当在某些事情上我们有很深的体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。到底应如何写心得体会呢？这次漂亮的小编为您带来了心得体会精选9篇，希望能够给予您一些参考与帮助。
山没有悬崖峭壁就不再险峻，人生没有挫折磨难就不再坚强。荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位仙子；梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景。
今天要军训了，对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战一种自我挑战。我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼。给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材很高，在他那黝黑的脸上写满了严肃和认真。教官在军训的时候对我们的要求很高的。只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了后面，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，缺少了应有的能力，所以我们必须提高的自身素质。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。
回想起这些起来，我感慨众多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯；遇到山崖，我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握！“水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀！谁笑到最后，谁是最终的胜利者；谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者！
转岗来到新公司已经一个多月了，在此期间我从一个对电解岗位一窍不通的新工成长为一个基本称职的电解工，从对铝行业有一个粗浅的认识到初步了解电解的操作流程、具体操作。每天的经历都让我过得很充实，一个月的磨砺虽然不长，但已坚定了我一直走下去的信念。
到岗没几天工段就给我们每个新工指定了师傅，我跟着师傅从零开始学起。师傅和班里的同事们的耐心和认真的态度感染了我，正是他们支持和关爱让我浮躁的心慢慢安定下来并开始更加努力地工作，没有他们的帮助和讲解我也学不到那么多知识，有那么多的收获，我很感谢他们。
大家都说电解很辛苦，是的，九百多度的高温，每天繁复的工作，强度很大的体力劳动压得人喘不过气来。频繁的换级、收边既热又累更是对人耐力和责任心的考验。但我更坚信“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。一个人要取得成就就要能吃苦，多磨砺自己，靠自己的努力赢得更好的生活。同时我也坚信经历了暴风雨的洗礼，看到的会是美丽的彩虹。
千里之行，始于足下！这一个月短暂而又充实的工作对我将来面对社会是一个桥梁的作用，是我人生一段重要的经历，也是重大步骤，对将来在岗位上的工作也有很大帮助。向他人虚心请教，遵守组织纪律，认真执行岗位操作规程和安全规程，时时刻刻把安全放在心里，让我更加明白：工作要认真干好，安全也要时刻伴身。只有自己和别人安全了，公司才不会受到损失，这也才是企业的最大效益。
进入公司才一个多月，以后的路还很长。虽然在这一个多月里辛劳的汗水每天充斥着我，但是在未来的每一天我都会把它过得更充实。在这里我要再次感谢各位领导和班组里每一个帮助过我的人，是你们的帮助让我度过了最困难的一个月，我坚信在云铝更加辉煌的明天定有我尽的一份绵薄之力！
为进一步深化课程改革，加强我市小学音乐课堂教学研究，探索“科研促教”的有效途径，促进跟岗学员教学能力的提高，xx年x月x日，x市钟x名师工作室开展了教研活动暨工作室专项课题开题报告会。
钟起珍老师作了《基于微课的名师工作室研修课程开发的实践探索》的专项课题开题报告，为工作室确立明确的方向标，促进、优化了工作室教师培训，引领工作室成员共同成长，钟老师兢兢业业、无私奉献精神的敬业精神，无不激发着我们每一个成员的学习和教研热情，报告得到了常平教育局科研专干邝志伟老师和x市教育局音乐教研员田素梅老师做了精彩的点评和充分肯定，并且提出了中肯的建议，勉励课题组成员把课题做好，共享学习资源。
上午，刘x老师的汇报课《我们怎样长大》，带学生体验了二声部合唱的乐趣，课堂运用了体验、模仿、探究、合作等方法学唱歌曲，展示了精彩的课堂；同时，也给我带来一些思考，在我们的常态教学中，结合学生的实际情况，要在40分钟，较好的完成二声部教学的歌曲，着实有挑战，要想达到较好的教学效果，除了老师的引领教学，更重要的是要基于学生有较好的音乐素养，最基本的就是较好的识谱能力、音准、节奏，基于这个基础上，要完成一节二声部合唱教学，是完全可以的，所以还是要回到我们的教学常态原点来思考，在常态的音乐教学中，对学生音乐素养的培养，是我们音乐教师应该长期坚持，而且要落到实处的一项重要教学任务。对于刘军良老师的这一节课，很多老师都给出了很宝贵的建议，也提出了一些自己的见解和思考，我也很受启发。
首先是这种方式突破了原有的教学方式，本来在学校上课每科只有一个老师担任教学，现在可以看到不同的老师教学，体会他们不同的教学风格。比如我们的英语老师教学互动性特别强，学生的讨论比较积极，有些英语老师课节奏比较快，比较注重内容，讲课的干货多。使我们充分的了解到不同老师的教学特点和方法，从而得知自己感兴趣的学习方式，修改自己原来的学习方式，让自己的学习能够事半功倍。
其次这样减轻了老师的教学负担，本来老师一星期要讲七八节课，但是在网上只用讲一两节课，线上一个人讲可以给几百个人听，大大的提高了效率。节省出来的时间呢，老师在微信里答疑讲题，有充足的时间为学生批改作业和写评语。可以知道我们作业中的不足和需要改进的地方，让我们更加明确自己应该努力的方向。
再者我们在学校上课的时候，如果上课有漏掉的笔记，没有现在这么方便，可以直接截屏或者课下来看课件。对呀，让我们可以及时的把笔记整理好，提高学习质量，加深学习印象。
另外我发现网课的学习和课前的预习有很大的关系。如果课前没有预习课文，没有对课文有个大概的了解，在讲语文课的时候就会完全不知道从何下手，不知道老师讲的哪里。在讲第一课的时候，我就完全没有看过课文，结果连夏夜行船是哪一段都不知道，后来每次讲语文课之前我都会认真的熟悉课文大概内容，画思维导图，并看一下课后题。去网上找一些课件呀，学习资料进行课前预习，讲课的时候老师讲的好多内容我发现我都已经预习过，就自信满满的与老师进行互动了，开始敢举手发言。
相比面对面的课上教学，网上教学确实更能体现出一个学生的学习方法的优秀程度，我们不妨在讲课前问自己一些问题，这节课要讲什么？这节课的重点是什么？这节课的难点是什么？这节课你最不懂的地方是什么？这节课你觉得最简单的内容可能是什么？在课下呢，我们也要问自己一些问题进行复习，这节课老师讲了什么内容？唉，预习时画下的不理解的痕迹有没有及时理解？在老师上课的讲义课件中有没有需要做的题目做的怎么样了？对答案了吗？有没有不太明白的题目，这些题目有没有和老师进行沟通和同学进行讨论进行解答呢？
同时网上学习也有一些弊端，一直盯着电子屏幕比较损伤眼睛。网速慢时听课质量就不好了，一直卡。有时自制力差还会开小差。
希望我们每位同学都能在网络这个平台上好好学习，获得更多的学习资料，认识更多的好老师，学到更多的知识。
短短的7天军训即将结束了，同学们和教官们在那里度过了有好处的7天。经过这7天，同学们的精神面貌焕然一新，看着你们整齐的步伐，完整的队型，漂亮的站姿，我们由衷的感到高兴。那里边有我们同学不懈的努力，也有班主任的辛勤工作，更离不开每一位训练我们的教官。在那里我要由衷的说一句所有的教官、老师、同学们、你们辛苦了，感谢你们！同时，这天也是我们老师的第二十个教师节，在这也向我们全体班主任给予节日的问候，祝老师们节日快乐、家庭幸福。
回顾这7天的军训生活有许多能够回味的东西，首先，在军训中同不穴充分体现了不怕苦、不怕累、努力向解放军学习的精神，训练的劳累，天气时雨时睛的考验，身体的不适等等这些都没有吓倒同学们，在这次军训中大多数同学都能克服困难，能够说每一位同学都战胜了自己，每一位同学都是军训的胜利者。军训中每一天我们都能够看到许多令人感动的场面，有的同学脚磨出了水泡，但仍然咬着牙坚持训练。有的班级在大雨中依然毅力不动，有的同学晕倒醒来后立刻又出此刻训练场上。看着同学们一天天的进步，看着同学们一天天的成熟，老师们由衷的高兴，教官们感到自豪。
其次，这7天的军训中同学们团结一致，充分体现群众主义的精神。同学们都来自不同的校园，不同的地方刚刚组成新的班集全，透过军训相互间不熟悉到熟悉，班群众的凝聚力不断加强。训练上经常能看到各个班比着训，赛着训的热烈场面，休息时各班又传来嘹亮的军歌。在那里同学们学会了相互帮忙，相互理解，在那里同学们懂和得了什么叫个人服从群众。在那里每个同学体验到了自己被溶入到了群众的快乐。虽然这天许多班群众没有获奖，但是真正的比赛还没有开始，我相信在以后的三年旅职校学习生活，只有各班团结一致就必须能够不断取得新的成绩。
还有，经过这次军训，增强了同学们的组织性、纪律性，学会了服从。都说铁的纪律是军队的保障，服从是军认的天职，这些也是我们这次军训的主要目的之一。在军训中，同学们在教官的严格要求下，在班主任的督促下，基本能够做到令行禁止，对校园的规章制度，对于军训期间的各项要求基本能够遵守，都能尊敬和服从教官及班主任的管理。当然，还有是有极少部分在一些细节上仍然要注意严格要求自己，比如说一（21）班的符莉莎、一（17）班黄良宇等同学在军训态度不认真、一（16）班的陈佳佳同学在教室里吸烟、期望同学们今后加以改正。这样，你才能适应以后的学习生活能够说，透过这次军训同学们在组织性和纪律性方面有了一个明显的提高。
最后，我还要在那里表扬我们的教官和班主任老师。我们的教官严于律已，身体力行，以自己的行动赢得了同学们的尊敬的热爱，短短的7天教官和同学们结下了深厚的友情，教官们用自己的魅力影响着同学们。能够说，这次军训的成功离不开教官们的辛勤工作同样，我们的每一位班主任也在这次军训中付出了许多，我们的许多班主任既是新高一的班主任而且又任高年级的超多课，所以，往往是两天跑，两边忙，而且两边都能出色完成任务。每一位班主任始终跟着班一齐训练，和同学们一齐淋雨，许多老师病了，依然坚持跟班，许多老师克服了家里的困难，每一天精神饱满的出此刻同学们的面前。
总之，透过军训，磨练了同学们的坚强意志，培养了同学们的良好作风。军训最重要的目的，是要求同学们透过军训，磨练自己。透过训练，逐步培养了同学们如何应对困难，如何克服困难，如何用坚忍不拔的意志来支配自己的行为的目标。懂得了齐心协力，才会取成功；要团结友爱互助，要有竞争意识、团队意识和群众主义精神，才能把自己磨练成一个有用的人。从同学们在骄阳烈日下，在狂风大雨中；从矫健的步伐，响亮的口号，嘹亮的歌声中，我们欣喜地看到：同学们必须会把军训中的好思想、好作风带到今后的学习中去做一个名副其实的优秀学生。
老师们，同学们，军训活动到这天虽然结束了，但我们同学在职业校园的生活才刚刚开始，期望同学们在今后的学习、生活中，要持续军训中的优良传统作风，发扬战胜困难、勇于拼搏的精神，持续高度的组织纪律性，认真学好文化知识、专业知识和专业技能，全面提高自身素质，争做德、智、体、美等方面发展的海口旅游职业校园的合格学生。
最后，让我们再次以热烈的掌声感谢武警海口市支队一中队的所有教官，谢谢！
4月14-18日，我有幸参加浙江大学-赤峰市人才培带人培训班，对于这次到浙江大学学习我很期待，一是因杭州是我一直向往的地方， “上有天堂下有苏杭”的传说从小就深深的印在脑海里，千百年来在美丽西子湖畔反复上演、发酵的悲欢离合和美丽凄婉的爱情故事所感动，为由此而成就今日杭州的风情万种所触动，也仰慕这片土地的人杰地灵；二是好奇浙江大学这所享有“东方剑桥”美誉的国内名牌大学，是在怎样的人文环境中培养人才的。众所周知，杭州作为六朝古都，培养了数不尽的文人雅士，因而浙江大学的文学在全国享有盛誉这不难理解，这也正应验了我们常说的一方水土养一方人，浙大人身上禀赋的浓厚文化气质那确实是一眼就能感觉的到得。
然而更令人惊讶的是，在浙大长达115年的校史上，著名科学家数不胜数：竺可桢、马寅初、苏步青、钱三强、谈家桢、谷超豪、路甬祥、李政道……新中国成立以来，当选的中国科学院、工程院院士中，浙江籍人士占了近1/5，其中90%出自浙大，这不能不说是浙大的传奇，如今浙大在科研领域的成就已经超越了清华。还有更令人吃惊的，那就是浙江大学生产著名企业家，万向集团总裁鲁冠球、步步高总裁段永平、巨人集团总裁史玉柱均出自浙大，再加上浙江地区民营企业的盛行，学校经常会请来知名企业家做讲座，耳濡目染，浙江大学“求是创新”的传统逐渐在浙商中渗透，所以浙商中50%以上都与浙江大学有渊源。三是因为浙江传媒学院是我女儿的母校，当年上学时由于工作太忙和其他原因，没能亲自去一趟美丽的杭州，这次老天给的机会不能错过。
这次到浙江大学学习，虽然只有几天接触，学习时间非常短暂，但是已让我感受到了浙江大学浓郁的人文气息，感受到了曾经令我向往的一流知识殿堂的文化气质，感受到了学校对课程安排的良苦用心。几个不同风格、不同内容的老师的讲课，风格各异，严谨认真，让自己感到获益匪浅，收获和感触颇多。
浙江艺术学院音乐系副教授，中国高等学校音乐教育学会理事、浙江音乐家协会名誉理事；中央音乐学院音乐教育学学士，中央音乐学院音乐教育学研究生结业生张铭教授的《音乐艺术与人文素质》让我感受到音乐对于一个人的成长和发展起到至关重要的作用。浙江大学最受欢迎的十大教授之一孙家良讲授《打造中国经济升级版》《三中全会之后中国经济运行环境、趋势和发展对策分析》，问题分析的尖锐犀利，独到的见解和风趣的授课，让我对中国未来经济的发展充满了信心和决心；浙江师范大学国学院副院长邓新文教授《国学与管理智慧》大国崛起中国梦的文化底蕴。让我对《国学》这门学科另眼看待。进一步认识到了中华传统文化和国学思想的博大精深。学习国学可以提高自己的道德水准和文化素养。国学是我们中国人特有的国粹，它承载着中华民族五千多年的文化内涵。学习国学，让我更进一步的了解孔子及其他教育家、思想家的学说。学习国学的目的之一就是要把自己修炼成一个奉公守法、恪守信用、遵循规则、奉献社会的人。同时能让我们在为人处世方面更加合理、规范化。
浙江大学非传统安全与和平发展研究中心研究员李晓敏教授讲授《当前中国周边安全态势与和平发展战略》。让我知道我们国家的的邻居有21个，地缘矛盾较多，周边安全环境可以用“狼烟四起”，“拔剑弩张”来形容一点不夸张。中国目前经济发展的外部环境并面临着巨大的风险和挑战，但是，我又对中国的未来发展充满信心。
浙江大学企业成长研究中心高级研究员，政府讲师团成员谌（音陈）远知教授《博弈论与人才培带工作思维创新》。让我对创新和发明又有了新的认识，知道了创新比发明更重要。一个无才无功的人只要会管理懂管理也会成功的。此外，我们还去了传化现代农业示范园区、杭州海创园、绍兴高新技术开发区、桐庐新农村建设、鲁迅故居等地方参观学习。感受到浙江的美丽、人文、发达和进步。
由衷地感到开心。这一届的毕业班是我带过的所有毕业班最让我感到轻松的一个毕业班，所有的学生都明白自己是谁，所有的学生都明白自己要去往何方，所有的学生都清楚自己该如何去努力，这让我这个班主任可以做的只是为他们加油鼓劲，做好他们的后勤服务，其他的都显得多余了。
我时常跟我们办公室的其他班主任老师说，这是我几十年来修得的福份，带出了最最让我省心的一个毕业班，其他的班主任老师也都由衷的羡慕我。真的，从来都没有遇见过这么优秀的班级，孩子们甚至都比我明白读书是为了他们自己，不是为了家长，更不是为了老师。他们和我聊的都是如何考上重点大学，如何选择他们想要学的专业，以及如何可以和自己的好朋友一起考入理想的大学。
我带的这届学生，他们都知道学习是他们自己改变自己命运的方式，甚至于他们是发自内心的爱好学习。反正我是没见到我们这届毕业班的学生，有哪个出现压力大的情况，他们好像是越学越开心，越学越起劲。当然，他们也不会出现什么熬夜学习的情况，他们就是平平常常的听着课做着题。我时常思考他们为何如此心如明镜时，我会想到，也许他们的家庭给了他们，我们这些老师可以帮助他们改变的良好教育，也就是说他们因为提前在家长那里学到了如何自尊自爱，学到了如何学习，也感受到了学习的乐趣，他们才在高三的时候与过去我带的毕业班的学生有如此大的区别。
当然，能够修得如此好的福份带这样的高三毕业班，我真的非常开心，但这样的班级，毕竟还是少数，更多的，哪怕是现在，其他班主任带的毕业班，也都是让他们头痛的毕业班，总是有怎么也不爱学习的学生，总是有怎么也不愿意为最后半年冲刺一下的学生。说实话，见过今年我带的这届学生之后，我也为那些孩子感到惋惜，要是他们受到了良好的启蒙教育，他们的人生该少走多少弯路呢？要是所有的孩子都能够像我带的这届毕业班的学生一样，有良好的家庭教育，也有良好的条件和机会爱上学习这件事，那孩子们该都容易过好自己的一生吧？算了，还是不想远了，好好踏实带好我这届优秀的学生，让他们的未来更加光明吧！以后再想这些复杂的教育问题了。
9月17日教研活动刚刚结束，相信我们参加教研活动的所有老师的内心都充满了激情。各校老师的讲话使我们激情澎湃。七中于岚老师的一席鼓舞人心的讲话，发人深省。于岚老师用最质朴的语言，告诉我们了一个最深刻的道理。作为一名教师面对学生，面对教育事业的那份执著与热情，使我们内心的那团对教育事业的热情重新燃炙。提高学生的成绩不一定靠繁重的课业负担，不一定是对学生的苛责，而是在教育教学过程中的坚持不懈，对学生的不抛弃，不放弃。于岚老师的讲话结束，我们都希望能亲自走进于老师的课堂，体会她在课堂上的快乐与成就。
同时我们也从各位老师口中，得知各校在英语教学中的不懈努力与探索。我任教的学校亦是如此。我们在集体备课中献计献策，整合课本，将能删减的部分删减，将部分内容融合。七中的李英老师作为兼职教研员，给我们打了一针强心针。李老师的鼓励使我们认识到，新课改的理念要推行，教育质量仍旧要保证。我们无论面对怎样的学生，都必须打牢学生的基础，纵使是七中的学生也一样，我们都从基础知识下手，只有砌好每一块砖，才能平地出高楼。单词，重点词组，必须牢记。每一模块的第一单元必须背。还有正如我校张伟刚老师说的必须保证做好一本练习册。现在不提倡题海战术，而做题，考试却是在当前的教育体制下唯一能验证的学生掌握程度的试金石。学生作好一本练习册，作为任课教师就要多做更多的练习，而不是和学生站在同一水平线上。只有老师在题海中遨游，学生才能逃离题海而取得好的成绩。
但是令我们困惑的是，初二的英语课程比初一的课程难度大，跨度大。作为任课教师来讲，还是很需要教研员的帮助，给我们较为明确的度，让我们能够少走弯路，多在质量上入手。
时间过得真快，转眼间六星期的《家庭健康常识》公选课就结束了。在过去的六星期里，我们收获匪浅，董老师生动有趣的课堂教会了我们许多家庭健康常识，而这些健康常识又是常常被我们忽略的。我真的很庆幸自己能选上《家庭健康常识课》这门公选课，这是一个很好的机会让我学习健康常识。
在这门课的开始，董老师就告诉我们，随着当代社会在各方面的发展，我
们的生活也在发生着日新月异的变化，同时我们的活节奏也在不断地加快。虽然我们的物质生活、精神生活得到了很大的发展，但我们的健康状态好像与这些成着反比率的关系。
在过去的六周上课时间里，董老师给我们主要讲了药物常识，大学生中常
见的疾病，滥用抗生素的危害，胃与失眠，运动病与皮肤，生活中的微量元素—维生素，家庭小药箱和献血知识，最后讲了健康饮食等内容。董老师的课件很丰富，其中也插了相关视频，我们学习了不少。给我留下印象最深刻的是第三周的内容，也就是关于胃和失眠，那一节课我很认真地听完董老师的课，并做了笔记。胃病和失眠是我们大学生常见的疾病，当然我身边的同学也不例外。要防止这些疾病，首先要对引起这些疾病的原因要有所了解。
最近，我有位同学说她的胃不舒服，她平时也很按时吃饭但是胃不知道为
什么经常疼。学习了家庭健康常识，我才知道原来不是平时按时吃饭，胃就会没事的了。胃是人体最重要的消化器官，还具有部分吸收功能，胃不好直接影响人的食欲，进而造成人体营养不足，抵抗力下降，必须引起我们的高度重视。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，据某大学门诊资料统计，在他们的门诊病例中，各种胃病患者占有相当大的比重。这种现象的出现，与大学生的饮食习惯有很大关系。由于学校的生活与家里的生活不同，饮食习惯也有改变，胃病在住校学生中发病率较高。据了解，他们胃之所以不好，与他们长期的饮食习惯和生活生活有很大的关系。得胃病的原因有以下几种方试，如果有这些习惯的同学应要注意并改正过来。这些真的可以诱发胃病的机率是很大的。诱发的原因有：精神过于紧张，过度疲劳，酗酒无度。嗜烟成瘾 ，饱食不均。
饮食不洁，晚餐过饱。吃饭狼吞虎咽。咖啡浓茶，滥用药物。这些不良习惯都会使我们的胃受到不良影响，从而导致胃不好。所以保持良好的饮食习惯是相当必要的。
那么，如何有效预防胃病发生呢？平时吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生凉食物不过量，饭后不马上做剧烈运动；纠正不良生活行为（吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等）；养成科学饮食习惯（不挑食、偏食、暴饮暴食，不吃不洁水和食物，不轻视早餐）；遵守院校饮食饮水卫生制度；加强自我心理调适，及早适应学校的紧张生活。为了我们健康的身体，我们一定要养成科学健康的饮食习惯。
其次，谈谈失眠。失眠一直以来是我和我周围同学的日常话题了。经常听到有些同学抱怨说，他们昨晚失眠了之类的话，我自己也一直深受失眠的痛苦，没了好睡眠，就没精神上课和做其他事情，所以很想睡一个舒服的晚觉。上了家庭用药课，我知道失眠是由多个原因引起的，例如
1、 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
另外，还有情绪和心理原因等。尤其是我们大学生，平时的学习任务重，压力大，焦虑紧张常常使我们难眠，我们应该要克服这些毛病，提高睡眠质量，董老师告诉，要提高睡眠质量，可以有很多途径。学习了董老师教给我们的知识后，我改掉了以前的不良习惯，逐渐地我的睡眠质量有了好转，我也把这些经验在微信和QQ空间里和好友同学们分享。我觉得人的身体健康问题就是一个大学问，要保持自己身体健康，必须掌握相关的健康常识，这样才能将身体这一大工程搞好。
现在，我个人简单说下《家庭健康常识》公选课的意义。我觉得《家庭健康常识》这一选修课开的很好，因为现在我们大学生的身体素质远远不及以前，我觉得这种现象主要是因为现在社会科技的进步，导致学生们将大部分注意力放在了电脑、游戏之上。所以，我觉得老师的课程得继续下去，多传授一些与健康相关的知识给我们。而我们也该多选择一些关于健康、疾病、药物等方面的课程？?正如上面所说的：健康不代表所有，失去健康你将失去所有。没有一个良好的身体素质，想要在这个经济全球化、竞争如此激烈的社会背景下成就自己的梦想，完全是“空谈”了。因此，家庭健康常识课是我们生活健康的
指导，对我们的生活和学习有着积极的作用。
我对学习该课程的建议是：第一，老师上课其实可以适当的点一下名，因为我们上健康与药物这一课程的初衷，就是要多学习一点健康与药物方面的知识，一来可以使同学们之间相互了解一下，二来可以增强课堂的气氛。第二，老师可以适当对同学们提问一下，看同学们想了解哪方面的医学知识，虽然这样可能老师的课件不好准备，但我觉得老师可以在课上上网帮同学们收集这方面的知识，然后同学们对课程就有了更高的积极性，正所谓“对症下药”。第三，老师可以布置一点简单的课外任务让学生们组成小组来完成，这样我们同学之间就不会到了一学期结束了还完全不认识班上有哪些同学，同时也可以锻炼我们的能力等等。至于课外任务，老师可以让学生们去收集某种药品的说明书之类的，这一组收集这种，那一组收集那种？?然后上课时可以让学生对这种药品说明书进行解说（这样上课就更加具体而生动，我相信同学们也很乐意这样来增进友谊），然后老师也可以给同学们总结一下。我相信，如果董老师能采纳这些意见，《家庭健康常识》这门公选课会越办越出色，受益的学生会越来越多。