爸妈妈有总是耐心地辅导我做作业。爸爸妈妈不但重视我们的学习，更关心我们的生活。记得有一次我半夜发高烧，当时爸爸正在单位加班，妈妈只好一个人把我送到医院，当我躺在病床上看到焦急赶来的爸爸和累得气喘吁吁的妈妈时，我流下了幸福的泪水。当我取得好成绩时，他们开心得为我庆祝;当我有失误时他们总是安慰我，鼓励我，是他们教会了我努力向上，也是他们让我学会了勇敢面对挫折。我为有这样的父母而感到骄傲，我幸福不仅有疼爱我的父母，还有关心我的好老师。人们常说，老师是默默奉献的蜡烛，他照亮了别人，燃烧了自己，正是因为老师的辛勤耕耘，才使我们有了进步，才把我们这些经不起风吹雨打的小树苗培养成参天大树。
生活就像一面镜子，你哭他也哭，你笑他也笑。那么就让我们常怀一颗感恩的心吧，只有这样，你才能越过冷漠和麻木，在享受父母和老师的关怀和关心时，不会觉得是理所当然，也会用爱来回报这个世界;常怀一颗感恩的心，你才会不埋怨，不退缩，用自己的方式顽强地生活，也能感受到真正的幸福，谢谢!
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好！
你幸福吗？我用这个问题问了我的三个舍友，得到了三个不同的回答。第一个来自扬州的姑娘回答我“嗯嗯？？嗯你怎么问这个问题啊？”然后用一种企图洞穿我内心的眼神看着我。第二个舍友是山东的，她的回答干脆利落，“幸福啊，怎么不幸福？”我问她那你觉得幸福是什么呢？她说我们家没人在医院里，都健健康康的就是最大的幸福，其他的以后都会有的。最后我问了我的死党，她苦着脸说不幸福，因为她周末回家去了，没赶上大洋百货的周年店庆全场五折大酬宾。在我看来周末可以回一趟家可幸福了，因而不同的人自然有不同的幸福观。
再看看几个名人的幸福观。美国著名盲人女作家海伦凯勒说，假如给我三天光明，我就是最幸福的人。南非前总统曼德拉，曾因反抗种族歧视而入狱27年，他在回忆录《自由路漫漫》里说，坐牢的时候，每天晒半小时太阳，就是最幸福的事。坐在轮椅上的中国作家史铁生每周需要两到三次的肾脏透析，在他看来，每周能少作一次透析那就是幸福。而华人首富李嘉诚谈到自己的幸福观时说，能不带保镖，一个人到公园转转，和游客聊聊天，那就是幸福。
如果问我这个问题我想我的答案是肯定的。谁不渴望幸福呢？在高三时我的幸福与我的考试分数紧密相连。我记得在倒数第三次模考时，晚上放学去老师办公室看完考分我就哭了，是前所未有的烂，然后很应景的，刮风闪电，下起了今年夏天的第一场雷雨。晚自习的时候我妈就湿漉漉的突然站在我们班门口，手里拿着雨披，说实话那是她第一次给我送雨披，当时的我除了羞愧还是羞愧。我们家住顶层，10楼。下了自习我没直接回家而是在楼顶上徘徊，压力大到要崩溃。我一直觉得那是我人生最黑暗的一个晚上，现在想来那却是我人生最幸福的一个夜晚。上帝用挫折教会我成长与担当，又给予了我最宝贵的关怀。现在我想说我很幸福，我要的幸福也极其简单，每天和爸妈通一通电话，上政治经济学时不那么困，或者是突然听懂老师在讲什么，又或者是上食堂不用排队，我就觉得挺幸福。在我看来真正的幸福唾手可得，始终坚信无论你现在是多么的迷茫，你终会过上想要的生活。既不缅怀昨天，也不奢望明天，认真地过好每个今天，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人，就够了，幸福自然会来敲你的门。
当然，我也问了老妈，你幸福吗？老妈说，幸福呀，我有你这么个丫头能不幸福吗？所以我们的幸福绝不仅仅决定与于个人，你爱的，你在意的那个人的快乐忧伤，同样左右着你的幸福，因而，给别人带去快乐吧，给别人带去欢笑吧！
幸福是自我满足的感觉，越是过分苛求，越是感觉不到。人生短暂，我们不能增加生命的长度，但幸福的感觉却可以增加生命的宽度和厚度，让我们时刻幸福着，大步走在幸福的路上，去迎接和拥抱明天的幸福吧！
我的演讲结束，谢谢大家！
短暂的小学生涯即将结束了，掩卷沉思，感慨万千。一时间许多回忆，浮现在我眼前：不必说运动场上曾留下过我们矫健拼搏的英姿，不必说音乐课上曾回响过我们清脆悦耳的歌声……这些难忘的生活缩影，已成为我美丽人生的珍藏，它挥之不去，将永远携刻在我童年记忆的深处。
忘不了那次和同学玩护蛋游戏。我来到学校，在课上徐老师说：“每个人回家，都煮一个鸡蛋，一天下来，看谁的蛋没碎，谁就是：”护蛋小能手“。就这样，每个同学都迫不及待地想早点回家，煮好鸡蛋来比赛。到了下午，我回到家里，一直想着早点煮好鸡蛋，我躺在床里，心里很紧张，不知道，是否能成为，”护蛋小能手“。
早上到了，我立刻起床，从厨房拿了一个鸡蛋，洗好，在放入锅中，煮熟。到了学校，这鸡蛋，像我的宝贝一样，放在书包里，到了下午，我的鸡蛋没有碎，就这样，我成为了”护蛋小能手“
忘不了，那次拔河比赛，我们十位男生加十位女生，一直闯到了最后，我们拔到了最后，和六(1)班拔的时候，不幸的是我们输了。
在这样的小学生活中，活动中，是多么的快乐，如果能回到那时，就好了，可是，时光是回不去的，但是，这么快乐的小学生活，是可以美美回忆起来的。
老师们、同学们：大家早上好！
今天，我演讲的题目是：《为幸福而努力》
当我们穿着校服，背着新书，走进校门的那一刻，是否有这种感觉：宽阔的操场，高大的教学楼，错落有致的校园绿化，和蔼可亲的老师、同学……一切都是那么新鲜，一切都是那么的具有活力。这都让我倍感亲切。能在这样的学校里上学，我特别幸福。
记得在课堂上，老师让同学们说说自己幸福的源泉，很多同学都纷纷地说出了自己的幸福，我总觉得这样的回答是不准确的，难道人活着就是为了享受别人给予的幸福吗？这样的人生也未必太自私了。老师说：“我为人人，人人为我。”此刻我才真正意识到，做为一个学生，我们都要去创造幸福，让身边的人因我而幸福。同学们，让我们从今天起，为幸福而努力！
可是我却发现身边的一些同学，学期开始雄心壮志；学期期中半途而废，学期期末销声匿迹。成绩差的原因不在于智力和基础，而是在于拥有太多的惰性，缺少坚强的意志。他们总认为自己的父辈为自己打下了坚实的基础。有吃、有喝、有玩。生活舒适美好。是啊，我们同父辈比较，最大的差别是在艰苦奋斗的精神上。虽然我们的艰苦岁月没有了，可在逆境中的奋斗精神不能丢。要知道艰苦奋斗的精神，那是成长的财富，更是让民族屹立的脊梁。
同学们，我们的健康成长是父辈们的期待，更是祖国的希望。因为祖国的屹立需要栋梁的支撑，而我们就是祖国建设所需要的栋梁！大难显示大爱，那是我们中华民族的坚强与团结；共筑中国梦，那是我们中华民族的友好与奋斗。
同学们为了民族的希望，让我们用稚嫩的肩膀，学会承担; 让我们拉起细嫩的小手，学会奋斗，为明天的幸福而奋斗，创造我们这一代人的价值！我坚信，祖国会因我们而骄傲！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
幸福是什么?当我还是一个无知的小女孩，天真的象一张白纸。那时，我觉得，幸福就是每天够在妈温暖的怀抱中入睡。那时，就连做梦也是甜的，充满爱的味道。
不知不觉，弹指一挥间，已有十几载。当再回想起小时侯所谓的幸福，不禁一阵傻笑。是啊，十年中，改变的，不仅是身体，还有心灵。时间，它的确是一个神秘的魔术师，无所不能。它不仅能消除人们永远的记忆，还能够改变人的思想。而现在的我，已经不再是当年的那个什么都不懂得小孩子，现在我的幸福已经变成：能够有一个知心的好朋友。可是，随着时间的推移，我对幸福的定义越加模糊。直到有一天，我明白了：那所谓人生的幸福，往往并不在于欢乐本身，而在于欢乐的渴望和期待。
从古至今，真正的幸福者大都有豁达的.胸襟。范仲淹有云：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，艾青在《诗论》中提到：“个人的痛苦与欢乐，必须融合在时代的痛苦与欢乐里。”他们能把个人的幸福融进集体幸福之中，那种幸福是高尚的幸福。
幸福是千里马，千里马常有，而伯乐不常有。悲观者用暗淡的眼光看世界，只会看到生命的坎坷和不幸，而对身边的幸福熟视无睹;而乐观者才是真正的幸福者，他能驾御千千万万只千里马，从而让生命的焰火灿烂多彩。
幸福在不幸的边缘。一个人在不幸中艰难前行，最终心灰意懒并选择了放弃。而他全然不知，他再踏出去一步将意味着幸福。幸福与不幸原本就一线之隔，幸福的彩虹只在暴风雨后出现。所谓“山重水路移无路，柳暗花明又一村”，阐述的正是这个道理。
守望幸福吧!幸福无处不在，如影随形。它是母亲的一个微笑，朋友的一声问候，夏日里的一阵凉风，冬季里的一团篝火，饥饿时的一块面包，口渴难耐时的一杯白开水……当你把眼睛睁大，耳朵竖起，幸福便会溜进你的心里!
“每一个孩子都是天使送给妈妈们的礼物”一直非常喜欢这句话，因为“这个礼物”让呵护变得更有意义、让心灵变得更为纯真、让笑容变得更加灿烂，我想我是幸运的因为我可以同时拥有几十个这样的礼物，虽然在他们的口中我只是“老师”。下面我就将我平凡的工作来和大家一起分享一下这份幸运：
爱是教师最美的奉献。
在我从教的几年中碰到了好几位这样的“特殊幼儿”，因为他们的特殊性，让我必须有更多的责任感，投入更多的热情与激情。今年班上有一位患有先天性耳聋的孩子，他叫成成。记得刚入学那天，他妈妈诚恳地说：本来要把他放到聋哑学校去，知道有几个他认识的小朋友也在我班里，我想让他有个伴，那几个小伙伴他认识，所以想让他试试看，不行的话，我们再想办法好了。我想既然来到我班了，我就会全力以赴，让他开心的留下，让他的父母放心。
我看着这张可爱的小脸蛋，期盼着能从好的嘴里发出与同龄人一样甜甜的声音，可他只是瞪着眼睛看着我……我开始有点惧怕，这样的孩子来到我们班。让我怎么带好这个班?几天下来，小成还算能干，小朋友做早操排队，他也会走过来排队，他看到老师敲铃知道要集合。为了让他与其他小朋友一样，我每天上课时有意识地用身体语言给他提示，鼓励他。下课时，我让班上几个能干的小朋友与他一起玩，不让他觉得与其他孩子不一样。有一次上课时，我惊讶地发现他高高举起了小手，嘴里还不停地叫老师、老师，叫得虽然不是很清楚，但他会回答问题了。一下子我们班的老师有多开心，我们的努力没有白费，一段时间后，小成已完全适应了幼儿园的生活。
在生活护理上，我们对他也是加倍的关心和耐心的照顾，成成很喜欢上幼儿园，特别喜欢画画，喜欢老师在小朋友面前夸他画画得好，看到小朋友为他鼓掌，他就知道小朋友也在表扬他、喜欢他。
我们也为成成的一点一滴的进步而感到自豪，如果您没有做过老师，也许很难体会这份心情，但这确实是一个老师最值得骄傲的时候了，这是我们用满腔的爱换取的一份厚礼，一份世俗的天平无法衡量的感情：孩子们爱我，我更爱孩子们。
王佳豪，他是一个智力障碍程度有些严重的孩子，父母由于工作的繁忙，忽视了孩子早期的治疗。没有学习能力的他总是以一副脸上成天淌着口水、动作迟钝、不会言语的姿态出现在大家面前。在和王佳豪的接触中，我发现孩子有时也会流露出渴望与人亲近、交往的需求。于是，我用爱包容了孩子，教他叫“老师”，帮他擦口水，鼓励小朋友和他说话，二年中，我一直盼着娃娃的改变，当他有一点点进步，我会抱抱他摸摸他的头让他体会到喜悦;当他有了些许良好的表现，她会在他有面前竖起大拇指……我付出了真诚的爱，终于也让王佳豪学会了爱。他家长看到孩子发生的可喜的变化，对我们十分感激。“孙老师，我不知道如何表达自己的心情，浩浩和你们在一起的这一年，开朗了很多，乖了很多。你们老师太好了。”她朴实的话语，也令我感动。我告诉她：“这是我们的工作。这些都是我们应该做的。爱孩子，教孩子是我们的责任”。
微笑是教师制胜的法宝。
那是一个冬天的中午，午睡的时间到了，热闹的教室一下变得安静起来，孩子们在我的`带领下，正有条不紊地准备睡觉。我一如往常轻轻地在室内巡视着：为这掖好被角。当我走近星怡床边，刚拉起她的被角，想为她掖被角时，突然，一股浓烈的臭味直冲鼻子，我忍不住干呕了起来。直觉告诉她：孩子把大便拉在身上了!我来不及细想，马上请阿姨去打热水，并找出班内备用的棉毛裤，准备给星怡清洗、换洗。与此同时，我的大脑快速转动起来：星怡是个极内向、胆怯的孩子，她患有先天性“巨结肠”疾病，从石化医院动完大手术出院不久。几个月的住院经历，孩子更显沉默寡言。在这种情况下，我更应注意说话的语气、语调和表情，因为星怡是个极敏感的孩子!想到这里，我微笑着向她伸出双手，抱起她，轻轻地说“让我来帮助你，好吗?”孩子微微地点了点头。想到天气寒冷，我以母亲般的细心，把为她准备替换的棉毛裤塞进了自己的毛衣内，用自己的体温捂热裤子。
为孩子清洗完毕，我亲切地问星怡“是不是身体不舒服来不及上厕所?”看着老师微笑的面容，听着老师亲切的话语，星怡不好意思地道出了原因。
看着孩子甜甜地入睡了，我轻手轻脚地走到室外的水池边，动手清洗孩子弄脏的裤子。做完这一切，我又习惯地在室内巡视起来，发现刚睡了一会儿的星怡在被里不安地翻动着，走近一看，她急得脸涨得通红，结结巴地说：老师，我……”我一看，马上明白了孩子又把大便拉在身上了。此时我的内心非常焦急，第一个疑问就是：孩子是不是病了?但为了安慰受惊的孩子，我仍然脸带微笑安慰她：“别急，好好说，我会帮你的。”于是我带着微笑再一次忙开了……
安顿好了周怡，我首先想到的是尽快与其家长联系，把孩子的情况尽早通知家长。接通了她家的电话，其妈妈一听连声打招呼：“老师您别急，昨天星怡刚去医院做过检查，医生开了点药，可能是药物反应，我忘了告诉您。对不起!对不起!”一颗悬着的心终于放了下来。放下电话，我直奔孩子午睡的寝室，只见班中的阿姨迎上来焦急地说：“快去看看星怡不知为什么哭了?”我马上猜到星怡肯定又把大便拉在身上了。我再次走到星怡的身边，又一次露出她熟悉的微笑，轻轻地说：“别哭了，我问过你妈妈了，她说是药物反应，很正常的，别害怕!”离园时，星怡轻轻地在我耳边说“老师你真好!我长大也要当老师，像你一样!”
刹那间，所有的委屈、辛劳全都消失得无影无踪!孩子那甜甜的话语、花朵般的笑颜深深的印入我的脑海，那一刻，我觉得我是世上最幸福的人!我用温暖的双手，用灿烂的微笑，一次又一次地让孩子沐浴在爱的阳光里。在我无声的行动中，孩子知晓了“人间自有真情在”的道理。
经过几年的教育实践，我深刻地感受到，幼儿教师并不是一个谁都能干好的职业，它不仅要求教师拥有较好的专业知识和技能，同时更需要较高的师德修养。它要求教师能带着一份“责任”走进孩子的内心世界，细心聆听最真的童声，知道孩子的所思所想，对孩子多一些鼓励、多一点尊重、多一份体谅，在与孩子的积极有效的互动中推动他们健康成长，在与孩子们的互动中感受幸福!
尊敬的各位领导、老师们：
大家好！我的演讲题目是《一步一个脚印耕耘幸福》。
幸福，是一个神圣而抽象的词，但对于我，幸福是一步一个脚印实现教师梦想的具体行动。现在让我来跟大家一起分享我走上工作岗位的点点滴滴，希望也能唤起您对职业的幸福共鸣。
对于我，幸福就是积攒多年的梦想变成了真真切切的现实。想成为老师的梦想让我报考了清一色的师范院校与师范专业。我的大学古代诗词课的老师为我的名字做了这样的藏头诗：“吴歌子夜调温柔，丽景葵阳孰与俦，琳阙泉头总向往，期君教苑占鳌头。”诗中老师祝福我能在教坛上独占鳌头，是的，踏上讲台不是偶然，那是十年前初中的我对未来的憧憬，那是四年前踏进大学的明确职业规划。选择教师不是因为它的工作待遇有多高，更不是作为就业形势严峻的后备退路，而是传道授业，助生成长的执着追求。经过层层筛选，XX年9月，我终于如愿以偿站在梦想的讲台上，那一刻，我忘却了所有求职的艰辛与彷徨，有的只是实现梦想的感动与投入工作的兴奋。
作为语文老师的我，幸福就是能和学生共同感受语言文字的魅力。四年级的学生已经具备一定的文字感受力。还记得上《颐和园》一课，经过一番朗读指导，就有学生能走上讲台当小导游，用自己的语言带着全班一起按作者的游览顺序游玩美丽的颐和园。那一刻，幸福就是学生在自己的引导下认识了这个美丽的世界，那种激动让我久久不能忘怀。在学习《自然之道》一文时，有个学生发言说大自然的规则就是弱肉强食，“弱肉强食”一词从四年级的小朋友口中蹦出，我惊讶不已，那位学生在全班的掌声中露出了喜悦的笑容。那一刻，幸福就是学生在自己的指导下学会了运用文字，那种成就感让我更坚定了耕耘教坛的追求。踏上讲台不再只是意念中的梦想，它已经成了我生活的一部分，幸福不是遥远星空的闪耀与迷离，而是带着小朋友在博大精深的语言文字中感知奇妙世界的现实耕耘。
幸福还是能和同事共享成功的喜悦。想起新教师验收课比赛，心中便泛起一圈圈幸福的涟漪。
想起赛前第一次讲课的情景，讲完后语文科组集体给我评课，从过渡语、小练笔到板书，到语音面貌的抑扬顿挫等都做了指导，看着茫然的我，李殷老师还给我示范讲课的神情动作。当时我的手不停写着各位老师的建议，心中已是满满的感动。第二次讲完课后，科组老师们再次为我的提问方式和课文导入元素提出细致的修改建议。当晚我修改了这一分钟的导入课件，找背景音乐，选取图片，一直改到十二点多，原来课上一分钟，课下真的是十年功。-第三次，第四次……终于站在了比赛的讲台上，我不负重望拿下了一等奖。当比赛结束后回到学校，艳琼老师在校道上见到我，关切地问：“电话怎么打不通，比赛结果如何？”知道结果后，她开心地笑了，那仿佛是母亲看到自己女儿长大了的欣慰笑容。那一刻，我感动不已：可以和同事分享获奖的喜悦那是家庭式的温馨，可以在一个团结迎战的科组中成长那是可遇而不可求的幸运。
当幸福不再需要诠释，当幸福化成工作中可见能触的点滴细节时，那时教师将不只是我的职业，而是我的终身事业。用一生去引导懵懂的学生透过语言文字深刻认识这个奇妙的世界，这就是我最大的幸福。希望在各位前辈的精心指导下，我能茁壮成长，早日长成教坛的参天大树！
我的演讲到此结束！谢谢大家！
亲爱的同学们：
大家好！
蓝谚说：“勤劳的人会有各种幸运，懒惰的人只会有一种不幸。”从这句话中，我们能看出来：劳动可以使我们幸福，所以，我们应该热爱劳动。
在日常生活中，我们把周末的时间都让给了手机，这样虽然能让我们放松一下，不会让我们的神经时刻紧绷着，但是，我们却忽视了一样能使自己幸福东西——劳动。房间变得又脏又乱，但我们从来不收拾，等下班回家之后才发现家里很乱，但是又因工作了一天之后非常疲惫而不想收拾，就这样周而复始地循环。如果把房间收拾得干干净净，不仅会给自己创造一个好的生活环境，还会让家人高兴。这样会让我们感觉到生活的'幸福和美好。
虽然劳动让我们脏了，让我们累了，但是我们的心情变得更好了。并且，劳动还是我们每个人必须做的事，只有劳动，我们的生活才能变得更美好，日子才能变得更富足。劳动还能让我们更快乐，有些劳动者，虽然非常疲惫，身上很脏，但他们依然很开心，整天笑眯眯的，晚上到饭馆里要一点菜，再喝一点酒，和同事们说说笑笑，一天就算过去了。而有一些靠走歪门邪道、投机取巧发大财的人，花钱的时候都感觉都好像在做亏心事一样。
为什么要劳动呢？只有劳动，才能让我们生存下去，劳动还创造了我们需要的物资。但有些人却不是这么认为的，他们说：“我为什么要劳动，又苦又累的，让别人做不好吗？”可是，你们想想，如果这个世上的每一个人都抱着这种想法，世界将会变成什么样子？我们将会没有饭吃，没有水喝，所有的厂家都不会再生产东西。如果这个世界上没有劳动将会多么可怕呀！
同学们，我们平常的时候干一些力所能及的事情，周末的时候进行一次大扫除，或者帮助大街上的环卫工人打扫卫生，都可以让我们感受到劳动的快乐。最后，让我们劳动起来，让生活变得更美好吧！
我的演讲结束，谢谢大家。
尊敬的老师、同学们：
大家好!
“建立在别人痛苦上的幸福不是幸福!”这句话令我铭记在心。是啊!幸福如同温和的阳光，轻轻抚摸着人们的心灵;幸福如同哗哗响的清泉，欢快的滋润人们的心田;幸福如同绚丽的佳肴美酒为人们的生活增添多姿与香美;幸福如同一首动人的歌曲，为人们奏响大自然最美的乐章!谁不想要幸福，谁不渴望幸福，就要用心去感受，其实幸福就在你的身边!
幸福无处不在，难道不是吗?表扬是幸福，欢乐是幸福，有时甚至批评也是幸福，我就举一个例子吧……
又一次，我在读三年级，因为一次突如其来的考试使我感到了幸福!那次是我最拿手的数学考试，可是有一道简单不能再简单的送分题却难倒了我，题中有两个答案：一个是分六组，一个是分十二组，我绞尽脑汁，还是想不出来，之后，我发现了一个破绽点，可是并不是完全的破绽，之后，变犹豫不决的写下12组。
但，等考试出来后，我考了99分，而错的正是这道送分题，突然，教师叫我站起来，问我为什么这么简单的题目都不会做。我语无伦次地说：“我…我…算错了!”之后，教师狠狠地批评了我一顿……
我的心里十分憎恨我自我，但又感到了久违的幸福，因为：1、这次批评说明教师在意我，才异常批评。2、以后下笔必须要肯定一点，并且要认真。3、写完后，要认真检查……顿时，我的心被幸福的浪花激荡着!这就叫做“批评也是幸福”吧!
要想体味幸福，就要真实生活中的一点一滴!这样还怕没有幸福之歌在传诵，还愁没有幸福之鸟在飞翔，还愁没有幸福充满人间!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
“Success→Happiness”对于社会上大部分人来说就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定会感到幸福吗？不一定。如果成功不能让我们感到幸福，那到底什么能使我们感到幸福呢？本文是被誉为“哈佛最受欢迎导师”沙哈尔在北大的演讲实录，在演讲中他提出了让我们感到更加幸福的五个方法，简单有效，特选登于此与读者共享。
非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。
我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。
成功与幸福之间的关系
我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。
首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。
每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。
那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。
当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。
世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。
所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。
痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药
我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。
定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。
第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。
多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。
大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。
不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。
要认为我们自己很幸福
除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。
有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。
同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。
还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。
第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。
最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的`和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。
早在几年前，我就很想写一篇随笔，题目是：做一名特教教师是幸福的。这是十几年的工作经历给我真切的感受。可是，这篇随笔却一直没能写下去。为什么呢?因为，每次提笔，工作中那么多幸福的感受，幸福的画面，就会如潮水一般哗的一声，从记忆深处争先恐后地喷涌而出，让我根本无法理清思绪，不知该先从何处去捕捉，又从何处去结束。于是，每一次，我总在这样的幸福感的一哄而至中，快乐陶醉，甚至迷乱，而无法落笔。
说到这里，也许，您会笑，您会无法相信。是啊，不就是教一群特殊的孩子吗?他们不仅身体残障。成天和这样的孩子打交道，别说幸福了，恐怕连快乐也很难说得上。教他们，尤其是教那些智力障碍的孩子，充其量就是一个保姆而已，多么卑微的人生角色。教他们，一辈子也甭想教出一个大学生，教出一个功成名就的人，哪里能获得成功感呢?一个多么平凡卑微普通的岗位啊，何来幸福可言?
不错，我的学生们身体是有特殊，但这丝毫无损于他们有一颗和健全孩子一样纯洁善良的心灵。呆滞的目光、紧闭空洞的双眸，也丝毫不能阻挡他们的生命焕发出动人的光彩。当我们审视的目光超越了外表深入他们的内心，我们就会看到特殊孩子一样可爱和美丽，我们就同样能感受到生命和生命对话的喜悦。这样的审视，能不和大家一样幸福吗?
是的，因为学生的特殊，给我们带来那么多教育教学上的困难。失去了听力，有限的手语让我们和聋孩子的沟通那么局限;没有了光明，我们很难让盲孩子们感受世间绚丽的风景和多彩万变的事物;在思维迟滞简单的智力障碍孩子的世界里，我们很不容易教会他们哪怕最简单的常识……但是，正如水手的幸福在于搏击风浪，教师的幸福不就在于克服困难把学生教好吗?和普通学校的老师们一样，当我们通过自己的努力，让一名名特殊孩子叩开知识殿堂的大门，体味到成长的快乐时，我们，也感受到了幸福。
但是，在这个特殊的岗位上，我们特教教师还有着特别的幸福。这种特别的幸福，来自于被学生和家长迫切的需要，真诚的信任，特别的依赖;来自于我们工作在一个充满了人文关怀和人性光辉的环境。
在上学之前，因为特殊的阻碍，特殊孩子对世界的感知是片面、残缺、单调而孤寂的。是特教教师，通过手语、通过语言、通过智力开发，渐渐给了他们一把打开多彩世界的钥匙。于是，每一位用心的特教教师，都被他们发自内心地尊崇着，爱戴着，信任着。这样的被信赖和尊崇，常常感动着我们，让我们深深觉得幸福。记忆中，有许多这样的画面。
刚刚走上工作岗位的第二年，我教过一名中度智障儿童。多动且满口胡言乱语的他，在一次严重地影响我课堂教学秩序后被我怒火万丈地“提”了起来。还没有来得及训斥他，他却已经夸张地嚎啕大哭，一边哭，一边指着我大叫：“你欺负我，我要告给老师听。”我很好笑：“你要告给哪个老师听呀?”谁知他一边伤心地哭一边说出的话却是：“哼，我要告给T老师听。”哟，原来他要告给我听呀!同学们轰的一声全笑了，我却没有笑。虽然，在他单纯的逻辑里，不能明白对老师说要告老师是多么可笑的一件事。可是，在他的潜意识里，受到委屈难过伤心时，老师就是他的靠山他的救星。就是被他信任和尊崇的人。许多聋孩子的家长，常对我们说：“老师，这样的孩子，我拿他一点办法都没有，我们跟孩子说不清楚，说了也不听，他只听你们老师的……”领导对我们说：“你们是特殊的教师，只有你们能教好他们。”而那些聋孩子，更是常常对我们说：“老师，爸爸妈妈不懂我们，我只有和您说，我只相信您。”
在学校里，走上社会后，他们都会时常给老师发短信、写纸条、聊QQ，向我们诉说心里的烦恼，甚至一切小心思。每一位特殊孩子，都把我们作为了终生的朋友，对我们的亲近和信赖，有时甚至超过了他们的父母。
一位已经21岁的聋女孩，跟着父母在外打工。父母给她介绍男朋友，她却说：“不，不忙，等着，我要问过老师再说，老师说可以才行。”学习、生活，走上社会后的恋爱、结婚、生子……这些问题，他们都会和我们说，我们的教育没有尽头。我们教过的每一位学生，就这样对我们寄予了终生的信赖和托付。我们的岗位的特殊性，就这样赋予了我们一份神圣的职责——对特殊孩子一生的幸福负责。高尔基曾经说过：“感到自己是人们所需要的和亲近的人——这是生活最大的享受，最高的`喜悦，它会给你们无限的幸福。”
特教教师这个岗位，正带给了我们这种无限的幸福。特殊学校的校园，是一个充满了人性光辉和爱的厚土。每个节假日，党和各级政府领导、社会各界都会来看望慰问我们特校师生。每个周末，各大中专院校的青年志愿者，来学校帮助特殊学生。每个学期，都有一些机关、团体和好心人，来我们学校关爱特殊孩子……在这个校园里，无私的奉献和爱太多了，我们时常被感动和震撼，并在其中荡涤和净化着自己的心灵。
于是，我们很自然地，逐渐将奉献爱和撒播善视为了生命的一种常态。走进校园，我们会主动给每一位特殊孩子问好，送给他们一个微笑。天气变化，我们会提醒孩子们增减衣服。孩子生病了，我们自己掏钱送给他们去医院看病，在他们打针的时候抱着他们安抚他们。放长假期间，老师们轮流把不能回家的孩子接到自己家里。家庭贫困的孩子，老师积极给他们想办法解决生活费，把自己孩子的衣服拿来送给学生穿，还给他们买日常生活用品……冬天冷了，老师们拿来了自家的棉被给被子单薄的孩子盖上……
列夫·托尔斯泰说：“爱和善就是真实和幸福，而且是世界上真实存在和惟一可能的幸福。”我们特殊的岗位，给了我们一个播撒爱和善的乐园，给了我们这样一种满当当的幸福。
学生的日记里，会有这样的句子：“我不要让老师失望啊。”“我爱老师，我要好好学习。”“我要尊敬老师……。”学生会在清晨突然塞给你一封信。信上，画着两张紧挨着的笑脸，笑脸旁分别写着孩子和老师的名字。下班回家时，他们会笑着打手语说：老师，路上小心。外出慰问孤寡老人时，他们会细心地把水果削好皮、切成小块送到老人嘴里;看到老师表情不好，他们会问：“老师，你心情不好吗?”假期里，天气变化，他们会发来短信，用简单的句子表达关心：老师，今天天气变冷了，要多穿衣服，注意身体，我希望你不要生病了。此时，我感觉是如此地幸福!