中学生国旗下讲话稿十一篇
亲爱的老师，同学们。
大家早上好，今天我演讲的主题是“让梦想在校运会上飞翔”。
“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖获得者谢灵顿的至理名言。众所周知，生命在于运动。美丽的校园为我们提供了这样优秀的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天大课间，放下手中的功课，来到田径场跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失。常言道:7+1>8。时量的运动不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。
11月21、22日就是即将到来南宁三中第39届校运会了。校运会，相信对每一位三中学子来说都是一段难忘的记忆，我们在这里挥洒汗水，收获感动的眼泪;我们在这里激情拼搏，留下奔跑的脚印;我们在这里共同呐喊同一句话同一个名字，展现团结的力量。校运会给我们带来的不只是胜利的喜悦，更是班级核心的凝聚。
校运会作为我们三中具有标志性的活动之一，之所以被校内校外人士津津乐道，在于它善于继承、勇于创新的魅力。
同学们现在是不是正紧锣密鼓地准备着自己班级的入场式呢?我们学校的入场式与别的学校不同的地方就在于入场的服装、方式、阵型甚至是道具都由各班级的学生自己组织。每年的校运会，各班都会精心筹划如何亮相，展示自己的创意特色和风采。在各班的方阵中，有的学生扮成“皇帝皇后”巡游;有的学生扮成唐僧师徒、卡通美少女、超人甚至是鸟叔的形象;有的班级挂起了横幅，写着各式各样的口号;有的班级用上了三轮车、架子鼓等道具。学校的包容、鼓励与指导，为我们发挥创新精神提供了宽阔的平台，锻炼了我们的动手能力和班级凝聚力。当然，由于我们学生现在还不具有独立的经济能力，所以在准备过程中，还必须严格贯彻勤俭节约的原则，用自己的聪明才智打造性价比最高的“绿色入场式”!
谈完了开幕式，大家对闭幕式中“人浪”的记忆也是极为深刻的吧。人浪又叫做波浪舞，是学生们自发在观众席上进行的游戏。观众席上的学生依照一定的顺序起立再坐下，呈现类似波浪的效果。除了起立之外，学生们还会把衣服、报纸、等随身带的轻小物品一并抛入空中，以形成更高的“浪潮”。同学们正是用这种方式来表达自己对体育的热情、对三中的热爱和对青春深深的致敬!
校运会所展示的，不仅是我们的体育竞技水平，个性与创意的设计，更是一个展现精神风貌的舞台。在这里，奋斗和拼搏是赛场上永不褪色的主题，信心和希望是催人奋进的鼓点;热情和激扬是振奋人心的力量;文明和友善是增进友谊的桥梁
;团结和互助是激烈赛事之外的动人乐章;坚持不懈、全力以赴是推动我们实现目标、超越自我的激流。
掌声与汗水是对胜利者最诚挚的赞美，鼓励与期盼是勇于竞争之人最坚实温暖的后盾。赛出成绩，赛出水平是我们的追求，友谊第一，比赛第二是我们的宗旨。中国梦，我的梦，让梦想在校运会展翅飞翔!
最后，预祝南宁三中第39届校运会取得圆满成功!谢谢大家!
老师们，同学们：
大家早上好!我是XX班的。今天我国旗下讲话的内容是《遵守课间礼仪 争做文明学生》。
遵守课间礼仪，能为我们营造一个自然和谐、安全有序的课间休息和课间交流的优良环境，使我们的身心在专注学习之余，得到短暂有效的调理，为集中精力进入下一节课的学习做好准备。课间休息时，要做到不追逐打闹，不随地吐痰、不乱扔纸屑、上下楼梯一律右行、见老师和客人要主动问好。
课间礼仪，是校园文明礼仪的重要组成部分。这需要你、我、他，我们大家的共同努力。从你一言，我一行中，塑造出我们五中美丽的形象。要知道每一位同学的举止言行展现的正是学校的品位，关系着学校的荣辱。
亲爱的同学们，我们应该知道，有理不在声高;争抢不如谦让;和睦才能相处;优雅才有风度。我们既是校园文明的创造者，更是校园文化的受益者。 从现在做起!让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行!让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐!不学礼无以立。让我们牢记校园课间礼仪，从我做起，从一点一滴做起, 让文明礼仪的种子在我们心中深深扎根吧!
谢谢大家!
老师们、同学们：
大家好!
五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香，和着春潮，伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们迎来了“五四”运动九十二周年。
我们生活在一个靓丽的季节，一个充满青春活力的字眼，我们要去追回与你同行、释放自己青春的能量。
青，是绿色，是生命的颜色，春，是季节，是成长的季节，青春就浊出成在成长季节的那片生命的绿色，是阳光下那片灿烂的笑容。
青春是美好的，也是短暂的，它也许是你人生的一处驿站，不过请记住，即使它象一颗流星，我们也要努力让它成为一次辉煌的闪现，不惧艰难困险，敢于拼搏，志比云天。
高中时代，是我们人生中的一个重要的里程碑，我们知道，风雨会使我们变得强壮，挫折会使我们变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要面对山峰，去欣赏它的风光，面对未来去争创人生的辉煌，这样才能体现生命的价值。
有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们中国人的世纪，中国经过几十年来的艰苦建设，已取得了“乘长风，破万里浪”的迅猛发展，但我们不要忘记，我们仍然是个发展中的国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须努力，而希望就寄予在我们这一代人身上。五四运动30年后，新中国成立了。火红的青春足迹与共和国的发展历程紧相伴随。抗美援朝，保家卫国。报名参加军事干部学校的清华学子超过应召人数的9倍，没被招收的难过的掉泪。全国各地两次报名参军的青年达70万人。第一个五年计划“把青春献给祖国”成为全国青年的行动口号。第一支青年突击队在北京展览馆工地诞生，引来全国13万名青年跟随。20万青年高唱《垦荒队员之歌》奔赴边疆，为新中国农业建设作出了不可磨灭的贡献新中国青年的艰苦奉献和创造激情支撑起社会大厦，更留下永恒的精神财富，“青年是整个社会力量中的一部分最积极最有生气的力量。他们最肯学习，最少保守思想，在社会主义时代尤其是这样。”
在二十世纪，中华民族前进的道路上，中国共青团留下了英勇奋斗的足迹，做出了无愧于历史的贡献。二十一世纪是一个充满希望和挑战的世纪，中国共青团，将以新的面貌，面向新世纪，以新的作为开创新的事业，在中华民族振兴史上继续谱写光辉的篇章。
我们缅怀“五四”先驱们的业绩，回顾中国人民和青年在整个世纪，走过的历程，作为当代青年团员应当秉承民族精神，高举“五四”火炬，肩负时代责任，让我们用知识加汗水，以满腔热情，去开拓、去创造、去拥抱新希望，来迎接这个机遇与挑战并存的世纪吧。
青春是什么?青春可以是潜心于科学研究，十年磨一剑;青春还可以是扎根于边疆，一心谋发展;青春更可以是手擎炸药包炸碉堡时那一声惊天动地的呐喊声。青春是整个人生旅程中最绚丽的一站，最奇妙的一站，最灿烂的一站。青春孕育着无穷无尽的能量等着我们去开采，去挖掘，去释放。人生的根本目的就是对于人生价值的认识、诠释，乃至于实现，而青春正是我们实现人生价值的黄金时期。青春需要实现人生价值。
青年朋友们，不，战友们，前进的号角已经吹响，未来在向我们召唤，历史将会永远记住我们的身影，前进吧，前进吧，让我们释放青春的能量，点燃激情的青春梦想。
我的演讲结束，谢谢大家。
老师们，同学们：
早上好!这天，我演讲的题目是《有梦想，更要有行动》。
人不能没有梦想，梦想是完美的，但是如果梦想不付诸现实，都只能是一个完美的幻影。梦想的实现需要我们付出很多努力、艰辛。
古语云：“天行健，君子以自强不息”，它告诉我们人要有一种用心进取、永不放弃的精神，高中学习生活中，同学们可能会面临一些如学习竞争、纪律严格、知识更新、潜力发展等新问题，会产生一些如生活环境、师生磨合、期望与现实的落差等新的困惑。但是我期望同学们不论遇到多么痛苦的挫折，不论现实和理想有多大的距离，不论梦想的实现有多么艰辛，永远不要放弃，永远不要让父母、师长对你的殷切期望和你自己的完美理想落空。
你想成为什么样的学生，你想要什么样的人生，这是每个个体都无法回避的问题，理想和追求决定着我们行动的方向。记住，在这个世界上，你是独一无二的，我们虽然无法复制他人，但是我们能够借鉴。即便是自己存在弱势和不足，也能够试着扬长避短。当然，理想是离不开现实的，如果一意孤行，主观臆测，那只能算作空想。如果你能清醒地认识环境的变化，并且充分利用它所带来的机遇和挑战，那么你的梦想离现实会更近一步。
如果说拥有梦想是一种智力，那么实现梦想就是一种潜力。只要你舍得付出，梦想与现实就是一步之遥。如果你想坐享其成，梦想与现实就相隔千里。雄心壮志固然重要，但更重要的还在于行动，在于行动中没有坚韧的毅力，是否有顽强的信念。因此，我们能够试着把目标定在每一天。在一个巨大的目标面前，我们常常会因目标的遥远和艰辛而感到气馁，甚至怀疑自己的潜力。而在一个小目标面前，我们却往往会充满信心地去完成。所以我们要学会把手头的学习当作重要的事情去做，全身心的投入，你只有做好了眼前的这些事情你才有可能实现这天的目标，以至更长远的目标。追求梦想的道路上没有一蹴而就，只有脚踏实地。
在通往理想的道路上必然会遇到各种各样的障碍，应对挫折，我们要学会坚持。在坎坷中奔跑，在挫折中涅盘，累而不止歇，苦而不逃避。无论压力多大、困难多少，我们都要试着坚持自己最初的梦想。
我们改变不了环境，但能够改变自己;我们改变不了过去，但能够改变此刻;我们不能预知明天，但能够把握这天。
我要说，有梦想，更要有行动。努力吧，同学们。
谢谢大家!
各位老师，各位同学大家好!
我今天国旗下讲话的内容是“难忘一二·九运动”
今天是12月8日，明天就是12月9日。12.9这令人难忘的一天。正是这一天，中国青年学生用鲜血见证了祖国土地上出生的独立自由花朵，见证了中国人民的胜利从何而来，他们用自己的鲜血铸就了一座丰碑。
一九三五年的中国在风雨中飘摇不定。日本帝国主义加快了侵华步伐，中华民族已到了最危险时刻，为了挽救这垂危的民族，勇敢的中国人拿起了武器，投入抗战的洪流之中。12月9日，受尽压迫，沉默无声的北平城怒吼了，爱国学生高举义旗，声声呐喊，喊出了全国爱国青年和人民的心声。
历史的车又轮碾过了79个春秋，12.9运动的血色在有些人的脑子里早已褪色。当今的世界是以和平为主题的，然而，世界真的和平了吗?我们的祖国还没有统一，需要我们努力于统一大业;日本军国主义有所抬头，日本政府一直不肯正视历史，他们不顾正义之声的反对，一意孤行地参拜靖国神社，一直在干着伤害中国人民感情的事情。
那段惨痛的历史我们不会让它重演，这就要求我们继续发扬爱国精神，用我们强烈的爱国心作为动力的源泉，自尊自爱自强，振兴祖国。
中国曾经落后，但不会永远落后。12.9运动的历史是用无数先行者的鲜血写成的，它在中国近代史上写下了重重的一笔，那声声呐喊升华成了历史的钟声在不断激励我们为祖国的强大而不懈努力。
祖国是什么?要我说，祖国就是一种魂，是擎天巨树上的落叶飘向大地母亲怀抱时的那一种殷殷深情，是一个国家虽然饱经沧桑忧患却仍能焕发出生命光芒的力量支柱，是一种使自己的儿女无论走到哪里、身处何方，都将魂牵梦绕、日夜牵挂的精神召唤，更是一种流在每个人血管里，祖祖辈辈，生生不息、光照千秋、与日月争辉的魂!
让我们永远铭记12.9这个神圣而又伟大的日子吧，勿忘国耻，永远不忘日本对中华民族的侵略，永远记住落后就要挨打的血的教训。
国旗下讲话：做一名合格的中学生
老师们、同学们：
大家好!今天我演讲的题目是《做一名合格的中学生》。
青年是祖国的未来、民族的希望。作为当代中学生，我们理应目光远大，抬头走路，胸怀祖国，争做高素质人才。那么，如何做一名合格的中学生呢?我的看法是——
首先，我们要争做理想远大、信念坚定的宏志中学生。毛泽东说过：“自信人生二百年，会当击水三千里”。 拿破仑也说过“不想当将军的士兵，不是好士兵”。这些名言告诉我们，做人应该有信仰、有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯，自信是达到人生顶峰的动力。美好的前程来自于自强、自立、自信的品格。面对“山重水复”，唯有勇往直前，义无反顾。想成就一番事业，就要敢于干大事，揽难事。立下志向，树个目标，人生才有方向。心在那里，路就在那里;心有多宽，舞台就有多大。有了志向，才有做人的本领、气魄和胆略。所以，我们应该经常反躬自问：我的志向在哪里，我对自己充满信心了吗?
其次，我们要争做品德高尚、富有教养的文明中学生。中国是一个讲究修身养性、崇尚道德的民族。五千年来，无论世事如何变化，勤俭、忠义、谦让、孝敬都是亘古不衰的美德，多少古圣先贤更是视之为传家之宝。小事业的成功靠机遇，中事业的成功靠能力，而大事业的成功则要靠品格、看操守。大凡成功之人，往往都是品德高尚、富有教养的人。所谓有教养，就是应该知深浅、明礼仪、懂高低，识 轻重;就是应该讲文明、循规则、守道义。有教养的人做事，不以术而以德，不以谋而以道，不以权而以礼。有教养的人，个人独处则超脱自我，能管好自己的心;和人相处则与人为善，能管好自己的口。所以，我们应该加强品德修养，埋头读书，抬头做人，争做品德高尚、富有教养的文明中学生。
第三，我们要争做知识丰富、勤奋刻苦的优秀中学生。树美的是绿叶，人美的是知识。知识是力量，知识是幸福，知识可以改变人生，知识可以改变世界。但是天才在于勤奋，聪明在于学习。我们正处在学习文化知识的黄金时期，更应该刻苦钻研，摸索有效的学习方法。新世纪的文盲不再是不识字的人，而是不会学习的人。从上学期学校就开始有意识地培养我们的学习习惯和学习能力。老师在课堂上鼓励我们自学、质疑、自拟试卷、建错题集、当小老师走上讲台授课，指导我们开展小组合作学习、网络研究性学习等，我们一定要听从老师的教导，切实提高自身素质，不辜负学校的良苦用心。
江山代有才人出，各领《风》《骚》数百年。国家需要我们努力学习科学文化知识，时代需要我们大胆探索创新。因此，我们要以蓬勃的朝气、昂扬的锐气，努力学习知识、增强本领、提升品格，做一名合格的中学生，为未来打下坚实基础。
尊敬的老师，亲爱的同学，大家好!
时间过的可真快呀，转眼间已到了三月份的最后一周。今年我们美丽的潍坊争创文明城市，做为小学生的我们，也应该积极努力，献出自己的一份力量。胡锦淘在致中国少年先锋队建队 60 周年的贺信中给每个少先队员提出了争做“四好少年”的殷切希望，勉励我们全体少先队员争当：热爱祖国、理想远大的好少年;争当勤奋学习、追求上进的好少年;争当品德优良、团结友爱的好少年;争当体魄强健、活泼开朗的好少年。为我们的成长和发展指明了方向。
怎样才能做一个“四好少年”呢?我们可以从自身做起，从小事做起，做到“一读，二做，三别，四带，五无。”
“一读”就是：到校就读书。早上到校后有十分钟的读书时间，我们要充分利用好这有限的时间，多读书，读好书，开阔我们的视野，增长知识。
“二做”就是做有益于他人的事，做有益于集体的事。
学校是一个大集体，我们每个少先队员都是其中的一员，我们的一言一行都代表豪德小学的形象。如果人人都做有益他人的事，不计个人利益，我们的校园会更和谐，环境会更优美。
“三别”就是向粗鲁告别，向陋习告别，向坏事告别。
“四带”就是把礼仪带进校园，把微笑带给同学，把孝敬带给长辈，把谦让带给社会。
“五无”就是地面无纸屑，校园无追逐，桌凳无刻画，墙壁无脚印，出言无脏话。养成良好的行为习惯，是走向成功的关键，就如心理学家威廉詹姆士所说：“你播下一个行动，就会收获一种习惯，你播下一种习惯，就会收获一种性格，你播下一种性格，就会收获一种命运。”
同学们，青春是人生最美丽的季节，让我们珍惜光阴，行动起来，讲文明，有礼貌，总从自我做起，从小事做起，无论在什么时候都要严格要求自己，遵守小学生守则，用实际行动证明自己是一个德、智、体、美全年发展的“四好少年”。
演讲完毕，谢谢大家!
(主持)“养成文明好习惯，争做四个好少年”，是少先队员应该做的，也是必须要做好的，在日常生活中我们要按以下目标去做：
1.每周读一篇民族英雄人物的故事，了解他们的成长历程和为国家做出的贡献，学习他们的理想和抱负，努力使自己成长为一个热爱祖国，理想远大的好少年。
2.每天好好学习，努力把各门功课学好。上课专心听讲，下课好好复习，按时完成作
初中三月国旗下讲话稿
业，考试取得好成绩，有特长的同学要把自己的特长学好，鼓号队的同学要努力掌握各种乐器的吹奏法，做一个勤奋学习，追求上进的好少年。
3.经常帮助别人、不欺负弱小、遵守交通规则、把垃圾拣进垃圾箱，讲文明、讲礼貌;还要培养自己独立自主的能力，放学后要多帮妈妈作些家务，自己能做的事情自己做;争当一个品德优良，团结友爱的好少年。
4.认真对待每一堂体育课，练好老师教的动作，课余时间多做体育运动，如跳绳、踢毽等，经常去公园，多接触大自然，多和小伙伴们玩耍;争取把自己锻炼成一个体魄强健，活泼开朗的好少年。
同学们、老师们：
大家早上好!
时间过得真快，开学仿佛还是昨天，转眼间我们就要面临期末考试了，不知各位同学准备好了没有?以下提三点建议：
期末考试临近，首先我们要合理利用时间。一个星期的时间不算长，但善于安排的人可以有一个长足的进步。谁吝啬时间，时间就对谁慷慨;谁荒废时间，时间也就荒废谁。我们要抓住分分秒秒，将全部精力、全部时间用到学习上，就是从现在开始，戒除一切与学习及考试无关的活动，全身心地投入到学习中去。少讲空话多做实事，切实提高学习的效率。
其次，人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是人的必然，世上从来就没有过目不忘的人，因此每个同学要重视考前的复习。孔子的"温故而知新"就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学学习方法的人。所以希望每一位同学能够在任课老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，查漏补缺，争取做到熟能生巧，融会贯通。
然而考试是紧张的，有人说，考试三分靠水平，七分靠心理素质。这句话是有一定的道理的，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。希望同学们把现在的每一次练习都当作考试，初三的同学们更应如此，这样到正式考试时就不至于因为紧张、害怕而影响考试发挥。每一位同学都要用心对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。遇到容易的题不要忘乎所以，要细心谨慎;遇到难题也切莫惊慌，要认真再次审题与冷静思考。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题轻易地做错了，我们要吸取教训，基础分牢牢抓在手中。在本次考试中每位同学必须要做到难题争取得分，基础题不失分，并注意把握答题节奏，切莫应时间分配不合理而考砸，初二、初三的同学们更要重视这一点。
最后，考试还是一次做人品行的检测。我想同学们并非第一次参加考试，对考试的纪律是清楚的、明白的。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去诚实的宝贵品质，考试作弊学校将给予严肃惩处。希望大家自尊自爱，切勿因小而失大。
今天站在这里的每一个同学，你们都不是一个人在拼博，你的背后有你充满活力、团结奋进的班级;你的背后有辛勤付出，任劳任怨的老师，所以让我们都沉下心来，鼓起勇气，奋发进取，为了你的班级的荣誉而战，为了我们年级的荣誉而战，初三的同学们为了我们洪山的荣誉而战!
衷心希望同学们在本次期末考试中取得好成绩，初三的同学们在一模中创造佳绩。
祖国在我心中 尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，我是九(2)班的蔡淼之，今天我讲话的题目是《祖国在我心中》。
再过几天，我们将迎来祖国母亲的六十六周岁华诞。同学们，请你们告诉我，祖国是什么?有人说，祖国是母亲;也有人说，祖国是长江、是黄河。我想祖国还是东海的晨曦，南湖的碧波。祖国很大很大，她是960多万平方公里的总和;祖国又很小很小，她就在你我的心中。
“生我者父母，养我者祖国。”“国家国家，有国才有家。”说得多贴切啊!所以我爱我的祖国，胜过爱我的一切。大家一定听过《我的中国心》这首歌吧?里面有一句歌词一直深深地打动着我,“长江，长城，黄山，黄河，在我心中重千斤，无论何时，无论何地，心中一样亲”。是啊，无论何时，无论何地，请大家一定不要忘记自己是个中国人，一定要有爱国心。
我爱祖国，爱她那锦绣的山川。听，那奔流不息，滚滚而来的长江水如乳汁一般滋养了这片神奇的土地，养育着伟大的中华民族。再访一访那雄伟的泰山，她那“会当凌绝顶，一览众山小”的磅礴气势不正预示着中华民族将永立世界民族之林吗?再蹚一蹚温柔恬静的西湖水，她宛若美妙的奇女子，用宽大的胸怀吸纳着众多河流的水，不正象征着中华民族那宽容的性格和博大的胸怀吗?
我爱祖国，不仅爱她的一草一木，一山一水，更爱那些爱国的仁人志士、英雄豪杰。还记得“岳母刺字”的动人故事，岳飞精忠报国的铮铮誓言还响彻耳畔;还记得“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的壮语豪言，文天祥英勇豪迈的形象仿佛还在眼前;还记得 “王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”的谆谆告诫，陆游临死前的告白久久的在脑海中
回荡。祖国英雄儿女们的爱国情怀处处感染着我，激励着我。 同学们!祖国是东方的明珠，是亚洲腾飞的巨龙，是远方地平线上初升的太阳。祖国在你心中，在我心中，在我们大家心中。同学们，少年强则国强，祖国人民在期盼着我们!时代赋予的责任和使命，我们能忘记吗?当然不能。那就让我们点燃心中那团爱火，用爱来报效我们亲爱的祖国，为实现中华民族的繁荣伟大而努力吧!
我的话讲完了，谢谢大家!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我是九(1)班胡丹彤，我今天国旗下讲话的题目是《讲究卫生，预防疾病》。
当下进入秋冬季节，气候比较干燥，早晚温差大，学校是人员比较集中的场所，极易诱发各类传染病，对同学们的身心健康构成威胁。秋冬季节常见的传染病主要有呼吸道传染病、肠道传染病和虫媒传染病。为了有效预防疾病，同学们需做好以下预防措施：
(一)保持良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水，不吃不洁净的食物，不用污浊的毛巾擦手，把好病从口入关，勤换洗衣物。
(二)养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，要注意根据天气变化增减衣服，合理安排运动量。坚持上好早操、做好课间操，认真上好体育课。
(三)注意饮食，多喝水，保持体内水分;多吃瓜果蔬菜，补充水分和维生素及矿物质等营养成分。多运动，促进血液循环;不吃生冷、变质的食物。
(四)注意环境卫生，创造整洁、干净的校园环境。学校一直非常重视环境卫生工作，每天都安排专人组织打扫、检查校园卫生，经过大家的努力已经取得了一定的成效。但是环境卫生的保持还需进一步加强。如：不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，看见地上有垃圾我们弯弯腰、动动手、捡一捡。用我们的举手之劳，创造整洁的校园环境。教室内要每天通风换气，避免细菌滋生。
(五)尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所。在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，要注意请假隔离，以免发生二次传染。
老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础。让我们携起手来为拥有一个健康的体魄，干净的环境而努力。最后，衷心祝愿每一名同学健康、快乐成长!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我今天国旗下演讲的题目是《祖国在我心中》。
“祖国在我心中”，简简单单的六个字，道尽了多少中华儿女的心声。无数革命先烈为了新中国的诞生，不惜抛头颅、洒热血，他们是爱国;新时期，为了祖国的繁荣许许多多的建设者日日夜夜坚守在工作第一线，他们是爱国;人民解放军不惜远离自己的家乡父母、抛弃自己的妻儿，为了祖国的安宁、人民安居乐业，日夜守卫在祖国的边疆，他们是爱国;再看那些面朝黄土背朝天、锄禾日当午的农民，为了我们有粮吃、有菜吃，不分白天黑夜的忙碌着，他们也是爱国。每一个炎黄子孙看到迎风飘扬的五星红旗都会热血沸腾，壮志激昂。
作为学生的我们也许会问;我们该怎样做才是爱国?怎样做才是把祖国装在心中呢?在家孝敬父母，做一些力所能及的事情。替父母做一顿饭、打上一盆洗脚水、端上一杯热茶、主动打扫院内外卫生;不乱花钱，从小养成勤俭节约的好习惯以减轻父母的身心负担;在学校努力学习，认真完成自己的学习任务，遵守纪律、讲究卫生、团结同学，严格遵守《中小学生守则》，从小学会学习、学会做人，这就是爱国!
同学们，你们知道吗，有了强大的祖国，人民才会安居乐业;有了强大的祖国，我们才会有幸福的生活;有了强大的祖国，我们才会有这美丽的校园，才会在这里享受学习、享受生活、享受快乐的人生!
同学们、老师们，爱国是至高无上的美德、是民族的灵魂。为了学校的发展，为了家庭的幸福，为了祖国的繁荣，让我们共同努力学习、工作，让爱国之心永驻心中吧!
我的演讲完毕，谢谢大家!