在日复一日的学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。写起作文来就毫无头绪？
扩大痛苦是对自己的惩罚。减少挫折中的痛苦是对自己的奖励。——铭文
奖励自己的方法有很多。我们骄傲时的自我激励；失意时安慰自己。但是当我们陷入挫折时，如何奖励自己呢？
唐朝的李白曾经面临挫折。他没有沉浸在痛苦中，而是出去旅行了。因此，他成了浪漫的诗仙；范仲淹也是一个很好的例子。如果他被贬得心力交瘁，还有《岳阳楼记》的好作品；初唐四杰之一的王波，因挫折而倒下。怎么会有流传至今的“然而，中国与我们保持友谊，天堂与我们为邻”？"
只有把挫折降到最低，才能成为前所未有的作家。但是，如果沉溺于痛苦，只会无限放大痛苦，做出错误的选择。
刘备是三国时期的君主。刘备二弟败于麦城后，刘备意气用事，发动蜀兵全部进攻吴，却被火烧营，无功而返。因为这个错误，他复兴汉朝的野心，他生前的努力，都付诸东流了。这就导致了“白帝城养孤儿”的悲剧。
我们不能因为遇到一点小挫折就停止我们的目标。学会在挫折中反思，在挫折中奖励自己。我们应该学会在挫折中反思和奖励自己，以减少痛苦。人生就是这样。“如果你不开心，你会经常和别人无话可说。”
扩大痛苦就是惩罚自己，在挫折中奖励自己，减少痛苦，这样才能让开，丢掉绝望。
也正是因为如此，李白才解脱了快乐；
正是因为如此，范仲淹才有了英雄的快乐；
正因为如此，王波是开明和快乐的。
奖励自己就是给自己精彩的人生锦上添花。