合理膳食国旗下讲话稿（精选33篇）
各位老师同学们大家好，今天我国旗下讲话的主题是《学会做人》
同学们，随着五星红旗的冉冉升起，我们又迎来了崭新的一天，一个新的开始。或许你有饱满的精神，或许你有满怀的豪情，或许你有无限的憧憬然而，这一切的根本落脚点是：学会做人。
学会做人，做一个什么样的人，这是我们每个人都要面对的问题。不管一个人有多少知识，有多少财富，如果不懂得做人的道理，这个人最终不会获得真正的成功和幸福。成克杰、胡大海，他们有知识、有财富、有地位，但他们不懂得做人的道理，最终成为历史的罪人。西方人在评选最伟大的思想家时，把马克思排在了首位。他的思想和人格魅力永远鼓舞着一代又一代人。是金子，埋在哪里都不会失去价值;是粪土，再张扬也逃不掉被唾弃的下场。
学会做人，是我们一生中时时刻刻、事事处处都要面对的课题和考验。活到老学到老，是一辈子的事情。有人说过：做一件好事不难，难的是一辈子做好事。?《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯忒洛夫斯基有一句名言：?回首往事，不会因虚度年华而懊悔，不会因碌碌无为而羞愧。?我们每个同学都应该以这种勇于献身的英雄主义精神鼓励自己，让我们似水流年的生活布满别样的色彩。
马克思曾经说过：?一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而不鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。?那么，让我们从小做起，从现在做起，从一点一滴、一言一行做起吧!从小树立远大的理想，学好科学文化知识，锻炼强健的体魄，培养高尚的审美情趣，在家做个好孩子，在学校做个好学生，在社会做个好青年，让明天的职业技术学院为我们而骄傲、喝彩!
老师们、同学们：
今天我国旗下讲话的题目是《让阅读成为一种习惯》。
众所周知，读书使人进步。高尔基说，书是人类进步的阶梯。“一个不读书的人、不读书的民族，是没有希望的。”著名教育家苏霍姆林斯基则说：“学生的智力取决于良好的阅读习惯。一个人养成了爱读书的习惯，他才会一生都不感到寂寞，他才能不断成长和强大。”
读书，还能给我们的生活带来乐趣。通过阅读，我们足不出户，就能领略宇宙苍空，世间万物的缤纷景象和神奇奥秘，感受古今中外的风云历史。
小学阶段，是读书的最佳时期，科学研究表明，8—15岁是一个人的黄金阅读期。在这一段时间里，如果珍惜宝贵时间，掌握高效的阅读方法，阅读大量童话、漫画、小说、名人传记、科普读物等书籍，将对他今后的理想实现、事业成功和幸福人生产生积极作用。
康成小学是一所书香校园。步入学校，同学们是否留意教学楼门前大柱子上的好书推荐，是否浏览过楼梯墙壁上的《三字经》《弟子规》《古今贤文》等文化版面，是否在各班级阅读展示台上贴有你相片的上方，又多了一枚代表你读过书籍的小书签;学校阅览室、班级图书角和亲子阅读记录卡里，是否有你更多的读书记录。每天早上来到教室，你是否主动拿出学校印制的《经典伴我成长》，和同学们一起奏出朗朗书声呢。
同学们，拥有了书，我们就拥有了良师益友，养成了良好的阅读习惯，我们就能徜徉于书的海洋，尽情享受世界的乐趣。让我们充分利用课余时间，以阅读为乐，让阅读点燃智慧人生!我的讲话完毕，谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好!今天我演讲的主题是《传递正能量，共筑中国梦》
什么是正能量，在我看来，正能量就像阳光一般和煦又简单，每个人都拥有并且每个人都需要。什么是中国梦，在我看来，中国梦是一份信仰，一份铭记，一份奋斗，几经辗转，几经沉浮，时至今日，汇聚成的一个梦。今天，我在这里传递一个乐观积极的正能量，汇聚一个简单而又伟大的中国梦。
有一种东西，它承载着人们的希望，这种东西有虚有实，它看不见、摸不着，却能在心中产生一股巨大的力量，它叫做梦想。在创新少年眼里，梦想是用自己的创新意识去铸造一个富有活力和生机的世界;在自强少年眼里，梦想是用不屈和坚强的精神战胜困难，走向成功;在艺术少年眼里，梦想是打造一个充满艺术气息的殿堂，将自己的精神作品完美呈现;在健康少年眼里，梦想是希望每个人在生理，心理都保持一颗健康的心，健健康康地生活;在勤奋少年眼里，梦想是用自己的努力和付出去收获累累的果实，创造充实的人生;在爱心少年眼里，梦想是多献出一点爱，多奉献一份无私的精神，让世界充满爱;在热心少年眼里，梦想是有自己的热血的青春和激昂的斗志让人们与他一起沸腾，欢呼;在文明少年眼里，梦想是将行为的文明、语言的文明、思想的文明散播到每一个角落，让文明充斥我们的生活;在正气少年眼里，梦想是让自己公平公正的态度影响身边的人，让世界变得更加公平正义;在环保少年眼里，梦想是让世界多添一分绿色，少一点灰色，多一些环保意识，少一些环境问题，让人们都能呼吸上新鲜的空气，过上健康无污染的生活。而我们每个人平凡简单的梦铸成了伟大的中国梦。
创新，自强，艺术，健康，勤奋，爱心，热情，文明，正气，环保~~~都是一点光亮，是星星之火，也是一份正能量。虽然每个人未必都同时拥有，但总有那么一点是专属于你的。当每个人的身上都散发出一束耀眼的光芒，就会汇聚成巨大的正能量，给处于困境的人希望，给处于迷茫的人指明方向，给缺乏关爱的人爱心，给自卑的人力量。当星星之火汇聚成一股力量的时候，就可以燎原，燃烧整片天空，填满整个社会。如果你有一份快乐，你将它告诉别人，那么你将拥有双份的快乐。如果你有一份正能量,你将它与他人共享，那么你将会拥有双份正能量。同样的，如果你有一个梦想，努力让它去实现，每一个人的梦想汇聚在一起，就是我们的中国梦。
今天我站在这里，怀着一份坚强，一份荣耀，一份铭记，珍藏在身，勉励自己。少年智,则中国智;少年富，则中国富;少年强，则中国强!让我们一起努力，种下中国梦，创造美好未来。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
我曾以为你那次不停地狂吠只是寻常的兴奋，我曾以为你那次飞速的奔跑只地无数次中寻常的一回，我曾以为你会疯名牌了以后寻常地回家。
是这样。可是那一切的一节都有被冠名以以往和寻常。
望着空荡荡的车库，望着你曾用过的食盆、水盆，望着你以往最爱咬，如今却呆呆躺在地上的洁牙棒，我心中便涌起了无限的感伤。心中的雨倾盆而下，完全难以抑制，我哽咽着想说些什么，却欲语泪先流。
我后悔。后悔那次竟轻易打开车库放你出来，后悔那次没有追上你的脚步，后悔我只顾着上学要迟到而没有在第一时间寻找你，可惜就是没有后悔药卖。只能问天：“拉拉，你在何方?”
在那个寻常的清晨，拉拉，在和我相处了8个月之后，不知去向。我也直到失去了才追悔莫及，悔亦无用，何去何从?我曾扬言谁把拉拉弄丢了我跟谁拼命，如今要拼的却是自我，甚悖矣!
我狠心地想就此让你消失在记忆里，可却发现我真的不能把你忘记，瘫倒在地，只怪自我，匆匆而过，你不晓，我的路还很长，没有你，地球也不会停止转动，只能叹道，为何受伤的总是自我。
生活仍要继续。
中午，迈着沉重的脚步赶回家，不想再看见你的东西，却意外地看见了你。
我惊讶地不敢相信自我的眼睛：“拉拉，拉拉”你冲我拼命地摇着尾巴，仿佛之前的一切只是一个梦而已。我冲上去把拉拉抱起，生怕再次弄丢了你，喜极而泣，失而复得的感受实在无比!
“汪，汪!”以往这叫声是烦人的噪音，如今听来却是却是如此亲切而悦耳，我抱着你旋转360度，欢乐的瞬间远超过了我手上这支笔。
幸福，是空中的明月，皎洁而明亮;似雨后的阳光，和煦而温暖。有时候幸福是一个家庭，一所学校，有时候，幸福只是一种相伴、一个味道。
繁荣的大街，橘红色的灯光洒下，为路人们披上了一件薄薄的“纱衣”。天气渐渐变冷，入秋了。而这条街道热闹的气氛却将秋独有的几丝凉意散的干净。与这条街市相融的是那家名为《咖啡时光》的蛋糕店。长龙似的队伍，一向排到街尾，店里的蛋糕一到午时就销售一空。那里生意之所以这么好，可能是因为店里有一种名为“初恋”的蛋糕吧。“初恋”一向是《咖啡时光》的招牌，因为“初恋”能给人一种与人并肩躺在花海里的甜蜜感觉，为此慕名前来的人络绎不绝。
而此时，在天色渐暗灯光渐起的时候，在另一角一个小男孩紧紧地贴在那家店的落地窗上，痴痴地望着空空的柜台。男孩顶着一头比鸟巢还乱的头发，脸上的污渍让人厌恶。男孩盯着柜台好一会儿，才不舍的离开。我饶有兴致，跟了上去。我跟着男孩，绕到了一个巷子里。悠悠的笛声从远处传来，如高山流水般动听，又似婉转的鸟鸣，清脆悦耳。男孩停了下来，挤进传来笛声的人群。我好奇心大起，也跟着挤进去。吹笛的是一位小姑娘，扎着马尾辫。她衣着陈旧，却干净清秀。一曲完毕，女孩身体略微前倾，用乞求的语气向人群发出“多谢各位，给点零钱吧”这样的声音。人群没有回应，只是默默的散开，只剩下小姑娘孤单地坐在她得小板凳上。
“姐姐!”这声音来自刚才引我来的那位小男孩，只见他眼里充满忧伤，慢慢的走向他得姐姐。小姑娘转过头，顺着声音的方向，伸出手握住她弟弟的手。呀，原先这姑娘双目失明啊!我很震惊。“弟弟，你刚才去哪了呀?是不是又去蛋糕店了?我不是说了，我不吃!”这姑娘带着关心又有点责备的语气说着。男孩有点哽咽，充满歉意说：“姐，生日欢乐，可是那边蛋糕已经卖完了。我今日捡了很多空瓶子，这是卖瓶子挣回的钱……”女孩抱紧了弟弟，泪水划过她的脸颊。此时我有点感动，默默地走过去，把手中的“初恋”交到小姑娘的手里，“生日欢乐!”然后离开。
我想此刻他们是幸福的，姐弟两相依为命。蛋糕对于他们来说绝不仅仅是“初恋”的美味，而是亲情，是期盼，是在生日那天许下的完美愿望，他们赋予了蛋糕神圣的意义：幸福!
尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：
大家上午好!
新年的钟声已然敲响了。我们告别xx年，迎来xx年的第一缕阳光。在这辞旧迎新的时刻，我谨向全体师生送上诚挚的新年祝福——新年好!
回首xx年，我们收获多多!走进xx年，我们将满怀信心、踌躇满志!新的一年，新的起点，新的挑战;心若在，梦就在，通过努力奋斗，我们必将会成就自己的梦想!用实际行动弘扬社会主义核心价值观，刻苦读书是时代的要求，是一切创新的基础;要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基，用拼搏和专注为人生的梦想添彩。只有这样，我们才无愧于华彩青春，才能肩负起承前启后，继往开来的历史使命。
同学们，常言道“一年之计在于春，一日之计在于晨”，青春是一个人生命中的春天，春天又是播种的季节。心理学巨匠威廉·詹姆士言道：“播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运”。在新的一年里，在自己青春的沃土中，播种一颗感恩之心、播种一项律己行为、播种一份责任意识，真正做到勤学多思、修身善德。
一、要建立自信
自信是激励自已进取的一种心理品质，是以高昂斗志、充沛干劲迎接学习挑战的乐观情绪。过去的成绩只能代表过去，现在我们迎来了新的一年;在新的一年里，我们又要确定新的目标，使自己各方面都能取得更大的成绩;要确立自己的学习目标，时时提醒自己，时时鞭策自己;自己心里一定要想着，只要努力学习、努力复习，一定能让自己的成绩上一个新的台阶。
二、要学会珍惜
努力的过程，也是一种收获;天道酬勤是我们的信念，永不言弃是我们的精神;每个人的未来都掌握在自己的手里，只要同学们“有付出，就会有收获”，从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天。哈佛图书馆有这样一句名言：“从现在开始永远都不晚”。迎着新年的朝霞，共同珍惜今天，以饱满的热情投入期末复习，争取理想的考试成绩。
三、要担当勇气
为了实现我们心中的目标，要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者;世界上就怕“认真”二字，只要我们认真了，较真了，所有困难都将迎刃而解;每位同学要以成功的信心和勇气，踏上新的起点，迎接未来的挑战，有志者事竟成，最终实现自己的奋斗目标。
在新的一年里，让我们师生携手奋进，坚定自信地迈出每一个脚步，共同描绘美好的未来!愿新年的钟声，梦境最美好的祝愿——祝愿全体师生的每一天都璀璨缤纷，每一天都是一个美好的开始!
衷心祝福全体教师和家人幸福安康、工作顺利!
衷心祝愿全体同学学业有成、快乐成长!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
亲爱的同学们：
都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。
同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。
这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养;否则，营养就不到。
为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食，不浪费，不食用过多零食(尤其是彩色食品)，要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。
粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。
同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
现在越来越多的人开始节约粮食，甚至有的人把节约叫做吝啬、小气。而许多人却不知道每一粒粮食背后有多少令人心酸的故事。在烈日炎炎的中午，农民伯伯用黝黑的手，撒出一株株带着泥土芬芳的麦苗，不知不觉中，汗早已打湿了他的衣服，从脸上滴下来的汗水滋润着在泥土里的麦苗。在寒风凛冽的冬风中，在鹅毛般的大雪中，农民伯伯毅然出了门，来到麦田里，伸出早已冻出裂口的黝黑的大手，抚摸着一棵棵麦苗。在收获的季节，麦秆被饱满的麦穗压弯了腰，农民伯伯满怀喜悦的心情收割麦子。就这样一粒粒小小的粮食，隐藏了多少农民伯伯的汗水。
现在祖国繁荣昌盛，可有的山区却很贫困，跟繁荣昌盛的祖国截然不同，形成了强烈的对比。
现在主席呼吁人民“光盘行动”，节约粮食、拒绝浪费。可还是有很多人浪费粮食。有的人不仅浪费粮食，还用公款吃喝。想想我自己，也是常常浪费粮食，吃饭的时候都是撒了一些白花花、晶莹剔透的大米，父母苦口婆心的教育我，要我改正错误，可我却常常狡辩。吃饭的时候，总有人为了炫耀自己富有，常常点很多的菜，都吃不了，有的人明明自己已经吃饱了，却还要拿吃的。如果世界上少这么多浪费粮食的人，那我们可以救活饿死的人。
一粥一饭来之不易，让我们以节约为荣，让节约成为一种习惯。让我们一起行动起来，节约粮食，从我做起，从身边做起。
书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光;智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。
———题记
书是钥匙，能开启智慧的大门;书是灯火，能照亮未来前进的道路;书更是全世界的营养品，让我们解决了人格上的“饥饿”。然而这一切也只有阅读，认真地阅读，阅读好的书籍，才能得到心灵上的喜悦和慰藉，才能得到精神上的需求和满足，才能健康快乐的成长。
幼儿时·学会阅读
当我还只是个小孩子的时候，无不时时刻刻都在想着玩———早上去广场和小伙伴踢足球，当太阳接近半午时才大汗淋漓归来，接着下午到小河中抓鱼，直到余辉洒漫大地才气喘吁吁回家......似乎在我的心里，在这大千世界除了玩还是玩，生活是那样的逍遥自在。也就是在那个时候，是妈妈让我学会了阅读。
依稀记得，每当妈妈晚上有空的时候，她就会拿起一本《安徒生童话》坐在我的床边便津津有味的讲了起来“从前有一个小红帽，一天......”而我就瞪着那澄澈水灵的大眼睛望着妈妈，细心的倾听，脑子里想象着故事中的情节，然后慢慢入睡了，睡得是那样的香甜，似乎在梦中又遇到了小红帽和大灰狼“争斗”的场面。就这样，我才慢慢认识到世界上还有书这个东西。有时候，妈妈工作忙，不能给我讲故事，所以，我就会经常尝试着看那带有注音的的故事书。刚开始，我读起来很吃力，但随着阅读的次数逐渐增多，我终于能顺畅的读完一篇简短的故事，时不时还能自己给妈妈讲故事呢!从此，我先后阅读了坚强的《丑小鸭》的故事、有趣的《龟兔赛跑》的故事、美丽的《卖火柴的小女孩》的故事......久而久之，我学会了阅读，让我看清了这世界的美丽与丑陋，给我的心灵埋下最饱满的种子。
小学时·喜欢阅读
上了小学，可能是因为还存有些小孩子的稚气，心里也会时常惦记着玩，这次，不仅是“身体上的玩”，而且还有“精神上的玩”。所以，我渐渐地迷上了一些科幻小说，像《福尔摩斯探案集》、《哈利波特》、还有《海底两万里》......一一都让我陶醉。每当星期天，我总会先沏上一杯香茶，拿起一本小说，全神贯注地阅读，去领略福尔摩斯办案的惊险与刺激;领会鲁滨逊独自一人在荒岛上坚强的生活之伟大;体验神秘的海洋之旅的奥妙......不一会我便沉浸在这曼妙的小说中，一种与无伦比的喜悦再次窜上心头。久而久之，我喜欢上了阅读，让我学会了坚强和永不言弃，给我的心灵抹上最灿烂的色彩。
中学时·离不开阅读
时光荏苒，我已经升入了初中。但迎来的并不是那般我所想象的美好生活，而是一大堆的科目、试卷、作业，天天晚上都得在书海中航行，奋笔疾书，压得我都快喘不过气来。可每当我感到劳累疲倦的时候，我会很自然的拿起一本书——古今名著，心平气和的开始阅读起来，时不时小声读几句，不一会儿，身上的疲倦似乎都融于其中了，又好像一条小溪在体内缓缓流动，那是一种妙不可言的感觉，伴我度过了一个个的煎熬的深夜。久而久之，我已经离不开阅读，让我懂得了阅读是美丽和快乐的，给我的心灵留下最舒适的荫蔽。
阅读伴我成长，从学会阅读到喜欢阅读，从喜欢阅读再到离不开阅读;阅读伴我成长，让我从无知走向成熟，从“井底之蛙”变成“翱翔天下的飞鸟”;阅读伴我成长，伴随我的生活的点点滴滴，时时刻刻给予我力量，陶冶我的情操。因为阅读，从而我才能更好地成长。
石头包裹着水晶，透过坚硬的外壳散发的光芒，不可阻挡。——题记
她是一名援藏教师，三年前来到这美丽的地方开始她的全新生活。但新辞不了旧，因为她的脸上有一块青色的胎记，她的故事也由此开始。
和她同来的教师有三位，每个人都受到西藏人民热情的欢迎，唯独她没有。因为她的异常。学校里，简陋的环境没有使她退缩，艰苦的条件没有打到她的信念，可真正使她受到打击的是她的缺陷。
第一堂课，她准备了好久，信心满满的走入教室，就听见一个孩子说：“快看，她好丑，她的脸好丑。”所有的学生一齐看着她的脸，“真的很丑，丑八怪。”她哭了，转身冲出了教室。因为那块胎记，在藏民中她没有留下好印象;在课堂上，又因为那块胎记，被所有学生说“丑八怪”。泪水像奔流的黄河一样止不住。她不明白自我能不能在那里生活下去。
“当你不能用同样的东西换取别人同等的待遇时，就拿出别人没有的东西，属于你的。”她想起了临行前母亲的一番话。“我虽然丑，但我要做最美的援藏教师!”对着白雪皑皑的高原，她喊出自我的誓言。
她不理会别人的冷嘲热讽，帮藏民打水，干活，用诚挚的微笑对待每一个人。课堂上，认真负责的讲好每一节课，尽管还是有学生叫她“丑八怪”，可她再没哭过、气过，而是更认真、更细心地教每一个学生，更热心、更宽容地对待每一位藏民，她用她的善良烘烤每一颗心。
渐渐地，没有人再说她丑，她的执著的善良打动了所有人，人们亲切地称她为“青蝶教师”。因为她的青色胎记在藏民眼中幻化成了一只蝶，轻舞。
再次登上那座高原，她笑了，笑得那么灿烂，像那一缕温暖的阳光映照整个雪域高原。
每个人就像一个苹果，在降生之前先让上帝尝一口，那些有缺陷的人是上帝最喜欢的苹果，所以才忍不住多咬了一口，为了弥补，上帝就给了他一双天使之翼，而那双天使之翼将带给他无尽的魅力，那便是善良的魅力。
老师们、同学们：
大家上午好!
惠风和畅，春意盎然。因为平安，我们才觉得生活如此美好。但是，全国每年约有1.6万名，也就是平均每天约有40名中小学生非正常死亡。逝者用他们鲜活的生命为我们敲响了警钟。因此，国家确定每年3月最后一周的星期一为全国中小学生的安全教育日。遵纪守法，增强自我保护意识，提高自我保护能力，防患于未然，在灾难伤害降临时及时采取正确措施，这才是生命安全的保障。今天我国旗下讲话的主题就是：“提高安全意识，提升安全素养”。
俗话说，思想是行动的先导，强化安全意识，必须增强法制纪律观念。作为中学生，我们要学法守法，自觉遵守校纪班规，自觉抵制不良诱惑，不去营业性网吧。我们要慎重交友，理智行事，特别是同学之间要团结友善，相互尊重，学会宽容，妥善处理生活矛盾，不要动辄争吵甚至推攘、打架，更不要出于所谓的义气参与打架，这样既违反校纪，也会触犯刑法。同学们，你的一句脏话、一个拳头，可能会给你带来一生的遗憾。
提高安全意识，还必须掌握安全防范知识。我们要通过主题班会、校园宣传橱窗、黑板报等多种形式和途径宣传、学习安全知识，掌握火灾、地震等各种灾害的防范和逃生技能，积极参加疏散演练，掌握临危逃生的基本原则：保持镇静，趋利避害，学会自救。
提升安全素养，必须遵守安全规则。出行路上，我们要遵守交通规则，注意交通信号，不在机动车道骑电动车、自行车，不并排骑行，务必注意，违反交通规则者负主要责任!上下楼梯时要做到不拥挤，注意礼让。做实验时要严格按照程序进行科学规范的操作。体育课上更要遵守规范要求，不打闹，不做危险动作。
提升安全素养，还必须注意安全细节。有安全隐患要及时报告老师，课间不喧哗打闹，营造安静的学习氛围;重视饮食卫生，不吃小商贩的“三无”食品;跑操前系紧鞋带，不逞能，严禁攀爬栏杆、围墙、下水管道、窗户、阳台等。
同学们，生命高于一切，生命只有一次。安全是1，其他都是0，没有1，再多的0也没有意义。我们是父母的全部希望，我们的半点闪失都是家庭的不幸、老师的伤心、同学的惋惜!为此，我们要再次谨记：提高安全意识，提升安全素养。让我们共同努力，提升综合素质，共同创造文明有序、平安和谐的美丽校园!
助人为乐是我们中华民族的传统美德。我也做了一件助人为乐的好事，心里真开心。
今日是星期天，我和妈妈在商场里逛了一天。傍晚时分，我们最终逛累了就坐公交车回家。我们一上车就迫不及待的占了2个位置坐了下来。过了一站，一下子就上来很多人，差点把公交车都挤爆了。就在公交车快要开动的时候，我突然发现有一个七八十岁的老奶奶没得座位，一向站在车的后门边。随着车子的起动，她摇摇晃晃的东倒西歪，好像喝醉了酒一样。周围坐着座位的人都故意把头偏到一边，当作没看见。我看到这一幕，心里难受极了。我心里也矛盾极了：“让座位还是不让座位呢?让的话我就要站着了。我从上午到午时，整整逛了一天了，已经很累了;不让座位的话，心里又不是滋味。教师经常教育我们要尊老爱幼，要帮忙有需要的人。经过一翻思想斗争，我决定还是让座。我高兴地走到老奶奶身边说：“老奶奶，您坐那里去，细心跌倒。”老奶奶面带微笑的对我表示感激，我说这是应当的。
回到家里，妈妈开心地对我说：“你真棒，真是个好孩子!”听到妈妈的表扬，我也感到十分高兴的。原先帮忙别人这么容易，这么欢乐。我要做一个助人为乐的好孩子!
老师们、同学们，早上好!
后天就是“六一”国际儿童节了，首先，我预祝同学们节日快乐!
每当“六一”儿童节的时候，同学们都兴高采烈地欢度着自己的节日。那一张张笑脸，一阵阵歌声，都充满了幸福和快乐。但是你是否明白这“六一国际儿童”节的来历是否明白当年确定儿童节的时候，是因为世界上有无数的少年儿童在战争中被夺去了幼小的生命。
那是在第二次世界大战期间，1942年6月，德国法西斯枪杀了捷克的一个名叫利迪策村的16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿，并把妇女和90名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁，好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了。为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，反对帝国主义战争贩子虐杀和毒害儿童，保障儿童权利，1949年11月国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会，正式决定每年6月1日为全世界少年儿童的节日，即国际儿童节。1949年12月23日，中国政府也规定六月一日为儿童节。于是，全世界的儿童就拥有了一个属于自己的节日——“六一”国际儿童节。
而你们是幸运的一代，也是肩负重任的一代。这天你们是天真烂漫的红领巾，明天将成为建设祖国的栋梁，祖国现代化要靠你们去实现，中华民族的伟大复兴要靠你们去奋斗!要切实肩负起这样的神圣使命，就务必把自己锻炼成为适应现代化建设需要的优秀人才，因此，望你们能严格要求自己，在家庭做一个好孩子，在学校做一个好学生，在社会做一个好公民，少年有志，国家有望。同学们，你们的小脑袋中，有没有问问自己，将来你想做什么呢但不论今后你们想做什么，都要把个人的奋2斗志向同国家的前途命运紧紧联系在一齐，把个人这天的成长进步同祖国明天的繁荣昌盛紧紧联系在一齐，为民族争光，为祖国争光。
在那里，我还要祝老师们六一节快乐，同学们必须觉得十分奇怪。其实，这两年的六一，我都能收到祝我节日快乐的信息，第一次收到这样的信息的时候，先是惊讶，然后是简单与开心，对啊，有童心的人都就应过六一，于是转发信息，再想着法子让自己快乐起来，只有拥有童心的人才能在最简单的事情里感受到快乐，当我们长大，我们对快乐的要求越来越高，所以，快乐也就越来越难了。老师们，同学们让我们持续一颗童心吧，他不表示你幼稚，他能让你在最简单的生活里找到快乐。你会因为朋友一句温暖的话而感动，你会因为妈妈的一句唠叨而感到幸福，你会在球场上与伙伴蹦跳欢呼而击掌，你会因为淋了一场雨而忘记烦恼，你会因为解开了一道难题而得意，你会看到小孩子幼稚的行为感到又好笑又羡慕，
所以，老师们、同学们，六一快乐!祝你们自己六一快乐吧，为自己找一个快乐的理由，即使只是这天的天气很好。也祝身边的人“六一”快乐吧，给他找一个快乐的理由，即使只是夸他的衣服很干净。有情绪有胆子的同学也祝老师六一快乐吧，即使只是收获一声“臭小子”或者一个微笑。回家后，也祝爸爸妈妈六一快乐吧，看看爸爸妈妈脸上惊讶害羞的表情，多搞笑啊。总之，我要祝自己六一快乐，也祝所有人六一快乐!
谢谢大家!
在一个人的人生道路上，有好习惯也有坏习惯，我今日就来给大家讲讲我的一个学习方面的好习惯吧。
俗话说：“好记性不如烂笔头”。这是我们的前人总结出来的一个成功妙方。我在上海青浦区凤溪小学一年级学习时，当时教我们英语的陈薇芬教师，为了让我们每个同学都能熟练地掌握好英语单词，就要求我们边读边用笔记，久而久之，我也就养成了一个边读、边记、边默的好习惯。正是由于我在课堂学习和课外阅读过程中，坚持一边朗读一边用笔记和默写，使我对英语单词、句型的掌握运用，能够比较得心应手。不仅仅如此，在语文和数学的学习方面，我也同样是照方抓药，所以我的语、数、英成绩，无论在上海学习，还是此刻在昆山学习，一向都很好。我不但能经常在课堂上回答一些书本上没有的问题，还能从容应对练习中出现的在书本上没有的难题。
由于这个习惯是我的一个学习秘密武器，因而，班里的同学尽管已经同学了快三年时间，还是鲜为人知。
直到五年级下学期的时候，有一次教师的课讲完了，让我们看了一会儿课外书。我在看书的时候，在书上的好词好句下划线，并不停地用笔记本记录，才被班里的同学发现。他们也最终弄明白了，原先我的学习成绩比较好的原因是在那里。我也毫不保留的告诉大家：仅有勤学、勤记、勤写、勤练，才能不仅仅把课堂的知识学好、巩固好，还能拓宽自我的知识面。
其实这只是我的一个方面，我还有很多其他好习惯呢，如果你想了解的话，就必须要和我0距离接触，才能更深入了解哦!
尊敬的老师们，亲爱的小朋友们，大家早上好!
我是大三班的蒋忻妍，今天能在国旗下讲话，我感到很高兴很自豪，我今天国旗下讲话的题目是《我们会保护自己》。
小朋友们，我们玩具丢了还可以再买，花儿谢了还会再开，而我们的生命却不能彩排，我们应该学会保护好自己。当今的我们都是独生子女，由于长辈的包办代替，自我防护意识不强，解决问题的能力较差。那么，我们要如何提高安全意识，让安全扎根在心中呢?
一、不要轻信陌生人，不跟陌生人走，更不能让陌生人碰自己的身体。
二、明白***、玩电、玩水的危害，防止意外发生
三、火灾时不要慌，要用湿毛巾捂住口鼻逃生。
四、不能独自一人乘坐电梯、不燃放烟花爆竹，不随身携带锐利器具。
五、牢记特殊电话号码，遇到紧急情况，要冷静，拨打紧急电话求救。
六、知道冷暖，懂得加衣脱衣的常识。
当然，安全包含的内容是非常广泛的`，仅仅做到以上这些是不够的，为了我们能够健康、快乐的成长，一定要把安全教育牢记在心中，每天都能安安全全的上幼儿园，平平安安的回家。
这次数学考试，我为我自我定的目标比较高，那就是超过我们班上学习成绩一向都很优秀的班长，她的名字叫陈弥蓓。
我这个人提高得十分十分慢，慢得像只小蜗牛，怎样爬也爬不到最高的那一端，可是这次，我居然痴心妄想地要超过陈弥蓓。几天后，考试成绩最终出来了，教师抱着一大捆白色的试卷向讲台走来。
“这次考试，考的题目真的很简单，可你们，却考得相当糟糕!”教师最终说的“相当糟糕”这几个字说的声音真是又大又重，教师似乎想要把教学楼的房顶给震飞!“好，下头我开始报一下分数，看看你们的烂成绩!”我们班的教师总是喜欢把试卷的分数从最高排到最低，我当然期望教师念的第一个名字就是我。“我要一步一步往上爬，到最高点乘着叶儿往前飞……”我心里唱着周杰伦的《蜗牛》，祈祷着自我，期望自我就像歌中唱的那只蜗牛一样超越自我，超过陈弥蓓。
“陈弥蓓，九十五。”教师第一个报的分数就是班长陈弥蓓的分数。
“……，九十。”什么，第二名可就九十了，唉，看来我没期望了。我此刻的心境真像被一个恶毒的巫婆用一把重重的大铁锤狠狠地敲了一下，我真像在一座阴凉的森林里一脚跌入了永无底面的无底洞，真像一只美丽漂亮的天使刚刚被夺去了自我心爱的羽毛翅膀一样悲痛。教师越念到后面，我的心境就越难受，直到念到不及格的时候，当时我那心灵里充满着期望和梦想的七彩水晶球彻彻底底地变灰暗了。最终教师说：“今日，我们班考得最梦想的就是盛明涵同学，一百分!看得出她平时都是以认真的态度对待学习的。”这时，同学们给我了热烈的掌声。啊!这时，我那心灵的水晶球一下子变成金色的了，并闪着耀眼的光芒!
啊，我成功了!我超过了陈弥蓓。我这只慢吞吞的蜗牛最终爬到了最高点!这时，我的心里真甜，像是在冰糖桔子上抹了一层又厚又浓的蜜一样，真舒服，真欢乐!
耶!太棒了!我成功了!
“哎，等等，等等!”
“咔嚓”车门重重的关上了。
“得，又得等好长时间!”望着汽车远去的背影，我愤愤的想着，“为什么总让我碰上这种事?!早知如此，我还不如在被窝里多睡一会儿。”
“当然了，如果早来一步的话，……”不想了，事已至此多想又有何用，但愿下一班车早点出现。
我无聊的摆弄着手中的雨伞，呆呆的望着车子开来的方向。“呀，来了，”隐隐约约，我看到了825路车的顶蓬，“哈哈，今日运气真不错。”我已经急切的摆出一副上车的架式：挤到人群的最前面，两脚分开，身体前倾，目光紧盯车的身影。近了，近了，哈哈，我已感觉到离学校越来越近了。
“咦，居然是816。”两辆车只是很像而已。看着身边的人群如潮水般涌去，我的心充满了失落。“哎，又得苦熬了。”我欲哭无泪。
还是古人说得好，“既来之，则安之”。我打开英语书，打算静下心把今日要默写的单词再复习一遍。对面来了一辆825，有几个学生模样的候车者，涌去对面车站，能够坐到终点，再回头，胜过无所事事的苦等。此时的我，反倒不心急了，还是安然处之，继续看我的英语书。
“来了，825。”身边有人在招呼同伴。等我抬起头，825路车正慢悠悠的停在我的面前。一抬腿，我就那么容易的上了车。
我坐在车窗旁，一抬头，就望见了满天的白云正飘飘悠悠地前进。我猛然悟道，在人生道路上的每一站，不正如等车一样吗?不计其数的车在你眼前经过，而你只能认定其中的一辆车。既然你等的车还没有到，又何必心烦意燥呢?只要执着等待，相信你的车总将载着你走向胜利的彼岸……
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我在国旗下讲话的题目是“拼搏?超越”。
“拼搏”是为了达到并超越一定的目标，全力以赴地投入， 艰苦卓绝地奋斗，无怨无悔地付出，百折不回的追求和不达 目的誓不罢休的志气。
拼搏是强者的凯歌。平静的湖水永远不会奏出壮美的乐 章，只有澎湃的大海才会给人以雄壮。柔韧的水只有不断地撞击坚硬的礁石，才会有碎琼般的美丽从中绽放。这，就是 拼搏。 或许你会问：“是不是只有拼搏者，才会成为成功者?”冰心曾说过：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳， 然而当初她的芽，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。
有的人拼搏了，但没有获得殊荣，戴上桂冠，那是因为 他没有在拼搏中超越。如果暂时没有成功，也不妨定一个目标，适时改进方式方法，超越自我，超越目标，持之以恒， 一定会有“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊 处”的喜悦。这样，面对人生，我们就能骄傲地说：“我拼搏过!我超越过! ”拼搏重在过程，不在结果;重在精神，不 在收获。目光短浅、爱慕虚荣的人每日碌碌无为， 不思进取，
却渴望戴上荣耀的桂冠;而信念坚定的人始终朝着一个目标 默默地努力。我们每个人都应当志存高远。如果每天都比别人多做一点，每天力争比别人做的好一点，长期下去，日积 月累，必有成效。
很多人憧憬明天的美好，却疏于今天的努力。是的，我 们都渴望成功，但却往往忽略了拼搏这一过程，超越这一举 动。拼搏是一种精神，是一腔激情;拼搏是人生的壮举，是
超越的过程。“人生能有几回搏 ? ”只有拼搏，人生才能放 出异彩;只有拼搏，人生才能挖掘出智慧 ;只有拼搏，人生才
能不断超越，实现远大的理想。
亲爱的同学们，让我们在知识的海洋中拼搏成长、超越 自我!让我们在拼搏中乘风破浪、展翅飞翔 !
在生活中，亲人之间，距离产生的并不是美，是距离。
一个小伙子离开家乡去大城市打工，回来后与亲人之间产生距离的故事，勾起我对小时候，作为一个留守儿童的回忆。
过了大年初十，我明白最开心的时光已经不多了，所以很想时光过得慢些，因为紧之后便是与父母一年的分别。可是最美的时光总是短暂的，两天之后，父母真的要走了。临走时，父母塞给我一些钱，我默不作声地将钱塞到口袋中。站在路边，呆滞的目光紧盯着远去的汽车。在外公外婆催促回家的声音中，我才回过神来，父母已经走了。
开学了，外公带着我来到学校。学校门口，除了我们这样少数的留守儿童是爷爷奶奶外公外婆送过来之外，绝大多数都是父母牵着子女的手，或是搂着子女……在报名教师的旁边，同学们都与父母愉快的交谈着。父母对孩子一声声的叮嘱与鼓励，子女则坚定地点头，而我冷不丁地站在一旁，显得有些煞风景。
有一次，教师布置了一篇作文，让我们写自我的爸爸或是妈妈，而我提起笔来，却无从下手。因为除了一点对父母微弱的记忆外，我甚至不明白他们在哪里工作，喜欢什么……只明白，他们过年后就走，要过年时便会回来。无奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再学着编一编。当作文本子发下来后，评语是四个大字——“雷同作文”。
生病的时候，我只能由外公带着去输液。我清楚的记得，在输液时，对面有位阿姨搂着自我的儿子说：“你看看，对面的那个小弟弟还没你大，人家都不哭，多坚强!你看你，是不是个男子汉了?“看着那个孩子扎针时趴在妈妈身上哭着，撒娇着，而我却眼睛眨都不眨一下。其实，我并不是没有眼泪，只是眼泪都往心里流。
有时跟同学起矛盾打架时。我和同学都被请了家长。我外公来了，站在一旁沉默不语。而那个同学的妈妈却在一旁哄着自我的儿子，时不时用很锐利的目光扫着我，仿佛什么都是我的错似的。而我只能默默低下头，躲避着，其实错并不在我，我为什么要低头呢?
快过年了，父母和往常一样回来了，也和往常一样买了很多东西：好吃的，好玩的……可我却开心不起来。想到开学时他们不来送我，早早就走了;想到报名时，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的时候无人安慰;想到打架被请家长时，他们没有给我保护……心中不经意之间，产生了一层隔膜。不管他们怎样哄我，我始终笑不起来。虽然很想亲近他们，抱一抱他们，但始终做不到，我觉得我们之间有了很长一段距离。
距离产生距离。
昨天，普通又不平凡，我们迎来了第33个教师节。在此，我要送上迟到的祝福：我们最亲最爱的老师，节日快乐!
一支粉笔，两袖清风，三尺讲台，是您挥洒汗水的见证。一年前，我们踏入廿四的大门，缘分让我们彼此邂逅，从此，我们是您的学生，您是我们的老师。
可亲可敬的班主任刘定珊老师，您是我们的良师益友。您在自媒体上记录我们的生活琐碎，成长点滴。您的那句“且听下回分解”，念念不忘，情深意长。亲爱的张文老师，每天，您从走廊的一头走到另一头，必刷题是我们沟通的桥梁，您说“我把这道题讲完，来我们再讲一道”，争分夺秒，朝夕不倦，尔雅温文。亲切的韩洋老师，手中的3500，课上的英文歌，中午的美剧，早已贴上您的标签，您循循善诱，宽容大度，我们如饮甘霖如沐春风。优雅的杨雨萍老师，我们不期而遇，您的严格要求，我们牢记在心，尽管只有半学期的相处，您和我们在一起时的一切，都恍如昨日。和蔼的朱四新老师，我们亲切的称呼您“四爷”，您给我们讲述天使与上帝的故事，您说“妙，奥妙，玄妙”，逐新趣异，激情昂扬!亲爱的尹淑华老师，您和我们有着超乎朋友的情谊，您让瞪眼法成为一种艺术，让我们怀揣着“为祖国健康工作50年”的信仰，让我们明白，小虾米也一定要有个鲨鱼梦，坦率真诚，别出心裁，豪情万丈!率真的庞巍老师，您的开朗吸引着我们每个人的目光。53，全品是您的左膀右臂，您总说“这张卷子，我15分钟就答完了”，是您，给了我们学习的动力，给了我们温暖和力量!蕙心兰质，月貌花庞!
忘不了缑艳君老师的雷厉风行;忘不了刘驰罡老师的幽默风趣;忘不了黄彬老师的无微关怀;忘不了吴晓文老师的浑厚歌声;忘不了张新钢老师的阳光帅气;忘不了马爽老师的亲切率真;忘不了李健玮老师的机智诙谐;忘不了王健老师的认真负责……
老师对我们，不仅是知识的传授，智慧的启迪，更是心与心的交流，情与情的互动。我们待他们如老师，而他们待我们如子女。人民日报评，给老师最好的赞美是信任。好多人都不理解教师，社会也对其有一定的偏见，事实上，老师是点燃我们心灵和智慧的火把，他们不辞辛苦，兢兢业业，日复一日，备课，上课，批改作业，答疑解惑。他们深知“师者，所谓传道受业解惑也”，他们深知“得天下英才而育之”的沉甸甸的责任感和使命感，他们把真诚的爱倾注到学生身上，注重学生的全面发展。老师，不是圣人，更不是超人。尊师，是对他们作为普通人的喜怒哀乐的理解，化解他们的烦恼。让太阳下最美的人幸福，我们才能播撒出更多的美丽和幸福。
想想我们身边的老师，有些是课堂的常客朝夕相处，有些在课间擦肩而过不曾交集，但他们都在用青春谱写大爱，用热血书写责任和担当，用激情传递梦想和希望!不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟枝残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，人才济济笑开颜。
这就是我们的老师，站三尺讲台，拂两袖清风;这就是我们的老师，桃李不言，下自成蹊;这就是我们的老师，鹤发银丝映日月，丹心热血沃新花。在岁月如歌的美好时光里，您总是当一片绿叶，一辈子默默奉献，不求回报，您不曾抛弃，更不曾放弃。老师，谢谢您!您辛苦了!
最后，衷心祝愿全体老师身体健康，工作顺利，节日快乐!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是《感恩责任》。
曾经有人这样说过：“生活不是蜡烛，而是一把火炬。我们要把它点燃，并努力的传递给下一代。因为别人的爱，我们生活的幸福;因为别人的爱，我们感恩;因为别人的爱，我们要爱别人;因为别人的爱，我们要承担生活的责任。”
感恩不是压力，也不是债务负担，而是一种责任。这种责任是催促着我们向上的动力。感恩是对爱的追求，对善的坚守;在爱与善之间，我们应该以感恩的心，去实践自己的责任。同时这种感恩是对生命的尊重，也是对责任的最完美诠释。
“谁言寸草心，报得三春晖。”是谁抱起呱呱坠地的我们?是谁含辛茹苦的把我们养大?是谁以身作则的教诲我们做人?又是谁看着我们健康地成长?是我们的父母为我们的成长付出了太多。“乌鸦反哺，恨不能尽其意;羔羊跪乳，悔不能释其情。”有一颗感恩之心的人，会感叹自己回报的太少，从不会抱怨别人获取的比自己的多。对于父母的爱，我们唯一能做的，就是尽自己的所能来报答。大孝子孟宗为感恩母亲，可以哭竹。黔娄为感恩父亲，可以尝秽。无数的行动和事实告诉我们一个道理：感恩，就是我们承担起回馈父母的责任。
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”父母和上帝赐给我们一个崭新的肉体，而老师帮助我们塑造一个健全的灵魂。是他们，教会我们在书本中汲取知识;是他们，教会我们如何在社会上做一个有用之人;是他们，带着无知的'我们走进知识的殿堂;也是他们，带给我们生命的启迪。当他们在讲台上挥洒汗水的时候，当他们燃烧着生命为我们付出的时候，我们是否感受到了无比的幸福。我们能做到的，就是更好地接受他们传达给我们的思想，并用之回馈社会。因为这是老师们希望我们做到的，也是我们的责任。
一朵花儿感恩春天的阳光雨露，灿烂地盛开;一棵小树感恩大地的养育，茁壮成栋梁;星辰感恩广漠的夜空，璀璨闪耀……鱼儿回报给大海一片朝气，鸟儿回报给天空一片美丽，大树回报给大地一丝阴凉。大自然都懂得感恩，更何况是人呢?有人说：“感恩是生活的大智慧;感恩是一切良好非智力因素的精神底色;感恩是学会做人的支点。”
所以，让我们学会感恩，在感恩中承担起自己的责任。而现在，我校正步入高速发展的轨道，作为在校创造辉煌历史的我们应该拿出百分百的勇气去承担这份责任，传承这份责任，为母校的发展，为自己的人生之路添砖加瓦，这也是我们对母校和老师最大的感恩!
我的演讲到此结束，谢谢大家。
人与人之间在交往的同时，难免会产生误会和摩擦，有的时候，也会造成对自我的困扰。其实，在这个世界上，人们最需要的往往是是相互的宽容和理解。
我们常常穿梭与茫茫人海中，有的时候，在公交车上，不细心踩到别人的脚时，你只要表示抱歉，然后说一声对不起就能够了，这样做，别人就会包容原谅你的过失了。
相反如果你什么都不做，什么都不说，别人就会有怒火，因为你这个人没有礼貌，不懂得如何尊重别人。
应对别人一个小小的过失，常常一个淡淡的微笑，一句诚恳的的歉语，就带来包涵和谅解，这就是宽容的力量。
有一次，理发师正在给周总理刮胡须时，总理突然咳嗽了一声，刀子立即把脸给刮破了。理发师十分紧张，不知所措。他以为周总理会大发脾气，但令他惊讶的是，周总理并没有责怪他，反而和蔼地对他说:“这并不怪你，我咳嗽前没有向你打招呼，你怎样明白我要动呢”这虽然是一件小事，却使我们看到了周总理身上的美德--宽容。
在人的一生中，常常因为一件小事而徒增烦恼。只要学会宽容，就意味着不再心存疑惑。
有人说宽容是软弱的象征，其实不然，有软弱之嫌的宽容根本称不上是真正的宽容。
宽容是人生难得的佳境，是一种需要修行才能到达的极高的人生的境界。
宽容，首先包括对自我的宽容。仅有对自我宽容的人，才有可能对别人也宽容。这也教育了我们做事情不要偏激。
其实，宽容的对待自我，就是心平气和地对待自我的工作学习与生活，这种心境是充实自我的良好心态。
处处宽容别人，决对不是软弱，决不是应对现实的无可奈何。学会了宽容，也会使你的人际交往更加的和谐。
在我们每个人短暂的生命旅程中，学会宽容，将会意味着你的人生更加欢乐，和谐。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
我今天国旗下讲话的题目是《传递正能量 书写少年梦 托起中国梦》。
有一个流行关键词“正能量”，这个词的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的就是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。现在，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，都贴上了“正能量”的标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，表达着我们的渴望、我们的期待。 还记得去年习参观《复兴之路》展览时，对于我们中华民族的昨天、今天、明天的比喻：昨天是“雄关漫道真如铁”，今天是“人间正道是沧桑”，明天是“长风破浪会有时”。习还畅谈了对“中国梦”的理解，认为实现中华民族伟大复兴是中华民族近代以来最伟大的梦想。这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。为实现这一梦想，在这里，我向大家建议：
一、中国梦，我的梦，让自身充满正能量，做好自己“一屋不扫，何以扫天下”，这是古人给予我们的教训。今天，我们的社会道德领域存在着一些知行脱节的现象。比如，一方面抱怨“人心冷漠”，一方面又告诫自己“少管闲事”;一方面抱怨别人不守公德，一方面又时常纵容自己。这种相互矛盾的“双重标准”，正是时下道德水准滑坡的原因之一。我们要从自身做起，从小事做起，把方便留给别人，不给别人添麻烦。做好我们自己，就能为我们的班级、我们的学校、我们的国家、我们的民族做更多的事，就会如有人所说：“无论中国怎样，请记得，你所站立的地方，就是你的中国;你怎么样，中国便怎么样;你是什么，中国便是什么!”
二、让校园充满正能量，创建安全、稳定、文明、有序的校园 每个班级都是学校的缩影，每个学生都代表学校的形象，每寸校园都代表学校的面貌。同学们要做到语言文明、行为文明，在校内不乱丢杂物、不吃零食、不欺负小同学;在家里尊敬长辈;在社会上做一个爱国爱民、遵纪守法、诚实守信、文明礼貌的合格小公民。
三、让学习充满正能量，创立认真、勤奋、刻苦、求实的学风 我们要在全校创立一种优良的学习风气，凡事从“认真”开始，认认真真地读书、认认真真地上课、认认真真地完成作业，学业成功的过程离不开勤奋和刻苦，“天 才处于勤奋”，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出、梅花香自苦寒来”这些名言讲的都是这个道理。
同学们，天下兴亡，匹夫责任，我们挑着民富国强的重担，我们要用自己的汗水传递少年的正能量，用自己的行动书写美丽的“少年梦”，用自己的信念托起幸福的“中国梦”。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食做健康少年》。
首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!
接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:
1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。
2，多吃蔬菜水果和薯类。
3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。
4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!
5，吃清淡少油少盐膳食。
6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!
7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!
8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。
9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。
10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!
11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!
最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!
祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好!
当我们每天沐浴着温暖的阳光，或许你不会感到其可贵;当我们在人前自由谈笑，或许你不会觉得这值得珍惜，然而有这样一群人，他们的生活被黑暗吞噬，整日行走在阴影中，几乎成为“不可接触者”，他们就是艾滋病感染者。20__年12月1日是第__个世界艾滋病日，今年“世界艾滋病日”的主题是“普遍可及和人权”，这一主题被解读为，希望让更多的人，有更多的渠道能够了解防治艾滋病的相关知识，并对相关人群进行更有效的保护。
艾滋病前期的种症状：
当艾滋病病毒进入人体后并不会很快使人体有异常的感觉。开始几年可能性没有任何症状，外表看上去完全正常。他们能够没有任何症状的工作和生活几年。已感染感染艾滋病病毒的人平均经过7~10年才会出现症状。
在感染艾滋病病毒数周(4~8周)内可能出现一些急性早期病状，如淋巴结肿大、皮疹、盗汗、头痛、咳嗽等，有的与一般感冒差不多。有高危行为的人如出现以下症状可高度怀疑感染了艾滋病，如长期低热、慢性腹泻、体重下降、咳嗽、盗汗等。如果怀疑自己有可能性感染上艾滋病病毒时，应尽早到有条件的在医院、卫生防疫站或其他指定的卫生部门去作艾滋病病毒抗体检测。以确定是不是感染了艾滋病病毒。
每一个刚感染上艾滋病病毒的人，都存在一个“窗口期”过程。所谓“窗口期”，是指HIV最初进入人机体到产生可检测出病毒抗体的时间，通常为两周到三个月，甚至可能到六个月。因此一个人如果有了一次“危险行为”，害怕自己感染上艾滋病，立即去作了艾滋病病毒抗体检测，结果为阴性，这时下结论说这个人没有感染上艾滋病还为时过早，而应该在过了“窗口期”后再作一次检查。如果第二次检查没有问题，才能确定此人没有感染艾滋病病毒，但还必须确定此人在第二次检查前再没有过新的“危险行为”。特别要指出的是，如果一个人的确感染了艾滋病病毒，即使在所谓的“窗口期”，此人仍可传播艾滋病病毒。
艾滋病的传染途径：
已经证实的艾滋病传染途径主要有三条，其核心是通过性传播和血传播，一般的接触并不能传染艾滋病，所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐、握手等都不会传染艾滋病。
(1)性接触传播：包括同性及异性之间的性接触。
(2)血液传播：包括：①输入污染了HIV的血液或血液制品;②静脉药瘾者共用受HIV污染的、未消毒的针头及注射器;③共用其他医疗器械或生活用具(如与感染者共用牙刷、剃刀)也可能经破损处传染，但罕见。④注射器和针头消毒不彻底或不消毒，特别是儿童预防注射未做到一人一针一管危险更大;口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒;理发、美容(如纹眉、穿耳)、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒;和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷;输用未经艾滋病病毒抗体检查的供血者的血或血液制品，以及类似情况下的输骨髓和器官移值;救护流血的伤员时，救护者本身破损的皮肤接触伤员的血液。
(3)母婴传播：也称围产期传播，即感染了HIV的母亲在产前、分娩过程中及产后不久将HIV传染给了胎儿或婴儿。可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳传染。
艾滋病的防御：
自艾滋病发生十多年来，医学界的专家们在艾滋病的流行病学、病毒学、免疫学、诊断学、预防学等领域里，取得了丰硕成果。这对今后预防控制艾滋病的流行与传播提供了科学依据。人们应当知道：艾滋病传播途径在很大程度上取决于人们的行为和习惯，因此，预防艾滋病是完全可能的，而且是可以做得到的。对个人预防来说，除掌握有关艾滋病知识外，尚须做到：
(1)洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足色情场所，不要轻率地进出某些娱乐场所;任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识;不要存在任何侥幸心理;不要因好奇而尝试吸毒。
(2)生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针、拔牙、针炙、手术。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。
(3)不与他人共享剃须刀、牙刷等，尽量避免接触他人体液、血液，对被他人污染过的物品要及时消毒。
(4)注意与艾滋病病人的接触：给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应进行彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。
亲爱的老师、同学们：
大家好!
在我成长的经历中，我和阅读有着不解之缘。
记得在我小时候，妈妈每天晚上都会给我讲睡前故事，虽然有些故事我还听不懂，但听着妈妈磁性的读书声，我会快就会进入梦乡。等到四、五岁的时候我就尝试读书了，因为我认得字还不多，在妈妈的推荐下我开始看绘本，绘本里面字不多，但有图片，读起来很有趣，从此，我就爱上了读书。
六、七岁的时候，我认识的字慢慢变多了，我开始读童话故事，像格林童话、安徒生童话，童话故事不仅有趣，还能告诉我一个道理。读了皇帝的新衣后，我就明白了诚实很重要。
上小学后，我越发喜欢读书，开始看各种书，像童话故事，百科全书，动物世界，我在书里学到了很多很多知识，增添了学多乐趣，还交到了许多爱阅读的朋友。
今年我十岁了，在老师的推荐下，我开始看一些对我写作有帮助的书。慢慢的始尝试自己写童话故事，像我写的《文具盒里的对话》就得到了老师。的好评。
我有一个愿望，我想当一条小鱼，在书的海洋里任意遨游。
老师们，同学们： 早上好!今天我演讲的题目是：期中考试，你准备好了吗。
转瞬间，半个学期悄然而逝，我们即将面临期中考试。同学们应科学的制定自己的学习计划，使复习工作有秩序的进行，达到事半功倍的效果。
孔子说过“学而时习之，不亦说乎?”意思是学了新知识，然后有计划的按时去复习，也是一件快乐的事情。心理学研究表明，遗忘是必然的，世上从来就没有真正过目不忘的人，已经学过的知识需要不断地、重复的记忆，才能使知识在大脑里留下深深地印痕。著名的桥梁专家茅以升记忆力超人，曾经有很多人向他询问他的记忆秘诀，他回答说：说起来也简单，就是重复!重复!再重复!学过的东西，只有反复复习，才能牢固的记忆，并且能够应用自如。由此可见，复习对每位同学都显得尤为重要。复习时要有效利用每一点可利用的时间。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“秒”计算时间的人时间多出59倍!因此，我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点„„积小步为大步，积小胜为大胜，保持这样“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源!
当然，考试也是对我们学生守信品格的一次考验。在期中考试中，大家要做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假。诚实考试，诚实答题，做一个讲诚信的人，做一个人格上守信的人!让诚实这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整!期中考试在即，你准备好了吗?请记住，接下来的时间由你来把握!
最后，祝同学们期中考试个个都能旗开得胜!
谢谢大家!
每个人都有对未来的幻想，当我们坚信我的未来不是梦的时候，我们也就会朝着我们的梦想为之奋斗。
我希望未来的自己能够成为一名教师，脑海里有着广博的知识，也能够像如今我的老师一般，站在三尺讲台上，为台下的学生们送去他们的梦想。
在我确定了我的这个梦想之后，我就开始努力的朝着梦想的方向出发了。我坚信，只要我朝着梦想的道路一直走下去，我的未来就不是梦。我的努力并不是一时的冲动，更多的是因为我的这个梦想足够的坚定。我也向往着老师这份职业，我会朝着我的梦想坚持不懈的走下去。
如今的我还是一名学生，我的首要任务就是将我的学习成绩提上来。以往上课的时候，我还会发一点小呆，但是自从我确定了我的目标，有了坚定的梦想之后，上课时的我就再也没有发过呆，开过小差了。
我会打起十二分的精神，在课堂上认认真真的学习，紧跟着老师的上课思绪。课后的作业，我也会准时完成，并且认真的对待。我的变化看在同学们的眼里，也看在老师的眼里。一段时间后，我的成绩就有了显著的进步。
当一个人有了明确的目标后，他就会有着超乎寻常的冲劲，会朝着自己的目标不断的前行。这时候的我就是处在这种状态之中，并且，这种状态将一直持续到我实现了梦想为止。我相信自己，也相信我的未来将会更加的美好。
当我们都朝着自己的梦想冲刺的时候，我们也要相信，我们的未来不是梦。每个人的未来都掌握在自己的手中，当我们努力奋斗，坚持不懈的拼搏的时候，我们的未来也就将迎来了一个美好结果。
现在就让我们为我们的未来来拼搏、冲刺吧!
老师们、同学们：
大家好!今天是10月25日，第9周的星期一 ，今天国旗下讲话的主题是“安全连着你我他”。
一个和谐温馨、安定有序的校园是我们每位同学生命健康成长的乐园，是我们学习知识的殿堂。校园的安全关系到同学们能否健康成长，能否顺利完成学业。
同学们你可曾知道，也许因为你课间随意在走廊中奔跑，也许因为你把楼梯的扶手当成滑滑梯，也许因为你做运动时的不留神，也许你随手扔出的一个小石子、一个饮料瓶，我们的校园就多了一份危险，少一份安全。“安全连着你我他，校园安全靠大家”。
安全第一，警钟常鸣，在此，我真诚地提醒每一位同学能够努力做到以下几个方面：
1、要注意交通安全。
严守交通规则，按时回家，不在路上逗留。上学、放学路上，必须在人行道内行走，没有人行道的，须靠右边行走;通过有交通信号控制的人行横道，必须遵守信号的规定，没有信号灯过马路时要先观察两边车辆情况，主动避让机动车辆;家庭住址比较偏僻的学生可以与同学结伴回家或要求家长接送;不准在公路上追逐打闹，开展各类游戏活动，要远离公路和铁路;12周岁以下小学生，不准在公路上骑自行车。
2、要注意饮食安全。
同学们购买袋装食品时，要看包装是否完好，看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品，不随便在外就餐，防止食物中毒;不在校门口和街头流动摊点购买零食，防止不卫生食品进入口中，造成食物中毒，同时注意不要暴饮暴食。
3、要注意在教室里的安全。
要安全用电，要求大家不要用手触摸电线、灯管和插座，发现电器损坏后不要擅自修理，应向老师和学校报告，请专人修理;上下楼梯要轻声、慢步、靠右行，不许坐在楼梯扶手上往下滑，不准在楼梯、楼道上追逐打闹;不靠近窗户玩耍探望。进校后不准外出，有事必须请假，，门卫凭班主任老师签署的字条放行。。
4、要注意活动安全。
上体育课前要做好准备活动，运动时注意不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤;活动时，要在体育老师的正确指导下，使用体育器材或参加运动，课余时间活动要注意安全，严禁追逐打闹;同学间遇到矛盾时，一定要冷静理智，不要动手动脚，以免给自己和同学带来不良后果。
5.加强自我防范，不轻信陌生人、不贪小便宜，避免上当受骗。
要学会保护自己，注意安全，学会自护自救，掌握基本的防护知识和逃生本领，记住家长、老师电话号码和急救电话(110报警、120急救车、119火警)。
同学们，我们新的教学楼投入使用快三个月了，同学们在新的环境里学习心情十分愉悦。但是，老师们经常可以发现和我们美丽的教学楼极不和谐的一幕幕的现象，这一现象和我们其中一部分同学有着直接的关系。
一是，校园环境的卫生还不尽人意。一部分同学往窗外乱扔纸屑的现象时有发生，特别是有的同学往教学楼东面的挡土墙扔纸屑、矿泉水瓶等。本来，一张纸屑、一个矿泉水瓶放入班级的纸篓里，要清理非常容易，扔到挡土墙上可麻烦了，挡土墙那么高，架梯子……
二是，公共设施的使用出乎意料。首先，有一部分同学对卫生间的设备很好奇。课间跑到卫生间开玩笑，捉迷藏，一人在里边拼命堵，一人在外边使命推。同学们可否知道，卫生间的隔板可不是水泥板，哪能经得起你这样折腾，还有个别同学使用完卫生间后，干脆把卫生间的门给扣上，一走了之，其他同学想进又进不了，急得抱着肚子团团转。开学至今，学校已请师傅维修了三次，累计维修门板7块，更换或补齐门扣、拉手16付。卫生间水龙头的使用其实很简单，只要轻轻一压，流出的水足够洗净你的一双小手，可有的同学憋足劲一口气连按三、四次，五、六次或干脆把洗手台所有的水龙头压个遍，。同学们，看着哗哗流走的自来水，难道你不觉得可惜吗?不觉得心疼吗?目前，自来水公司给学校的水价是1.65元/吨，由于我校地势高，采用二次供水，这样算起来，差不多要2元。
所以流走的不只是水，而是人民币。还有极个别同学干脆把洗手台下方的阀门关闭，造成个别水龙头不出水的现象。
除此之外，最近，还发现走廊洁白的墙壁上留下同学们的篮球的印迹，卫生间、走廊的瓷砖面上留下同学们粘贴的粘粘纸，一楼花圃里也时常留下同学们的脚印。
同学们，以上老师所列举的一些不良现象，只要每位同学规范自己的行为，从我做起，从现在做起，像爱护自己的眼睛一样爱护学校的公共设施、爱护学校的一草一木，就可以让它们无处藏身。在此，我倡议全体少先队员：争做文明附小人，从我做起，从现在做起，从小事做起，真正让自己朝着有理想、有道德、有文化、有纪律的方向发展，成就自己美好的未来。
常言道：“一份耕耘，一份收获”，有了辛勤的劳动，我们才会有成果，不劳而获的事情是不存在的。
勤奋是实现理想的奠基石，是补拙益智的催化剂，是通向成功彼岸的桥梁，是自学课堂里的老师，是人生航道上的灯塔。
勤奋属于珍惜时间爱惜光阴的人，属于脚踏实地一丝不苟的人，属于坚持不懈，持之以恒的人，属于勇于探索，勇于创新的人因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王;因为勤奋，罗曼·罗兰获得了二十年心血的结晶《约翰·克利斯朵夫》;因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》;还是由于勤奋，爱迪生才有了一千多种伟大的科学发明;爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论;中国古人才给我们留下了悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。
爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她几乎是世界上一切成就的催生婆”。高尔基有这么一句话：“天才出于勤奋”;卡莱尔更曾激励我们说：“天才就是无止境刻苦勤奋的能力”。
正处于学习阶段的我们，就应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求的精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上，我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬于付出自己的劳动，怎么会学懂知识，掌握知识，又怎么会品学兼优，出类拔萃?一分耕耘一份收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕。人生能有机会搏?人生能有几个花季，雨季?过去的就无法改变了!所谓“白发不知勤学早，白首方悔读书迟”就是这个道理。
同学们，努力学习，相互友爱，用学问把自己武装起来，这样的你才是出类拔萃的!
作一名成功的中学生吧!
敬爱的老师， 亲 爱 的同学们 ：
5月20日是全国学生营养日，今天我在这儿跟大家谈一下“合理膳食健康成长”的话题。大家都知道 我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?小学时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响中小学生的生长发育，而且还关系到 我们 一生的健康。因此，在这一时期提供合理的膳食，养成良好的饮食习惯尤其重要。
下面 谈一下 八个 良好的 饮食习惯 ， 养成了 对于你们现在和将来的健康同样非常重要。
1. 食物多样，谷类为主
每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳食的主体，是最经济、最主要的热能来源。儿童少年生长旺盛，活泼好动，热能消耗较大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保证获得充足的热能。
2.多吃蔬菜、水果和薯类
所有的新鲜蔬菜都含有多种维生素，薯类兼有谷类和蔬菜的双重功效，提倡经常食用，但应相应减少谷类的摄入，以免热能摄入过多。
3.常吃奶类、豆类或其制品
奶类不但含有丰富的优质蛋白质和维生素，而且含钙量高，钙的 吸收利用率也很高，是天然钙质的极好来源，对促进儿童少年生长发育必不可少。
4. 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5. 重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食
对于超重或肥胖的孩子，应在医生或营养师的指导和监控下，合理控制饮食，增加体力活动，使热能的摄入和消耗达到平衡。女生注意不可盲目节食。
6.吃清淡少盐的膳食
酱油、味精等调料及咸菜、香肠等腌制食品中也含有较多的钠，不宜多吃。
7. 合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料
中小学生在正餐之间少量吃些零食，作为对正餐营养的补充是可以的，但要注意合理选择零食，不能以零食代替正餐。应避免以甜饮料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多盐的食物作零食;白开水是最好的饮料。
8.吃清洁卫生不变质的食物。
要重视饮食卫生，严把病从口入关。餐前便后要洗手，提倡分餐制，减少疾病传染的机会。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生! 希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!
假若有人说诚信是一种颜色，那么我会毫不犹豫的说是金色;假若有人说诚信是一种香，那我会说是大自然中泛着的清香;假若有人说诚信是一朵花，那我将会选择诚信花。孔子曾说“诚信是金”这一句话已深深扎根在我记忆脑海的中央。经过那几件事，我才真正明白这句话的意谛。
在一次暑假，我和爸爸妈妈去福州玩。一路上，炎热的太阳哥哥像生气似的，360度大旋转烤着整个大地。我用乞求的目光看着爸爸，爸爸像看出了我的心思，然后给了我20元。我飞快来到冰淇淋店，看着这些各式各样，玲琅满目的冰淇淋，霎时那汗水变化成口水，垂涎三尺。一不看，而不挑，三一拿。得嘞，我买了几个盒型冰淇淋，等老板找完钱就和爸爸妈妈会合。唉，在老板找钱期间太无聊了，我不耐烦的'东张西望。咦!一个牌子引起了我的注意——“诚信是金”这是什么呢?一切的疑问总要有个答案，身为“好奇宝宝”的我必须要解开这个问题!我跑上前去问老板：“这是什么意思呀?”老板并没有当面回答了我，只是找好钱对我笑了笑。必须要打破沙锅问到底，：“爸爸妈妈，我刚才看见了一个写着‘诚信是金’的牌子，这是什么意思呢?”爸爸妈妈认真的给我讲了这个词的意思。
爽，在炎炎夏日里吃着冰淇淋，我想没有比这更舒服的事了。我们边吃着冰淇淋边数老板找的钱，咦!多了5元，爸爸让我自我做决定。我想：既然今日我学了‘诚信是金’这个词，那我就有义务还给老板多给的钱。二话不说，说干就干，“嗖”的一声我跑到那家冰淇淋店跟老板讲了来龙去脉，我还给老板多给的钱。之后老板夸我诚实，就多给了我几根冰棍，可我一向推辞，拒绝老板的好意，可老板的热情使我收下了。之后我跟爸爸妈妈讲了我还老板多给钱的事，爸爸摸了摸我的头，自言自语起来：“没想到这句话竟使你做了这个正确的决定，好……”
诚信给我的启迪不单单仅有诚信是金，还有很多，在我人生的轨道中诚信占据了道德很大一块。
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是《让优秀成为一种习惯》。
有这样一个故事，在一所大学中，新入学的大一同学们发现，辅导员老师没有马上选班长。老师解释说，自己对同学们还不了解，所以班长的选任拖延了。
这天，同学们正在辅导员老师的带领下开班会，一名老师跑进教室，惊恐地说：“隔壁教室失火了，赶快离开!”教室里立刻乱作一团。你推我挤中，教室门仿佛变窄了，费尽力气也挤不出去。这时，一个洪亮的声音响了起来：“都不要乱，男同学站到两边，让女同学先出去。”同学们一下子都安静了下来，顺着声音望去，一名黑黑瘦瘦的同学正站在桌上喊着：“女生排成两行，一个一个按秩序往外走”同学们按照他的指挥做着，乱成一团的景象变得井然有序起来。
当所有人都跑到教学楼外后，一个同学询问辅导员老师：“老师，既然失火了为什么只有我们班疏散出来啊?”辅导员老师笑了：“我要说声抱歉，其实并没有失火，这只是一次选任班长的测试。”说着辅导员老师将那个指挥疏散的黑瘦同学叫出队伍，“我很高兴地告诉同学们，你们有了新班长，就是他。”
辅导员老师给出了自己选择这名同学的理由：“在突发事件中能够处变不惊、指挥若定的人一定是个具有领导才能、非常优秀的人。请你们记住，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
如何让优秀成为一种习惯呢?一是从行动上高标准要求自己，先定目标后有行动，把握自己的命运，不然别人就要来把握。将自己的行动逐渐变成一种习惯，让这些习惯体现你的优秀。二要积极处事，牢固树立我就是力量的信念，办法总比问题多。让其成为一种习惯。
在20世纪30年代，英国一个很不出名的小镇上，有一个叫玛格丽特的小姑娘，父亲对她很严格，经常告诉他：无论做什么事情都要力争一流，永远做在别人前面，而不落后于人。即使是坐公共汽车，也要永远坐在第一排。父亲从来不允许她说“我不能”或“太难了”之类的话。父亲培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的学习、生活和工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大努力克服一切困难，事事必争一流，以自己的行动实践着“永远坐在第一排”。 玛格丽特上大学时，学校要求学生们学5年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在一年内全部学完了。玛格丽特不光在学业上出类拔萃，她在体育、音乐、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，是学生中的佼佼者之一。 40年后，她就是1979年成为英国第一位女首相、雄踞政坛长达11年之久、被世界政坛誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。
这个故事的题目叫做《永远争坐第一排》。它告诉我们：无论做什么事情，你的努力决定你的高度。“永远争坐第一排”是一种积极的人生态度，在这个世界上，想坐第一排的人不少，但真正能够坐在“第一排”的人却不多，许多人之所以不能座到“第一排”，就是因为他们只是把“争坐第一排”当成一种口号，而没有采取具体行动。
小时候的撒切尔夫人，面对父亲“残酷”的、事事要争第一的要求，会怎样?——肯定会有想不通，会有逆反心，但她坚持下来了，“不断向上”“争坐第一”终于成为她的人生习惯。当“争坐第一”成为一个人的人生习惯的时候，她的人生一定很精彩。
反思一下自己我们是如何做的呢?课堂上认真听讲，积极发言，按时完成作业，遵守校纪校规，作息时间不说笑，不做私活，你都做好了吗?周六周日自主时间，你自觉刻苦努力地学习了吗?等等所有方面，你都养成了一种优秀的习惯了吗?
亲爱的同学们，让我们记住这个名叫玛格丽特的小姑娘，让我们记住“永远争坐第一排”的故事，让我们努力做到“永远争坐第一排”!让优秀成为一种习惯!
我的演讲完了，谢谢大家。