命途多舛的苏轼
苏轼，宋代著名文学家、书画家。他被当时“改革派”中的有些人指控“讥刺朝政”、“包藏祸心”，遭到逮捕和审讯，几乎送了性命，史称“乌台诗案”。后谪居黄州。1085年宋神宗病逝，哲宗继位，高太后摄政。高太后不满新法，立即起用旧党召。司马光等回亦执政，苏轼被调回京城，任中书舍人、翰林学士、知制诰等职。后同旧党发生分歧。他对旧党执政后，暴露出的腐败现象进行了抨击，由此，他又引起了保守势力的极力反对，于是又遭诬告陷害。1089年，苏东坡再次被贬出京，出任杭州知府。1093年，高太后去世，哲宗执政，又把变法派召回朝内主政，政局变生急转直焉的变化。第二年6月苏东坡，被贬得更远，贬为宁远军][节度副使，定居在惠州(今广东惠阳)。晚年过流放生活。给苏东坡又一次沉重打击，公元117月26日，这位66岁的老人，终于满含悲愤离开人世，结束他命运多舛的一生。
苏轼的许多脍炙人口的佳作，就是在被贬时写出的。如：词作《奴娇·赤壁怀石》，散文《篑谷偃记》，《方山子传》、《记承天寺夜游》、前后《赤壁赋》等。
渤海口有一只小鱼，它下定决心要一路游到山顶。于是它逆向而行，这只小鱼泳技精湛，一会儿冲过浅滩，一会儿划过激流穿过了层层渔网，躲过水鸟的追踪。好不容易它游到了山顶，可它还来不及喘口气呢，剎那间，被冻成了冰！
一万年后，一群登山队员在山顶上的冰封中发现了它。立刻有人认出了这是产于渤海口的鱼。
一位年轻人赞道：
真是一只勇敢的鱼啊！穿越千川万水来到一个截然不同的环境，了不起！
一位老者却说：
不！它只有伟大的精神，却没有伟大的方向，所以只换来死亡。
成功，除了努力以外，更需要方向，很多人会选择不断地换跑道、换环境、换工作或是拼命地劳碌奔波，有时不妨暂时放慢脚步，想一想：这条路真的是我想走的吗？真的是我该走的吗？真的是我适合走的吗？
如果走错，甚至走反了方向，不但到不了目的地，反而会离您的理想与抱负越来越远，甚至一败涂地。在这个脚步急促的时代，期待您我都是一个忙而不茫，忙而不盲的现代人。
关于成功的写作优秀范文
只听说大山的巍峨高耸，不亲自攀登，哪能领略到“一览众山小“的壮阔；只听说大海的浩瀚，不亲自观赏，哪能欣赏到“海纳百川，有容乃大”的博大；只听说沙漠的一望无垠，不亲自探索，哪能体悟到黄沙热舞的壮美。人亦如此，学习知识更应用于实践，学以致用才是走向成功的捷径。
刘向曾说：“耳闻之不如目见之，目见之不如足践之。”实践是成功的催化剂，学以致用才是正确的学习方法，让人不断完善自我，更新自我。
聚光灯下，双臂柔若无骨，身体软如云，邰丽华带领自己的舞蹈团在舞台上舞动，舞姿轻盈轻巧，她们的舞蹈好似一轮骤然从山里跳出的太阳将阳光洒满人们心底。这都是艺术总监邰丽华实践出来的。在台下，她博览群书，不断深入了解，思考，并亲自实践这些舞蹈动作。当她发现不足时，又重投书的怀抱，就这样学以致用，不仅如此，她时常会把自己所了解的与舞友交流，在知识上加上独特的舞蹈动作，不断推陈出新，因而在冬奥会后又在春晚上一鸣惊人！她知识与实践结合处的舞蹈让这些受伤的，这朵朵残缺的花，献出绿荫，绽放芬芳！由此可见人如果将知识与实践相结合，就能超越书本，升华知识，走出自己的创新之路。
那么实践了就一定会成功吗？回答当然，是：不是。但在掌握知识用于实践却能让理想变成现实，空想变成价值，才有梦想成真的可能。
悬崖峭壁，杂草丛生，奇花异草亦长于此。忽见一个身影正艰难跋涉，是李时珍为了研究各种草药。广泛猎取书籍，大量阅读，不过他明白不仅应读万卷书，更应行万里路，学以致用，十几年的考察实践，让他编写出《本草纲目》实现毕生理想；布谷催播，劳燕护耕，黄阡紫陌之上，一个老人骑着摩托车风尘仆仆从田垄上飞驰，他——袁隆平，家中书满屋，经常与相关学者交流，但他也从不放弃亲自下农田考察，学以致用，他用占世界7%耕地养活了世界22%的人口，他实现梦想，是当代神农，为全人类带来福音；阳光下的水立方呈现11种形状，梦幻般的蓝色在阳光反射下如晶莹的水滴，矫健的身姿，飞鱼般的速度，菲尔普斯以八金奇迹，让水立方显得更加灿烂辉煌，在平时他每天读完相关书籍后便会游泳，学以致用，让他拥有高等级的技术；他们都在实践中运用知识，获得梦寐以求的成功，其实只要学以致用，每个人成功机率不就一样吗？
当然，人类的实践也是一个国家社会的进步，国家发展的关键。
在西方国家，十分注重孩子的动手操作能力，从小培养他们时间，而中国孩子则是基础教育重要，致使嘴上功夫厉害，只会纸上谈兵的中国孩子不计其数，这也使中国近50年竟未出一个诺贝尔奖，而西方国家平均几年就有一个的根本原因吧！
作为青少年，我们奔走于“两点一线”的同时更应牢记“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”让我们学以致用，用有限的知识创造出无尽的财富。
维勒的后悔
德国19世纪化学家维勒，是一位在科学上有成就的科学家，他曾先后发现了铝和铍两种元素。但他也有遗憾。有一次，他在研究矿石时，发现了一种化学物质，他没有深入思考，武断地断定它是金属铬。不久，瑞典物理学家、化学家肖夫斯特姆也遇到了这种化合物，他没有轻易放过，而进行了深入的思考研究，终于发现这种金属是钒。维勒得知后，后悔莫及。由于自己的草率，没有认真思考，失去了一种科学发现的良机。
议论文论据素材积累：健康
论点
健康是人生最大的财富。
健康是成功的根本前提。
健康比金钱更重要。
社会机体运行也需要健康。
心理健康与身体健康同样重要。
良好的环境对人的健康有益。
为健康投资是不会亏损的。
健康的体魄是从事学习和工作的基础。
人民的健康水平，关系到整个民族的素质。
任何事业都应该健康有序的发展。
名言
健康是人生第一财富。——爱默生
科学的基础是健康的身体。——居里夫人
我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。——叔本华
保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——富兰克林
忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知
劳其形者常年，安其乐者短命。——欧阳修
锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德
我们在坚持工作以外，还必须养成坚持休息的习惯。——梅兰芳
生活就是运动，人的生活就是运动。——托尔斯泰
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
谁不会休息，谁就不会工作。——列宁
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——佚名
典型论据
托尔斯泰的好身体
——健康是事业成功的保证
大文豪列夫·托尔斯泰把体育运动比作“像空气般的不可缺少”。他在家坚持做哑铃操，他能够一手举起 180磅的重物。他又是摔跤好手，有一次他连续击败了几名年轻的牧民，被誉为“草原上的人”。托翁又是个不知疲倦的步行者，多次步行300公里，从住处走到莫斯科。60岁时，他还与一名20岁的钢琴家一起参加越野赛跑。
托尔斯泰在书房窗下装有一副单杠，在写作间隙里，他就用腿勾杠倒控身子，荡来荡去。他用绳子做了一套器械，常在上面翻筋斗。自行车刚传到俄国时，托翁已 66岁了，但很快就学会了骑自行车。由于托翁积极锻炼身体，所以他“强健得像一头牛”。他在晚年曾自豪地说：“论体力，我割起草来像农民一样；论智力，我一气写作8小时至10小时都不会疲乏。”
雨果锻炼治病
——健康受到威胁时不可悲观
法国著名作家雨果才华横溢， 20岁开始发表作品，刚刚29岁就创作了纪念碑式的长篇小说《巴黎圣母院》，轰动了法国文坛。以后又创作了一系列的戏剧、诗歌、小说。但是，正在他40岁激情奔放的时候，心脏病发作了，人们为他叹息。但他不悲观，在医生的监督下进行体育锻炼。经过长期的锻炼，雨果的健康状况好转，体质增强了。他60岁时又创作了《悲惨世界》，80岁还写了一部戏剧《笃尔克玛》。终年84岁。
老而不衰的巴甫洛夫
——锻炼方式应因人因年龄而异
苏联生理学家巴甫洛夫特别注意身体锻炼。除了经常参加做掘土施肥、清扫园径、种植花卉的劳动，他还参加骑自行车、划船、体操等活动。夏天游泳，冬天滑雪，老而不衰。 60岁到70岁时，他经常练吊环和鞍马，70岁后，他练快走；80岁的高龄，他就练负重散步。长年的锻炼，使他身体强壮，精力充沛。
音乐与心理健康
——音乐可使人清心神爽
中医很早就注意到了五音与人体的关系。中医运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土，通于脾；商属金，通于肺；角属木，通于肝；徵属火，通于心，羽属水，通于肾。由于这种结合五音通五行，对五脏起不同的影响，因此，音乐动血脉，统精神，而和正心也。
当代医学研究发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界精神、心理因素所造成的'“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。
孔子的养生之道
——心胸开阔有利于健康
孔子活了 73岁，比起他的同时代人，他享年很高。老夫子长寿，和他的一套养生之道有关。首先，他的心胸比较开阔，他的抱负是使“老者安之，朋友信之，少者怀之”。对个人生活要求不高：“食无求饱，居无求安。”他说，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊当枕头，“乐亦在其中矣”。对于搞歪门邪道而得到的富贵，则视若浮云。其次，他很注意饮食卫生。对于腐败变质的食物，他一概不吃。他吃饭时不与人交谈，就寝时不同人说话。最后，他爱好文体活动，会射箭、驾车、爱唱歌，最喜爱的乐章是“韵乐”。他还会弹琴，而且有一套演奏器乐的理论。
跑步总统
——保持健康要多锻炼
美国总统前比尔·克林顿，自中学时期就开始跑步锻炼，至今不懈，被人们誉为“跑步总统”。
在谈到自己的跑步生涯时，克林顿说：“我一般是每周有 5天安排跑步锻炼，每次跑5公里，在休息日跑的距离还要更长一些。”在担任阿肯色州州长期间，克林顿有时还会出现在当地长跑比赛参赛选手的行列中，其中在一次10公里跑步比赛中，克林顿的成绩是47分钟。
1992年，克林顿代表民主党竞选美国总统职位，紧张而繁忙，他被迫减少跑步锻炼的活动量，因此体重增加了近20磅。于是他又把每周的跑步锻炼量增加到36公里，不久就把体重减轻到正常水平。
当选美国总统后，克林顿一举一动都要在众多保镖的监护之下，跑步锻炼活动仍坚持在经过周密的安排下进行。
(1)引言
成就事业就要有自信，有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到。但是自信决非自负，更非痴妄，自信建筑在崇实和自强不息的基础之上才有意义。
(2)事实论据
李四光不信洋人信自己
李四光，字仲揆，湖北黄冈人。卓越越的科学家，地质力学的创立人。
在20世纪代之前，国际地质和地理学界长期流行一种观点，认为中国内地没有第四纪冰川。李四光想：外国地质学家并没有做过认真调查，凭什么说中国没有第四纪冰川？他不信洋人，19，李四光亲自到河北太行山东麓进行地质考察，1933到1934年又到长江中下游的庐山、九华山、天目山、黄山进行考察，然后写出论文，论证华北和长江流域普遍存在第四纪冰川。1939年，他又在世界地质学会发表《中国震旦纪冰川》一文，用大量实证肯定中国冰川遗迹的存在，这对地质学、地理学和人类学都是一大贡献。
20世纪初，美国美孚石油公司，曾在我国西部打井找油，结果毫无所获。于是以美国布莱克威尔教授为首的一批西方学者，就断言中国地下无油，中国是一个“贫油的国家”。
年轻的地质学家李四光偏偏不信这个邪：美孚的失败不能断定中国地下无油。他说：我就不信，油，难道只生在西方的地下？在这种强烈的自信心的支配下，他开始了30年的找油生涯。他运用地质沉降理论，相继发现了大庆油田，大港油田，胜利油田，华北油田，江汉油田。他当时还预见西北也有石油。今天正在开发的新疆大油田，也完全证实了他的预言。
李四光靠自信、自强彻底粉碎了“中国贫油论”。
在困境中充满自信的人
世界上有一批虽身处逆境，但充满自信，自强不息，奋斗向上，最终获得辉煌成就的人。古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。
美国著名的女作家海伦克拉，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。后来成为著名作家。
德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中大无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。
塔哈候赛因，埃及作家，文学评论家，三岁时就双目失明，他顽强自信，留学法国，成为埃及历史上第一位博士。作品有小说《鹧鸪的叫声》、《不幸的树》、《失去的爱情》和自传性的《日子》等。还写有文学评论《前伊斯兰时代的文学》和《阿拉伯文学史》等大量作品，被誉为“阿拉伯文学支柱”。
在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜：张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；屈原被流放写成《离骚》;孙子受膑型后著《孙膑兵法》;司马迁遭宫型写《史记》;贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》;奥斯特洛夫斯基在失明瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
(3)理论论据
不可自暴，自弃，自屈。 宋陆九渊《语录下》
笃行信道，自强不息。 《孔子家语五仪解》
一息尚存，希望永在。 [古罗马]西塞罗《书简》
世间一切光明，都从寂寞中发见出来。 李大钊《现代青年活动的方向》
失望无论大小，是一种苦味。 鲁迅《写在〈坟〉后面》
死是绝望者的医生。 [西班牙]拉蒙《差异辱的丈夫》
你们若有信心像一炷芥菜种，就是对这座山说，你从这边挪到那边，它也必挪去。 《新约马太福音》
自我信心是伟大行动的首要条件。 [英]约翰逊塞缪尔《蒲柏生平》
如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。 [英]哈兹里特《文学贵迹》
在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。 毛泽东《为人民服务》
先相信自己，然后别人才会相信你。 [俄]屠格涅夫《罗亭》
为了取得前进的力量，我们就必须怀抱达到一个乐土的希望。 [俄]列夫托尔斯泰《战急与和平》
人活着都指望过好日子，要是没有指望，那还算什么生活呢？ [前苏联]高尔基《母亲》
自信和沉着并不在于一个人的地位显着，而是有赖于他在所选择的道路上的成功。——狄更斯《圣诞故事集》)
一切受了挫折的、无邪的愿望，都应该得到更深的同情。——狄更斯《圣诞故事集》
一个人要失败之后，方始发觉他欲望的强烈。——巴尔扎克《高老头》
任什么也不像成功那样容易受挫。——《雨果传》
有些人，无论在什么事情上面，遇到成功的敌手的时候，马上不理睬他的一切优点，只看到缺点。反之，也有些人，他们顶希望在幸运的敌手身上找到胜过自己的特点，带着剧烈的创痛专门寻找长处。——托尔斯泰《安娜？卡列尼娜》
人间的法规仿佛有这么一条，应得的人得不到，而不应得的人却要什么有什么。——《马克？吐温自传》
生活就好比打仗，它的规律很简单，不要坐失良机。(高尔基《可笑的奇闻》)
我们要消除这个暗礁，就必须等待时间、机会和有利条件。——狄更斯《荒凉山庄》
一生中的某些机会错过以后，就无法使后悔来弥补其损失。——狄更斯《圣诞故事集》
机会是极难得的，但他具备三大成功的条件，那说是：像鹿一样会跑的腿，逛马路的闲工夫，和犹太人那样的耐性。——巴尔扎克《邦斯舅舅》
发生的事件只不过是一些机会或借口。它们充其量只能发动一条弹簧而已，而这条弹簧是由内心需要的手慢慢地拧紧的。——罗曼？罗兰《母与子》
人一旦倒运，他就成了众人脚下的泥，一旦成泥，就没有人肯把它再拾起——莎士比亚《维那斯与阿都尼》
命运不玩弄逐渐变化的技术。它的车轮有时转得那样快，以至难于辨别一次变化和另一变化之间的间隔，昨天和今天的联系。——雨果《海上劳工》
道德并不导向幸福，正如犯罪未必引来灾祸；良心有一种逻辑，命运又有另外一种逻辑，这两种逻辑是矛盾的，没有什么可以预见。——雨果《海上劳工》
有谁看见过杂技演员抛圆球的，就是看见了命运。三只圆球一只落下来，一只升上去，又一只落下来，这就是人类在命运的掌握中。——雨果《笑面人》
命运老是耍弄人的。它会让一般粗心大意的人漏网，但决不放过那些提防的，谨慎的，有先见之明的人。——罗曼？罗兰《约翰？克利斯朵夫》
我不能选择那最好的，是那最好的选择我——泰戈尔《飞鸟集》
高考议论文论据素材
1.游手好闲会使人心智生锈。
2.有理想的地方，地狱也是天堂。
3.有希望的地方，痛苦也成欢乐。
4.少一点期待，就多一点满足。
5.每一件事都要用多方面的角度来看它。
6.生气是拿别人的错误来惩罚自己。
7.没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。
8.生活中没有朋友，就像世界上没有阳光。
9.发光并非太阳的专利，你也可以发光。
10.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
11.贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
12.当你能梦的时候就不要放弃梦。
13.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
14.人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
15.勇敢是自己最好的朋友。
16.青春一经“典当”即永远赎不回。
17.只要有信心，人永远不会挫败。
18.爱的力量可以使人忘记一切。
19.软弱是自己最大的敌人。
20.做得到和做不到，其实只在一念之间。
21.当你能爱的时候就不要放弃爱。
22.当你能飞的时候就不要放弃飞。
23.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
24.每天告诉自己一次：“我真的很不错。
25.不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
26.真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
27.真正的觉悟是，放弃追寻外在世界的财富，开始追寻内心世界的财富。
28.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体高考议论文论据素材高考议论文论据素材。
29.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
30.为了明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
31.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
32.“不可能”只存在于蠢人的字典里。
33.家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。
34.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
35.第一个青春是上帝给的；第二个青春是自己造的。。
36.年轻是我们惟一拥有权利去编织梦想的时光。
37.思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
38.自己要先看得起自己，别人才会看得起你素材库。
39.人只要不失去方向，就不会失去自己。
40.如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
41.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人
42.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
44.快乐要懂得分享，才能加倍快乐。
45.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
46.所有的胜利，与征服自己的胜利比，都是微不足道的。
47.所有的失败，与失去自己的失败比，更是微不足道的。
48.天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
49.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平
50.世上最累人的事，莫过于虚伪地过日子。
多灾多难的塞万提斯
塞万提斯，西班牙16世纪著名作家。他的代表作《堂吉诃德》风行于世。被称为不朽之作。塞万提斯一生多灾多难，出身没落贵族，家庭贫寒，从小就跟父亲外出奔波谋生。22岁参军，在与土耳其海战中，左手致残。后曾被海盗俘获，卖到阿尔及利亚为奴，历尽艰辛。被父母赎身获得自由后，曾在海军中充任军需，后又蒙冤入狱后生活无着，当时一家7口人过着饥寒交际花迫的生活。他就在这样的困境中写出了《堂吉诃德》、《努曼西亚》、《惩恶扬善故事集》、《加拉黛亚》、《巴尔那斯游记》、《八个新的喜剧和八个新的幕间闹剧》等一批有影响的作品。
周恩来严守纪律
周恩来严守纪律的事例很多，在革命战争年代，他和电子表颖超同志严守党的保密纪律的故事，早已传为佳话。即使在他当了以后，在日常生活中，他也是事事处处严守纪律。
有一年夏天，周恩来要向北戴河区文化馆的图书室借世界地图和一些书籍。按图书室的规则，这些书不外借。他就冒着大雨亲自到图书室查阅，衣裤都淋湿了。图书管理员见此情形，十分后悔，觉得应该将书给送去。安慰她说：“你们图书馆管理得很好，应该有规章制度，没有制度就不好管理，无论什么人都要遵守规章制度。”
议论文论据素材积累：健身
健身是一种体育项目，适度的运动能够给我们带来很多的好处。
理论论据
1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培《运动的需要》
2、身勤则强，逸则病。蔡锷《序及按语》
3、体动则强健，久卧则委弱。康有为《上清帝第二书》
4、体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》
5、健康是头等的财富。[美]爱默生《处世之道》
6、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》
7、早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。伊拉克谚语
8、好静不好动，眼花耳朵聋。中国谚语
9、常用的刀不锈，常练的人不病。中国谚语
10、一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。
清·颜元《习斋言行录》
11、常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元《习斋言行录》
12、生命在于运动。[法]伏尔泰
13、生活就是运动。人的生活就是运动。[俄]列夫·托尔斯泰
14、我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。[美]富兰克林
15、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。阿拉伯谚语
事实论据
陆游健身习武
陆游，南宋著名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的`愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。
40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。
陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。
王若飞狱中做操
王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。
他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢？锻炼身体干啥？
由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。
104岁的萧伯纳
萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。
萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。
他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。
居里夫人坚持锻炼
居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。
居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。
巴甫洛夫负重散步
巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获19诺贝尔生理学和医学奖。
他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用！谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪！”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。