胡冠喆
大雪纷飞，天地全白。一杯浓茶摆在桌前，热气腾腾，系在床头的拳击手套让我想起了长精神的散打经历……
“又跟H打，我不去。”“胡冠喆，赶紧的！”我缓慢走向教练，带上手套，似乎要将时间定格。站好，右脚跟微抬，与H碰拳。刚准备攻击，H突然举起右脚，左脚向前一斜，胸前挺起，‘啪’一阵风吹过，重重打到我的肋骨，还没来得及顾及疼痛，H再用左拳侧面，直击我的脸颊，一秒之间，我倒下了。血从鼻孔中流过嘴唇，滴落在拳击手套上。
瘫坐在地板上，望着窗外的大雪，街上的人艰难前行。我摩挲鼻子，摸着腹部，感到寒气袭来。疲乏，恐惧蔓延，拳击手套上未拭去的血迹，好像宣誓着我的弱小。为什么要跟H打？我必定是打不过他的，这又有什么意义？我仰天叹息。
“起来！继续战斗！”我摇了摇头，胆怯正蚕食我的勇气，呼吸中夹杂着惧怕。“站起来！”H瞪大了眼，严厉的目光射穿了我腐朽的身躯，还是站起来吧，要不会被老师……我勉强的屈伸臂膀，想将身体托起，可身体却空洞洞的，似乎失去了往日的力量。刹那间，脑海中闪过刚才惨败的场景，扑通，又坐在地上。“给我站起来！”H大步向我走来，压迫感逐渐散开。看着H不断靠近的身影，如同是行走在风雪中的人，一个声音从内心深处传来。
“何不站起来？”我连忙捂住胸口，生怕其漏出，可是又传来“你为什么不可以呢？”胆怯与坚强，在心中大战，摇摆不定。沾上血迹的拳击手套映入眼中，我想起了过去日日夜夜的训练，挥汗如雨，手套重重地打在沙包上，忍受着挥拳迎来的疼痛，这不是奋斗吗？迎接惨败，继续前行，这不正是男子汉的精神吗？我感到体内涌出一股力量，缓缓将我抬起，然而恐惧与疲惫依旧作怪，使我只能半蹲，倚墙。
“你连这点儿挫折都无法克服，还是个男人吗？一个人的强大不在于力量，技巧，在于精神，意志！”H弯下腰，拾起倒在地板上的拳击手套，摆在我面前“穿上，继续战斗！”我仰起头来，感觉近在咫尺的教练是如此的高大，外边的雪衬托着H，H的整个身体都是模糊的黑影，光线从其身旁经过，再看向那拳击手套，散发红色的光泽。我抬手，触摸手套，一股电流，似乎寄托着一种力量，一种精神，一种在困难面前激励我坚持的教导，一种在风雪中扶我站起来的力量流遍全身，我明白了与H交战的意义，这已不是武力的切磋，而是精神的磨练！
乘着这两股力量，左手握紧拳击手套，双脚发力，胳膊一拉，终于站起来了，戴上手套“好，继续战斗！”
雪渐小了，饮下热茶，系在床头的拳击手套好像还残留着老师的激励与自身的坚强。远方的雪地，似乎有一个人在跌撞前行……
李芳宜
友谊长精神，友谊长精神……短短5个字，感谢我们的友谊，在苦乐半掺的生活里互相扶持，使对方重新获得了走下去的勇气。好，把长读成二声，祝我们的友谊能一直如现在般新鲜，友谊长存。
“只有甜品才能治愈我了。”她发了一条朋友圈，我送上了安慰，我们相隔几百公里的友谊突然被拉近，点亮了对方。
那天回到家我也因为成绩的不理想很难过，打开手机看到她发的消息，于是竟然负着自己的坏情绪去开导她。“我这边的生活虽然很不如意，但因为想改变现状，我比以前努力很多了”，最后她说。努力，这不正是我现在所缺的吗？面对着失掉怒马鲜衣的自己，我所做的就是失重感充斥自己，直到坠入万丈深渊。而她那份失意中的不服输，那份在泥泞黑夜中坚强的站起来对寂静世界宣布“我一定能摆脱现状，在腐朽的日子里熠熠生辉！”的勇气与坚强牢牢的抓住了我。不能这样下去了。反观自己优渥的环境，那也只是跌落了一点点的政治成绩和自己万念俱灰的的颓丧心理，真羞愧。我忍不笑出来，笑自己的脆弱，然后友谊把她的力量递给了我，我决心把那份失意变成抬起头向前冲的动力。心里想着，给她发了一条“那我们以后互相监督一起学习吧！”“让我们一起走向光明的未来”，她答道
“暂凭杯酒长精神”，友谊甘醇的酒，盈满酒杯，一饮而尽，我们都精神倍增。我一改这几日的沉沦，理好桌上一摊杂乱，同时心情也被收拾的整整齐齐。列出清单，坐下，提笔，斑斑点点的阳光洒在有着细细纹路的白纸上，格外好看。知识闪着光。我醉心于墨迹带我进入的只有数字的纯粹空间，没想到数学居然也能这么有趣。面对着如荆棘般错综缠绕的难题，我想到她的鼓励，勇敢的披盔挂甲，挥剑斩断桎梏，艰辛却坚定的向前。在任务单的方框里画上红勾，我立刻打开手机“数学写完了，只花了30分钟，全对！”“哇，好棒！”她回答到。简短的安慰与鼓励后，我们心脏被疲倦榨干的那一部分会被友谊添满，我们重获了对学习的那份热爱，用高昂的精神，在黑夜与白天的交替中舞着最高昂的青春之歌。外面雨淅淅沥沥的滴着，敲打着窗子，屋里阴阴的。独处的安静。不是孤独，因为你在远远的那边陪我一起努力。趁着夏雨卸去燥热，我心怀感恩的抓起政治书。没人知道雨吞没混杂的一切声音里有我怀着不服与决心背政治的声音，也没人知道友谊给我带来的精神与勇气，早就拨云见日，永不会被吞噬。
后来这种鼓励成为了常态，把我们的友谊深深镌刻在时光里。
“感谢我们的友谊，我们的浪漫与勇气结合在一起，在如同撒了椒盐的糖果般的初三里也将熠熠生辉”那天你过生日，这样在朋友圈里回复我。
友谊长精神，也谢谢你呀。
“未来的日子请务必继续出现吧”，最后你说。
“我一直都在，一直都会出现。”我回复到。
友谊就像那天边的一颗星子，白天暗淡无光，夜晚虽微不足道却依然璀璨闪耀。我们呢，也总是在对方需要的时候出现，点亮对方心里那团火，成为引领对方的那道光。希望我们的友谊能在时间的长河里一直奔流向前，希望未来的日子里我们能接着互相救赎，希望友谊仍能使我们精神倍增……其实我想说，感谢我们的友谊，祝愿友谊长存。
张佳梵
我的书桌前摆着一张照片，每当遇到困难和挫折时，我总会抬头看看，看着照片中老师满含期待的目光，我就会重拾信心，继续前进。
三年前的九月，我带着踌躇满志，步入初中校园，大提琴作为陪伴我多年的热爱，我自信的认为能平衡好爱好与学业之间的关系，然而却被现实狠狠的打了脸。七科的知识点陌生、繁杂。早测默写，期中期末，各类考试接踵而至，现实的问题一点点磨平我对大提琴的热爱，放弃的想法也油然而生
泪眼朦胧中，我看见那张照片，那是我的老师出国前跟我的合影，看着他期许的目光，他的话语仿佛就在我的耳畔：“不论怎样，请千万别放弃你对音乐的热爱，一定要坚持练琴，争取更出色的演奏。”当时的我重重点头，但现在的我早已在放弃的边缘的游离。看着照片中老师满含期待的脸，心中猛地萌发出一种不愿放弃的倔强：“绝不能背弃自己的承诺，辜负老师的期望！”我起身拂去琴上的薄灰，再一次演奏。
琴声不再如以前一样悠扬，指尖也不如以往灵活，因为长时间缺少练习，琴技因此退步了，但我没有退缩，照片上老师期许的目光再次在眼前浮现，鞭策着我继续向前。
后来的每一天我都过的忙碌而充实，但我却丝毫不敢松懈，因为那张照片反复提醒着我。学习中各种公式、知识点的运用越来越得心应手；琴弦上手指灵动，音符跃然琴技也愈发云如鱼得水。清晨的闹钟声是我前进的号角，墙上的合影指引我前进的方向……
又是一年9月，我在学校礼堂中演奏，低沉醇厚的琴声在台上悠扬动人，悦耳的旋律在指尖涌动。一曲终了，掌声雷动，聚光灯照耀在我身上，恍惚间。好像看见老师，看得见少年时的我，看得见梦想，看得见未来。
人生的路崎岖不平，但那张照片，就如同人生中的点点繁星，炬炬烛火，提醒我别放弃热忱与梦想，坚持，胜利就在前方。
前路漫漫亦灿灿，暂凭杯酒长精神
凌翌暄
面对困难，总会有失意的时候。当沉浸于消极的情绪之中时，若能有一双手来推动心中那扇紧闭的窗，我的世界将会截然不同。
那是个颇为寒冷的冬日，刺骨的寒风呼啸着吹过，我将外套裹得更紧，却还是无法抵挡钻心的严寒。我将冰冷的手放在嘴边哈着气，试图找回一点暖意，快步赶往钢琴考场。
进入考场后，僵硬的手依旧没有因为室内的热度而暖和起来。“这还怎么弹琴？”我的心一时仿佛坠入冰封的湖底。正当我绝望地缩在墙角时，一个人影驻足在我面前。是我的老师。我惊讶地看着不知为何出现在此的她向我递来一个凝满蒸汽的水杯，接了过来。一瞬，从之间传递而来的暖意跟随血液流遍全身，装满温水的水杯此刻在手中显得微微发烫。我惊喜地道谢，她对我眨眨眼：“考试加油！我知道你一定可以的。”话音刚落，便匆匆离去。
我望着她离开的背影，紧握着水杯的双手已不再冰冷，笼罩我的刺骨寒冰渐渐因她带来的温暖阳光而消融、开裂，化成一汪春水在全身流淌。在最困难、最无助的时刻，这杯温水就像那缕阳光，刺破了黑暗的阴霾，又像一双手将沉入湖水的我拉上岸，给了我温暖和力量，助我在寒冷中点起火把，积极乐观、奋勇前行。
考试轮到我时，手和心都同样温暖。我抿了一口不再发烫的温水，带着充足的信心走入考场。面对眼前的钢琴，在门外等候时的紧张和恐惧已默默消失，只留下满满的自信。我在琴凳上坐下，五指紧握，感受掌心的温暖，又想起老师递给我的热水和那句温暖的鼓励，我按下了第一个琴键。
优美的旋律从指尖之下流出，从涓涓细流汇成奔涌的江河，浇灌田野，开出一片美丽的花。我随着记忆中的乐曲弹奏一段又一段旋律，不知不觉中来到了我最担心的高难部分。还记得每次练习时，这段都要卡住我好一会儿。我深呼吸，脑海中又浮现出了那个蒙着水雾的热水杯，老师的鼓励在耳边回响。一时间，我竟不再感到紧张了，而是自然地演奏起那个难度极高的段落。和弦、琶音、八度，音符在两手的掌控之中构建出一幅幅美丽的画卷，在我眼前徐徐展开。
随着最后一个八度长音收尾，一曲奏毕。我抬起手，回想着自己的发挥水平，竟是比以往都要好许多。不经意间，那杯热水又浮现在我脑海。我知道，是因为它浇灌了我的心田，增长了我的精神，开出一片片名为“乐观”的花，结出颗颗名为“成就”的硕果。
时至今日，每当我看见那次考试获得的鲜红证书时，我依然会想到那天老师给我的热水，和其中蕴含的温暖和鼓励。那杯水或许已经冷了，但我的心永远不会冷，它会一直将这份爱铭记，将这份由面对坎坷自信乐观、不懈奋斗构筑的成果铭记。一杯热水虽小，也能像最热烈的太阳一般照亮我的世界。
陈璐瑶
种子冲破岩层的禁锢影响，迎向光明；雄鹰不畏风暴的阻碍影响，飞向云霄；骏马突破缰绳的束缚影响，奔驰原野。所以当人遇到坎坷困难时，更要振奋精神、冲破困境，迎向光明。
“让一下，让一下，啊——”随着一声惨叫，我再一次撞在了滑雪场的护栏上。这已经不知是第多少次失败了……我看着粘满雪的裤子，自声叹息道“哎，高级道果然是需要天赋的，显然我就没有天赋嘛。”我踉踉跄跄地站了起来，揉了揉卡在滑雪板上的脚踝，正当我准备离开时，眼睛却不经意地看到了一个和我一样摔倒的小孩子。正当我准备去上前搀他一把时，看见他麻利地站了起来，随后走上传送带，看样子是打算再来一次。他再次从坡上滑下，可是转弯时他又失了足，重重地摔倒在坡上，随后飞快地滚了下来。他黑色的羽绒裤都快变成雪白色，护目镜想和帽子上都是雪，远远看去像一个小雪人。我不知道他已经摔在雪堆里多少次了……他再一次坚强地站了起来，忍着伤痛大步走上了传送带。看着他小小的背影，我有些惭愧。我想：一个小孩子都能不怕困难，努力坚持完成这个挑战，那为什么我不可以？坚持不懈，奋勇前行不都是老师常常跟我们所说的嘛，那为到实际生活中，我就不能践行这些道理的呢？不行，这一次我一定要勇敢的面对高级道这个挑战，而且我不仅要面对它，我还要战胜它！
那个小朋友让我重新振作起来。我抖了抖身上的雪，又一次站上了传送带……
高级道的顶峰，风很大，呼呼的刮向我的脸，让我重心不稳；坡很高，坡下茫茫一片，看不清底下的人群。站在坡顶，我双腿，有些发软发抖。我闭上眼，让自己平静，随后长呼一口气，调了调雪杖，脚下用力一蹬，飞速向下滑去。这次我滑得与以往不同，我的动作变得干净利索，眼神中充满了坚定。坡度十分陡峭，我努力弯曲膝盖让自己重心降低，小臂紧绷不敢松懈，手攥住雪仗，让它紧紧的刮连着雪面。那个小孩子的身影也在我脑海中一直挥之不去。他的行为鼓舞着我，也激励着我，让我迎难而上。中段，一个个雪坡迎面而来。我心中大喊：冷静，加油，你可以的，冲啊——我的左右脚来回交替着前后与雪地摩擦着，身体随着手臂的摆动而左右摆动来调整重心，这次的转弯我没有减速，而是坚定地冲了过去。想着那个小男孩的身影，我的速度越来越快，转弯也越来越熟练，一个个雪坡被我绕过，一个个困难被我化解，一个个挑战也被我战胜了。
到达终点，我刹住脚，转过身，抬起头，看着曾经可望而不可及的高级道现在已被我所战胜，心中既无比欢喜，又无比自豪！
我真的很感谢那个孩子，他不仅让我在那次雪地中坚持了下来，战胜了挑战，他也影响着我，在今后的做每件事时都秉承着坚持不懈，奋勇向前的原则；激励着我把这两个四字词在生活中实践；鼓舞着我在坎坷、困难面前“长精神”！
高慧宇
九月秋高气爽，初三如约而至。晚自习的到来，无数黑马的出现，日历上离中考越来越近的日子，还有忽上忽下的成绩，都压的我喘不过气。看着明明努力了，却始终不如人意的成绩单，在这样一个极其“逆风”的环境里，我很想放弃。
猛的想起上周参加的校队篮球比赛，一路上，大家都在兴致勃勃地讨论这次比赛，讨论战术。可是对手远比我们强大，上班场过去，我们已经落下了7分。中场休息时，每个人都垂头丧气的，没有了刚开始的兴致，“这还怎么打啊，他们这么厉害！”“是啊，干脆认输算了。”抱怨声此起彼伏，我心里很难过，也想着放弃。就在大家都不抱有希望时，教练发话了，他拍了拍手，让大家围在一起，说道：“女孩们，都振作一点，这比赛还没打完就这样，算什么样子！你们这么确定一定会输？”大家面面相觑，我看着老师，很是疑惑，都拉开这么大差距了，还能赢？“就算你不如对手，就算他们能力远比你强大，也要拼尽全力，不能放弃。这不就是篮球吗？坚持不放弃不就是篮球的代名词吗？”
那一瞬间，我好像突然理解了我为什么会喜爱篮球，它教会我在逆境中坚强，带给我逆风翻盘的快乐，振奋我的精神。也正是教练的这一番话，点醒了所有人，大家将手叠在一起，一声“加油！”，喊出了气势，也喊出了我们的对于篮球的热爱。
下半场大家都打的很卖力，认真防守，严谨进攻，寻找机会。虽然最后我们还是输了1分，教练的那一番话，也被我记在了心间。
从回忆中醒来，看着还未完成的成堆的作业，突然有种释然的感觉。学习和篮球不都是一样的吗？就算眼前的情景不利，又不代表着最终就会失败，逆风又怎么样？坚持说不定就会有奇迹出现。面前的书本映在我的眼中，化作一团火焰，坚定而又自信。
篮球教会我在逆境中成长，学会坚持不放弃，这或许就是篮球独有的魅力吧。
篮球长精神。
李卓卿
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”墨色点点，书香溢满心田，拿起笔，书写自己的青春年华，阳光下的摘抄本长精神。
初一刚入学的时候，我的语文成绩便不是很理想，尤其是作文，分数总是在31分上下起伏不定，它像阴霾一样笼罩在我心头，久久不能散去。
32分，30分，29分，连续三次考试过后，作文分数不增反降，就像一粒火星一样，点燃了我心头的积压的阴霾，我趴在桌子上，头深深的埋进两只胳膊里面，身体不断的颤抖着，泪珠从眼睛中大颗大颗的落下，沾湿了衣袖，恍惚间瞥见了旁边同学的桌子上摆着一个精美的小本子，封面上画着一艘小小的帆船，随着波浪起起伏伏。我向她要来了这个本子，用手指轻轻地翻开一页，上面用彩色的笔写下了一条条工整的句子，还有一些她自己写的日常小感悟。恍惚间，有一种独特的美感涌入心中。阳光轻柔地打在摘抄本上，映衬着上面的字迹闪闪发光。我突然间愣住了，我看到本子上写下了“昨日之时，你教我草长莺飞，细雨朦胧；今日之时，我教你细数花名，测天看云。”这些文字好像有着神奇的魔力一般，牢牢的抓住了我的目光，一瞬间，心头上好像有什么东西碎裂开了，整个人仿佛置身在一个更宽广，更宏大的世界中。冥冥之中似乎有着一种声音在鼓励着我，奋勇向前。
之后，我像是中了邪一样，每天都沉浸在书海中，沉溺在积累的路上。当我阅读《飞鸟集》时，我会把其中的名言一遍又一遍的朗读，似乎每一遍都会有不一样的体会；当我阅读《全球高考》时，我会把其中的美句记在心中，躺在床上半睡半醒之间，它会在我的脑海中浮现，让我把它掰开揉碎感受其中的美妙的语句和美好的画面。还记得夜深人静的时候，我坐在案前，眼皮控制不住的微微颤动，眼前的一切都有些模糊起来，头也有些发晕，似真似幻，仿佛下一刻就要倒下趴在书桌上。恍惚间，透过眼皮中间一道小小的缝隙，我的脑海中浮现出了阳光下的那个摘抄本，一行行字迹既漂亮又干净整洁的写在上面，每一个字都似是在增添我的信心，鼓励我奋勇向前，追逐成功。
墨色点点，妙笔生花，摘抄本就像那黎明时的一点亮光，像柳暗花明时绽放的一朵鲜花，鼓励我迎接新的开始，奔向成功。
严修齐
海水只有经过岩石的拍打，才能激起美丽的浪花；天空之友经过雷电的劈打，才能呈现出绚丽的彩虹；蝴蝶只有突破厚实的蛹，才能在五彩的世界中飞翔。如今的我，还不够成熟，但偶像的力量让我在心中深深刻下不怕困难、勇往直前的决心，使我走得更远更稳。
暑期如约而至，我的潜意识还停留在经过一个学期的拼搏，是时候犒劳一下自己的心理。手机上花花绿绿的娱乐软件，指引着我点开它。理智告诉我应该扔下手机，抓住黄金时期弯道超车，可情感上实在不能割舍。我的内心每天不断拉扯，十分煎熬。
这天晚上，是奥运会乒乓球男子单打决赛，我一下被马龙精湛的技术和高超的战术吸引住了。当他卫冕成为东京奥运会男单冠军，我的心情犹如山花烂漫般，绽放出无数激动的鲜花。领奖台上的高光时刻，背后是日复一日的勤奋和汗水，是一以贯之的严格自律。33岁，已经算是高龄运动员，这般永不放弃的坚持和永不褪色的热爱，是将进取的姿态揉进了自己的人生底色。
我的内心受到极大的震撼，他也因此成为了我敬佩的偶像，我从他身上看到了一种我所追求的珍贵的热血：不是莽撞地向前冲，而是充满力量与智慧、带着强大意志力，一步一个脚印地向着想去的地方前进。生活中的这些烦恼，追根溯源，不过是自己内心的执念。何必纠结，这只会让我受困于此，放下便是晴空一片。当我放下手机，丢掉不切实际的纠结后发现，适当放下反而难题迎刃而解。我不再凑在满是辐射的小小屏幕前，而是沉浸于一本本书的清香和一道道难题解决的快乐中。我要是想变优秀，这背后必定需要付出超乎常人的努力、坚持和毅力。我终于在偶像力量的推动下，深刻理解了：不学新的知识，就不会有进步；不去拓展新的领域，就不会有提升；不去挑战自己的舒适圈，就永远只能原地踏步。
我将马龙胜利那一刻的瞬间打印出来，挂在书桌前。每当我想要偷懒，抬眼总会撞上马龙那充满激情和自信的乌黑瞳孔。我拿起笔，深吸一口气，将头深深埋进复杂的数学题里，用铅笔在图中批注，时不时在一旁写下思路，嘴里还念叨着题目给的等量关系，视线一遍一遍的在各个角之间周旋，最终一拍桌子，“终于做出来了。”抬头看表，不知不觉中竟已过了一个小时，转动眼球，望着墙上马龙的照片和手中紧攥的试卷，我的成就感填满心房，好似与他一起经历着胜利，享受着荣光照耀。我拍拍自己，望向窗外，是星星在夜空中的光亮，亦是梦想飞出心扉的璀璨。偶像的力量，潜移默化了我的学习生活。
机会永远不会辜负有心人。马龙曾感慨地说：“当你身处深渊、退无可退的时候，眼前就只剩向上的一条路。”那些没有打败我的，都会使我更强大。无论前方有多么坎坷，道路有多么不平坦，我依然要让生命在上崎岖的路上绽放出鲜艳的花。只要心怀炙热、永不放弃，我终将成就自己的传奇。