作为一名默默奉献的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。快来参考教案是怎么写的吧！
【活动目标】
1、让幼儿知道，在接受别人爱的同时，还有许多人也需要我们的关爱和帮助。
2、培养幼儿奉献爱心的美德，体验助人的快乐情感。
【活动准备】
1、幼儿心理读物每人一本。
2、“希望工程”捐献箱一个，幼儿自己从家带的玩具、衣服和信件。
【活动过程】
一、师幼看图谈话、讲述
1、出示挂图：图中的小朋友在干什么？
师幼看图讲述故事内容，让小朋友知道：在接受别人爱的同时，还有许多人也需要我们的`关爱和帮助。
2、你喜欢为有困难的人做事吗？怎样帮助有困难的人？你曾经对他们做过哪些事？让小朋友认识到有很多时候可以关爱别人。
3、请小朋友讲述自己帮助有困难的人做事的事迹。
二、献爱心活动
1、师：在边远的地方有的小朋友没有衣服穿，没有东西吃，也没有玩具玩，小朋友说我们应该怎样做？
2、出示“希望工程”捐献箱，请小朋友把从家带来的玩具、衣服和信件捐献给边远的小朋友。
活动目的
1、借助学生非常熟悉的事物，使学生感受到喜爱一个事物的时候，便会接受它的全部，不
2、帮助学生形成正确的认知观念，引导学生恰当地面对自己的各种特点或缺憾。
3、通过对自己的肯定及同伴的评价，增强自我认识、树立学生自信心。
活动重点
通过对事物、对人的认识，感悟对自已的正确认识，培养自信心。
活动过程
一、热身游戏
心有灵犀
1、同学们，老师问你们一个问题，喜欢看李咏主持的幸运52吗？你最喜欢哪个环节？好！现在让我们一起进入幸运52的猜词现场，请看屏幕。
2、请三个方阵各选一组搭档到前面来，游戏规则你们知道吗？
（1）第一组 选题计时开始
（2） 第二组 选题
（3） 第三组选题
3、掌声感谢三组同学给我们带来的欢乐，带着愉快心情进入本课下一环节边想边选。
二、边想边选
1、请看，上面三种事物，哪些是你非常喜欢的、哪些是你能够接受的？并根据你的选择，快速坐到非常喜欢事物的一边。
（1）请鲜花队的同学来说说你喜爱鲜花的理由。
（2）太阳队的同学来说说你喜爱太阳理由。
（3）宠物队的同学说说喜爱太阳理由。
小结：老师和大家一样也喜欢这些事物，可我认为太阳虽然给我们带来光明和温暖，但阳光中的紫外线会灼伤人的皮肤，宠物虽然给主人带来欢乐，但照顾它要花费很多时间和精力，找一找我们喜欢的事物还有哪些欠缺的地方，请各队同学思考一上再说。
2、发现我们原本喜欢的事物有缺陷，这时你对它的喜爱是否有变化？
小结：大家的这种感觉套用我们中国有句古语就是“爱屋及乌”，就是说爱一个事物便会接受它的全部、包括它的缺陷、不 因此我们把这种爱称之为“不变的爱”（课件）齐读课题
三、心灵激荡
1、同学们，在我的悄悄话信箱中经常收到一些来信，信中说当自己在某一方面做得不够好，便非常担心父母因此不喜欢自己、不爱自己了，你有过类似的体验吗？（学生谈感受、体验）
2、看来大家的担心还真不少，那么我们的父母真是你们想象的那样吗？请听一位《妈妈的来信》
3、听了这封信，此时此刻你心情怎样感受如何？
小结：我们是父母心中的太阳，我们是父母眼里的鲜花，他们在欣赏你优点的同时，接受了你们的缺憾，他们用独特方式，从独特角度来认识你肯定你，你们没有因为你的某个缺点，某个失误而减少对孩子的爱。因此我们说父母对子女的。爱是“不变的爱。”
四、分享你我
1、大家想一想，令父母感到骄傲和欣慰的你有哪些优点，可以说说身体、外貌、能力等方面的优点，用肯定的语气来描述。如：“我的眼睛黑又亮”、 “ 我的身材细又长……”
2、想一想，她还有哪些优点没说，谁愿意来夸夸她？
3、在同学们眼里你这样优秀，你的心情怎样？
五、肯定自己
古语：金无足赤，人无完人，小鸟的歌唱得再好，也有走调嘶哑的时候，花儿不管如何芬芳也有枯萎、凋谢的时候，同样每个人都有让自己喜欢的特点，也有让自己不满意的特点，我们该怎样面对呢？
小结：对于能改变的特点，我们接受，对于不能改变的，我们也要用接受的态度，象太阳，爱鲜花那样爱着有某些缺憾的自己，愉快的接纳自己，现在让我们进行一项“自我肯定训练”让你更加喜爱自己。
1、找出自己的不满意的地方，并大声说虽然我……但是我……。
2、 谁愿意和我一样站在这里，展示你阳光般的烂灿，鲜花一样的娇艳呢。
六、收获背篓
世上没有两片完全相同的树叶，
每个人都有自己的不同，
我们是独一无二的存在。
每个人都应从小看重自己，
在别人肯定你之前，
你要先肯定自己。
小结：给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然，给自己一个笑脸，让自己勇敢的面对缺憾。让我们从这一课起，带着自信的笑脸去迎接美好的明天。
设计意图：
小班的幼儿已经能对一些行为的对错做出判断，并且能够在成人的提示下认识到自己行为正确与否。因此，帮助幼儿养成积极思考自己行为的习惯，对幼儿形成正确的自我意识和良好的行为习惯都有很大的帮助。
一、活动目标
1．知道打架、骂人是一种不好的行为。
2．能对自己进行评价，以此养成良好的行为习惯。
二、活动准备
事先排练好表演情境、卡片
三、活动过程：
（一）导入活动
1．出示画有幼儿打架、骂人的卡片，请幼儿对照自己实际，对你曾经做过的。事在卡片的方格中做上记号。
2．请幼儿讲讲那是怎么回事，并评价自己做得对不对
（二）情境表演
1．引出故事情境表演《玩玩具的时候》，幼儿观看表演。
2．提问：
（1）故事情景里的鹏鹏做得对吗？为什么？
（2）哭了的圆圆做得对吗？为什么？
（3）鹏鹏说因为圆圆先骂人，他才动手的，他这样做合适吗？
（4）鹏鹏说他只是轻轻地推了圆圆一下，不是打人，�
附故事：
《玩玩具的时候》
在活动区玩的时候，鹏鹏和圆圆因为争抢一个玩具吵了起来。圆圆说：“坏鹏鹏，坏鹏鹏，这是我的，就不给你！”鹏鹏听了很生气，一把将圆圆推倒在地上，圆圆伤心地哭了。东东看见了，走过来对鹏鹏说：“鹏鹏，你不对，你不应该打人！”
鹏鹏涨红了脸说：“我才没打人呢！我只是轻轻地推了她一下，谁让她先骂我的。”东东听了摸摸头，不知道该怎么说了，小朋友，请你们想一想，东东应该怎么说呢？
一、看图片
（里面是我国贫困地区一些儿童的照片，点滴着他们的日常生活，学习环境）
二、你看到什么？你感受到什么？
1、学生互相交流
2、畅所欲言
（有得孩子笑了，有得孩子露出鄙视的表情，有得孩子目瞪口呆了，有得孩子哭了。这就是在经济社会、独生子中成长的孩子们。孩子们畅所欲言地表达着自己的想法，也互相争辩着，但是，声音慢慢变成了安静。我就站在一边，没有任何表示地看着。知道有学生忍不住站起来表达她自己的想法，训斥一些同学的行为和想法。大家都是那么安静了）
三、爱的教育
1、对比生活
2、你享受到是什么？
3、� 幸福，把握自己的幸福，而要懂得为别人做点什么，为身边的人做点什么）
四、学会珍惜
1、你要珍惜什么？
2、你要怎么做保存现在的幸福？
五、把爱蔓延
1、对身边的人应该怎样做？
2、对需要帮助的人，我们可以做什么？
六、小结
“给予”所收获的快乐远远比“索取”所收获的快乐要幸福。让我
效果：在日常生活中，日记和作文中，感受孩子们懂得了什么叫做自私，什么叫做无私。也知道如何做才是珍惜。帮助同学，协助老师，在家里做乖巧的孩子。这样的教育，不会一次就成为习惯，还得不断的持续着，让孩子们在长期的教育中，丢弃自私，懂得用心去对待别人。懂得“给予”比“索取”会收获更多。
一、教学目的：
1、通过本节课的教学，培养学生的自信心，懂得自我调控；
2、将培养良好情绪的方法适当的运用于社会实践中。
二、教学重点：
中学生良好情绪的培养，以及调控措施。
三、难点：
结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
四、课堂类型：
心理活动课
五、教学过程：
导入：人的一生会遇到大大小小的各种困境，无数成功者告诉我们：面对困境只有用乐观的心态积极面对，才有可能战胜困境，走向成功。我们的学生也同样，他们在日常的生活中，可能面临着来自学习、人际交往等各方面的“困境”。如果没有良好的心态和积极的行动去应对这些困境，那就可能会长时间身陷困境中，对其学习、交往等方面产生不良影响。因此，让学生懂得如何面对困境调节情绪，显得非常重要。
（1）、讨论
a在纸上写出自己的优点和缺点，对自己做出评价
b归纳良好情绪和不良情绪的特征，联系自己本身以及如何改进。
七种消极情绪：
1．恐惧
2．仇恨
3．愤怒
4．贪婪
5．嫉妒
6．报复
7．迷信
七种积极情绪：
1．爱
2．感恩
3．希望
4．信心
5．同情
6．乐观
7．忠诚
（2）同学们，14种情绪在左右着你的`成功！你是情绪的`奴隶还是情绪的主人让我们一起做一份心理测试。分析结果并进行讨论。
（3）看图片，思考情绪的调节
（4）讨论心理健康的标准是什么；你有以下的感觉吗：
自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
（5）探讨摆脱不良情绪的方法。
1、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱
3、分散你的注意力
4、改变你的行为
5、了解自己的极限
6、相信自己，也相信他人
7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
8、向朋友诉说自己的烦恼
9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
10、把复杂问题分解成简单的问题
11、倾尽全力完成一件事
12、运动是自救的基础
（6）看几则真实事例，谈从中受到的启发。
做游戏，夸赞对方。
(7)总结
将自己的每一条优点都列出来，用赞美的。眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特安东尼
教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。
学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。
教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？
学生：别扭。
教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力
让我们自己为自己喝彩！
让我们大声对自己说：“我是最棒的
（8）课后作业
有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪
【设计意图】随着先进社会的告诉发展，我们越来越忽视了孩子的心理健康教育，只是一味地看中孩子的成绩、得分。正因为此，新闻中屡屡有学生不堪重压摧残自己，甚至轻生的报道出现。因此对于我们幼儿教师而言关注孩子们的心理健康刻不容缓。幼儿园大班孩子已经开始在意他人对自己的评价，当觉得他人批评、排斥自己时会显得沮丧，甚至自卑，从而产生不良的情绪。如果孩子不能及时的将这不良的情绪排解，长期积压在心里就会影响心理健康。因此结合大班孩子年龄的特点我选择了开展此心理辅导活动《洋葱头的故事》，洋葱头在故事中是个大家都不愿和它做朋友，而变成个爱发脾气，又自悲的角色，后来有一只老鼠闯进它们的世界，并肆意捣乱，洋葱头通过自己想办法对付老鼠的过程中逐步建立自信，并获得成功的快乐。
【活动目标】
1．尝试用恰当的方法排解不良情绪，体验助人自助的乐趣。
2．把握故事主题，知道每个人都有自己的长处，学会欣赏自己和他人。
【评析】《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出大班年龄段的幼儿表达情绪的方式应适度，不乱发脾气。同时大班孩子对于自我意识已经慢慢形成，懂得自我欣赏。因此以上两个目标都是从幼儿的角度提出来的。
【活动重点】在生气时尝试用恰当的方法排解不良的。情绪。
【活动难点】学会自我欣赏，知道每个人都有长处。
【活动准备】
洋葱实物，洋葱、蔬菜、课件。
【活动过程】
一、观察洋葱，说说自己的感受。
1、你们好，我是洋葱头。你们要怎么说？你们喜欢它吗？为什么？
2、洋葱头今天呀心情很不好，它很生气很生气。它为什么这么生气呀？谁来猜猜看？
3、你们猜的到底对不对呢，我们一起来听一听《洋葱头的故事》
【评析】该年龄段的幼儿无意注意占优势有意注意初步发展。所以，一开始就直接引题，出示图片将幼儿的注意力吸引住，为活动的开展设下了卧笔。同时通过设置疑问，让幼儿能够较快地进入故事情节中，体验洋葱头生气的原因。接着又让幼儿谈谈自己的生活经验，让孩子们结合自身生活经验以自己生气的角度融入故事中，体会洋葱头的不良情绪。
二、分段讲述故事，了解洋葱头的转变过程。
1、厨房里住着好多的蔬菜……都不敢和他们在一起玩。（猜猜蔬菜们会怎么跟他说？引导幼儿用蔬菜的口气来对洋葱头说话，并可以加上一定的动作）
2、有一天晚上，厨房里来了一只大老鼠……心里想：可千万别来吃我呀！
3、刚刚老鼠是怎么说的呀？谁来学一学？我们一起来学学看。
4、洋葱头怎么说的？谁来学一学
5、等老鼠走后……气死我啦！（洋葱头为什么这么生气呀？你们在什么情况下会生气呀？请你们做一个生气的表情让我看一下。）
6、洋葱头它想呀……我得想办法来对付它！（如果你是洋葱头，你会想什么好办法来对付坏老鼠？）
7、我们来听听洋葱头想了个什么好办法：到了晚上……辣死我了！”
8、咦？这是怎么回事呀？
9、原来洋葱头把自己打扮成了一只大蛋糕……味道不好闻了。
10、听了这个故事，你们喜欢洋葱头吗？为什么？（引导幼儿说出洋葱头前后的变化，能用良好的方法排解自己的不良情绪）
【评析】这一环节，充分利用多媒体形象生动，视听结合，把幼儿的注意力牢牢的牵住。孩子们也融入其中，教师巧妙引导幼儿关注洋葱头的成功，引起幼儿的共鸣。使孩子们随着洋葱头的情绪由失落自悲到逐渐产生自信，到自我能力的肯定，让幼儿也能逐步产生这样的深刻心理体验，为目标的初步实现奠定基础。
三、自我欣赏：我的本领大。
1、原来洋葱头的本领这么大，它之前都没发现。咦？那你们都有什么本领呀？
2、那请你们来说一说你觉得我们班谁最有本领？
3、其实呀，我们班每个人都有自己的本领，你们要发现自己的本领，而且要学习别人的本领，这样你就能成为一个最棒的人了。来，跟我来说一声：我最棒！
３、自我欣赏：“我的本领大”
【评析】该环节通过组织幼儿说说自己的本领，让每个孩子都能参与其中，充分地对幼儿的能力进行了肯定。教师的一再肯定和鼓励能更加激发幼儿学会欣赏别人的态度。从中懂得如何排解不良的情绪。
四、完整讲述。
鼓励幼儿与教师一起完整讲述《洋葱头的故事》，引导幼儿再次体验洋葱头的前后转变
活动目标：
1、知道害怕的感觉人人都会有
2、能够想办法消除害怕的心理，学会战胜害怕
活动准备：
1、绘本《我好害怕》
2、事先让幼儿和家长合作记录下自己最害怕的实物或场景，
活动过程
1、小熊的`害怕：出示小熊请幼儿观察它的表情，猜猜它怎么啦？可能发生了什么事？
2、我的害怕请幼儿说说自己怕什么？为什么会害怕？害怕时你心里有什么感觉呢？
小结：
每个人都有害怕的时候，害怕时冷冷的紧紧的不舒服的感觉，害怕时我会哭，我会躲起来，你喜欢这种感觉吗？
1、我不害怕请幼儿讨论怎样才能让我们不害怕呢？(遇到凶猛的动物时，我们可以离它远一点，保护好自己，像打雷一样有很大的声音时，我们可以捂上耳朵，也可以找些事做一做，而水，电刀等，我们要小心使用哦！
2、小熊不害怕
你们都想到了好办法，变成勇敢的孩子了，小熊有没有变得勇敢呢，我们一起来看看小熊想到了什么办法。
【辅导理念阐述】
1、对学生年龄特征的阐述：
一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。
2、对本课活动意义的阐述：
自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。
【辅导目标】
1、认知辅导目标：通过活动使学生了解自信的重要性。
2、情感教育目标：通过游戏活动，帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。
3、能力训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。
【辅导重点】
建立和巩固自信的方法。
【辅导难点】
持之以恒，激励自己，形成自信心。
【辅导策略】
1、情境教学法：利用多媒体辅助创设情境，激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过进行自我欣赏的活动，发现自身的优点，增强自信心。
2、自主合作探究法：对于如何树立自信心这个问题，学生不容易概括，采取小组成员合作探究的方式。
【辅导过程】
针对小学生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节：
（一）、玩玩想想，激趣导入
兴趣是孩子最好的老师，低年级孩子们的学习兴趣，往往停留在节奏明快的音乐上，色彩鲜艳的图画上，活泼可爱的小动物上，生动有趣的动画片上，为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了让学生动手玩“不倒翁”的游戏，活跃气氛，放松学生的心情，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。然后导入到本节课主题-----“自信不倒翁”。
（二）、自我认识，测定指数
小学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中，很容易遇到困难和挫折。每当学生遇到困难和挫折的时候，老师就应当耐心给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验，为下一次的奋斗而努力；失败了，更要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。
在这个环节我首先向学生提出问题——在你的生活中，也会有很多事情曾给你打击，如作业遇到困难、考试失利、朋友误解等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？
然后通过出示测试题，测定学生信心指数，让每个同学了解自己，认识自己，为学生营造一种轻松愉悦的心理氛围。
（三）、学习方法，快乐实践
1、出示图片——两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢的。学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信？通过辨别、对照，学生对整洁、得体、大方的仪表会增加自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。与生活实际紧密相连，使学生懂得重视仪表能为自己带来自信。
2、出示场景图，启发学生从以下几个方面来欣赏自己：如外貌，性格、能力、特长、人际关系，在学校和家里的表现等方面。通过自我欣赏，学生会惊喜地发现自己身上有很多优点，使他们获得成就感，愉悦感，树立自信，扬起生活的风帆。
3、教师演示，如：我演讲比赛得了二等奖，大家都表扬我。我是一名教师，有好多可爱的学生。我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。
4、学生分组进行欣赏自己的活动。请每位学生在纸上写下欣赏自己的方面，对自己进行积极肯定的评价，使学生们都能清醒地认识到自己身上的闪光点，增强自信心。
5、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。遇到下面的问题你会怎样做？这个环节我预设了三道练习：
学生完成练习后，以开火车的形式回答，力求人人作答并一一给予鼓励。让学生明白生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于自己的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴随在自己的身边。
（四）巩固方法，模拟训练
通过学习，学生已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天鼓励和训练自己。对学生进行“自信每一天”的模拟训练：如起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”，上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。课堂上：积极举手，大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”让学生在模拟训练中巩固自信，认准目标，树立信心，朝着这个目标努力，一定会实现自己的理想。
（五）总结延伸，情感升华
此环节，我运用多媒体播放歌曲《相信自己》，让学生从歌声中体会自信带来的快乐，让学生从歌声中充分的感悟自信的魅力，从而激发他 歌声结束后问：同学们，你们相信自己吗？你们这自信的回应真让老师兴奋，自信是人生旅途中美丽花草的种子，播下自信的种子，就能绽放出美丽的花朵。拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好；拥有自信，你就会美丽到永远。同学们祝愿你们在自信和快乐中成长！
【板书设计】
自信不倒翁
重视仪表
欣赏自己自信
自我鼓励
重视仪表
欣赏自己自信
自我鼓励
【教学效果预设】
拥有自信心，是做好万事的保证。在素质教育、创新教育大力要求的今天，自信显得尤为重要。本节课，我通过五个活动，层层递进，培养学生的自信心。从激发兴趣、认识自信、学习自信、掌握自信到建立自信，帮助孩子们减轻压力，“轻装前进”，同时又调动了孩子的积极性，让孩子有成就感，这样一来孩子的自信大大增加了。同时我又利用了多媒体辅助教学，让学生在轻松愉悦的学习氛围中，体会成功的喜悦，感受自信所带来的快乐。
一、课程分析
心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。
二、教学目标
1、帮助学生合理认识高中学习压力。
2、引导学生思考压力应对的方法。
三、重点、难点
重点：帮助学生认清压力产生的原因。
难点：在今后的学习和生活中，学生们知道如何应对压力
四、教学方法
游戏法，体验法，讲解法
五、教学过程
（一）导入引出
1、放松训练《白日梦》（5分钟）
现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的“白日梦”。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？
老师：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，你会越来越放松……放松……放松……放松……（在放松的状态保持安静一分钟）
当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来；感觉舒适放松。
2、学生讨论本课话题：（2分钟）
现在大家来谈谈你在梦里看到或想到了什么？猜一猜我们今天要讨论的话题是什么？
（二）我的压力圈
1、填写我的压力圈（5分钟）
老师：接下来大家拿到的的这张纸叫我的压力圈，假如说中间的那个人就是你，周围的'圈就代表着最近让你产生压力的一些事情，圈子越大，代表对你的压力也越大，圈子离你越近就代表这件事越迫在眉睫。接下来，就请同学们把最近让你感到有压力的事都填进去，看看困扰你的都是些什么事。给大家五分钟的时间，大家填完了可以互相分享一下，看看你们的困扰有哪些相同，又有哪些不同。
2、分享与交流（让同学们按照纸上的讨论提纲进行讨论，5分钟）
（1）你的压力来源有哪些？
（2）它为什么给你带来这么大的压力？
（3）每个球给你的感觉是什么？
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我的压力圈
1.在大小圈内写下你的各种压力（大圈代表大压力；小圈代表小压力）
2.分享与交流：
（1）你的压力来源有哪些？
（2）它为什么给你带来这么大的压力？
（3）每个球给你的感觉是什么？
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（三）压力倒u型曲线（5分钟）
老师：俗话说，没有压力就没有动力，那么，是不是压力越大就越好呢？
同学：
老师：心理学家发现，压力和效率之间并不是这么简单的线性关系。没有压力的时候，人们会感觉生活堕怠，没有动力；而压力太大又会感到不自在，或者心烦意乱，甚至学习或者工作效率开始降低。而中等水平的压力可以保持最高效率。同学们请看，这就是著名的耶克斯-多德森定律。（出示压力和学习效率的倒u型曲线图）
效率
压力
老师：从图中可以看出：压力太小会导致动力不够，学习松散，提不起精神，效率很低；压力太大易产生紧张焦虑，效率也不高；而适度压力最有利于学习成绩的提高。因此压力不足的同学就要思考自己的动力和目标，压力大的同学要学会舒缓压力。比如有的同学学习目标太高，太重视考试结果，在考试前不断给自己加压，要求自己考出好的名次，而忽视了每天的每一分钟的学习过程，结果出现了越想完美越不完美的结局。
（四）如何舒缓压力？
1、同学们总结，老师归纳（5分钟）
老师：大家每天都很辛苦地学习，相信大家缺的都不是压力，恰恰相反，同学们都是压力山大。对于压力不足的同学呢，下课了可以找老师或者班主任好好谈一谈，树立由近及远的目标等等。今天呢，咱们主要讨论如何缓解压力。压力多半都是我们自己给自己的，那么减轻压力也还得靠我们自己才行。接下来，同学们一起讨论，有什么好的减压方法，或者说，你平时都是怎么减压的。
学生讨论，教师归纳：
（1）宣泄（如大喊大叫，倾诉，写日记等）
（2）转移（运动，听音乐等）
（3）自我安慰（自我暗示等）
（4）寻求帮助（求助班主任，老师等）
2、腹式呼吸放松法（8分钟）
老师：刚才同学们都总结了一些减压的方法，我们又从心理防御机制的角度说什么样的做法好，什么样的不好。除了我们要树这样那样正确的心理防御机制外，接下来老师再介绍给大家一种更加简单、具体的放松的方法——腹式呼吸法，每当同学们感觉压力大或者紧张时，都可尝试此种方法。
步骤：
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（1）坐端正，身体放松；
（2）尽量缓慢的吸气，直至感觉自己好似充气的皮球。需要注意的是，这个时候不要胸腔扩大，而是要腹部随着呼吸慢慢起伏；
（3）轻轻的屏住呼吸约十秒钟；
（4）尽量缓慢的呼气，直至感觉自己想撒了气的皮球；
（5）暂停一会儿
（6）重复三次以上深呼吸过程。
我们平时不注意时的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一种比较健康的呼吸方式，这个是有生理基础的，同学们想了解这方面的知识，可以询问医生。腹式呼吸除了帮助人们放松，还可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，对消化、睡眠
等都有一定的好处。
3、介绍心理防御机制（5分钟）
老师：刚才同学们说的这些呢，在心理学中都有专有的概念，它们都叫做心理防御机制。
（1）逃避机制
压抑：压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去。例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”。
（2）自骗机制
合理化：合理化，又称文饰作用。是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受。这个理论有很经典的两个例子，一个是酸葡萄心理（吃不到葡萄说葡萄酸）----丑化失败的动机。一个是甜柠檬心理（得到的不好也说好）-----美化被满足的动机。
（3）建设机制
幽默：幽默也是一种积极的精神防御机制的形式，是较高级的适应方法之一。当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困境，维持自己的心理平稳。比如，月考过后，小明看到成绩单发现不是很理想，明明自己考试之前很用心地准备了，可是还是没有发挥好。恰好这个时候小明的好朋友过来问他考得怎么样啊。小明自嘲地说道：“有时候吧，不努力一把，还真不知道什么是绝望。”
升华：升华一词是弗洛伊德最早使用的， 例如，一生命运多舛的西汉文史学家司马迁，因仗义执言，得罪当朝皇帝，被判处宫刑，在狱里，他撰写了《史记》。《少年维特的烦恼》作者歌德，失恋时创作了此一书，他们都是悲恼中之坚强者，将自己的“忧情”升华，为后世开创一个壮观伟丽的文史境界。
（五）互助拍拍背（5分钟）
老师：同学们，现在你是不是放松了很多呢，最后我们再来个集体按摩，结束我们的课堂吧。
操作：全体成员站立，每个人都将双手搭在前桌同学的背上，当主持人说“开始”时，所有人开始为前面的同学敲打背部，或者按摩肩部，尽可能地让其放松和舒服；约一分钟后，主持人说“停，向后转”，大家一起向后转，双手搭在前方同学肩上，并用同样的方法为其按摩敲打，约一分钟。
老师：有时候呢，减压也不是一个人的事情，也可以和同学一起，像刚才这个小活动一样，或者其他的活动，比如男生们经常一起打球啊，女生们会一起逛街之类的。互相帮助可能效果会更好。这节课我们就到这里，下课。
活动目的：
情感态度价值观：初步体验各种常见的情绪，愿意学习调节情绪的方法，进一步学习交流、倾诉
知识与技能：初步认识人的各种情绪，知道人情绪的产生是由各种各样的事情引起的，初步学习控制和调节情绪的方法。
过程与方法：谈话、表演、小组合作讨论交流、主动倾诉
活动准备：课件一套，相关教具
活动过程：
一、谈话导入
今天来到同学们中间，看到你们的笑容我非常开心，（板书：开心）不知道你们心情怎样？（生谈，师板书）
二、活动一：幸运数字 认识情绪
1、师：我们先来做一个游戏好不好？（出示游戏规则，一生读一读）（出示小礼物和大转盘）看，老师带来了什么？
2、开始转动，一人获奖，师发奖品：是笑脸橡皮，它会给你带来好心情！采访：恭喜你，告诉大家你现在心情如何？师板书
下面的同学，你们看到他得奖，你们心情如何？（板书）
3、师：要不要再来一次？先别急，说说听到再来一次你有怎样的心情？（板书）
再转一次，采访：想过自己会得奖吗？心情如何？想对台下的同学说些什么？
4、师：好，最后一次机会即将来到，这次的奖项会花落谁家呢？请大家期待。转动转盘，派送礼物，师：开心吗？让我们把幸运的掌声送给他。
5、师：快乐大转盘游戏暂告段落，同学们，大家想一想，从开始到现在，你们的心情有过哪些变化？（平静，紧张，兴奋，失望……）根据板书
6、小结：（指板书）这一些，我们给它一个名字，叫：人的情绪。生活中的人，会有各种各样的情绪，我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的情绪，（播放QQ表情：喜怒哀惧）什么叫喜？怒？哀？惧？
7、师：除了这些情绪，你还能知道哪些呢？（紧张、伤心、好奇……）
三、活动二：表演交流 体验情绪
1、师：同学们，每种情绪都是由各种各样的事情引起的正常的反应，那你看看遇到下这样的事情，你会有怎样的情绪反应？（第一个表演）
你在作文竞赛中获奖了，受到了老师的表扬
同桌丢了一支钢笔，明明不是我拿的，可他偏偏说是我，还到老师哪里去告状
父母亲一直吵架
你明天要去参加小歌手比赛老是担心自己唱不好
2、生讨论、表演
3、师：同学们，高兴生气害怕伤心等都是我们遇到一些事情时产生的正常情绪表现，其中，哪一种情绪我们都希望经常拥有它？（快乐）是呀，我们都希望这样，可是，生活中难免有一些不高兴的事发生，假如我们为此一直生气，闷闷不乐或者感到压力巨大，那会产生怎样的结果呢？（同桌讨论，交流）
我们来看一个例子，情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，……
4、师：看来，在平时的生活中，坏的情绪得不到控制的话会伤人伤己，严重的还会危及生命呢，这在古代就有典型事例，那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。（出示）什么情绪最终害了周瑜？（妒忌）
5、师：在这里，我要明确地告诉大家：其实，像妒忌、伤心、愤怒等等不良情绪都是可以控制可以调节的，（出示页面，齐读）每个人都是自己情绪的主人（板书完整课题）读
四、活动三：心灵超市 调节情绪
1、师：那怎么样才能做情绪的主人呢？这就要靠在座的每一位来集思广益了，这里有一个“心灵超市”，我们先来逛一逛，好不好？（媒体出示“心灵超市”页面）本次心灵超市里的商品不多，主要有四种，开心豆、消怒果，忘忧花，轻松糖。我们先来一颗开心豆好不好？
2、师：（点击开心豆）与同学分享一下你最近开心快乐的事吧。（小组交流，并指名交流，我也想给大家分享一下我的开心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高兴啊。
刚才，我们一起分享了快乐，贴：快乐齐分享。快乐真好！
3、师：接着想来一个什么呢？(一组点一个，预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖，各发2组)
消怒果——给果子上生气、让人发怒的事想想办法，写一写如何不生气？
忘忧花——给花朵上忧伤烦恼的事想想办法，写一写如何忘记忧愁？
轻松糖——给糖果上紧张、害怕的事想想办法，写下你放松心情的'办法
4、师：随学生回答师板贴：烦恼找人说；紧张转注意
5、师：同学们真有办法，正如大家所说，遇到不开心的事，千万不要让不开心继续蔓延，其实，调节情绪的办法有很多呢，（板书……）我们可以听听音乐唱唱歌，跳跳舞来做做操，睡睡觉来找人说，到无人之地去哭一场（课件出示），如果你能用合理的方法赶跑不好的情绪，那你就是情绪的主人，是个乐观向上有自信的人（贴）。
6、师：此时，你能在小组里交流交流最近在学习上生活中的烦恼事伤心事或者害怕紧张的事吗？（出示）讨论后指1、2位发言。
五、总结延伸
1、师：课已经接近尾声，同学们说说你通过一堂课的交流，你有哪些收获？你现在是什么心情？我也跟你们一样开心，请看我送给大家的精神礼物，（指板书）一起来分享——（读）老师真诚地希望你、我都做情绪的主人，都是自信阳光的人。
板书：
高兴 我是情绪的主人
失望
紧张 快乐齐分享
恐惧 烦恼找人说
伤心 紧张转注意
好奇 ……
自信永围绕
一、活动主题:
友谊之光照亮你我他
二、活动目的：
1、认知目标：让学生了解友谊的重要性，懂得珍惜友谊。
2、态度和情感目标：培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处，学会理解他人。
3、能力目标：使学生乐于接近周围的人，做个受大家欢迎的人，并与他人建立和谐的人际关系。
三、活动方法：
1、讲述与讨论。
2、多媒体、游戏活动、短剧表演。
四、活动过程：
1、导入
主持人：我国历史上有一些杰出的人物，他们把团结友爱视为伦理道德的基础和为人处世的准则。在一些历史资料中，也记载了许许多多动人的故事。下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。
庞熙文：《朱德与周恩来的一条毛毯》（略）
主持人：这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影响。记得著名的女作家冰心曾经说过：友情，是生命中的一盏明灯。友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。
2、带着你的朋友来聊一聊
请两对朋友说说他们之间难忘的事情。
主持人：听了这几位同学的诉说，让我们更加懂得了友情的可贵。友谊是一缕花香，伴随你我成长的路，多少次，我都想对你说：“谢谢，谢谢你的友谊。”
3、短剧表演
（1）将心比心，换位思考
两组学生上台表演（冲突）：
a：一学生不小心踩了另一个学生的脚，两人在争执；
b：一学生向另一个学生借笔，遭到拒绝，两人不快；
主持人：遇到这种情况，如果我们能心比心，站在别人的角度看，也许结果会不一样，大家请看……
两个短剧中的演员换位，继续表演。
a：踩到人的同学连忙说对不起，另一同学也说：“没关系，路滑也难免会这样，我们大家都没事。”两人高兴地离开。
b：同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别人有困难，我也应该帮助别人。于是同桌把笔借给了他，两人互相道谢，非常友好。
主持人：为什么换种想法，换个“位置”，结果竟会有如此大的变化呢？请同学们互相讨论，随意发表意见。
主持人：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人的角度去看问题，其实很多问题都很容易解决的，并且还能增进双方的友谊呢？正所谓“以恕己之心恕人，则全交。”意思是；用宽恕自己的心来宽恕别人，就能保全友谊。
（2）小品——《“哥儿们义气”的友谊》
很快要测验了，a同学把他的朋友们叫在一起说：“你们帮一下我，到时给一份答案我，我请你们吃东西、上网。”朋友们听了，觉得帮一下忙，没什么大不了的，就一口答应了下来。
主挂人：请同学们以这件事讨论两分钟，并发表自己的意见。
讨论：（略）
主持人：友谊，像一朵鲜花，芬芳了你我的心灵；友谊，是一根纽带，拉紧了你我的双手；友谊，是一把钥匙，打开了你我的心扉；友谊，像一缕阳光，温暖了你我的心房。让我们团结友爱，携手奋进，共同走向人生的旅途。
4、活动“人在旅途”
抽签分成两人一组，先是一人用布带或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶着走过各种障碍物；然后，两人对调，再走一段；最后，两人都蒙上，互相挽扶着走过障碍物。在此过程中，将相互挽扶的一组同学强行分开，让他们独自摸索。
想一想：
（1）蒙住眼睛被人挽扶着走过障碍物时，心里有些什么感受？
（2）当自己处在孤立无助的境地时，心里有什么想法？
（3）想想在自己的。人生道路上是否有过需要别人帮助的时候？
主持人：世界充满着无限的爱，只要你细心地体会，留心身边的人和事，从细节做起，给予他人更多的关注，那么他人也将受到您的感染，无论身在何处，都能够感受心与心的相通。
5、游戏《风中劲草》
活动目的：让学生感受到信赖的重要性。
游戏规则：一组学生约八人紧并围成一圈，并伸出双掌充当“风”的角色；一人站于圆圈中，充当“草”，双脚并拢像草根扎于地里不能动，双手绕在胸前，合上眼睛，作好倒下的准备。倒下前的有一段对话，其实就是个人与团体的沟通，通过对话使“风”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下时发生意外。“草”喊：“我叫谁谁谁，我准备好了，团队准备好了没有？”圈上角色说：“准备好了” 草角色说：“我要倒了。”“风”角色说：“倒吧！”“草”垂直往后倒下，整个身体完全倒在团队成员的手中，“风”用双手扶住，顺时针一个个轮流扶着推动一圈其余的成员轮流扮演“草”玩游戏。
一、活动主题
感恩父母
二、活动理念
初中生正处于身心发育的关键时期，他们与父母的关系也出现了明显变化。学生们更希望从繁琐的唠叨、干涉和限制中解脱出来，寻求自己的独立空间。而由于父母对孩子的期望，他们可能过分关心和束缚孩子，这导致进入青春期的学生不愿意与父母倾诉内心的想法，不听从父母的劝告，甚至会与父母争吵。因此，亲子之间的爱随着冲突的增加，代沟不断加深，关系逐渐疏远、淡化。为了帮助学生理解父母、感恩父母，并学会正确处理与父母之间的关系，我们特别设计了这次活动课程。
三、活动目的
1.通过情景设计，让学生在活动中感悟亲情，体验亲情的无私和伟大；
2.引导孩子学会关心父母，帮助学生学会正确处理与父母的关系；
3.引导学生正确看待与父母之间的矛盾，学会处理亲子矛盾冲突，让学生把对父母的爱付诸实际行动。在引导学生正确看待与父母之间的矛盾时，我们应该鼓励他们从积极的角度来理解和处理这些矛盾。父母与孩子之间的矛盾是常见的，而且在家庭中也是不可避免的。我们可以告诉学生，父母与孩子之间的矛盾是因为双方都有自己的期望和需求，而这些期望和需求可能不一致。这并不意味着谁对谁错，而是需要双方共同努力去理解、尊重和妥协。当学生面临亲子矛盾冲突时，我们可以教导他们一些有效的沟通和解决问题的方法。学生可以尝试与父母进行积极的沟通，表达自己的感受和需求，同时也要倾听和尊重父母的观点。通过建立良好的沟通渠道，双方可以更好地理解对方，并寻求共同的解决方案。此外，我们还可以鼓励学生将对父母的爱付诸实际行动。学生可以通过尽自己的责任和义务，以及展现对父母的关心和关爱来表达对他们的爱。例如，学生可以主动帮助父母分担家务，积极参与家庭活动，或者在日常生活中关心父母的身体和情绪状态。这些实际行动不仅能够加强亲子关系，还可以让学生真正体验到对父母的爱是需要践行的。通过引导学生正确看待与父母之间的矛盾，教导他们处理亲子矛盾冲突的方法，并鼓励他们将对父母的爱付诸实际行动，我们可以帮助学生建立良好的亲子关系，增进彼此之间的理解和信任。
4.丰富学生的生活和情感积累，激发学生感恩之心，付诸于生活实践；
5.引导学生积极向上的心理认知，以保证成长过程中的快乐、健康的情绪。
四、活动过程
（一）谈话导入：【播放音乐《时间都去哪了》】
同学们，你们从哪里来？听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十多年前的某一天，你们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了你们的到来。从你们来到世上的那一刻起，父母们又多了一项繁重的工作——照顾你们。尽管这是一种沉重的负担，但从婴儿的“哇哇”坠地到哺育你们长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，父母们却毫无怨言。但是当我们走进了青春期，你是否感觉到我们和父母之间的感情发生了微妙的变化…
（二）互动交谈：
请大家思考以下几个问题：
1.你父母做过的做让你感动的一件事情是什么？
2.最近一次和父母发生冲突甚至吵架是什么时候，为何事而吵？
让学生先思考，然后让学生自由发言 。
（三）创设情境，开展活动：
1、一位苦恼的女儿写给父母的信。（学生朗读）不知从什么时候开始，我突然觉得自己家的空间变小了。难道是我的个子长高了，才会觉得家里的天花板给了我一种压抑感？我也说不清楚，反正我觉得自己越来越像一只关在笼子里的小鸟——不自由！父母与我朝夕相处，却根本不懂我的心，不了解我的需求，也不清楚我的困惑。他们总是苛责多于鼓励，要求多于倾听。我已经明显感觉到我们之间的代沟了！我现在和父母之间，只要一谈学习，就犹如电闪雷鸣！之后便会换来狂风暴雨，可是从不见彩虹的出现！
2、一筹莫展的母亲写给女儿的信。（学生朗读）女儿是在我无微不至的呵护和关爱中逐渐长大的。可她上初中后到现在，与我的交谈逐渐少了，问她学校的事，你不知道”平日里，她偏要向西；� 我趁女儿不在家砸开了抽屉。
3、引出问题：马克·吐温的说：我感到父亲是天底下最聪明的人，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人，我忽然发现我父亲还是很聪明的，你认为马克·吐温的说法有道理吗。你有和他一样的感受吗？你和你爸爸妈妈之间是否也存在着不可逾越的代沟呢？（让学生讨论后回答？
4、引出问题：实际上，我们与父母之间的冲突主要是因为彼此是否真正理解对方。很多同学都抱怨他们的父母不了解自己，那么你们真的了解你们的父母吗？接下来，让我们一起更加亲近我们的父母，看看你们是否真的了解他们。（展示一个白板）请回答以下关于父亲/母亲的问题：1. 父亲/母亲的生日是什么时候？2. 父亲/母亲最喜欢吃的水果是什么？3. 父亲/母亲最喜欢吃的菜是什么？4. 父亲/母亲最喜欢看的'电视节目是什么？5. 父亲/母亲的兴趣爱好有哪些？6. 父亲/母亲最开心的事情是什么？7. 父亲/母亲最担心的事情是什么？8. 父亲/母亲对你的期望是什么？请同学们分析自己的答案。如果连这些基本信息都不了解，又怎么能说自己真正理解父母呢？难道你们还有资格抱怨父母不了解你们吗？请思考并回答。
5、观看视频——公益广告《感恩父母感恩教育》老师小结：邻居阿姨给了你一个篮球，你会感激不尽；同学帮你拣起掉在地上的书，你也会说谢谢。可是父母给了我们多少东西？为我们做了多少事情？你有过感激的时候吗？你说过一声谢谢吗？也许从来就没说过，只因为父母与我们太熟悉了，父母对我们的付出，认为是理所当然的事。有很多人需要我们感激。
6、歌曲《天亮了》给我们的感悟：
下面请同学们听听这首《天亮了》，有没有同学知道这首歌的创作背景。（学生回答）（PPT展示《天亮了创作背景》）（创作背景：在贵州麻岭风景区，200多名游客在马岭河峡谷谷底唯一的缆车乘坐点，等待乘坐缆车去山顶吃中饭。一阵难以想象的拥挤后，面积仅有五六平方米的缆车车厢，竟满载了35名乘客，又一次缓慢上升，10多分钟后到山顶平台停了下来。工作人员走过来打开了缆车的小门，准备让车厢里的人走出来。就在这一瞬间，缆车不可思议地慢慢往下滑去。缆车缓慢滑行了30米后，便箭一般地向山下坠去，一声巨响后重重地撞在110米下的水泥地面上，断裂的缆绳在山间四处飞舞……在缆车坠落的那一刹那间，车厢内来自南宁市的潘天麒、贺艳文夫妇，不约而同地使劲将年仅两岁半的儿子高高举起。这个名叫潘子灏的孩子只是嘴唇受了点轻伤，而他的双亲却永远离开了人世……事故造成35名乘客死伤，死者中年龄最大的只有40岁，事故的发生是设计上有严重缺陷的缆车超载造成的。在生和死的瞬间，父母想到的并不是自己。
（四）总结：
同学们，自从我们来到这个世界上，父母就为我们付出了太多太多。从喂养我们的每一口饭开始，教我们走路、学说话，他们一直陪伴着我们。他们为我们的学习操碎了心，担心我们晚归的每一次都让他们心惊胆战。生活并不像我们想象中那样完美，而父母的辛勤劳动我们无法完全理解。虽然我们无法与父母共同承担生活的艰辛和创业的困难，但我们可以减少他们为我们操心的事情。当父母生病时，我们应该承担起责任，照顾他们。我们要知道，哪怕是一句关心的话语，哪怕是一杯水，都会慰藉曾经为我们百般焦虑的父母的心。感恩父母并不难做到。接下来的时间，我们一起来制定自己的感恩计划，想想我们可以为父母做些什么？接下来给大家五分钟的时间，在卡片上写下你们的感恩计划。
最后大家齐唱歌曲《念亲恩》结束活动。
【活动意义】未来的世界是一个充满激烈竞争的世界，也是一个需分
工合作，携手并进的世界。一个人要想在一个时代立于不败之地，就
必须有合作和竞争的精神。而现代家庭中的儿童少年多为独生子女，
他们比较自我为中心，所以教会学生合作，是人际交往发展中重要课题。
【活动目标】
1、了解友好合作的重要性和必要性，体验团结合作带来的快乐情感，增强合作意识。
2、初步掌握如何进行团结合作，培养合作能力。
【活动内容】小学生人际交往心理辅导
【活动形式】游戏、讨论。
【活动对象】小学四年级学生
【活动时间】1课时。
【活动准备】一次性筷子、报纸若干、计时器等。
【活动过程】
一、游戏导入，初步体验
（1）我们来比一比谁的。力量大：我这里有一根筷子，你能把它折断吗？（出示2根，5根，10根让学生尝试折断）。你猜猜他能折断吗？（学生猜后，试验证明）
（2）谁还愿意上来在试一试？
（3）提问：为什么1根，2根的时候那么容易就折断了，而10根的时候就折不断了呢？
（4）师小结：说得好，如果我们把这一根筷子看作一个人，把这一捆筷子看作好几个人或我们全班同学，你们会联想到什么？（指名回答:人多力量大）
二、深入体验，学习合作
1、游戏：诺亚方舟
（幻灯片展示）游戏规则：
若干位同学组成一组，同时站在一张报纸上，不许踩地，站好后喊“开始”，保持5分钟以上则成功。
圣经记载历史上曾经经历了一场要吞没整个生灵的大洪水，就在大家面临绝望时，漂来一艘诺亚方舟，挽救了许多生命。现在假设发生了洪水，这张报纸就是那天汪洋中的诺亚方舟，只有站在这条小舟上才能生还，大家说说看可以救多少条生命。
（学生说：4个，5个，7个……）
那么就让我们一起试试看。
这时同学们验证着，站好之后，老师问：“还可以站几个，其他组能打破这记录吗？
同学们纷纷动脑筋。
结果一张报纸站的人数远远超出了原先的计划。
2、学生讨论
各小组讨论总结成功、失败经验，并代表发言介绍。
3、小结:刚才的游戏让我们感受到了合作的不可思议的力量，即使有些看似不可能的事也会创造奇迹。
三、联系生活，深化理解
1、想一想：世界上有没有只靠一个人就能完成的事情？有没有必须靠两个人以上才能完成的事情？那么，世界上有没有一个人根本就完成不了的事情？试举例。学生简答后教师归纳：世界上的很多事情是要靠和别人共同协作才能完成的。
2、请同学们分析下列图片出示的工作需要多少人才能完成。（图片略）
①出版一本书；
②制造一辆汽车；
③唱一台好戏；
④三峡工程。
3、师生共议后归纳：完成每一项工作都需要众人合作！小到日常我们的学习和生活，大到国家的建设，都需要合作。只有大家共同合作，齐心合力，才能获得更多的成功！ （板书课题）
4、师：同学们，我们学校每年都进行文明班的评选。那么，要想使咱们班被评为文明班，大家具体应该怎么办呢？讨论分享。
5、总结：正所谓“众人齐心，合力断金”，只要我们齐心协力，共同努力，加强合作，就能不断创造奇迹。 最后，让我们以《团结就是力量》这一首歌曲结束这堂课的学习吧！ （放《团结就是力量》这一首歌曲。
设计背景
在现实生活中，幼儿的情感内容不丰富，情感表现不稳定，经常存在着一些不同程度的心理问题。主要表现在两个方面：第一、挫折容忍力低，经不起磕磕碰碰，稍有不顺心就会哭闹、发脾气。第二、缺乏与人交往和应付人际事件的能力。正常的心理的表现是：动作发展正常、认知发展正常、情绪积极向上、人际关系融洽、性格特征良好，没有严重的心理卫生问题。它的发展取决于周围的物质和文化环境以及良好的教育影响。健康健康因此，加强对幼儿良好心境的培养尤为重要。
本次活动，根据我班孩子的情绪情感特点和认知发展特点，选择了他们在日常生活中经常接触到的“笑脸”作为训练点，把引导幼儿在游戏活动中，拥有积极健康的快乐情绪作为最终目的。在本次活动中，除去了“愁”娃娃，因为忧愁的情绪内涵，孩子不容易理解。这样做有利于幼儿的情感学习。
活动目标：
1、认识哭、笑、怒、愁几种脸部表情的含义。知道保持快乐的情绪对身体的好处，愿意与人交流、分享彼此之间的快乐情感。
2、运用不同形体动作表现快乐的情绪，尝试想办法保持好心情，做一个高兴的娃娃。
3、在游戏过程中体验与同伴玩耍的心情，进一步体验不同快乐的情感。
重点难点
活动重点：充分感受快乐的情感，保持好心情。
活动难点：学习调节自己的情绪和大胆表达自己的情感，体验分享的快乐。
活动准备
活动准备：哭、笑、怒、愁表情图各一份、笑脸图片幼儿人手一份、影碟、节奏轻快的音乐磁带、录音机、“抽奖”箱。
活动过程
一、“师生同乐”随影牒表演《表情游戏》，营造和谐、愉快的活动氛围。讨论：
1、现在的心情怎样？快乐的时候你们会怎么样？
2、除了唱歌、跳舞令我们快乐，还有哪些事能给我们带来快乐呢？
—— 活动开始教师就利用富有形象直观的影碟和孩子们共同表演了幽默风趣的表情游戏，一下子就把孩子们的兴趣牢牢的吸引住了，充分调动了幼儿的口、眼、耳、手、脚等各种感官和肢体的运动，孩子们畅所欲言的表达自己此时的心情，深深地感受到了愉快的情绪，为后面的活动做了很好的铺垫。
二、通过“抽奖”游戏《表情摸箱》和出示情境图，感受不同的表情，让幼儿表达自己的想法。
1、摸箱里放有4张表情图（哭、笑、怒、愁）。教师分别请4名幼儿从摸箱中摸出1张表情图，看后模仿图片上的表情，请全体幼儿来猜。
——通过抽奖、猜表情等方式，幼儿对自己和他人的表情非常感兴趣，纷纷模仿各种表情和动作，情绪高涨。
2、教师出示情境图（领奖、丢失了玩具），相应讨论：
1、你想想，他现在应该是什么表情娃娃？为什么？
——图上的孩子面朝里，等孩子说正确后，再把图转过来。
2、说说自己的表情：你什么时候，会有开心（生气、伤心、害怕）的。表情？
——从自己的情绪中，体会表情的真正意义。如知道微笑让人舒服，对身体最有益。生气会对身体产生坏的影响，应该把生气这个坏习惯消灭掉等等。
3、解决问题，做快乐娃娃。如果你遇到这样的事，你会想什么办法让自己开心起来？
——从孩子的讲述中，去比较典型的事例分析。通过讨论和相互交流，了解一些自我排除不良情绪的方法。
小结：每个人都会遇到很多事情，但是快乐是最重要的，平时我们遇到不开心的事情，可以找老师和小朋友帮忙，做个快乐娃娃。
三、播放轻音乐。
请幼儿随着音乐在教室里自由模仿小动物表演，音乐停止，教师就说出一种快乐情绪，如开心、高兴、哈哈大笑等等，请幼儿用形体动作表现出来。
四、分享快乐。
鼓励幼儿拿着笑脸图片，大胆向客人老师或同伴讲述自己经历的快乐往事。
五、总结性谈话：
和朋友相处最好用什么表情？希望朋友永远是什么表情？引导幼儿明白让朋友快乐的方法：用笑笑脸去面对朋友，说甜甜话让朋友快乐。
六、随音乐《幸福拍手歌》自由做动作，再次提升快乐的气氛，结束活动。
本次活动涉及了语言、艺术、健康、社会等多个领域。活动形式多样，教师为幼儿营造了平等、宽松、支持的心理环境，并用鼓励的方法，因人而异地指导幼儿，充分调动了孩子的积极性、主动性和创造性。从而使幼儿在活动中表现得自信、主动，最终获得成功。
教学目标
【知识与能力】理解、掌握挫折的概念并
【过程与方法】看课件和录像、讲故事、讨论等方式，理解挫折对人们的影响具有“双重性”的特点
【情感、态度和价值观】认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功，正确看待追求与挫折
教学重难点
【重点】追求与挫折的辩证关系。
【难点】联系实际、联系自我，建立起正确的“挫折观”。
教学过程
一、导人：播放“命运交响曲”简介贝多芬的追求与挫折
二、讲授新课
1、了解关于"追求与挫折"的基本知识：
1.提问：用自己的语言说出“什么是追求，挫折”
2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念。追求是指用积极的行动，争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
2、追求与挫折的关系
1.观看录像："我们的桑兰"(带着问题观看思考)
2.同学讨论"桑兰的'`追求与挫折"，出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"，讨论归纳"追求与挫折"的关系
3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求；不怕挫折，勇于追求。
3、面对挫折
1.观看录像"同学的故事"
2.小记者谈采访感受
3.电脑幻灯出示：对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"
4、挫折的影响
1、配乐幻灯"一封没有发出的信"
2.讨论写信人遇到什么挫折？带给她什么影响？如何帮助她摆脱消极的影响？
3.配乐幻灯一一当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.为"挫折"作新的诠释
5、总结升华
1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华
2.小结全课
1.电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！
2.mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"
3.伴随着歌声，滚动播放
课后作业
作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)
活动目标：
1、了解自己的快乐程度，引导学生体验快乐的情绪。
2、进一步学会更多的寻找快乐的策略，学会更好地调节自己。
3、培养学生正确、积极的生活态度。能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。
活动准备：
1、制作多媒体课件
2、制作快乐树和叶子
活动过程：
一、导入“快乐”
同学们，今天这节课，老师要先送给大家一个见面礼，那就是灿烂的笑容，银铃般的笑声，还有无比快乐的心情！来，让我们一起跟着音乐，把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！（播放《幸福拍手歌》师生一边唱，一边跳，体验快乐。）
师：同学们刚才我们跟着音乐跳了起来，现在，你感觉怎么样？
师：对啊。快乐就像一缕阳光，能让我们的生活变得更加美好。我们小朋友就是一棵棵小树，爸爸妈妈和老师都希望你们快乐成长。（出示课题：小树小树快乐成长）
二、分享快乐
1、组合快乐队
师：看，老师这里就有一棵小树，它没有叶子，很不快乐。让我们把自己的快乐和它分享，让它枝繁叶茂，快乐成长，好吗？
（1）为了让活动更好地开展，我们以小组为单位，一起来寻找快乐。我们先给小组定个名吧！谁知道快乐的近义词是什么？
（组名：高兴、愉快、开心、欢乐、欢喜）哪一组先说到了就给他们。
（2）小组讨论，准备亮相：念出队名、口号，可加上动作。
2、写一写，说一说快乐事
下面我们就来添加快乐叶，请你用心想一想，从小到大，你经历过哪些快乐的事，每人挑选一到两件写在自己的快乐叶上，待会和大家分享你的快乐。
（1）自己在快乐叶上写快乐事
（2）小组内交流各自的快乐事
3、快乐小树长长长
全班交流，贴上叶子。
三、给予快乐
1、师：拥有快乐的我们笑得多么灿烂啊！可是，当无情的'灾难降临时，拥有快乐突然变成了一件很难的事。08年5月20日，来自四川灾区的小朋友杨艺嘉来到邹老师所在的堰桥实验小学就读。在那场突如其来的灾难中，她所在的学校倒塌了，亲人失踪了，小伙伴不见了，她失去了快乐，是多么痛苦呀！
同学们，如果你就在她的身边，你会怎样帮助她找回快乐呢？请同学们在小组内讨论一下，可以说一说，也可以演一演！
2、全班交流，评价
3、教师总结
师：是啊！快乐可以是一份礼物，一次游玩，一次表扬，也可以是学会本领，帮助他人，奉献爱心。让我们一起把快乐分享，让快乐树永远枝繁叶茂！愿快乐、幸福与我们永远相伴！（《幸福拍手歌》中结束）
教学目标：
1.认知目标：正确认识自卑与自信心理，掌握树立自信心的一般方法。
2.态度情感目标：通过自卑与自信的对比学习，体验自信的魅力，树立自信心。
3.实践性目标：在日常生活中运用树立自信心的基本方法保持自信，让自信逐渐成为自己的一种良好的心理品质。
教学对象：
小学六年级学生
教学重难点：
合理看待自卑，正确认识自信，学会培养自信心的一般方法。教学准备：
1.与自卑、自信相关的素材
2.优点轰炸小组分配
3.个人优点清单
4.将彩色卡纸制成信心小卡片
教学方法
图示教学法、情境教学法和活动、讨论教学法。
教学过程
(一）情境导入
1、了解自卑与自信
出示一些不自信的人的图片，让学生自行列举可能碰到的一些不自信的表现，然后讨论自己的想法。
根据学生的举例和自己的看法，我进行简要：也许，每个人在不同的场合，不同的时间都会有不同程度的自卑表现，那么产生自卑究竟是什么原因呢？
2、了解自卑的原因，正确评价自我
为了更好的阐释产生自卑的原因给学生讲一个故事，然后让学生根据上面的故事或者以自己为例，谈谈不自信的原因。（见附录1）
3、了解自卑的消极影响
提问：
（1）自卑心理有没有让你错失一些好的机会呢？如果有，是什么事情呢？
（2）如果一个人永远活在自卑的世界中会怎样呢？
（3）一个人可不可能完全没有自卑心理呢？(播放：《没有影子的`人》)
分小组讨论如何正确面对自卑心理，怎样才能找到自信。下面，我们一起来看一个从自卑走向自信小剧场：《36hours》
（二）寻找闪光点，培养自信心
活动1、目光炯炯
1伙伴面向着对方微笑
2每个同学轮流说着对方的优点
3目光没有躲闪者为胜
活动2、优点轰炸，列出自己的优点清单
要求：
小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意被大家指出优点时的感受。
讨论：
1.被大家指出优点时有何感受？
2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
3.指出别人的优点时你有何感受？
（三）名人名言，信念升华
古今中外，有许多有成就伟大事业的人，他们的成功正是源于他们的自信，他们许多发自肺腑之言也证实了这一点。
爱默生：“如果说你真正建立了自信，那么你就已经迈进了成功的大门。”
拿破仑：“在我的字典中，没有不可能的字眼。”
李白：天生我材必有用，千金散尽还复来。
但丁：走自己的路，让别人去说吧！
邓亚萍：我自信，我成功！
小品演员潘长江说：浓缩的是精华；
喜剧演员葛优自嘲道：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。
(你还能列举一些自信的名人名言吗？)
（并告知练习自信的方法——见附录2）
（四）总结升华，拓展延伸
活动3、播放歌曲《隐形的翅膀》的同时佩戴信心卡片。将优点清单进行概括总结成词语，填写在信心卡片上，时时激励自己。
附录
（1）一天，一个高傲的武士前来拜访禅宗大师。他本是一个具有威信的武士，但是他看到大师俊郎的外表、优雅的举止，突然自卑起来。他对大师说：“为什么我会自卑？仅仅在一分钟以前。我还是好好的。以前，我从来没有过这样的感觉，我曾经无数次面对死亡，但从没有感觉到恐惧，为什么现在有些恐慌？”大师让武士晚上来找他。这是一个满月的晚上，大师说：“你看那些树，这棵树高入云端，而它旁边的这棵，还不及它的一半高。它们在我的窗户外面已经存在好多年了，从来没有出现问题。这棵小树也从来没有对大树说：‘为什么在你面前
我总是感到自卑？’一个高，一个矮，为什么我没有听到抱怨呢？”武士答道：“因为他们不会比较”。大师回答道：“你不需要问我，你已经知道答案了。
（2）练习自信的方法：
1、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。
2、对朋友、同学等打招呼，说声“你好”。附加动作：微笑。
3、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。
4、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。
5、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
6、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
7、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
8、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
9、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
活动目标：
1、感受亲人给予的爱，理解"互爱"的重要性
2、萌发爱的情感，体验关爱他人的快乐。
活动重点：
感受亲人给予的爱，理解爱的相互性。
活动难点：
学习如何关爱他人
活动准备：
课件，调查表
活动过程：
一、观看多媒体故事《爱心树》，了解施与受的道理
1、听了故事，你的心情怎么样？为什么？
2、你觉得大树爱这个男小朋友吗？你是怎么知道大树非常爱这个男孩？
3、那个男小朋友爱大树吗？又为大树做了什么？、
4、大树和男小朋友之间，你喜欢谁？为什么？
二、回忆生活经验，感受生活中的爱与被爱
1、你身边有像大树一样爱着你的人吗？都有谁？
2、他们为你做了什么？
3、你爱过谁？你为他们做了什么呢？
三、爱心调查，体验付出与获得的比例
1、集体调查：记得家长生日的小朋友有多少？
2、分组调查：为家长做过小事的小朋友有谁？（四组）
四、爱心行动，表达对亲人的爱
分组商量一下，我们的能把爱给谁？我们在平时能做些什么？
语言上，行动上，看看其它的感恩方法。
一、课程目标
本课程旨在帮助职场人员提升心理健康水平，培养有效的应对工作压力和情绪管理能力，以提高工作效率和生活质量。
二、教学内容
1、了解心理健康的重要性
— 理解心理健康在职场中的作用 — 掌握心理健康与工作效率的关系
2、研究有效的压力管理技巧
— 分辨工作压力和焦虑的不同
— 掌握缓解工作压力的方法和技巧
3、培养正向的工作态度
— 提升对工作的积极性和热情 — 培养面对工作挑战的乐观心态
4、倡导工作与生活平衡
— 理解工作与生活平衡的重要性 — 研究如何合理规划工作和生活时间
5、发展合理的情绪管理策略
— 研究识别和处理负面情绪 — 掌握情绪调节的方法和技巧
6、培养良好的人际关系技巧
— 提升沟通和协作能力
— 研究解决工作冲突的有效方法
三、教学方法
1、课堂讲授
— 重点介绍理论知识和实用技巧 — 结合案例分享和互动讨论
2、角色扮演
— 练情境模拟，提升实际应用能力
— 演绎应对工作场景中的情绪管理和沟通技巧
3、小组合作
— 设立小组任务，促进学员间的团队合作 — 研究分享和倾听技巧
四、教学评估
1、课堂表现
— 学员的参与度和互动程度 — 对于课程内容的`理解和掌握程度
2、作业完成情况
— 提交的作业质量和准时性 — 对于课程实践的运用情况
五、教学资源
— PowerPoint课件 — 案例分享和讨论材料 — 角色扮演和团队合作练材料
六、参考书目
— 《压力效能：工作与幸福的平衡艺术》 — 《情商：为什么高情商比智商更重要？》 — 《时间管理魔》
以上是《职场人员心理健康活动课教案》的主要内容框架，根据具体教学需求可以进行适当调整和补充。希望本课程能够帮助职场人员提升心理健康水平，实现工作与生活的平衡。