要演讲课前5分钟故事（精选3篇）
大家好!今天，我演讲的题目是:“养成良好的饮食习惯”。 国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区:
1. 早上随便吃一点，甚至不吃饭。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3.不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:
1.一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;
2.饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;
3.不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;
4.不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;
5.早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。
总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜
梁启超曾说过:少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的未来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
喜迎建国60周年20xx年，屹立东方的中华人民共和国建国60周年的日子。值得我们骄傲的是在过去日子中。中国，这个13亿人口的国家，在各个方面取得了非比寻常的进步。60年，可谓弹指一挥间!60年的中国经历让我触摸到了社会前进的脉搏，60年的建国改革惠及了每一个国人的生活。国家经济在六十年间飞速发展，我们的生活和学习条件也在这六十年间发生着巨大的变化，衣食住行和生活环境、学习条件哪一样都是翻天覆地。
听爷爷奶奶说，计划经济时期凭证供应的年代，一年至多能添置上两件新衣服，还是一般的平布。“过年穿新衣”的期盼是她们那个时期的同龄人都有过的愿望吧，如果能在没有过年就穿上新衣裳，让邻居羡慕时的那种满足和得意让现在的人不能理解，更不要说现在的我们每个至少都有多套样式和质地都很好且四季分明的衣物了。食品的供应更是让奶奶难忘，买肉凭票是自然的，但绝对没有挑肥选瘦的份儿，更不要说得排上拥挤不堪的露天长队，并要担心轮到自己时还有没有货物可以买到。因为争购食品引起大人们吵闹甚至是相互抓扯让孩子们惊恐不已，奶奶十几岁时最怕的就是让家长吆喝着去排队，常常在接受这个任务时嘴硬地说“宁可不吃肉也不去排队”。四五十年代物资极度匮乏，一块红糖或豆腐乳，甚至是加了点食盐的辣椒面都曾经是分享的零食，而在当时津津有味的吃相一点不逊于现在我们吃到最新上市食品时的兴奋程度，被辣椒麻木过后的畅快也不亚于现在吃火锅后的酣畅淋漓。
六十年前，许多家庭的住房都是老木头房子，几乎相同的布局就是用一张床或一个大立柜放在房屋的中间，拉上帘子把屋子隔成两间，前面是客厅兼饭厅，上面是天井。奶奶说，她们玩时只能以床入座，条件好些的能备上一两只小马扎或小木凳;孩子多的家庭还得设计成上下铺，而床后面就是另一间卧室与储藏室的统一。现在，条件好了，几乎每个家庭都有宽敞且漂亮的房子了。还有通讯工具的变化，之前，根本没有电话，要人力传话，而八十年代用的是手摇式电话，每次需要联系时头疼不已，且不说先要接通邮电局的接线员，再转接至某个地方或某个单位，若对方是信号不太好，得打上好几个电话，有时甚至得呼叫上一天才能接通。九十年代，改革开放的先行者，腰间跨着BB机，传呼信号随时呼叫，每每发出叫声，还要故意装作听不见，让它多响几声。。。。。。，持有者的那份自豪，不言而喻。到了后来，大哥大又成了身份的象征，持有者不仅要用上与自己身高不成比例的嗓音大喊，还得夹杂着地方语同时进行，才觉得在人前显圣。到了二十一世纪的今天，每一个人手里都有不止一个手机，无论走到哪里都与对方近在咫尺，工作效率和经济效益双丰收。六十年间的种种变化让我感慨多多。中国三十年的改革开放，走完了西方资本主义国家几百年的历程，取得的伟大成就来之不易。我们生活在如此美好的黄金时代，这种幸福和安定和谐的局面也需要我们倍加珍惜和维护，通过我们的努力和奋斗，祖国还会越来越富强，人民生活也会越来越美好!在建国六十周年的日子里，衷心祝愿我们的祖国越来越强大，我们的人民生活越来越富强!
月色已是朦胧，冷风伴随着我走在这漆黑又寂静的小巷里。突然间冒出了几声犬吠，心头油然而生的是——赶快回家，于是脚步也不由得加快了。
记忆里，那是一个很简单、很朴实的房间，却有着很深厚的纪念意义，是爸爸妈妈设计的，如果可以从天空向下看的话，就会发现房间从整体排列上来看是一个大写的字母“L”——LOVE的首字母“L”。表示着全家人要友爱。
那是一张装在影集里的相册，一对年轻的夫妻面带笑容，幸福的看着怀里正在熟睡的宝宝。相片一页页翻过，随着时间的流逝，那对夫妻逐渐不再是年轻的模样，原本相片中的宝宝也慢慢出落成了一个眉目明晰的女孩。看!这是一张挂在墙上的相片，相片中的夫妇坐在一张椅子上，手交握着。他们的脸上虽然已有了岁月留下的痕迹但抹不去那依旧幸福的笑。椅子后面站着一个笑容灿烂的姑娘，双手搭在那对夫妇的肩膀上。
沉浸在温暖的回忆里，我在浓黑的夜色里看见了那熟悉的灯光。并不如街市那般绚烂，却比繁星还要美丽。快到家了!我几乎是在心底欢呼着，冲进门去。“妈妈我回来了!”
打开门就是一阵浓郁的饭香，我忍不住吸了吸鼻子。听见了我的声音，妈妈立即走出了厨房，一边一路向我小跑过来一边不知所措地在围裙上擦了擦手，一只手上还拿着炒菜时用的的勺子，另一只手抚摸着我的头发忙不迭地问着我在学校过得好不好，有没有和同学发生争执，和宿舍的人相处还好吧?这些早已听过无数遍的问题。即使这句话已再熟悉不过——我的耳朵都要生出老茧、几乎可以完整的复述出来了，但我依旧笑着回答，都挺好的。温柔的饭香渐渐弥漫，淹没了妈妈和我。。。
“丫头回来了，怎么不穿厚点”正在看电视的爸爸回过头来对我说，我点头答应着;“恩，我不冷。”和爸爸简单说话的时候妈妈已经把饭菜都端上桌了。一边吃饭，爸爸妈妈一边问着我在学校的情况，还不忘往我的饭碗里夹菜直到堆得不能再高。
饭吃完了，爸爸接着看电视，妈妈坐在我的旁边检查着我的作业。我在一旁写作业，妈妈突然对爸爸说;“我想吃苹果，”爸爸平静地回答;“恩，现在就给你削，”我头也不抬地说;“爸爸，我也要。”不一会儿爸爸就把削好的第一个苹果递给了我，他的掌心是粗糙又熟悉的质感，我愣了愣，然后是心中一暖，酸酸的，涩涩的，但是好温柔。我的心中溢满了难以形容的温暖，于是转头对妈妈说;“妈妈，你先吃吧。”随即就把苹果放到妈妈手心里。妈妈摸了摸我的手很开心地说;“女儿长大了，宝贝你先吃吧，你有这份心就够了。”爸爸也在一旁接话：“女儿先吃，吃完了好好学习。”“恩。”我低声回道。
我吃着苹果看着书，突然感觉妈妈在看我。我抬起头看妈妈，果不其然，她面带微笑地注视着我。“妈妈，给你吃一口。”妈妈似乎愣了一下，但还是很高兴地点了点头接过苹果却只是轻轻的咬了一口。看到妈妈那又大又洁白的牙齿只咬了那么一小口，我撒娇般央求着：“妈妈，多吃点。”妈妈却抿着嘴微笑，摇了摇头：“我牙不好咬不动，宝贝你自己吃吧!”她把苹果放回我手里，眼角眉梢都是幸福的笑意。
我吃着苹果，思绪却渐渐飘远了。妈妈有什么东西总是想着让我多吃点儿，即使家里还有很多苹果完全够她和爸爸吃上一些。而我只是稍微的关心了一下妈妈，她就那么的开心···我们只要做一点点小事，他们就能开心好几天，是那样的容易满足，而我。。。爸爸妈妈为我付出了那么多，却还抱怨、不满足。我对爸爸妈妈的爱，还不够啊。回过神来，我看了看爸爸妈妈，心中柔软的一动，那种像蜂蜜水流淌在血液里的柔情是我无法用语言表达，但我却明白，我心中有什么不一样了。
暗淡的天空，却因为有了繁星的点缀而更显明亮。天空之下的世界，有间温暖的小屋。屋里有一个人在看电视，视线却始终不忘停留在屋内的另两人身上;有一个人正在检查着女儿的作业，眉间尽是专注、有一个女孩正在写作业，嘴角是平淡然而满足的弧度。“头抬高点儿，对眼睛不好”她听见妈妈如此温柔的说着。