当我们心中积累了不少感想和见解时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，
军训、是过程；军训，是一场洗礼；军训，是一次特别的收获。虽然，我们都经历过小升初时的军训，但经过这次军训，我才发现初一时的军训对比这次根本不算什么。还记得军训的第一天，初来乍到，不熟悉的人、不熟悉的地方、不熟悉的一切一切，多多少少的，令我感到些许恐慌，一切都是新的、一切都是陌生的。但是，我知道我必须要适应这令我不安的一切，以更好的投入紧接而来的高中生活。军训的艰苦是为高中生活的辛苦打下基础，不是吗？军训，也是为了感受到世间的困难，开始学会自己照顾自己，也更加明白父母对我们的爱。
第一天的下午首先就是学站军姿，大拇指要紧贴食指第二指节，手要紧贴裤缝，脚还要两脚尖分开约60°。就这样站了一下午，结果晚上回宿舍时脚板痛到好像不是自己的了，腰酸背痛，我们的宿舍还在八楼，用我们的话就是说：“军训完就可以把脚板砍掉了”还带点小幽默… 这次军训，想必一定是我人生中最难忘的，一辈子也不会忘记的！刚刚好…军训的第二天是我的15岁生日，本来我都差点忘记了…可是老师在日记本中的评语让我觉得很感动，眼泪立刻就流下来了…在军营里度过的生日的确是很辛苦，当晚回到宿舍骨头都要散架勒。可是，晚上的拉歌却令我很意外也异常感动。
老师向全班同学宣布今天是我生日，同时也祝福8月生日的孩子生日快乐，并且带动全班同学为我们唱生日歌，我感动的眼泪顺着脸颊流下来，然后向着我可爱的老师、教官和同学们深深的鞠了一躬。谢谢你们！接下来来的第三第四天，似乎是习惯了军训紧凑的节奏和充实的生活，训练好像也没有第一第二天那么累了。
脚依旧是疼的，背依旧是酸的，但不同的是我们的心态改变了…这四天这么辛苦的目的不只是为了第五天的汇操，更重要的原因也是为了培养我们吃苦耐劳的精神，让我们以乐观、积极的心态去迎接新的生活和未来的种种挑战、路路难关！第四天傍晚微微阴的天气，似乎是为了预备第五天汇操的晴天。
第五天的汇操，我惊奇的发现同学们都有不少的改变… 这次汇操我感觉到我们都已经很努力了，只可惜只获得了第三名，难免有点失望…但Lily说在她、陈老师和两位教官的心目中我们已经是最棒的了！我听了这句话真的很有感触，相信同学们也是…
我们尽力了，我们无愧这4天的艰苦训练，对吗？对的！到最后，还是要谢谢Lily、陈老师还有两位教官5天以来的陪伴、给与我们支持和鼓励，谢谢你们！相信我们在以后的学习生活和人生前进的道路中都会记住这一次苦中带甜的、难忘的经历！
第一天，我们进行了基本的队列训练和体能测试。虽然我自认为身体素质还不错，但在经历了整整一天的严酷训练后，我还是感到了身体的疲惫和酸痛。不过，我并没有因此而放弃。我告诉自己，这是对我的考验和锻炼，也是我在高中生活中的一个重要经历。
接下来的几天，我们开始了更加复杂的军事技能训练，如正步走、跑步、敬礼等。这些训练不仅需要技巧，还需要不断的练习和纠正。虽然我们在训练中遇到了许多困难和挫折，但在教官的耐心指导和鼓励下，我们始终没有放弃。
除了体能和技能训练，军训还注重我们的思想教育。教官经常教导我们，军训不仅是一种身体锻炼，更是一种精神洗礼。在困难面前要勇往直前，遇到挫折要坚持不懈，这不仅是对身体的锻炼，更是对意志和精神的磨砺。
在这段军训时间里，我们还进行了许多有趣的活动，如拔河比赛、文艺晚会等。这些活动不仅让我们放松了身心，还增强了我们之间的团队合作和凝聚力。我们一起努力、一起欢笑，度过了难忘的时光。
在军训结束后，我感到自己变得更加自信和坚定。我学到了许多宝贵的经验，如怎样克服困难、怎样面对挫折、怎样与团队合作等。这些经验将对我未来的学习和生活产生深远的影响。
回顾这段军训经历，我深深感受到了自己的成长和变化。军训让我学会了如何在压力下保持冷静，如何在困难面前不屈不挠，如何在挫折中坚持不懈。这些都是我在书本上学不到的宝贵财富。
此外，军训还让我结交了一群志同道合的朋友。我们一起度过了那段艰难而又难忘的时光，我们一起笑过也哭过，我们一起努力过也疲惫过。这些珍贵的记忆将永远留在我的心中。
总的来说，这次军训是我人生中难忘的经历。它不仅锻炼了我的身体，还磨练了我的意志和精神。我会把这次经历当作宝贵的财富，激励我在未来的学习和生活中不断前进。之后，我想对那些将要参加军训的同学们说，不要害怕困难和挑战，相信自己并坚持到底，你们一定能够取得成功！
军训是我们高中生活的重要一环，它不仅提高了我们的身体素质，还强化了我们的心理素质，让我们更好地应对学习和生活中的各种挑战。在这篇军训心得体会中，我将分享我的军训经历和感受。
军训开始了，我们每个人都充满了期待和紧张。在军训的这几天里，我们学习了队列、正步、立正等多种军事基本技能。在学习的过程中，我遇到了一些困难，比如经常忘记动作、不熟练口令等等。但是，通过不断地练习和坚持，我逐渐克服了这些困难，变得更加自信和熟练。
在军训的过程中，我们不仅学习了军事技能，还接受了思想和道德方面的教育。我们学习了中国人民解放军的优良传统和作风，接受了爱国主意教育，培养了团队合作精神和集体荣誉感。这些教育让我深刻地认识到，作为一名高中生，我应该努力学习知识，提高自身素质，为祖国的繁荣富强做出贡献。
在军训期间，我们还进行了许多有趣的活动。比如，我们学习了唱军歌，参加了拔河比赛和接力比赛等。这些活动让我们放松了身心，增进了我们之间的友谊。令人难忘的是闭幕式上的表演，我们班的同学一起表演了一支有创意、有意义的舞蹈。这个表演让我们班的同学更加团结，也让我们更加自信和勇敢。
通过这次军训，我不仅学到了很多知识和技能，还深刻认识到了自己的不足之处。比如，在身体素质方面，我需要加强锻炼；在思想上，我需要更加坚定和自信。但是，我相信只要不断努力和坚持，我一定能够克服这些不足之处，变得更加优秀。
我想感谢我们的班主任和军训的教官们。他们为我们提供了这个机会，让我们能够体验到军旅生活的不易和艰辛，也让我们学到了很多宝贵的知识和经验。同时，我也要感谢我的同学们，我们一起度过了难忘的几天，互相帮助和支持，这让我感受到了班集体的温暖和力量。
在今后的日子里，我将把在军训中学到的知识、技能和经验融入到学习和生活中去。我会更加努力地学习，提高自己的综合素质，为祖国的未来发展贡献自己的力量。同时，我也会更加珍惜同学之间的友谊和班集体的荣誉感，一起成长为有担当、有作为的优秀青年。
转瞬之间，高一新生为期一周的军训即将就要落下帷幕。所有新同学刚刚接受完军训检阅，在检阅台前，你们阵容严整，英姿飒爽，意气风发。你们在军训期间的吃苦耐劳精神是令人感动的；你们在军训期间的优秀表现是非常突出的；你们在军训期间所取得的成绩是十分显著的。
高一新生军训取得了圆满成功，在此，我代表x中学全体师生员工向来自xx的所有教官表示衷心的感谢。几天来，所有教官早起晚睡，冒着烈� 为了改变学生某些不良习惯，为了矫正学生错误或不规范的动作，你们言传身教，不厌其烦，你们为学生军训确实作出了巨大的努力，付出了大量心血。各位教官，请让我再代表所有师生真诚地对你们说一声“谢谢”，你们真的辛苦了。
通过军训，同学们掌握了基本的军事技能，了解了基本的军事知识。我们懂得了许多有益的人生道理，也变得成熟一些了，收获不少。人生路上，处处有风景，处处有朋友。军训期间，高一新同学结识了各位教官，我们朝夕相处，很快就成为了特殊的好朋友，并建立了某种难以言说的友谊，这将永远存留在我们人生的美好记忆中。我特别希望各位同学以后能珍惜这种纯洁而美好的感情，并能以此来砥砺自己的美好人生。
结束军训后就要投入紧张的学习，我们将要面临一种新的挑战，接受一种新的考验，我们绝不会畏惧害怕，因为我们已经经受了军训的严峻考验，我们已经有了战胜任何艰难险阻的勇气、意志和精神。我相信，我们一定能成为优秀合格的高中生。
同学们，成功的人生之路要靠我们自己的双手去开辟。人生路上难免会有坎坷曲折，然而，只有不怕荆棘的人才能亲手摘到芳香四溢人生玫瑰。三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。苏轼说过，古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。同学们，我希望你们能“弃燕雀之小志，慕鸿鹄而高飞”。千里之行，始于足下。行百里者半九十。同学们，我们只有行动，并且不断前进，才会成功。同学们，我们只有敢于攀登并且坚持到底，才能领略人生高峰的无限风光。
黄金有价，青春无价。我们拥有青春好年华，这是宝贵的人生财富。珍惜美好的青春岁月，追求高远，磨砺意志，锐意进取，严谨求学，矢志成才。
烈日炎炎下，在总教官洪亮声音的宣布下，我们终于结束了为期一个星期的军训。回首望去，这一个星期却快到让我们反应不及，明明在训练的时候老想着快点，快点结束，早点回去休息。可当他真的结束了的时候，我们却充满了让我们自己都不明白不理解的舍不得。
作为我人生中的第一次军训，不得不说我期待了很久。眼看着军训时间的靠近，心里是又畏惧又向往，即畏惧军训的辛苦，又向往军旅生活的新奇。
但这些感情在真正面对军训的时候，都统一转变成了深深的疲惫。
事实上，第一次在那灼热的太阳底下站军姿的时候，我是非常绝望的。汗水不停地从我身上冒出，又在太阳的烘烤下化作白色的痕迹留在衣服上。而周围的同学也跟我一样，在结束后瘫软在树荫下，浑身酸痛得不行，并对军训产生了强烈的排斥感。然而事实上事情的发展并不 ‘爱抚’。
我们的教官是一个精瘦的年轻人，看上去也就二十出头的年纪，平日里跟我们说话都是带着开玩笑的口吻。然而谁要是真的将他说的话当做开玩笑而忽略的话，旁边那个在太阳底下费力的做着俯卧撑的可怜同学就是最好的榜样。
基于教官的这个特性，我们都称呼他为‘笑面虎’，并一致认为这样的教官甚至比隔壁那个一脸凶巴巴的教官更加可怕。但其实在训练休息的时候，‘笑面虎’并不可怕，甚至显得非常的亲切。懂得的东西，知道的故事也非常的吸引我们，所以在休息的时候我们都会围着教官在树荫底下要他给我们讲故事，或者单纯的由我们来询问他各种各种奇奇怪怪的问题。有时候他会回答我们，但有时候却又明确的拒绝回答我们，让我们感到很奇怪。但这其实是部队里的规矩，有些东西他们不能向别人泄露，是需要严格保密的东西。
这并不会让我们觉得被驳了面子或者难过之类的，反而让我们心里生出了一种敬仰之情。毕竟在我们这样的学生看来机密这种东西一向是电视里的情节，如今反而产生了一种保护机密的使命，让我们不再去询问任何相关的东西。
也许是教官本身就很健谈，也或者是他对于我们的态度非常欣赏。他时不时的跟我们说一些人生道理，并结合他在部队的一些可以说的经历语重心长的对我们教导，让我们常常有不小的收获。而且教官对于我们的身体也是非常的在意，有一次有一名女同学在太阳下晕倒了，也是教官焦急的将她背到医务室去，并安抚好我们的心情，将事情完美解决的。
所以在时间的推移下，我们之间的关系越来越好，训练得配合度也越来越高。特别是跟其他的班纪连队比起来，更是让我们心里升起自豪感。
可惜，快乐的时光总是短暂。当我们已经渐渐熟悉军训的生活后，为期只有七天的军训却要落下帷幕了，这也意味着我们马上就要分开。
为了不留遗憾，在最后一天里我们发挥出了十二分的表现，在阅兵式中取得了第一名的好成绩。并在欢呼中将我们可爱的‘笑面虎’教官抛上了天，试图用嬉戏和欢闹掩盖住离别的悲伤。
可是最终在看着教官坐上车，挥手向我们道别的时候，我们还是没能忍住眼泪，希望用不舍的泪水来将我们的教官挽留下来。
虽然最终还是曲终人散，可这次军训留下的精神却时刻激励着我们，让我们在面对艰难困苦的时候能够凭借着坚韧不拔的意志渡过，让我们发现这次军训不只是强健了我们的体魄，还坚韧了我们的精神，让我们能够在高中剧增的学习压力中始终不被打倒，在暴风雨中化作一块磐石，不惧任何的风雨。
当我离开大连国防教育基地时，不时回头看看，因为我太舍不得离开那儿了，在那里的感想实在是太多太多了。
那一排排队伍犹如大树般站立在操场上，那一声声响亮的口令回荡在每一个人耳边。这是一种考验，这是一种磨练。在军训期间，教官曾说过一句话“流血流汗不流泪！掉皮掉肉不掉队！”这句话说明了一个军人应该严格要求自己，一切以集体为主，要有吃苦耐劳的精神，战胜困难的勇气。我将把这一切运用到平日的学习当中去。如果我在学习当中遇到不懂的问题，我绝对不会轻易放过，我会仔细琢磨，反复思考，直到把问题弄清楚为止，正所谓“万丈高楼平地起”，我绝不允许有任何差错。如果我在生活当中遇到困难，我绝对不会轻易退缩，相反，我会去克服它，去战胜它，生活中的点点滴滴对我来说都是一种考验。无论做什么事情，都要有一股不服输的劲头。以前，要是我遇到一点小问题，我就会退缩，逃避，但现在我不会了，我在军训当中学会了自立自强，自己的事情自己做。困难，算什么，咬紧牙关就过去了。在军训的过程中锻炼了我们吃苦耐劳以及独立生活的能力。通过这次军训增强了我们的爱国意识，也让自己多了一份责任感。
记得出发之前，自己还是那么的兴奋，因为终于可以体验自己盼望已久的军营生活了。心里有一种说不出来的喜悦。
记得军训的时候，天气特别炎热，像呆在蒸笼里一样。正午的太阳，火一般燃烧在我们的头顶上，我们还没有开始训练，便被滚烫的地面烤的汗流浃背了。我们班连续有几个人病倒了。训练的要求也很难，时间越长就越坚持不住了，但到了最后种种困难也被我克服了。四天下来，我们的皮肤都晒得黝黑黝黑的。每次训练完我们各个都像才从桑拿房里出来一样。但这样才有一番军人的韵味嘛！而我们的教官上课的时候对我们也十分严厉，可下课却跟我们说说笑笑的，还教我们唱军歌，“一二三四，一二三四……”原来枯燥的军训，现在又增添了许多乐趣。原来教官也不是那么严厉啊！虽然白天很累，但是晚上大家却可以相聚在一起看电影，有说有笑的，彼此互相交流。从陌生到熟悉，从熟悉到朋友。
但是这几天来也有让我失望和遗憾的地方，就是我与同学发生的小矛盾，这是个人的事，可怎么能连累集体呢？我想对那个人说：同学之间遇到事情不能只想着自己，还应该考虑集体。解决集体生活中遇到的矛盾，这样集体会更加团结、和谐，每个人也会变得更加成熟。那一夜，我偷偷地哭了，因为我很委屈，也很想妈妈。可是转眼一想，我已经不是小孩子了，我应该慢慢的自己学会与同学更好的和睦相处。
这次军训，让我受益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。在接下来的生活中，我会认真地做好每一件事，调整好心态，以更好的面貌去迎接明天的生活，去挑战自己。让自己的人生过得更精彩，更有益。留给自己一个美好的回忆。在这次军训中，我长大了！军训的感想将牢牢的记录在我的人生长卷上，永不会丢失，永不会忘记。
我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数，尝遍白味的人，会更加生动而干净。
八天的军训中，包含着我们的酸甜苦辣。站军姿、稍息跨立、齐步走、正步走、跑步、蹲坐。我们重复着一遍又一遍枯燥的动作。无论是在树木里的阴凉，还是在室外温度37度，热得连知了都懒得叫的烈日，我们的军训依旧；无论是流汗还是流泪，我们的步伐依旧。在严格的要求下，有我们疲惫的身躯挺拔，有我们酸痛的手脚重复着动作。严厉的教官，辛苦的军训，累得像条狗的我们……所有的所有，我们必须坚强地面�
八天里，我们饱含了从未有的苦楚，但却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味，教官嘹亮的歌声写照出了真实的军营生活，歌唱出了军人的坚强意识和对军人的挂念，感动了我们每一个人。
通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也使自己多了一份责任感。通过观看国防教育片，勿忘国耻；铭记历史，吸取教训，，振兴中华这三个词也已深深的扎根在心里：决不能忘记近代以来中国受过的种种侵略、种种耻辱，被各大国牵制低人一等的历史；铭记那段被骂作“东亚病夫”，被强制签订各种不平等条约的历史；吸取东欧剧变，苏联解体的惨痛教训；我们要为实现中华民族的伟大复兴而奋斗终身。
通过学校历史的学习，了解了学校前身以及老前辈们创建学校的经历，正是这些才有了现在这么美丽漂亮的校园。
军训以来，我们感觉自己历尽了磨难，成长了许多，也收获了许多：刚强的品德、耐心而又有点憨憨的教官，磨合了的班集体，贴心的老师……
在军训中，我们也开始有了军人的气质：挺拔、刚直、坚毅。在辛苦的训练中，我们学会了忍耐疼痛，学会了坚持。不是所有的坚持都有结果，但是总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里，培育出十万朵怒放的蔷薇。军训教会了我们团结就是力量，这力量是铁是钢，比铁还硬，比钢还强，只要万众一心就没有克服不了的困难，就没有克服不了的辛苦；军训教会了我们严守纪律，令行禁止，听从命令是天职，条令要牢记，自觉凝聚成战斗集体。我们也更加深入地懂得了军人的内涵。他是严正、威信的代名词。教官教育我们每个人都要以军人的标准严格要求自己。要知道，没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，都要求自己看着前方，满怀希望就会所向披靡。
八天虽然很短，但我们学到了许许多多其他别处也无法得到的东西——是知识，是能力，是品德，更是一笔可贵的财富。
八天的军训是一个又一个考验，我们只有经历考验，才能够磨练自己，使自己更加坚韧；我们只有克服艰难，承受风雨，才能更加从容地面对今后不是一帆风顺的人生。军训的滋味如同五味瓶，夹杂在一起，我们品尝了，但它不能只是一霎时的味觉。我们要保存其中浓缩了的精华，让军训中学到的优良品质时时刻刻陪伴着我们永远、永远……
为期一周的军训，对我来说既是挑战，也是成长。每天清晨，当第一缕阳光穿透云层，我们已整装待发，准备迎接新一天的训练。军训中，我深刻体会到了纪律的重要性。每一个动作、每一个指令，都需要我们严格遵守，不容丝毫马虎。这让我意识到，在未来的学习和生活中，只有保持高度的自律，才能不断超越自我，实现更高的目标。军训虽然艰苦，但它教会了我自律与坚持，让我更加自信地迎接高中生活的挑战。
一进入高中，我们要干的第一件大事就是军训。军训，可以教我们怎样吃苦耐劳；军训，可以看出我们对一件事是否态度端正。刚听到军训时，我是非常期待的，以为非常好玩，可是当我经历过后，我发现，我错了。
在军训的五天内，我唯一的感受就是一个字，累。当然我也学会了很多。我们的教官非常高冷、严肃。在休息时，其他班都和教官快乐的玩耍，而我们只是坐在那里，教官要么坐着，要么走来走去。教官经常罚我们，只是因为有一个或几个人送了一下。教官告诉我们，在一个集体中，一个人犯错，集体都要受罚，军训就是一个可以增加你们团结友爱的一个机会，你们要好好把握。想想也是，军训时我们就是一个集体，假如会操时，全班大部分人都没动，但有一个人在动的话，那么整个班的分数就拉了下来。
军训时，最让我感到累的东西就是教官让我们一直保持同一个动作，尤其是一个腿抬着，一个腿站着，我比较胖，一只腿目测怎么说也有40斤，所以让我抬这么就就是受罪，又痛又酸又累。简直受不了。但是，军训考验的就是我们的'毅力，所以我们要一直坚持，一直坚持！那几天，天气晴朗时，太阳非常猛，无情的直射下来，汗不停的流，身上的皮肤也被晒伤了，直接暴露在太阳下的手和脖子，被晒的很红，尤其是脖子后面，碰一下就痛。这些，都让我感到军人有多么的累和不容易。
在最后一天，我们已经把所有动作都练好了，接下来面临的就是会操，看看我们这几天训练成果。轮到我们时，我非常紧张，但最后还是顺利的完成了。到最后时，还有两个班级没有演好，一场大雨就结束了我们这次的军训。
虽然军训结束了，但给我们留下的，是一生美好的回忆。如果说人生是一本书，那么军训是美丽的一页；如果人生是一场戏，军训则是精彩的一幕。教官对我们说，这次军训完了后，我们就再也见不到了，谁也不认识谁。教官已经走了，但是，我们一直记住他，是他教会了我们这些宝贵的东西。不仅是站军姿，走正步。而是教我们吃苦、坚持、团结。这些已经太多太多，足够我们享用一生。
当我又一次坐在凉爽的空调房中，当我又一次享用到餐餐有肉的美食，当我又一次睡在柔软宽大的席梦思上，耳畔再没有轰隆的呼噜声，当我可以想动就动，想什么时候喝水就什么时候喝水的时候，我总会回想起——
那烈日炎炎下豆大的汗珠，那朴素而毫无花样的饭食，那五十多人和蛐蛐蚊子挤在一起的大宿舍，还有那连动一下擦擦汗都要打报告的日子。那段虽然短暂，但却刻骨铭心的军训时光。
每天早上，当太阳都还尚未从云层中露头，我们就已经喊着号子在水泥地上早操了。睡意浓浓的眼睛，略显凌乱的头发，有气无力的声音，对于我们这些在暑假里习惯了早晨窝在床上的人来说，起这么早就是一种折磨。我们就像是一个被上满了发条的陀螺，一天到晚都在不停地转呀转。各项任务都要争取用最短的时间，就连喝水的时间都要精细到用秒来计算。一天里除了训练还是训练，上午要顶得住骄阳，而晚上还要耐得住蚊子的骚扰。教官口中的一声“坐”，在我们听来就是最大的解脱。辛苦一天躺在床上，累的连洗漱的心情都没有，更别提计划中的和舍友们谈天说地了。
但也就是在这看似魔鬼般的生活之中，却也总有着些不经意间的温暖。闲暇之余，轮流上台的才艺展示，虽然略显青涩害羞，但是举手头足间却掩饰不住青春的光彩。教官是个偏冷的性子，每天上百遍的口号让他的嗓子在第三天就已沙哑，但是他却从未抱怨我们不够听话，只是在休息时会走到一边默默的咽下口袋里的药片，甚至在训练时还会细心地询问后排的同学是否听得清口令。他是真的不痛吗？不！那紧缩的眉头早已说明了一切。但是那坚毅的眼神也在同时诉说着，一个军人的坚强和责任。还有在临离开前的晚上，大家围坐在一起，为两位过生日的`同学齐唱生日歌。因为基地有要求，所以只能给他们一人一个寿桃以示庆祝。没有蜡烛，没有蛋糕，但我感觉那个夜晚，就连风都是甜的。
风雨过后总会有彩虹，当雄壮的军歌响起，当正步的踏地声在广场上回响，每一个人的眼睛里都熠熠闪光，每一个人的心里都回荡着无限的荣光。
从军训开始，从这段看似黑暗实则闪光的日子开始，我的高中生涯就正式来开了序幕。军训的这六天，只是为高中三年种下的第一颗种子，未来还要静静地守护着它，开花，吐芳。
永远铭记，最暗的夜，才能看见最美的星光。