太极拳讲话稿三分钟（精选3篇）
各位会员、同志们：
大家好!
今天，我们在这里举行东石镇太极拳协会成立大会,目的是以协会成立为契机，宣传和动员全镇广大太极拳爱好者积极参与太极拳运动，大力推动全民健身活动，培养群众热爱体育锻炼的习惯，提高全民健身素质。借此机会，请允许我代表东石镇人民政府向太极拳协会的成立表示热烈的祝贺!向关心、支持东石镇体育事业发展的社会各界表示衷心的感谢!
随着我镇经济和社会各项事业的迅速发展，人民生活水平不断提高，增强健康素质已成为人们的共同愿望，而太极拳运动越来越成为不可缺少的一部分。应该说，太极拳运动在我镇有相当好的群众基础，各机关、事业单位和企业等都有一批常年坚持太极拳运动的爱好者。这是一项老少皆宜、集健身、防身、观赏于一体的体育运动。
太极拳是武术百花园中一枝奇葩，历经数百年发展，它已经成为全世界流传最广、练习人数最多的拳种。太极拳不仅具有强身健体、防身自卫的武术功能，它更是中国传统文化的一个缩影。在大极拳的每一个细小的动作当中，处处闪烁着中国人智慧的光芒。在构建
和谐社会的今天，太极拳是对外文化交流和传播的有效载体。近年来，太极拳以其独特的魅力吸引着越来越多的人加入到这项运动中来，在我镇队伍也不断发展壮大，成立太极拳协会既是太极拳运动发展的大势所趋，更是我镇太极拳爱好者的热切期盼。
我想，东石太极拳协会的成立对促进全镇乃至全市太极拳运动的普及和提高，对弘扬优秀传统文化必将起到积极的作用，希望协会今后要在主管部门的具体领导下，团结和带动广大会员，积极开展活动，吸引更多的爱好者参加进来，在全镇形成广泛影响，使太极拳运动成为东石对外宣传的一个新品牌。协会在工作中，要一手抓普及，一手抓提高，为太极拳运动的发展进步做出贡献，为构建和谐社会做出贡献。
各位领导，老领导，同志们： 鲁泰杯临沂市第十届老年人太极拳(剑)比赛，经过两天紧张激烈的角逐，今天胜利闭幕了!在此，我代表河东区委、区政府对比赛活动取得圆满成功表示热烈的祝贺!
市里决定把这次比赛的承办任务交给河东，是对我们的信任和支持，是对我区老干部工作、老年体育工作和其他各项事业的鼓舞和鞭策。为此，我代表区委、区政府向关心支持河东各项事业发展的市直部门、兄弟县区的领导和同志们表示衷心的感谢!来自市直单位和兄弟县区的老领导、同志们，不辞辛苦，莅临河东指导工作、传经送宝。赛场上，各位老领导和同志们严谨认真、一丝不苟、团结奋进、顽强拼搏，发挥出了很高的水平，展示出了良好的心理素质和奋发向上的进取精神，充分发扬了?团结第一，安全第一，健康第一，友谊第一，提高第一?的优良传统和作风。大家身上体现的这些好品质、好作风、好精神，必定会对我区老年体育工作以及社会各项事业的进一步发展起到积极的促进作用。河东区辖10个乡镇、街道和1个省级工业园区、1个中国〃临沂汤泉旅游区，342个行政村，总面积608平方公里，人口51万人，20__年被评为?山东省投资环境十佳县市?和?山东省县域经济最具发展潜力十佳县市?。20__年，全区地方生产总值增长18.7%;地方财政收入增长20%;规模以上固定资产投资增长30%;农村居民人均纯收入、城镇居民人均可支配收入分别增长16%、21%，经济社会实现了又好又快发展。我们把20__年定为打造?半壁江山?的突破年，市xx届一次人代会上，再一次明确提出了?搞好新区开发，拓展城市规模，把河东打造成与河西相对应的‘半壁江山’?的任务，区委、区政府制定了?一二三四五六?的工作思路和工作目标，即围绕打造?半壁江山?这一目标;落实?好?与?快?两个要求;树立?培植一批好项目、培养一批好干部、培育一个好风气?三个一的执政理念;主抓?滨河开发、市场提升、温泉开发、热电建设?四个重点;实施?城市化推进、工业化带动、外向型扩张、服务业突破、新农村提升?五大战略;着力做好?城镇建设、对外开放、产业集群、惠民工程、土地开发、和谐河东?六项工作，坚持以解放思想为先导，加快贯彻?争先进位、立说立行、马上就办、办就办好?的工作机制;坚持以重点项目建设为龙头，加快推动全区工作提速;坚持以?商贸物流、温泉开发、滨河开发?三大板块为重点，加快推进服务业突破战略;坚持以?凤凰城、地热城、宜居城?为定位，加快实施城市化推进战略;坚持以品牌河东建设为平台，加快争创?全省文明城市、全省社会文化先进区、全省双拥模范区、全国计划生育优质服务先进区?;坚持以四大产业集群为支撑，加快推进工业化带动战略;坚持以?六个导向?要求为标准，加快培养干事创业的干部队伍。
随着全区经济社会以及各项事业的又好又快发展，我区老干部工作也取得了可喜的成绩。离休干部?三个机制?不断健全完善，?两费?全部实现社会化统筹，老干部政治生活待遇得到较好落实;积极组织引导老干部围绕?文明河东?、构建社会主义和谐社会等中心工作发挥力所能及的作用，有力地维护了全区改革发展稳定的大局，全区老干部工作多次受到省、市表彰。
这些成绩的取得，是市委、市政府正确领导的结果，也是今天在座的各位老领导、老同志、同志们大力支持帮助的结果。在此，我代表河东区委、区政府和全区人民表示衷心的感谢!
河东区也是全市老年人口比较多的县区之一，全区老年人已超过5.1万人，占总人口的10%。而且从今后一个时期看，人口老龄化的程度还将继续加快。老龄问题已成为一个带有全局性、战略性的重大问题。大力发展老年体育事业，是迎接人口老龄化挑战的一项战略对策，是推动老年人共享改革开放和现代化建设成果的一个积极而有效的手段。?人人都要老，家家有老人?，老年体育工作涉及社会的方方面面，关系到千家万户，是全面建设小康社会和构建和谐社会的重要组成部分。努力改善老年人的活动条件，组织老年人开展适合老年人身心特点的文体活动，不断丰富老年人晚年精神文化生活，不仅老年人受益，老年人家庭受益，整个社会也受益，是一项功在当代、利及长远的大好事。立足当前，着眼长远，以深厚的感情做好老年体育工作，是我们尊老、敬老、爱老的神圣职责和具体体现，也是我们义不容辞的责任。
我区老干部局和各级老年体协组织在党委政府的领导下，注意把握正确的舆论导向和体育运行方向。他们根据老年人的特点，积极选用科学的健身项目去占领老年文化体育阵地，积极组织辖区内老干部、老同志开展形式多样的体育活动，丰富了我区广大老同志的晚年生活，提高了他们的生活质量。这些工作有声有色、丰富多彩，深受广大老同志和社会各界的好评。尽管我们做了一些工作，但是，由于我们的条件有限，与兄弟县区相比，与市老年体协的要求相比，还有不小差距，不到之处，敬请各位领导、各位老领导、同志们给予谅解。
各位领导，各位老领导，同志们，河东的发展，离不开各级领导的关心和大力支持，也需要大家给予大力宣传和热忱帮助。真心希望并热诚欢迎大家对我们河东的各项工作提出宝贵意见，真诚欢迎大家今后有空常到河东来指导工作，观光旅游。
各位同学，大家好!
因为朋友的介绍，和你们自己的重视，我们才有了一起探讨太极拳的机会。首先，就太极拳练习而言，我应该向你们表示感谢，因为你们的加入让我在太极拳探索的路上多了一群志同道合的人。同时还要向你们表示祝贺，因为只要你们坚持练习，太极拳一定会给你们带来健康、幸福和快乐。
我从十六岁开始练习太极拳，到现在已经断断续续练习了三十几年，略微有一些感悟，在这里同大家一起分享。
我们学习太极拳，首先需要明白一个概念，太极拳是什么。
通过自己多年来的锻炼，以及不断的总结，认为太极拳是借助搏击状态，体会阴阳变化规律，感悟生存智慧的技术。
这里我们肯定的是，太极拳是一门感悟生存智慧的技术，同时又是研究搏击状态的，在研究搏击状态的时候，目的是体会阴阳变化规律，注重的是阴阳变化的过程研究，让变化持续，是主要的研究内容。这是大家在练习过程中必须特别注意的!
搞科学研究的人都知道，要想让变化持续，就必须建立一种平衡。我们的的老祖宗早在五千年前就有了这方面的认识，他们把这种平衡叫做阴阳平衡，并且发明了五行学说，他们用五行学说来阐述阴阳平衡中的生、克、制、化关系。阴阳平衡在现在的常用语里叫和谐。
说到和谐，太极拳练习有不得不重视的四个方面的和谐，这四个方面就是身心和谐，家庭和谐，群体和谐，社会和谐。身心和谐则无病，家庭和谐则无灾，群体和谐则无悔，社会和谐则无忧。我们参加太极拳的锻炼，需要这四个方面的条件，同时，又要通过锻炼去追求这样的结果。
我们锻炼身体主要目的是提高生存概率，提升健康水平。
提高生存概率，有两种状态，一种是消灭对手，保存自己;一种是同对手保持平衡。
一般的搏击练习就是以克敌制胜为追求，以必胜的信念支撑自己不断提高。然而，就人体而言筋骨皮肉血，心肝脾肺肾，都有极限值。太极拳练习不追求这个极限，处处以恰到好处为追求，循序渐进，时时刻刻都在创造身心和谐的环境，所以我们练习太极拳从追求和谐平衡开始。
要追求和谐平衡，需要注意下面五个方面
1.心态平衡;
2.重心平衡;
3.造型平衡;
4.动作平衡;
5.呼吸平衡;
请大家在练习过程中，不断的去调整这些平衡，以达到身心和谐的境界。
要追求到这些平衡，有一个捷径，那就是【轻】!在说话或者做动的时候，我们常常会听到说\"请轻一点\",其实也是这个道理，\"请轻一点\"就是我们交流的捷径。
轻则灵，灵则活，活则生，生则长久。
因此，我们还可以认为，太极拳是一门追求平衡的技术，是一门追求不败的技术，不一定必胜，不小看对手，不自高自大，处处追求恰到好处的平衡，是太极拳练习的目的和行之有效的方法。
以后的练习，就要从太极拳的基础开始，去完善前面提到的各种平衡，在练习的过程中去理解和体会，以达到得心应手的自由状态。
练习太极拳有一个循序渐进的过程，这里提一下，目的是想让同学们有所了解，不好高骛远。踏踏实实练习。
这个过程是这样的
第一次教的内容是桩功和根劲，是需要坚持一辈子的基础功夫，即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力，请大家不要因为枯燥而忽略。
再教的内容是单练状态，单练状态是让自己形成运动习惯的方法，每天必须以百次计算进行练习。
以后再就是熟练势以势的转换，完善套路练习。老师是用经验完善同学们的经历，千万不要急于求成!
桩功不熟练(一年级)，不问架子【格物】，架子不整(三年级)，不问招式【致知】，招式不顺(五年级)，不问劲路【诚意】，劲路不通(七年级)，不问功夫【修身】，功夫不纯(九年级)，不问变化【齐家】!
老师在教学的时候也是循序渐进的，不同基础教的不一样，一教样子心生相，二教手法相成形，三教步法形不乱，四教身法身合心，五教六合图形整，六教转换进退灵，七教三心常常归一，八教动静无始终，九教阴阳两手空，九九归一得正道，乾坤一体万法兴。
田地金玉有尽，此道世世无穷，三回九转归一，万变不离一心。仅以此献给开始练习太极拳的同学们!
谢谢!