《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。这次为您整理了遇见未知的自己读书心得（最新4篇），希望大家可以喜欢并分享出去。
一直说想要找本书看看的，因为现在很多人的业余时间大多都浪费再手机上了，感觉自己也是其中之一，就找了一个毕业后就认识的好友，因为看到她这些年的变化和朋友圈经常发表的一些学习感悟，给朋友们推荐的很多自己已经看过不错的书籍，所以找她借来一两本我自己适合学习的书，她直接推荐了这本身心灵畅销书作家张德芬的《遇见未知的自己》。自己对于身心灵修行课也不是很了解，但是她推荐的肯定也是值得我学习的。
先看了作者寄语：在身体和心理层面，先从自己能够切实做到的一个好的小习惯开始，身体层面，比如饮食或运动；心理层面，每天检视今天是谁或什么事让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。现在自己也是给自己每月每天定一个小目标，今天必须完成什么，必须达到什么结果。每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化）。四月份开始坚持每周跑步，每天抽空把书读几章节，要求自己就从生活中的每一件小事开始。
本书是以主人公若菱与老者每次的见面谈话及寻找问题答案追溯来展开。从主人公生活工作中的迷茫，失落到发现问题、思考问题，再到解决问题、认同结果，回归真我的自然状态。其实我们每个人也都是书中的主人公，每天也都会遇到生活工作中的不如意，书中有讲到能量作用及影响，比如坏脾气的坏心情的传播，观察者影响被观察者的小实验测试，引用书中的日本小学生的米饭实验，教室放三碗米饭，每天上学同学们对第一碗米饭说我爱你，你好好吃哦，第二碗完全没有任何关注，第三碗米饭得到的话语是：你丑死了，没人要理你。一个月后，第一碗米饭变黄色，发出酒香味儿，第二碗米饭黑色发臭，还长了霉菌，这就是无人理睬的悲哀，第三碗变黑发臭，稍好一点，因为至少有人理睬。这跟平常我们自己工作生活中遇到的事情是一样的，比如每天有人夸你今天看起来好精神，今天的妆容很漂亮，你会一天的心情都是超好的，看到什么也都感觉是美好的，但是每天被人说丑，笨，心情是沮丧的，看到什么也都是灰暗的阴天一样，长此以后，自然整个人都会被情绪影响，工作生活也会有不一样的结果。
所有的人、事、物都式你自己内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外镜有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉，想要走出自己的观念，你首先要看到自己的观念，而且你的观念是阻挡你进入自己内在和平、喜悦的唯一障碍。
《遇见未知的自己》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自己》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最后一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的内容似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它通过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是可以改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，但是，一定程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自己的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的快乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实可以变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，只有你自己”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才知道这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，积极乐观的意识可以吸引到积极的光芒，很多不好的东西都是自己的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自己。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自己，享受着宁静，享受属于自己的一份娱乐。
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，看完后我深有启发。
在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。
这本书揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高。
一本好书，需要反复品读。这本书给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。
在以前的日志中提到过一本叫做《遇见未知的自己》的书，这是一本让我受益匪浅的书，也曾经是这本书在我极其迷茫的时候给了我一片开阔的心境。
最近偶然的机会，和一个朋友聊到了什么是真正的快乐，我的回答是真正的快乐是发自内心的喜悦，就想到这本书并且推荐了给他看。然后自己也又重新翻出了这本书开始重温，发现仍能从这本书中得到启示，让自己变得平静。不知是什么缘故，看了这本书就很想找人分享，所以，现在就写写这次看后的点滴心得，因为还没全部看完，所以写到哪就是哪了。
快乐和喜悦的区别快乐是别人给的，而喜悦却是自己创造的。两者的区别在于，快乐是由外而内，而喜悦确实由内而外的。快乐需要外界提供给我们快乐的源泉，如果那个源泉没有了，我们就不再快乐，换而言之，快乐是依靠外界而存在的，我们无法控制。而喜悦则是自发的能感觉到的，是自己内心的一种感觉，无需依靠外界，内心的满足感，所以是自己的创造的。以前总会把自己的快乐寄希望于别人，等待着别人给自己带来快乐，却也让自己处在了被动接受的状态。所以现在，开始慢慢让自己去创造喜悦，自己去营造那种感觉。比如会在今天晚上，一个人到对面的绿地去晃悠，听着喜欢的歌，慢慢地走着，看着又大又圆的月亮，四周几乎没有人，却能让自己和那个真我更加接近，这个时候心情很惬意，似乎真的能感觉到一种内心的喜悦。
关于情绪在书中，情绪被认为是阻碍我们与真我联接的障碍。一直觉得自己还是个蛮感性的人，容易被自己的情绪所左右。其实这也就是因为太强的情绪，让我们看不到真我，蒙蔽了自己的心，从而很容易做出错误的决定。而情绪又是有瘾头的，为什么这么说呢？书中是这么说的：如果你不断重复做某件事， 在生理学上讲，某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，如果每天都生气，感到挫折，每天都悲惨痛苦，那你就是每天都在重复为那张神经网络接线和整合，变成你的一个情绪模式。更糟的是，当我们产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会形成一种叫做胜肽的化学物质，胜肽会随着血液跑到我们身体的每个细胞，久而久之，身体对某种胜肽有了特定的胃口，产生饥饿感，所以如果很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求去发脾气。所以这种情绪会成为我们生活的一种背景音乐，因为我们已经习惯成自然了。
就我自己而言，看到这段话是深有体会的，想到以前的事情，一直因为同一件事去不断地不开心，是不是也是因为这种胜肽的在作祟呢？还有经过一长段时间的自怨自艾，即使自己明明就是已经可以开开心心了，但是却因为胜肽的关系，又把自己拉回了那个情绪。很多以前无法解释的事情，通过这本书对情绪的解读，有了答案。所以，这也让我明白，不能任由某种情绪的长期存在，偶尔的不开心肯定会有，但是一直这样就是个危险的信号，因为负面的情绪会给我们找来更多不好的事情。（未完待续）