以书香伴我成长为话题国旗下讲话稿（精选31篇）
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
伴着清晨的第一缕阳光，我们迎来了新的一天，今天是本学期最后一次国旗下的讲话，本周我们将迎来令人紧张的期末考试，时光如梭，转瞬间一个学期就要结束了。在过去的时间里我们收获着快乐，收获着成功。面对着即将来临的期末考试，同学们，在这里，我代表学校预祝大家都能够考出自己理想的好成绩！
期末考试之后，同学们就开始放寒假了，在放寒假的这段时间里，我们将迎来我国最重大的传统节日——除夕，也就是我们俗称的“过年”，过年是让人快乐的事，但平平安安才是快乐的基础。只有确保平安，大家才能过一个快乐的春节。在这里，我代表学校向大家提出几点需要注意的地方。
一、在学习方面
同学们一定要处理好玩和学习的关系，不能光顾玩耍而忘记了老师布置的作业。
二、注意防火
过年的时候，家家户户都要燃放烟花爆竹，我们一定要到正规的店铺去买烟花爆竹，同学们在燃放的时候，一定要注意看好说明书，不能盲目的去燃放，也不要独自去燃放烟花爆竹，一定和家人一起。春节期间应关好门窗并清扫屋顶阳台上的可燃杂物，避免其被飞进来的烟火引燃，还有绝对不能购买极度危险、会伤害人生命的***燃放。冬季气候比较干燥，是火灾的高发期，要时时注意防火。不要***。在燃放鞭炮时，也要注意不在院子里燃放，要到空旷的地方燃放鞭炮。在燃放烟花爆竹时，不能对着人或者建筑物，防止未燃尽的余火，而发生火灾。
三、注意防盗
春节期间，大家走亲访友，有些家庭连续几天空门闭户，一些盗贼便趁机行窃，所以我们在外出的时候一定要提醒家长锁好门窗，家中不要放现金，上街购物、乘车、就餐也要多加防范，以免损失财物。而且要时刻保持清醒的头脑，避免丢失财物。
四、 注意交通安全
过春节，同学们走亲访友，难免需要坐车，在这里我想提醒同学们注意交通安全，同学们外出游玩要和家长一起，遵守交通规则，横穿马路时不闯红灯，要走人行横道，12岁以下的同学不要在马路上骑车，骑车不带人，不要坐超载的车辆，乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车。春节期间正是春运高峰，公交车以及营运车辆为了经济利益，很多车辆都可能超载。很多血的教训证明，车祸的发生大都是由超载引起的。所以。希望同学们在出门时不要乘坐超载车，或者农用车、拼装车。
五、 注意活动安全
远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所，不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。如果出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。
六、 注意饮食安全
春节是全家团圆的节日，全家人欢聚在一起过年，同学们在购买袋装食品时要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品，不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。春节期间正好是我们大量采购鸡鱼肉蛋的季节，可口的食物很多，但是，同学们一定要注意不能暴饮暴食，防止吃的油腻食品过多导致急性腹泻发生。饮食一定要有规律，和平时的饮食一样，不能贪图大吃饱吃而引起肠胃功能失调。还要注意作息时间。不能因为放寒假不上课，而打乱了作息规律、睡懒觉、不起床。这样的现象是不好的，不利于青少年的成长的。
七、注意用电安全
随着经济条件的提高，我们家庭里有很多家用电器。同学们在使用这些电器时，要看好说明书及注意事项，或者在家长的指导下使用，切不要自己逞能而发生触电事故或其他事故发生。在家里也不要乱拔插头、插座，引起电路短路。不要用湿手摁手动开关，防止触电。
八、要强化自我保护意识
假期间我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，自己一个人在家时，不让陌生人随便出入家门。
同学们，无论你做什么事情，应该先考虑安全问题。没有安全就没有一切，我们在日常生活中一定要牢固树立良好的安全意识，才能不出安全方面的问题。自己安全，家庭安全。我们的家庭才能幸福，我们的生活才能更加美好。最后，预祝全体师生：春节愉快，阖家幸福，大家都能过一个平安、祥和的春节！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
再过几天，我们将迎来祖国母亲六十七周岁生日，今天我演讲的题目是《为祖国的腾飞喝彩》。
67年前的今天，在天安门广场，中国这条东方巨龙雄起腾飞，向全世界发出了最为雄健豪壮的声音：“中国人民从此站起来了！”巨人的呐喊，震荡环宇，让群山响应，大海回波！67年后的今天，承载着13亿人憧憬的“中国梦”扬帆起航，再次向世界展示了强大的中国力量和中国精气神。
伟大祖国，地大物博，风光秀美，她孕育了瑰丽的传统文化，广袤土地上多少璀璨的文明还在熠熠闪烁；她大河奔腾，浩荡的洪流冲过历史翻卷的漩涡，激流勇进，洗刷百年的污浊，惊涛骇浪拍击峡谷涌起多少命运的颠簸；她高山巍峨，雄伟的山峰俯瞰历史的风狂雨落，暮色苍茫，任凭风云掠过，坚实的脊背顶住了亿万年的沧桑与从容不迫。
曾经的祖国，民生凋敝，经济严重落后，国家事业百废待兴，政府和人民面对着满目疮痍，没有畏缩，勇往直前，从自行车被称作“洋马”，火柴被叫做“洋火”，就连钉子也被叫做“洋钉”的零开始，经过几十年的努力，我国已经建立起全面的物质生产体系，经济建设取得显著成就，已经由初级工业经济转变为高级工业经济，成了一个经济强国，GDP产值总量已经成为仅次于美国的第二大经济体。67年的风雨历程，中国像巨龙一样，以一个大国的身份重新屹立于世界东方！
20__年祖国成功举办了第二十九届夏季奥运会，我想起鸟巢，想起了奥运健儿们的英姿，想起了祖国接连成功发射了神州五号、六号、直到神十载人航天飞船，想起太空，想起了中国已经成为世界航天领域举足轻重的一员。改革开放30年，强大的中国保证了和平稳定。国际地位不断提高，中国经济已经完成市场化和国际化进程，融入世界经济体系和经济全球化浪潮之中。今年，在杭州召开的G20峰会，中国成为20国中最重要的国家之一。因为G20峰会，中国得到了世界对中国已经和平崛起的认同，得到了世界的尊重。
同学们，新的学习生活已经开始，愿同学们以坚定的信念、顽强的意志、拼搏的精神坚守学校“读好书，做好人”的校训，成为遵规守纪、积极向上、专注学习、博有爱心、全面发展的优秀人才，愿我们伴随着梦想和祖国母亲一起腾飞。
亲爱的同学们：
你经历过人生的成功或失败吗？是的，人生如画，即使笔法娴熟，也不可能完美；人生如歌。旋律虽美，但不能保证所有音符都铿锵圆润。在通往成功的路上，我们经历着这样或那样的遗憾和失败。而且，未来可能会有更多的挫折和失败。当《千手观音》让所有人惊讶的时候，当洪战辉感动中国的时候，除了眼泪，我们有没有想过如果挫折和不幸发生在我们身上该如何面对？是失意？还是自信？如果选择前者，毫无疑问你是一个懦弱的人，你被失败困扰，逃避失败，你永远不会取得成功；但是，如果你毅然选择了后者，你就是一个顽强而坚定的人，你不怕挫折，你有足够的勇气去挑战挫折。你超强的自信会让你迈出走向成功的第一步。
也许，有人会认为，人生道路上的失败和痛苦，就是命运的不公。在这里，我想和大家分享一个寓言。空旷的广场上有一座宏伟的雕像高耸入云，地面覆盖着整齐的大理石板。大理石方砖抬头看着高耸的雕像，抱怨道：我们都是一样的材质。为什么你每天接受成千上万人的敬仰，而我却每天要被成千上万人践踏？雕像微微笑了笑，缓缓说道：“我们的确是用同样的材料做的，但是你还记得我们当初的制作过程吗？”你，只经过几个简单的切割，就变成了现在的一个正方形，一个完整的样子；对我来说，我经历了千刀万剐才铸就了今天的脸。“同学们，听了这话，你们还觉得痛苦是不幸，失败是不公吗？也许你经历过或者正在经历常人难以想象的磨难，请把它当做财富吧！这是你走向成功的一步。
古往今来，逆境中的故事数不胜数。越王勾践竭尽全力，经过十年的教训，终于实现了“三千岳家能吞吴”的誓言；饱受腐败、忍气吞声的司马迁写了《史记》，被称为“史家绝唱”；倒在门口的曹雪芹和家人一起吃粥，不停地写，反映封建家庭没落的中国古典小说巅峰之作《红楼梦》诞生了。住在作战室的陈景润，终日与黑笔白纸为伍，春秋十余载，获得数学皇冠上的宝石。这些人不是从来没有陷入逆境，也不是从来没有面对困难。然而，他们并不像普通人想象的那样沮丧和沮丧。相反，他们在逆境中爆发，从困境中奋起，取得了常人难以企及的成功。从这个角度来说，逆境不等于绝望。只要你豁达、快乐、有抱负、肯行动，你还是有可能捕捉到生活的光芒的。
法国大作家巴尔扎克有一句格言：苦难是天才的踏脚石，勇者的财富，弱者的深渊。逆境不是注定要被战胜的，人不是生来就是要被打败的。我们能否对成功路上的诸多障碍无所畏惧，关键在于人自身的目的。尽管风沙很大，戈壁沙漠深处的仙人掌仍然屹立不倒。悬崖上的黄山松，让雨雪打雷，嘲笑臧蓝。生活的本质更明显，因为它与逆境的斗争。如果我们都有同样的毅力和毅力，哪怕我们是一根倒插的柳枝，只要我们努力从土地上获取，从天空上追求，我们也能支撑起自己的树荫！
人生是什么？“困难”说人生是一条充满荆棘和坎坷的路，“挫折”说人生是无尽的烦恼，“失败”说人生被打倒后是眩晕，“自私”说人生是不择手段达到目的。而我想说，生命是来自生命的灿烂花朵。时间按照它不变的规律前进，时间不会怜悯任何痛苦的心。既然挫折、痛苦、困难、障碍从人生一开始就注定伴随着我们，那就让我们用力量去承受这份不完美吧。勇敢面对生活中的伤痕，穿越坎坷的人生道路，在这里挥洒汗水、泪水甚至鲜血。让我们用坚定的信念感动自己，影响他人，感谢生活中的痛苦和失败。总有一天，我们会明白，苦难对老师更好，骄傲和庸俗更好。
最后，我用另一个我很喜欢的寓言来结束我的演讲。广阔的森林里有许多动物。夕阳西下，雄壮的狮子在想，明天太阳升起，我一定要努力奔跑，追上跑得最快的羚羊；与此同时，敏捷的羚羊在想，明天，太阳升起的时候，我一定要拼命跑，才能躲过最快的狮子！同学们，不管你是狮子还是羚羊，不管你遇到过多少挫折和失败，明天，太阳升起的时候，你的任务就是努力奔跑！因为，我们正在拥有青春！
亲爱的教师同学们：
大家好！
鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。孝顺父母是我们做人的根本。从古至今，从巨人到布衣庶民再到我们身边的同龄人，有多少人给我们做了最好的模范！
大家据说过《二十四孝》中卧冰求鲤的故事吗？王祥年少的时候母亲就过世了。继母对王祥非常不好，屡次挑唆他跟父亲的关联。年幼的王祥受尽了委屈，后母还对他百般的抉剔刁难。
一天，后母病了，想吃鱼，就命王祥去抓鱼。可是，江河都解冻了，哪里还有鱼呢？为了满意母亲的欲望，王祥顶着酷寒来到河边，他脱掉衣服，盼望用体温化冰，得到鲤鱼。
想一想我们自己！平时母亲叫洗一双筷子、洗一个碗，可能都不乐意做。叫扫个地，可能也会不愉快。但后母如斯难做难为的恳求，王祥都毫无牢骚，二心只期求能捉到鱼，带回去赡养母亲。这么纯厚的'孝心，怎会不令人打动呢？
据说就在这个时候，冰突然本人裂开，居然有两条鲤鱼跃了出来，冻得浑身颤抖的王祥如愿以偿。
是什么力气支持王祥这样做呢？唯有一个“孝”字，也恰是王祥的一颗孝心冲动了后母。
有的同窗也许会说，这个故事未必是真的。翻开历史看看，感恩的故事还少吗？黄香九岁温席，李密陈情报祖母，花木兰替父参军，赫赫著名的陈毅元帅亲手为生病的母亲洗尿裤，失去父亲的8岁的唐银花抚慰失明的母亲说：“妈妈——我就是你的眼睛……”同学们听过这样一首诗吗？
孩子！当你还很小的时候，我花了良多光阴，教你渐渐用汤匙，用筷子吃货色。
教你系鞋带，扣好扣子，溜滑梯
教你穿衣服，梳头发，擤鼻涕
孩子！
如今，我的脚站也站不稳，走也走不动，所以，请你牢牢的握着我的手，陪着我，缓缓的。
就像当年一样，我带着你一步一步地走。
亲爱的同学们，在我们成长的日昼夜夜中，我们有多少次去悄悄地感知过亲人给予我们的爱，有多少次向亲人诉说过我们对他们的爱，又有多少次用语言跟举动去回报过对亲人的爱呢？鲜花可以枯败，桑田可以变桑田。但我们感恩的心不能变，让咱们从一点一滴做起，感恩父母，孝亲敬老！我的演讲到此完毕，谢谢大家！
亲爱的老师敬爱的同学们：
书是人类最好的营养品，一缕书香伴我成长。
一抺书香比烟花更璀璨。因为我可以看着它在纸页中静静的舞动。它可以演绎永恒的旋律。
在温暖的阳光下，书成了我最忠实的朋友，一本好书，就像无边无际的海洋，百读不厌。书，是我最好的伴侣，在我寂寞时，它告诉我：一个成功的人就必须忍受孤独、寂寞。在我失败时，它鼓励我：就算失败了一百次，也要做一百零一次的强者。
记得小时候，我天真的告诉妈妈，我想有一对翅膀，可以飞的时候，妈妈告诉我：“书中自有书中的宝物，或许可以帮你实现愿望。”于是，我便开始读书，我生平读的第一本书是《海的女儿》，这本书的令我至今难忘。每当我读到公主变成泡沫，飞向天空……，我的泪水便会潸然而下，有时，我会气愤的对妈妈说：“那个公主为什么要变成泡沫飞向天空，那个王子真坏。”“不是的，因为那个公主太善良，她会在另外一个世界生活的很好，还能飞呢!”妈妈耐心的回答。难道善良就会飞吗?我心想。书读完了，可是我还是没能飞。难道是我书读的不够，还是我不够善良?
《海的女儿》让我学会了善良，《从小就有好习惯》让我从小养成了许多好习惯。许许多多的故事书，僮我度过了儿时的岁月，也使我从中获得了许多的乐趣。
渐渐的，我长大了，可以读一些不带拼音的书籍了。带图版的家喻户晓的《西游记》的一些情节让人捧腹。猪八戒的好吃懒做让人哭笑不得。后来，妈妈给我买了一本《假如给我三天光明》，让我品味海伦·凯勒的故事与精神。当我读到海伦凭借自己的意志和老师的帮助，在哈佛大学学习时，使我感到无比震撼，一位盲、聋、哑的残疾人能够坚持学习，使我学到了不向困难低头。
随着年级的升高，读的书也越来越多了。《中学生美文品读》里的故事让我懂得了母爱是不求回报的，懂得了父爱无疆，懂得了金钱、名利这些东西与友谊相比都是极小不过的。……
一本本好书伴我度过了金色童年，使我从中也懂得了许多许多。
不知不觉中，我进入了人生中的花季岁月，成为一名中学生。接触了历史、生物、地理等有趣的科目，也从阅读中获取了更多的知识。
我从历史书中知道中国人为什么被称为“炎黄子孙”，知道了中国历史上每朝代的兴亡……记忆最深的还是知道了整天被我叫来叫去的“唐僧”原来叫“玄奘”，又被称为三藏法师。只有书籍可以帮我改正儿时犯下的错误。
现在，读书成为了我生活的主旋律，它是最简朴的表达生活的方式，许多味道都随着岁月越来越淡，但只有一缕温柔、淡雅的书香久久不能忘怀。
只有读书多了，心灵才会得到丰富，思路才会活跃，生活才会不断升华。
虽然、现在读了很多书，但我仍未了解什么是真正的飞翔，我要去寻找。或许，读书才是真正飞翔的羽翼吧!
尊敬的各位老师、同学们：
大家好!今天我演讲的题目是：低碳环保，从我做起。
低碳环保是健康自然的一种象征。绿色环保能带给我们生机、带给我们活力，而绿色校园中的“绿色”也就不只是一种颜色那么简单。走进我们如今洋溢着书香味的校园，你会被那迷人的风景所吸引。高大现代化的教学楼，郁郁葱葱的树木，还有鲜艳夺目、争奇斗艳的花卉。漫步在校园里这一派绿景下，会使你感到精神振奋、心情舒畅。校园中的绿色风景，对我们同学是极其有益的。不是吗?一节课后，站在走廊上看看校园中的绿，让我们大饱眼福，也使精神达到更高、更好的状态!在课余时间，同学们又可以在校道上走走，看看周围的景物，不是有置身花园之感吗?由此校园的美好可见一斑。
太阳每天东升西落，行人每天匆匆而过，我们都在看似平静的生活里奋力拼搏，生活在都市里，随处可见的住房广告上，总是将居住环境写得极美，青山，绿地，蓝天，碧水是都市人对优质居住环境的期许!
绿色是大自然赠与我们人类的宝贵财富，绿色是人类文明的摇篮。人人都渴望拥有一个美好的家园，人人都希望生活在人与自然和谐发展的文明环境里。近年来相应“创建卫生城市”的号召，我们的校园环境也正在发生着全面的变化，校园环境建设是我们必须直面的问题，校园绿化程度直接作用于我们的生活环境，决定着校园生活的几多色彩，当然，绿色校园不只是环境绿化与垃圾处理问题，其涵义应更广更深，指一种健康向上的生活态度和生活方式，比如，严肃活泼的学习氛围，积极进取的班级精神风貌等。创建绿色校园，不仅只是要有优美的硬件环境，更应该提高我们自身的修养和素质，这也是我们的责任和义务。
人人都是护绿天使，我们要用绿色的实际行动去影响周围的人。我们更应该保护校园环境，共建绿色校园。同学们，我们是21世纪的主人，低碳环保意识是现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，共建绿色校园，同护地球母亲，让我们行动起来，将绿色作为我们校园生活的主旋律，用爱心去关注环境的变化，用热情去传播低碳环保的理念，用行动肩负起低碳环保的重任。
谢谢大家!
敬爱的辅导员、亲爱的队员们：
大家早上好!
今天我们在国旗下讲话的题目是：《助人为乐是快乐之本》。
助人为快乐之本，关心体贴他人，在他人急需的时候，能主动热情地给予帮助和照顾，急人之急，帮人之苦，忧人之忧，救人之危，在别人得到帮助的同时自已也能从中得到快乐，这是人的一种高尚行为。
助人为乐是共产主义世界观的体现。在闻名世界的二万五千里长征的途中，有许多战士把仅有的粮食、药品，甚至生存的希望让给了战友，而把饥饿、苦难和死亡的威胁留给了自己。这就是因为红军战士认识到自己肩负的责任。
在关键时刻帮助别人，是高尚的世界观的体现。是的，古代有英雄的劫富济贫，当代有雷锋精神的出现，助人要从日常小事做起，不因善小而不为。走进教室，随手关门，将呼呼的寒风挡在门外。当你走过卫生角，随手捡起掉在地上的纸屑。当你经过讲台，随手将零乱的讲台整理好。当你穿过马路，扶起一位摔倒的小男孩，安慰他不要哭泣。这一些平时看起来微不足道的事，都是助人为乐的表现。
亲爱的队员，当你身陷困难时，你是否渴望得到别人的帮助?你肯定会的。同样，当别人身陷困难时，我们也要助人一臂之力。
庆幸的是，现在我们的身边已悄悄地涌起助人为乐的热潮。扶弱助残，雷锋精神没有消失，现代化建设需要助人为乐的精神，生活本身是酸甜苦辣的，助人为乐可以让世界更美好。
亲爱的队员们，请不要再犹豫，伸出你的友爱之手，助人并且以之为乐，世界将因你而更加美丽!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！你们知道今天是什么节日吗？
是的，今天老师国旗下的主题就是《尊敬师长，学会感恩》。
鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让它高耸；我们感恩老师，因为老师给了我们向上攀登的肩膀。
我们每个人的成长和成才，都离不开老师的培养；我们的每一点进步，无不浸透了老师们的心血与汗水；我们的每一份成功，无不来源于老师们的点燃与唤醒；社会的每一点前进和发展，无不包含着老师的辛劳与奉献。
师爱像和煦的春风，给我们温馨和感化；师爱像深情呼唤，帮助我们迷惘的心灵找到回家的路；师爱如严冬的'暖流，缓缓流进我们的心田。
爱，是要用心呵护的，师生之间的情谊也需要用心培养。老师们怀着一颗宽容的心去对待每一位渴求知识的学生；而我们更应该怀着一颗感恩的心去对待每一位老师。
古往今来，多少名人为我们树立了尊敬师长的典范：程门立雪中的杨时为了不打扰老师睡午觉，便站在门外顶着风雪等候；伟大领袖毛主席也为我们做出了尊师的榜样，留下佳话。在他当了主席后回家乡韶山吃饭时亲自把徐特立老师让在首席，向老师敬酒，表达自己的敬意；著名的数学家华罗庚成名之后，不止一次说过：“我能取得的一些成就，全靠我的老师的栽培。”鲁迅先生一直对他的启蒙老师念念不忘，留学日本8年间，经常写信向寿镜吾老师汇报自己在异国的学习情况。
我们不是诗人，无法写出歌颂老师的诗；我们不是画家，无法画出老师渐老的容颜。现在，只有尊敬老师，认真学习，取得好的成绩，将来的某一天在事业上做出成就，才是我们献给老师最好的礼物。
课堂上，一道坚定的目光，一个轻轻的点头，你在专心地听课，这便是尊敬与感恩；下课了，在走廊里看到老师，一抹淡淡的微笑，一声礼貌的“老师好”，也是尊敬与感恩；自习课上，你专心致志，刻苦攻读，一丝不苟；考试后，以优异的考试成绩告诉老师:“我能行”，更是对老师的尊敬与感恩。
鲜花可以枯萎，沧海可以变桑田，但我们尊师、敬师之心不能变。不敬我师，良心难安！今日吾师，终生不忘！尊敬师长，学会感恩！
此刻，人们最终明白，躺在草地上睡觉远比在公交车上打盹舒服，而烟囱里冒出的黑烟遮挡出的阴影也没有大树下的阴凉凉爽。绿色，才是生活的本色。
人，只是自然界的一种动物。人的祖先是猿猴，那是生活在森林里的动物，身边到处都是绿色，吃树叶，住树杈，进化到此刻的人时，自然还保留着对绿色原始热爱的基因。在我看来，此刻人追求绿色生活，更像是返祖现象，在高楼林立的城里住久了，想到森林里住几天，所以，许多人热衷于野营、野炊便顺理成章了。
人在吃腻了大鱼大肉之后，发现蔬菜竟是那样可口，于是人真的像动物一样，追求各种鲜嫩的蔬果。更有越来越多的人开始生吃食物，由生菜到生肉，就像祖先那样茹毛饮血，生撕活拽。动物的本性在人类身上一览无遗，人似乎又过上了原始生活，叫上群居的哥们，去找鲜果，去觅生肉……
找个开阔的地方挖个坑，把自我埋进去，吃点水，然后直愣愣站上半天，可能只会腰酸、背疼和脚麻，人不是植物，不明白植物在土中的自在和满足，只明白自我在土中疼痛难忍。所以，人还是应当回到房子里，种几盆花，在院子里或阳台上留一些草。我们不能生活在土里，就让它们替我们生活在土里。人总是聪明的，自我做不到的事总会让别的东西替我们做。人耕不动地就找到了牛，人夜里得休息就找到了狗看门，人不能每一天定时起床就找到了鸡打鸣。所以，当人发现自我不能在土中生根发芽时，就出现了盆景。
绿色，是充满活力的颜色。当人看到大片绿色时，心中会有一种压抑许久的冲动，那是老祖先留在我们心中的东西，一向在支配着我们，流露在生活的每个地方，如院墙外的几棵树，阳台上的一盆花，碗里新鲜的青菜，玻璃缸里的水藻和金鱼，等等。
其实，我们一向在追求“绿色生活”，只是此刻的污染和机械的工业礼貌让这种追求更加冲动，表现得更加淋漓尽致。百年来追求经济发展的工业化的趋势，最终放缓，先污染后治理的思想最终受到阻击。人们开始关注自我生活的绿色，意识到工业和科技不是生活的全部，仅有护卫好生活中的绿色，才能得自然之理，发展科技和工业!
追求绿色生活，是祖先遗传下来的天然基因的爆发，是一种人与自然“和好”的聪明之举，值得表扬。
天人合一，中国梦。人与自然和谐相处，才是最完美的生活状态，我们从猿到人，又从“人”到“猿”……
尊敬的老师和同学们：
大家好！
一日三餐离不开餐厅，餐厅是大家日常生活的重要组成部分之一，营造清洁舒适的就餐环境，不仅关系着每位同学的生活，而且直接体现了每一位学生的个人形象。文明之风吹拂校园，讲文明、树新风是我们每一个文萃娃必须具备的基本素质，食堂是我们在校学习生活的重要场所，营造清洁舒适的就餐环境，需要我们大家共同努力。
一、要有规则意识。
"没有规矩，不成方圆。"生活中规则无处不在，一定的规则能保证人们更好地生活。文明用餐要求我们做到"班级要整队到餐厅就餐，不拥挤、不喧哗；严格遵守就餐纪律，按时就餐，在指定餐位用餐，不得擅自调换餐位，不敲盘、不喧闹；吃饭时不谈笑，不交头接耳，不得敲打盘碗；吃完饭要把垃圾带出去，安静地走出餐厅。"
二、有勤俭节约、爱惜粮食
吃饭就一定要爱惜粮食。尽管同学们将"谁知盘中餐，粒粒皆辛苦"背得滚瓜烂熟，可真正上了饭桌，浪费粮食、挑食的学生每天都有。文明用餐其中最突出的一条要求就是：不挑食，不浪费，把餐盘内饭菜吃干净。希望同学们挑食、浪费的现象一天天减少，餐厅的剩饭剩菜也越来越少，以节约粮食为荣，以浪费粮食为耻。
三、文明用餐
文明用餐，从我做起，从点滴做起，从现在做起。"播种的是一种习惯，收获的是一种品格"。让我们为共同营造一个文明有序的用餐环境而努力，争做文萃小绅士小淑女！
优美和谐的自然环境，必然给我们带来身心的愉悦和无限的乐趣，共建绿色家园。“明月松间照，清泉石上流”让我们感受清幽;“大漠孤烟直，长河落日圆”让我们触摸壮丽;“流连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼”让我们聆听喧闹;“春水碧如天，画船听雨眠"让我们亲近悠闲;“棠梨叶落胭脂色，荠麦花开白雪香"让我们体味斑澜。碧海蓝天，看海鸥飞翔;冰封雪飘，听松涛轰鸣。雨天，让雨点亲吻面颊;雪天，让雪花栖挂眉梢。美丽的自然带来美丽的心境，美丽的心境带来了美丽的生活。
千百年来，人类在不断地认识自然，利用自然，改造自然中造福着自己。雨果说：“大自然既是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。”近年来，人类由于滥伐林木，滥建厂房，生存环境遭到了严重破坏，各种环境问题接踵而至：森林退化、沙尘暴扬、水土流失、洪水肆虐、酸雨赤潮、臭氧空洞……空中烟囱林立，浓烟滚滚;河中死鱼漂荡，污水滔滔;地上垃圾遍布，废渣成堆……
14人口生活在混浊的空气里，12亿人口生活缺水，12%的哺乳动物和11%的鸟类濒临灭绝，森林以每年450万公顷的速度消失……素以水草丰美著称的呼伦贝尔草原沙化面积达到23%，曾经美丽富饶的黄土高原，现在到处是荒山秃岭、沟壑纵横，中华民族的“母亲河”，竟成为世界上泥沙含量最多的河流。
保护生态环境，创建绿色家园，已经刻不容缓。我们应当树立起时代责任感，心系全球，着眼身边，立足校园。我们不能仅仅只是呼吁，更应该做的是从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。多弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱丢;多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
很荣幸为大家作国旗下讲话，我今天国旗下讲话的主题是：养成勤俭节约的好习惯。
在开始这个话题之前，我想随便问同学们几个生活上的问题：当你和家人去逛商场，看见你喜欢的鞋在打折，而你这时并不缺鞋穿，你会怎么做?当你在运动场上大汗淋漓，面对众多饮料新产品，你是不是毫不犹豫地挑上一大堆?当你的文具已足够满足你的需求，你是不是还在与人攀比，追求新奇、时尚?你每年用几个书包?你房间里的高档玩具多久增加一次?这些问题似乎在平时并不困扰我们，可是仔细想一想，这些都是作为一名优秀的小学生不应该有的奢侈浪费和攀比现象。我要对具有这些行为习惯的同学说：从小养成勤俭、朴素的生活习惯能促成人们各方面的成功，奢侈则会导致失败。
中华民族一向崇尚勤俭，以勤俭为荣，以浪费为耻。古往今来，大凡有成就、有作为的人都具有勤俭的美德，在悠悠历史长河中，勤劳节俭的故事不胜枚举。唐宋八大家之一的苏东坡，一生为百姓造福，做了许多好事，他自己的生活却十分节俭，三餐粗茶淡饭，从不浪费;伟大的革命先行者孙中山艰苦奋斗四十余年，功勋卓著，但他终生廉洁，不求厚禄。外国女科学家居里夫人去开会时身穿洗得发白的工作服，引起旁人侧目，比起她身边那些追求时髦的女郎，又有谁会想到她就是镭的发现者，是对人类科学作出卓越贡献的最伟大的人呢?
一个国家如此，一个人也是如此。淡薄可以明志，玩物可以丧志。勤以励志，俭以养德。这些都是人们长期生活经验的总结。清朝的八旗子弟就是丢掉了勤俭的传统，从而葬送了清王朝。一个王朝衰败的残酷现实难道还不能警醒世人：奢华浪费必然导致失败!难道我们还意识不到勤俭这个优良传统应该成为每朝每代，每个后人应该传承的一种文明和美德吗?
“勤如摇钱树，俭如聚宝盆。勤劳又节俭，富裕长万年。”历史已迈向二十一世纪，勤俭的传家宝仍需代代相传。千里之行，始于足下。要养成勤俭的好习惯，关键在于从小培养，从小事做起，从现在做起，从自己做起。近来我们不断看到校园里有这样一些现象：有些同学把吃剩的点心、不合口味的面包随意丢弃;教室后面常常有喝剩的饮料无人认领;讲台上、专用教室里常常有人拣到成套的美术、手工用具;失物招领处的没有主人的东西在与日俱增。我们每个同学不妨都想一想，你珍惜这些用父母血汗钱换来的物品吗?如果勤俭、朴素是一张满分为100的卷子，你能考几分呢?
社会每天都在进步，生活条件都不再象旧社会那么简陋，并不是说要大家再穿上有补丁的衣服，啃树皮挖草根，而是在个人生活上不挑吃穿，不乱花零用钱，不摆阔气，不图虚荣，不搞攀比，不向父母提出超越家庭经济条件的高要求，要节约粮食，爱惜学习和生活用品，要与同学比勤劳，比节俭，比学习，比成才，比将来谁对集体、对社会的贡献大，做一个品德高尚、智力均衡、体魄强健、情趣高雅、勤劳朴实的全面发展的好学生。今天就开始吧，和勤俭交朋友，让他成为你举手投足的好习惯，你会发现你越来越成为一个大方的人，热爱生活的人和受人尊重的人。
我的演讲完毕，谢谢大家!
当我提起笔来，洋洋洒洒地写下“我爱祖国，”这四个饱合深情的字时，心中不禁激情澎湃，祖国在心中有泰山般千斤重，永远屹立在世界的东方，迸发出耀眼的光芒!
我爱祖国，爱祖国每一寸土地。我们伟大的祖国胸怀广阔、山川秀丽、奇峰屹立，山河秀现。看那汹涌澎湃的黄河长江，日夜川流不息永不停步;还有那凝聚民族智慧的万里长城，无不彰显中华儿女抵卸外敌、保家卫国的决心;还有那直插云宵，敢与天宫试比高的珠穆朗玛峰，是那样的雄伟壮观，令人叹为观止;还有庐山、黄山、泰山、武夷山，和天下闻名的桂林山水，一马平川的大草原，同样令人心驰神往、留连忘返!
我爱祖国，爱祖国源远流长的文化历史。我们伟大的中华民族有着五千多年的文化历史，从尧舜治水到举世瞩目的四大发明，无不彰显着中华民族博大精深的智慧结晶。时至今日大庆石油奏凯歌，两弹一星显身手，中华民族已实现了伟大复兴，向世人展现自己的独特风采!
我爱祖国，祖国地大物博，物产丰富，有世界稀有的金属矿产，铀、钨、锑、钢、铁、铜……还有非金属矿产，煤、石油和丰富的水资源，别人有的我也有，完全可以自给自足。
我爱您，伟大的祖国!
尊敬的领导，亲爱老师们，同学们：
今天，我国旗下演讲的题目是《快乐学习，健康成长》。
首先，让我们一起来探讨这样一个话题,当我们置身于这偌大的校园,一起感受集体浓厚的学习氛围时，我们有没有思考这样一个问题——今天我努力了吗?今天我充实吗?今天我快乐吗?
或许有人会在我耳边悄悄抱怨，整天成排成行的作业让人应接不暇，整天的班级文化建设弄的人晕头转向，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢?
其实不然，生活处处有阳光，生活处处有温馨，生活需要我们慢慢地去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。
同学们，我们相聚的时间是宝贵的，所以，我们要充分把握当下，去努力，去拼搏!其实，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事;疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。由此可见快乐在一个人的人生中是多么的重要，如果生活没有快乐，那么你的生活将会失去色彩，失去意义。
当今社会，很多人已经忘记去寻找快乐，他们为了获得金钱，地位，总是不停地往前赶，每天忙碌着，从不驻足欣赏身边的美好，失去了人生最宝贵的精神财富——快乐。作为学生，学习当然是首要任务，但我们千万不能成为学习的傀儡和奴隶，一味的学习，而丢掉了快乐。有人曾论断“乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余”。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。
同学们，孔子言“吾日三省吾身”，而我们作为新时期的接班人，我们是否也应该在紧张的学习中反思——今天，我努力了吗?今天，我充实吗?今天，我快乐吗?
最后一句话，和大家共勉“快乐是一天，不快乐也是一天，与其在不快乐中度过每一天，为何不天天快乐呢?”希望大家今后能够快乐的学习，健康的成长。
谢谢大家!
老师们、同学们：大家早上好!
我今天在国旗下讲话的题目就是《养成好习惯，走好每一步》。
同学们，什么叫习惯?习惯就是经过不断的重复或练习而巩固下来的行为方式。习惯在人的成长中至关重要，她不知不觉地影响着我们每一个人的品德，反映着每一个人的本性，决定着每一个人的成败。爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。而构成我们性格的，正是我们日常生活中的一个个习惯。当然，习惯有好坏之分，好习惯养成得越多，个人的能力就越强，他与成功也就越接近。因此，同学们要克服坏习惯、养成好习惯。
怎样培养自己的好习惯?作为一名学生，首先要从身边小事做起，从我做起。有这样一个故事：战国时，有一个叫陈番的年轻人，从小立志要为国家做出巨大的贡献，但他却从来不屑于将屋子打扫一下，每天只知道读书。一天，一个朋友来看望他，见屋子脏乱不堪，便问他为什么不打扫一下。他答道：“大丈夫志在扫天下。区区一间小屋，能算什么?”朋友反问：“一屋不扫，何以扫天下?”顿时，他哑口无言。从此，陈番下决心从小事做起，最后，果然成就了一番大事业!
作为我们小学生，好的习惯主要指 “学习习惯、生活习惯、文明礼仪习惯和劳动习惯”，在小学阶段，重点是学习习惯的培养。
在学习习惯方面，课前：要对照课程表做好预习，备齐、带齐学习用品，不丢三落四;课中，不管哪个学科都要做到“五会”：会倾听，会思考，会表达，会合作，会总结;课外，作业要按时保质完成，书写要工整。还有考试后，考得好的总结一下经验，考得不好的也不要气馁，反思一下什么地方还不明白?哪些知识还没掌握，就请老师再帮你讲解或者自己看书解决，把漏洞补上。这样慢慢就会形成很好的学习习惯。
在生活中，其他三个方面好的习惯也要养成，比如：要主动打扫卫生，养成爱劳动的习惯;每天坚持锻炼，养成健康的体魄;做事不拖拉、不磨蹭，养成爱时惜时的好习惯;与人交往时，要多理解、多宽容，平时多说声“你好”、“对不起”、“谢谢”、“再见”，养成礼貌待人的好习惯;当然，我们更应该习惯于用爱心去面对周围的世界，用真情表达我们的心声。 习惯的好坏直接关系到我们的一生和未来。懒惰的习惯导致失败，勤劳的习惯造就成功。爱因斯坦从小就有问“为什么”的好习惯，使他成为伟大的科学家。最后把著名心理学家威廉·詹姆士的一句话送给大家，请大家一起默默记诵：播下一个行动，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。祝愿我们每位同学都能养成好习惯，成就好人生。
诚信是做人的本色，是走向成功的唯一方法。如果你真诚的面对每一个人，你得到的是金子，不是垃圾。拥有诚信，如同一根小小的火柴，可以燃烧一片星空;拥有诚信，如同一片小小的绿叶，可以倾倒一个季节。
我在以前阅读报纸时，发现了一则文章20__年2月5日中午，市民卢慧君和大学放假回家过年的儿子钟明祥在快餐店用餐时，捡到一个黑色皮包，里面装了2万元现金。卢女士让儿子将皮包和钱一起送到派出所，在民警帮助下，找到了失主。事后民警了解到，小钟在华北电力大学读大三，他上初中时，爸爸得了癌症，在花费了巨额的医药费后离开了人世，妈妈现在失业，家里经济比较困难。我们在这个小故事中可以看出一个人的品质，卢慧君和大学放假回家过年的儿子钟明祥是值得我们学习的，他们面对着2万元的诱惑还是做了一名活雷锋。
在生活中，在学习中，诚信这两个字不断的在我身边出现。记得去年暑假的时侯妈妈。爸爸买好了带我去青岛旅行的票，他们本想实现我这个多年以来的愿望，以为我会一蹦三尺高。但我听到这个消息，只对妈妈说了一句话;“妈妈，你们去吧，明天我要和我的好友一起去看书。”其实我非常想去旅行，但我答应了我的好友，就不能言而无信，不管刮风还是下雨，我一定要见到我的好友。妈妈明白朋友之间要有诚信，答应了我的要求。
诚信是一面镜子，我们能在镜子里看到真实的自我。诚信，我把你追寻!
今天下午，我们学校举行了国防教育展览。
讲解员先给我们讲了很多国防知识，自由参观开始了，我们观察了B-2幽灵战斗机、歼灭8-2号战斗机、162号舰艇和176号舰艇。
B-2幽灵拥有黑色的外表，有两个大大的通风口。虽然人们称它为“隐形飞机”，但它并不是隐形的，而是它的速度超出了人类的想象。连美国这么强大的国家也只有20多台。歼8-2号战斗机因为它的外表很美丽，所以人们叫它“空中美男子”。它的摧毁力也很强，一辆歼8-2号战斗机曾经歼灭了几十辆普通战斗机。162号舰艇是世界上最大的舰艇。176号舰艇能载21辆战斗机和30名水手呢!
国防教育展览完后，我心里想：一个国家没有强大的国防事实不行的，我一定要努力学习，长大成为科学家，为祖国发明更多，更强大的武器!
再次的失败让我心灰意冷，本想这次打个翻身仗可成绩却不尽人意，结果又是“名落孙山”，孤独的坐在教室里垂泪，教师走进了教室，径直来到我身旁，用他那双温柔的手抚摸着我的头，伏在我耳畔轻轻的说了句：“加油吧!孩子，教师相信你会很出色。”仅是一句再简单可是的鼓励，却让我信心百倍，重新振作了起来!
教师多谢你，多谢你一句温暖的鼓励，如阳光般照在我心上。
“呀!我发烧了，38.1°”还没等我说话，死党便二话不说，拉着我的手走向医务室，“我不去嘛!我怕扎针!怕疼!”死党一改平时嬉笑的面庞，严肃的对我说：“要打针，明白吗?”使我不得不追随她去了医务室。打针了，我害怕的紧张起来，医生说这样扎会很疼的。你紧紧的拉住了我的手，慢慢的道了句：“没事的，相信自我才能够呀!”一句话，让我倍感欣慰，紧张也随之消退。
朋友多谢你，多谢你一声声阳光般的话语，是我冲破了自我心中的高墙。
走在大街上，由于第一次来到那里，不久便与母亲走散了，自我着急的哇哇大哭，一位走过的好心人，将我送到了派出所，在派出所里等待的时刻，听到了好心人和民警阵阵安慰，心中再一次如阳光般温暖。
陌生人，多谢你，多谢你们一句句的安慰如阳光般平静了我那幼小的心灵。
一句句鼓励，一声声安慰，也许对于你来说微不足道，可对于别人来说却如一缕缕温暖的阳光，照亮心中需要温暖的地方。
亲爱的同学们：
今天，我在国旗下的主题是《积极锻炼身体，预防春季疾病》。
同学们，我们每个同学在学校呆的时间是最长的，先让我们看看大家身边的一些不良的生活习惯吧：操场上，同学们在尽情追逐，欢快地嬉戏，一下子就玩得大汗淋淋，上课铃声一响，同学们又匆匆忙忙地跑回教室，没有或者是来不及及时把汗擦干，结果回汗引起了感冒。教室里，同学们在认真地学习，专心的'读书，如果窗户紧闭，空气就不新鲜了，因为没有及时开窗户通通空气，结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播，又会引起流行性感冒。再看校门口，同学们早上围着小摊，吃着一些不干净的零食，似乎吃得津津有味，正因为吃了这些不卫生的食品，病从口入，引起拉肚子，发生消化道疾病。
同学们，如果平时不注意，或者没有养成良好的卫生习惯，或者没有科学地进行体育活动，就很容易发生各种传染病。春季最易发生的传染病有两类，一类是呼吸道传染病，另一类是消化道传染病。那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢?
1、认真上好每一节体育课，做好每一次课间操和眼保健操。在学校和家里都要积极参加体育锻炼，不过运动不能过度，要注意动静结合。
2、注意个人卫生和防护，要保持学习生活场所的卫生，不要堆放垃圾，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，要保持教室里空气的流通，不要到小摊上购买各种不洁食品。
同学们，有了健康的身体，才能更好地学习和工作。我们现在是祖国的花朵，将来就是社会的栋梁，积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会拥有一个健康的体魄，才会拥有快乐和幸福!
今天的国旗下就到这里，谢谢大家。
各位老师，各位同学：
大家上午好!
我是___，今天站在这里做这一场演讲，甚感荣幸，感谢老师和同学们对本人的支持。有这样的一次机会，对我而言是很难得的。在这我将演讲的题目是《无奋斗不青春》。
不奋斗都不是青春，只有奋斗的青春才是美好的。人生必须要有目标，才能有动力前进。青春是肆意的，是最需要起拼搏的，这样才会显得人生更完整。你只有奋斗过了，才能知道自己的潜力在哪里，才会获得好的成绩。青春如此美好，怎能被辜负呢?同学们，我们要奋斗起来，因为天降大任，必须要苦其心志，劳其筋骨，有过拼搏和奋斗，我们的青春才不算白经历一遭。
当前的我们是一个学生，我们要做的就是在学习上下苦工，为未来的美好生活而去努力，拿到优秀的成绩，成就更好的自己，我想在我未来回想起自己这一段青春，大家应该是十分欣慰的。奋斗在我们的青春中是一股力量，推动我们前进。我们现在的生活已经比父辈他们要好的多，那我们更不能辜负眼前的美好生活，不要总是沉浸在美好中无法自拔，要知道深陷美好太久，就会丧失自己的斗志。青春是一定要奋斗的，不奋斗，青春是不完美的，虽然没有什么事情是完美的，但是我们是致力追求完美，方向是没有错的，主要还是我们是否能够战胜困难，勇于攀登，不畏惧高峰，顶着强风大雨前进，我相信离顶峰必不会远。
青春是我们以后要回忆的岁月，如果现在我们没有奋斗一丝，未来你拿什么去回忆，无奋斗的青春岁月，是没有意义的，在我们的人生历程中完全起不到作用。青春是自己，只有自己愿意去奋斗，我觉得才是值得的，意义也才重大。我们不能总是承受着父母老师的好，而不去为自己创造美好，大家一定要明白人生是自己的，生活是自己的，青春也是自己的，不在这个年龄段奋斗，未来也得不到什么，更没有能够让人值得骄傲的事情。青春原就带给我们美好，自然是不能去辜负的，那既然这样，那就奋斗吧，加油，向着前方一步步的踏实走去，在成长的路途上走出属于自己的脚印，见证自己的青春人生。
同学们，要记得无奋斗就不青春，不是未来的我们回忆的时候喜欢的，既然如此，从现在起不畏惧艰难去奋斗吧，为自己加油。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!今天我们演讲的题目是——《让阅读成为一种习惯》。
当我们点数四季更替，记录成长历程时，是否察觉时光匆匆，如白驹过隙?当我们乘着人生的列车，急速向前奔跑时，是否感慨生命短促，堪比似水流年?幸而有它——书，引领我们超越了时空的距离，为我们打开了一幅幅历史的风云画卷。
他是一位生命的智者，一位渊博的大师。我庆幸我们的人生能和他相遇。德国文学家歌德曾说：“读一本好书，就像和一个高尚的人对话”。是的，阅读可以开拓视野、启迪思维、点燃思想的火花。阅读一本好书，能够丰富我们的知识，陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，点燃我们实现理想的希望之火。充实而有意义的人生应该伴随着阅读而发展，
阅读应该成为每个人生命的需要，应该让阅读成为我们的一种习惯。
说到阅读，我想跟大家分享一个特殊的节日——“4月23日 ，世界阅读日”。这是联合国教科文组织为纪念西班牙作家塞万提斯和英国作家莎士比亚的辞世的日子。
在这个日子里，让我们静静阅读，把青春装扮得更加美好。
然而，据调查：世界各国年平均阅读量，日本人为4本，韩国人为7本，法国人为11本，中国人为0.7本。“全国国民阅读调查”告诉我们，已经有超过半数的国人一年也读不了一本书了，全国有阅读“习惯”的人大概只占5%，且每人每年平均阅读量只有4.5本，远低于犹太人的64本，英国人55本和美国的50本。
重视读书，培养阅读习惯应当是当前中华民族最重要的事情。
在世界众多民族中，以色列人的阅读精神，是永远值得我们学习的。犹太人虽然只占全球人口的0.23%，但是在20世纪645位诺贝尔奖获得者中却有121位，比例高达18.5%，获奖人数高居世界各民族之首。据说，犹太人在刚开始教孩子阅读的时候，会放一罐蜜在旁边，孩子读一句书后，让他舔一口蜜。“书中自有甜如蜜”，这样的引导将会成为孩子不断学习，勇于求知的动力所在。
然而，我国全民阅读的氛围并不容乐观。走进书店，你会发现80%的书籍都是中小学教辅，真正的经典好书却往往无人问津，更不用说家庭的藏书与阅读了。可见我们整个民族的阅读层次是很低的，长此以往我们将拿什么来立足于世界之林呢?作为新世纪的少年我们不应该沉思吗?让我们以身作则，让阅读成为我们的一种习惯。
在人类历史上，不论是国内还是国外，因勤奋阅读而改变自己的命运，乃至改变国家、民族的命运，影响人类文明进程的事例有如天上的繁星，数不胜数。他们的故事影响着、激励着一代又一代的人。而要认识他们，从他们身上汲取精神力量的最好办法仍是——阅读。
你不可能在现实生活中结识世界上所有的伟人、大师，但通过阅读，就有可能。你不可能回到过去，也不可能提前进入将来，但书籍可以把你带到过去和未来。有人说，不阅读的人只生活在现在，而热爱阅读的人是同时生活在三个时代--过去、现在和未来。你不可能走遍世界各地，但书籍可以把你带到地球的每个角落。
一个不爱读书的社会是人文精神缺失的社会，一个不愿读书的民族是创造力贫乏的民族。
崇尚读书，才能让民族的发展保持生命的活力。
为此，我们向全校师生发出倡议：
1 走进伴你终生读书的学校——图书馆，借一本自己喜爱的书，开始阅读;
2 请不要将书籍卖做废纸，请捐出身边闲置的书籍给需要的人和图书馆，传递爱心，传承知识;
4 每天，请关闭电视、网络一小时，在温馨安静的环境里共享阅读的乐趣;
5 从今天开始，确立一种信仰：“让终身学习、毕生阅读成为一种习惯和风尚”。
同学们，读书吧!让浓浓的书香飘溢在我们的校园，让读书习惯伴随着我们，让我们捧起书本，与书为友，与经典为友,点燃读书的激情，让这种读书的好习惯熏陶我们身边的每一株幼苗，在书香中成长、在书香中成人、在书香中成才为托起祖国明天的太阳而努力!
我们的演讲到此结束。谢谢大家!
在纷繁复杂的社会中，人与人之间需要理解，需要友谊，需要真诚，需要坚持交友的原则，那就是：志同以道合，慷慨以助人，宽厚以待人。
志同以道合，就是说，朋友之间只有志向相同，才能取长补短，在一条大道上相与向前。李白和杜甫是同时代的伟大诗人，及至在洛阳相遇，相见恨晚，于是共同漫游名川大山。杜甫为李白的风采和才华所吸引，又为他的锋芒毕露的处世态度和狂妄所担心，因此，向他提出了友谊的忠告：“痛饮狂歌空度日，飞扬跋扈为谁雄?”李白也以杜甫的友谊为重，他们在洒泪握别时，定下后会有期：“何时石门路，重有金樽开?”一直到现在，他们兄弟般的友情仍传为佳话。现在有的人只讲义气，不讲志向，甚至为了一时之气而一并受到了惩罚，又何苦呢?
慷慨以助人，就是要无私、热情地帮助有困难或者有过失的人，并且温和友善的与他人相处!古人云：“吾不能以春风风人，吾不能以夏雨雨人，吾穷必矣!”有一位失足青年，认为自己再也无颜见人，整日沉默寡言。这时候，真诚的友人向他伸出了援助之手，感化了他冰冷的心。伸出友谊的双手，既帮助了别人，又获得了友情，何乐而不为呢?
宽厚以待人，就是以大海般的阔达胸襟对待身边的人或事。这是一种君子坦荡荡的风度，是一种淡泊以致远的气质，是宰相肚里能撑船的风采，其中也蕴藏着“己所不欲，勿施于人”的内涵。以这样的心态交友，只不过是在心中给他人的过错腾出一块空地，却成全了自己的人格魅力，岂不是“退一步海阔天空”了吗?
巴金说：“友情是生命中的一盏明灯，离开它，生存就没有了光彩;离开它，生命就不会开花结果。”确实，友情能给人的一生增加欢乐和勇气，能使人集思广益而不至于孤掌难鸣。但重要的就要看你如何择友，如何建立和发展友谊!
而现在有的同学，和一帮所谓的哥们，称兄道弟、打架斗殴的事件时有发生。这是学校和同学们所坚决不能容忍的，所造成的后果也只有自己来承担!也希望大家引以为戒，交益友，不交损友!建立和发展真正的友谊!
志同以道合，慷慨以助人，宽厚以待人，正是我们处世交友的原则。只有在这个原则的基础上，我们才能赢得诚挚的友情，得到真正的欢乐!
我是一滴水，一滴清澈明亮的水。我很爱做免费的旅游，跟随着兄弟姐妹们旅游是一件十分欢乐的事。
我们从母亲河出发，缓缓地流入清溪，我停下匆匆的脚步，观赏小鱼，我们在一齐愉快地玩耍，它们围着我跳舞，听我讲述旅途中的趣事;我问候水草，它们柔软而有韧性，在我的抚摸下翩翩起舞;我亲吻鹅卵石，它们圆滑而坚硬，顽固地守在水底。
我玩累了，睡着了。当我睡得正香的时候，我忽然觉得自我变轻了，睁开眼睛，发现自我向天空飘去。这时，灰尘哥哥来了，他很顽皮，包裹住我们，我忽地变重，不由自主向下落去。当我惊惶失措的时候，我听见孩子们哈哈的笑声，他们开心地大喊起来：“下雨了!下雨了!”
突然，一个无情的声音进入我的耳廓：“快给我回去，此刻的雨都是酸雨，有腐蚀性的!”
我看着孩子们惊恐的眼神，心里很难受，唉，变成酸雨也不是我的错。我回到母亲河，只见：一根根高耸的烟囱嚣张地向空中喷着浓烟，一根根细长的污水管咕嘟咕嘟地排着污水，一棵棵挺拔的大树在轰鸣的电锯声中倒下……
我期盼着你们能够尽早醒悟，不要再污染环境，不要再乱排乱放，不要再砍伐树木……不要再为眼前的利益所蒙蔽，离开了我们，你们也难以存活，伤害了我们就是伤害了你们自我!我盼望着有一天，我又变得清澈纯洁，再也不会看到你们惊恐的神情!
清醒吧，人类!不要让你们的眼泪变成地球上最终的一滴水!
老师们，同学们大家好!
今天国旗下讲话的主题是《爱护校园环境，从我做起》。每当我们走进校园时，发现我们的校园环境总是不够完美。如：学校的大门口和校园里随处可见一些食品包装袋，教室里、楼梯上常有一些纸屑，白墙壁上出现了黑黑的脚印和斑点，厕所里到处是垃圾……这些都是我们个别不自觉同学的“杰作”。大家说说这些是我们文明小学生的做法吗?回答肯定是“不”。为了使我们的校园多一份绿色，多一份生机，多一份洁净，让她成为我们童年的乐园。大家积极行动起来吧!保护好我们的校园环境，我提出倡议“爱护校园环境，从我做起”，希望大家做到以下几点：
1、从我做起，从现在做起，养成良好卫生的好习惯。
2、爱护校园的公共设施，不乱涂乱画，不踩踏花坛，不乱折树枝。
3、提倡“弯腰精神”，一见垃圾就捡拾，仍进桶里不怕烦。
4、自觉与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为环保小卫士。
各位老师、同学，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自我约束，相互检查。拾起一片垃圾，留下一方洁净。“学校无垃圾行动”需要你、需要我、需要我们大家共同努力!
各位老师、各位同学
大家早上好！今天由我做国旗下。今天，我的题目是：规范、安全、快乐成长。
寒假结束，我们带着新的希望迎来新的学期。非常高兴地看到，同学们在班主任老师的带领下，在授课老师们的鼓励下，很快转入了校园正常的学习生活状态。剔除春节期间养成的懒散习气，抗拒现实的烦躁与干扰，这么神速回归课堂，这说明了我们同学们在逐渐练就沉稳、懂得把握人生；也要特别感谢我们的班主任老师的辛勤引领和耐心工作。
但，在成长中，在我们同学们变得优秀的过程中，可能仍然有一些困惑伴随大家，仍有一些问题干扰我们的成长。这里，我代表学校在新学期的生活、学习做一些指导、提一些要求，希望同学们认真落实、践行。
第一，学会规范。首先要规范自己的行为。如何规范自己的行为呢？我们的行为还有那些不符合标准的呢？学校每学年九月份开学后有一个行为习惯要求的通告，许多班级都还张贴在班级文化墙内。这份通告从同学们早到校到晚放学前如何学习、生活，都做了详细的指导，希望同学们要适时温习。其次，要规范自己的心态。学习要有宁静的心理环境，没有宁静的心，就难以历练沉稳，也难以接受知识。青少年处于躁动的心理时期，这颗蠢蠢欲动的心常常给予我们麻烦，遮盖住我们的双眼，给我们成长带来烦恼与不愉快。如何调控自己的心态，保持良好的心境，我想将论语的一段话送。那就是“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。这里的“礼”指规章制度与道德规范，也就是要求我们，在现实生活里通过理智控制自己的眼莫乱看、控制自己的耳朵莫乱听、控制自己的嘴莫乱说，控制自己的手莫乱动，达到心灵不为纷繁复杂所干扰，留有一颗纯净的心灵学习、体味成长，感受花开的声音。同时也推荐学校在年前年后文明创建中的文化展板，有《弟子规》《诫子书》，有新版《中学生守则》，有古老的文明礼仪要求与解析。大家不妨多看看，多反省，以规范行为，宁静心灵。
第二，加强安全管理。作为一个中学生，个人的安全管理是做人的基本能力。我们要切实注意安全，提高安全意识，增强安全防范能力。上下学与外出出行注意交通安全，未到法定年龄不得骑自行车，初中学生不容许骑电动或燃油摩托车；注意食品安全，食品安全不仅带来即时的安全问题，其最大的危害是引发潜在的身体病变如癌症；注意防火安全；注意用电安全，严格使用程序；注意防溺水安全，做到六不；注意疾病预防，同时加强身体锻炼；在校内，特别提醒同学们注意上下楼道安全，上下楼道靠右行，不推搡打闹，不在楼道中做危险动作如蹲下系鞋带等；注意栏杆安全，不骑跨栏杆；切莫高空抛物、向墙外抛物；注意交友安全，不交不良少年，对校外不良青少年的滋扰要及时向家长和学校反映，也可以在遭遇侵害后及时拨打报警电话，7171034。不进未成年人不得进入的场所如吧等。
第三，九年级学生即将在本学期毕业，这里对九年级学生谈几点。初中学习最后的三个月是关键的三个月，成绩较好的学生在关键的时候不能掉链子，成绩尚好的同学有可能跨越式发展。后期的三个多月里，在学校相关措施的推动下，我们要积极，在微观上把握基本知识的基础上，形成对各学科知识综合认识。宏观把握各学科，才能高屋建瓴，达成父母与自己个人愿望。那么对于学习基础比较薄弱的同学，是不是就可以放任自己，糊涂度日呢？这是我对某些学生最担心的事。初三毕业不是意味人生的终结，我们未来很长。在漫长的人生里，我们的不仅仅是会不会学习，更重要的是我们在社会上还要经受更多的其他方式的考验。所以，我即要鼓励大家对自己有信心，也要告诫大家莫要轻浮地对待自己，最后的时间最能考验你的能力，也能让大家看到你的道德与品质。不要让不理智的言行让你的同学瞧不起，让老师为你可惜。所以我希望全体九年级学生在关键时期，规范管理好自己，懂得权衡利弊，合理分配时间与精力，以良好的状态和良好的形象度过初中时光，体会成长的快乐。
最后预祝同学们不断进步，快乐成长！
各位老师，各位同学：
大家好!
王先生给我们三好学生每人发了一本书，书名是《文明美德 伴我成长》。回家看了《勤俭节约不浪费》这本书，感触很深。
这个环节主要教我们保护环境，节约资金，不浪费水、电、油、气，过低碳绿色生活。由此，我学会了低碳生活的好习惯，比如“淘米水可以用来浇花，洗手，每天清洗家具”，“茶叶晾干后可以当茶枕”，“外出购物，自带环保包”，“外出旅游，自带水杯”，“尽量避免使用一次性餐具”，“关掉手边的电源”。
同学们，我们只有一个地球。让我们行动起来，贡献我们微薄的力量来保护地球。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好!
今天国旗下讲话的题目是：《与书籍交朋友》。
有人说“书是人类文明的长生果”，也有的人说“书籍是人类进步的阶梯”，还有的人说“书籍是全世界的营养品”，但我觉得，书是我们最好的朋友。作为新生代的学子要与书籍交上朋友。
书，让紧张的我们放松，让无趣的我们觉得快乐，让无知的我们学到知识，让为作文而烦恼的我们得到满足，它拓宽了我的视野，是个实实在在的好朋友。
考试没考好，就会紧张，这时只要抽出一本幽默书，读几个笑话，我们就能哈哈大笑，紧张情绪就会烟消云散，幽默书是我们的好朋友。对什么事都不感兴趣，这时拿出一本童话书，沉浸在童话的世界里，让我们感到快乐和满足，童话书是我们的好朋友。
有一些问题不知道，正在绞尽脑汁时，拿出一本教材参考，让我们茅塞顿开，
许多问题迎刃而解，参考书是我们的好朋友。
那么，你想不想和书籍交朋友呢?如果你想，那么就要树立四个正确的学习观念：
1.树立自主学习的观念：在我们的学习过程中老师起主导作用，但我们是学习的主体。
2.树立学以致用的观念：我们学习的最终目的在于运用于实践，任何一门学科的知识都是需要通过实践才能得到巩固和深化。
我们必须坚持这一观念，做到“学以致用。”
3.树立科学学习的观念：我们要知道什么是学习，为什么要学习，要学习些什么，如何去学习;
我们还要认识到世界上最有价值的知识是关于方法的知识。科学的学习方法是求知的飞舟、学习的翅膀，是一把打开智慧宝库的金钥匙，使自己成为勤奋加方法型的学习者，成为讲求学习效率的优秀学生。因此，学习的科学性是十分必要的。
4。树立终身学习的观念：学习将是一种终身过程，漫漫人生路其实就是不断学习知识的过程，我们必须树立终身学习的观念。
我们的学校，为我们创造了良好的环境，图书室、阅览室等，提供给我们许许多多与书籍交朋友的机会，所以我们一定要学会学习，让书籍成为我们的好朋友!
爱心两字在我的脑海中是那么的空洞，只明白它是汉语词典中的一个词，却不明白它有什么含义……
直到那天，我明白“爱心”不再单单是两个词，而是让这两个字充满了意义。轰动世界的5。12大地震中，社会各界的人们纷纷伸出援助之手为四川的同胞们献出了自我的一份力量，或许，地震发生后四川的同胞们最担心的就是以后要怎样生活，离开了家人的翅膀要怎样学会飞翔。就在同胞们苦恼，悲痛时，社会各界的一些素不相识的好心人都义不容辞的伸出了援助之手，让感到恐惧，惧怕的同胞们，看到了生的火苗，生活下去的期望。就像在沙漠中走投无路的旅行者看到了生的期望，继续走下去的动力----甘甜可口的泉水。可能就是在发出者本人感觉微不足道的一点爱却让濒临绝境，在生与死的边缘摇摆不定的人们坚定了活下去的信念。
爱心是照在冬日的阳光，是贫病交迫的人感到人间的温暖!失去挚爱的亲人，自我美丽的家园此刻已是是一片废区，比刺骨的冬风还要让人感到凄凉。正在同胞们悲痛绝望的时候，看到自我的手足兄弟送来了爱心，我想每个人都会缓解一下自我那悲哀绝望的心境。正是这些爱心才让苦难中的素不相识的同胞们明白了自我并不是孤立的，看到了团结一致的手足情，感到了真人间无限的温暖。爱心是一首飘荡在夜空的歌谣，是孤独无依的人获得了心灵的慰藉!可能，钱不多可是却代表了自我的一份心意。
夜总是让人感到的凄凉，抬头望望那不完整的月亮，想着自我的亲人在天堂是否过得好，几颗冰凉的泪水就不由自主的地落在粗糙的手背上。那时的悲凉心境或许就被你那一点一滴的爱心而是心境回转。爱心或许对我们来说，或许不算是什么忍痛割爱，可是对于正在苦难中的人们来说就是一针强有效地镇定剂，就是一个继续活下去的原因。所以，那时的我，不再轻视“爱心”两字。它可能拯救一个人的生命，可能改变一个人的人生。
此刻“爱心”不再是那空洞的两个字，我不会再这样认为，我期望自我身边的人也不要这样认为!
亲爱的领导们，老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是怀化实验学校的。我今天演讲的题目是:地球-我们共同的家园。
谁不希望头顶的天空像镜子一样蓝，谁不想脚下的绿草如茵，谁不希望身边的湖水清澈，谁不希望太阳像金子一样发光？
是啊，谁不想活在这样自然美好的画面里呢？但是现在我们离它越来越远了。世界文学大师雨果说:“大自然既是仁慈的母亲，又是残酷的屠夫。”从人类诞生的那一天起，大自然就一直在默默奉献着人类所需要的一切。然而，近年来，由于人类对环境不够珍惜，为所欲为，乱砍滥伐，乱建工厂，生存环境日益遭到破坏，已经严重威胁到我们的家园。蓝天空曾经是人生一道亮丽的风景。现在在灰蒙蒙的围攻下，干净的天空空成了人们的向往。我的家乡曾经是一个美丽的山村，青山绿水环绕。多么美丽的`地方啊！然而，村子里没有人意识到环境的重要性。他们毁林开荒，乱砍滥伐。大片的森林逐渐消失，清澈的溪流逐渐干涸，深井水逐渐干涸。昔日可爱的故乡失去了美丽的容颜，让我心痛，让我担忧！
你知道吗？你知道吗？现在全球每年有600万公顷的土地变成沙漠，20xx万公顷的森林正在消失，平均每小时就有一个物种灭绝！由于臭氧层的破坏，温室效应加剧，地球温度不断上升，南极冰层开始融化，海平面不断上升。世界上许多沿海城市、岛屿和大量土地将被海水吞噬！一系列环境问题令人震惊，它们甚至威胁到人类的生存。这是大自然对人类的惩罚，这是地球对人类的报复！我们不能再对袖手旁观视而不见了！
我们每个人都有一个家，都爱自己的家，但你知道我们有一个共同的家吗？-那是我们的地球！同学们，我们只有一个地球，地球是我们共同的“家”！作为地球的小主人，我们应该树立环保意识。我们应该着眼全球，放眼未来，立足学校和社会，从身边做起，从小事做起，爱护花草树木，爱护鸟类和小动物，不乱扔垃圾和废电池，节约每一滴水和每一张纸...我们可以做很多很多事情，“勿以善小而为之，勿以恶小而为之。”为我们的家园创造更美好的明天！
谢谢大家！
人是需要信心来浇灌的，任何安慰、鼓励、敬佩都不如成就感带来的奋斗那么强大。比如你想成为作家的梦想很遥远，在你的成长过程中一直没有一次次投稿的消息。这时候，连说话的人也未必能挽回你准备放弃的想法。如果有一天自己的文章出现在报纸的角落，哪怕很卑微，哪怕只是一大堆辛苦中的一篇，也足以撑起你失去翅膀的希望。
古人说，越挫越勇。我相信，但这只是短期的。久而久之，利的精神就会生锈。尤其是现代社会，不是每个人都有英雄那种不屈不挠的韧性。不要低估小成功的力量，不要因为不是大成功而感到孤独，不要因为只是小成功而不屑一顾。也许有一天你到达了成功的巅峰，却发现崎岖多刺的山路上布满了微小、坚实、细微的成功，这就是大成功的加速度。
卓别林的.母亲是该剧团的演员。在一次演出中，她突然身体不适，暂时无法上场，一时找不到替代品。结果大家都想到了卓别林，他才6、7岁。他从小就有杰出的才能。冒着砸场的危险，小卓别林成功地完成了演出，经久不息的掌声说明了一切。从此，这位最伟大的喜剧演员宣告了他的时代。
很多艺人在追忆往事的时候，都会情不自禁地提到“第一场秀”，而“第一场秀”的成功，奠定了璀璨星光之路的开端。最初的小成功不仅给他们带来了无限的鲜花和赞美，也肯定了他们努力的方向和成果，肯定了他们实现理想和人生价值的真正途径。
在竞争激烈的发达市场，真的很难立足。起初，德国经销商不承认中国产品。海尔人拿出一个方案，把海尔生产的六款冰箱的商标撕掉，和德国产的冰箱混在一起，让几十家家电代理商可以选择，都是海尔的产品。于是，海尔人第一次将海外2万台冰箱订单中饱私囊。如今，海尔跻身全球十大家电之列。
两万单的成功激发了员工的热情和自信，把他们推向了奋斗的下一个层次，而之前的成功让他们无所畏惧，坚持不懈。成功的滋味是甜的，尝过一次的人会想尽办法尝第二次、第三次…
相信自己的小成功，珍惜自己的小成功，为自己的小成功而奋斗；赞美别人的小成功，支持别人的小成功，为别人的小成功加油。
老师们，同学们：
早上好!
今天我国旗下的内容是：冬季，请加强体育锻炼!
法国著名家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!