拉练心得体会(优秀9篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近;体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。下面是小编辛苦为大家带来的拉练心得体会(优秀9篇),希望大家可以喜欢并分享出去。

拉练心得体会 篇1

昨天,我们七年级全体同学和老师,还有各位领导,组织了一次到杜康沟的野营拉练活动。我们从白水县城一直走到杜康沟,20里长的路程,来锻炼我们的体能,体验同学们团结一致、互帮互助的精神的一次活动。哪儿是我们四圣之一杜康造酒的地方,也是杜康去世之后,埋葬地所在。我们参观了杜康造酒的方法,也闻了闻酒的味道,还有个别同学也品尝了原汁杜康酒的味道。到了我们班的营地之后,我们组织了表演,有的唱歌、有的讲笑话、有的跳拉丁舞、还有背唐诗的,到最后,大家一致邀请老师唱首歌,我们老师唱了一支《愚公移山》,老师唱的很好,大家都为老师鼓掌喝彩。在回来的途中,有些同学的水早已喝完了,没水喝了,有水的同学就把他们最后仅剩下的水分给其他同学,让大家都有水喝。家长代表默默的跟随着我们,发现有同学没水喝,就主动为我们买水,我们很是感激。更可敬的是一路上我们也没见家长代表吃多少东西,喝多少水,但他们走这么长的路,也没见累成什么样了,反正我快要累死了,累不死,也快半死了。

七年级全体师生经历了这次难以忘怀的野营拉练,经过阳光的炙热照射、滚滚烟尘的洗礼,让我们知道了路途的艰辛。经过这次野营拉练,增进了同学们之间的友谊,让我们明白了团结的力量有多大。

初中的生活越来越有趣,越来越丰富多彩。回到校门口,竟然发现八年级的同学排在学校两边,迎接我们回来,突然感觉我们好伟大啊!

任何时候我们首先要相信自己,并且战胜自己,让我们永远都记住城关一中的校训“做最好的自己”!

拉练心得体会 篇2

顶着炎炎的烈日,迈上荒芜的道路,通榆一中的拉练在明媚的阳光下拉开了帷幕。

一切都是未知的,行走的路线,行进的路程,还有剩下的距离我们都没有一样知道,带着未知的一切行走在未知的环境,我们背起行囊,奋勇前进,人生的旅途中,我们不能预料前进的道路上会出现什么。但我们知道,勇敢地做出选择后大胆的前进才有可能走向光明,胆小退缩换来的只是讥讽和失败的后果。只有我们带着饱满的热情,大胆的向前走,前方的土地才会被我们一步步的踩在脚下,前面的路才能被我们一段段的征服。

队伍渐行渐远,同学们已显得疲惫,但我们是90后的,是拼搏的一代,怎能随随便便退缩,我们是一中学子,减负一中的荣辱,怎能随随便便妥协,我们是军训中的军人,时刻以军人身份要求自己,怎能随随便便止步?

每个人都在坚持,每个人都在努力,不但自己要坚强的走下去,还要鼓励队友皮,带给他们力量,这就是90后,这就是一中人。

不积跬步,无以至千里,不积小流无以成江河。没有我们每个学生的努力,就不可能有这长长的前进队伍,不可能有如此的不服输的团队。这就是团结的力量,这就是合作的力量。在今后的学习中,我要继续发扬团结协作精神,与全校同学一起迈向成功彼岸。

短暂的拉练很快结束了,每个同学脸上都溢满笑容,满脸自豪。是的,我们迈过了一个个小小的难关。我们的体力差,但我们有积极的心,我们的耐力差,但我们有顽强的精神。

就像校长所说:“不经历风雨,怎能见彩虹,没有人能随随便便成功。”拉练,这用任何东西都不能换的宝贵财富,让我受益匪浅,难忘终生。

拉练心得体会 篇3

因为追求,所以选取;因为选取,所以坚持;因为坚持,所以奋进。这篇感想表达的是我在经历这次综合演练后的一些想法和态度。

经过了漫长的五一假期,我们最后在5月10日迎来了传说中的草滩拉练,养兵千日,用兵一时。四年磨一剑的我们也要锋芒一试剑出鞘了。我们怀着豪迈的情绪参加了这次通信大练兵。这次拉练不仅仅仅锻炼了我们的体魄,强化了我们的专业技能,更重要的是磨练了我们的意志品质。漫漫行军路上汗滴里折射出坚强忍耐,紧张的一公里冲刺中体现着勇猛顽强,胜利到达终点的怒吼昭示了王者霸气。

拉练对一个人来说,是痛苦的。炎炎的烈日,荒芜的道路,长途的距离,莫测的天气,未知的环境等诸多因素,都会成为我们到达终点的障碍,有人觉得现代军校大学生娇生惯养,经不起挫折。但是事实证明,我们没有垮掉,我们能够做的更好更出色,同学们应对这次遥远而漫长,陌生而悲壮的拉练没有被吓倒。当两发信号弹冲向天空之后,我们高举旗帜出发了!

行百里半九十,拉练途中,每前行一小步,都代表一个新的高度,这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔,但它却能把网凝结在半空中,这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说,放下是容易的,坚持却是困难的。头顶风和雨,脚踏水泥路,与昆虫为友,以杂草为伴,坚持让我们执着地前行。路上绝大部分是坚硬的水泥路,比起土路要吃力的多。

在此次拉练中担任摄影任务的赵辉在队伍中跑前跑后,累得满头大汗,背上的汗水把军装浸湿了,肩部也被水壶的带子磨破了皮,每走一步就像刀子在割,十分疼痛。但是他依然坚持摄影,他说:“我要一步不落的到达终点,我是西安人,怎样能在主场输给你们!”。简单的话语透露着顽强和不屈。来自重庆的谢颜飞体重近200斤,但是他依然坚持昂首行走在路上,绝不上收容车。他乐观的说:“让这路程再长一些吧,最好走掉我这一身的肥肉,哈哈”。

“锻炼过硬素质,勇当打赢先锋”的旗帜始终飘扬在我们队伍的前方,是众多旗帜中一道独特的风景,正是这面旗帜在风雨中激励着每位队员不断前进。红旗淋湿了,可它依然在飘扬;腿脚走肿了,可它依然在行走。王石说过,“登山,如人生一样,虽然常不能预知结果,但只要坚持,终会成功。登山是人生的浓缩,之前因为成功而有机会登山,而我仍需要继续攀登一座峰,就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰,虽然我们都是平凡的人,但只要坚持不懈,就能够透过努力追求梦想,登山人生的高峰,让生命不平凡。

群众主义是一种凝聚力。我在想,如果让一个人去完成这次拉练任务,那么会艰难痛苦的多,很多人会完成不了。但是大家凝聚到一齐后,任务便很容易完成。这是群众的力量在推动着我和每一位同学前进,因为群众我们才变得强大。一只燕子无论如何飞但是疾风骤雨的大海,只有团结成了群众,才能遮天蔽日,才能飞过风暴的海洋。

在这次拉练中每个队都有总评成绩,有掉队的有上收容车的,都会扣除分数从而影响全队的成绩。对于超重者谢彦飞我们就应怎样办呢?是放下还是帮扶?《拯救大兵瑞恩》已经为我们做了好的示范。“一个也不能少”,成为我队的首要目标。在一公里冲刺越野时,为了不影响全队的评比成绩,有的人慢下脚步去推拉谢彦飞一齐冲向终点。这好比让刘翔双腿绑上哑铃去跨栏,但是为了群众利益,有的人甘为人梯,勇做发动机。因为凝聚,所以团结;因为团结,所以奋进。

拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清,清清冷冷,激情、意志、体能在寂寞中消耗,腾腾死气,死气腾腾。当有鼓励的时候,当有掌声的时候,状况就大为改变。具大的精神力量被升华出来,沉睡已久的潜能被激发出来,每个人都拥有了更大的能量。当我们经历了风吹雨淋、磨爬滚打胜利到达草滩基地的时候,我们怒吼了,我们胜利了!脸上的汗迹代表了顽强不屈的意志,身上的泥土和伤痕昭示了豪气冲天的霸气。“最后到了,最后到了”每个人在心里默默地说着,疼痛和饥饿被我们抛在了脑后,只有那份胜利的喜悦随着那挥舞的红旗在草滩基地上空飘荡。

其实,人生是一个大舞台,每个人都会有一个主角。不论主角的大小,不论主角的高低,只要在这个舞台上,我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生,唱响自我。但舞台需要的不仅仅仅是演员,也需要观众,更需要观众的掌声。你在台上,我为你鼓掌;我在台上,你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象,人生的价值正体现于此。综合演练也是这样一个大舞台,应对前方漫漫长路,走到终点靠的就是相互欣赏、相互鼓励。

在各个通信、导航台站的架设和保障执勤中,作为演员我们努力把自我负责的任务干的完美、漂亮;做为观众我们把佩服的眼神传递给负责其他任务的兄弟。这样整个通信营的保障任务就会完成的很好。团结就是力量,这条真理永远也不会过时。经过我们默契的配合,圆满完成了在草滩基地的通信、导航保障任务。

雨越下越大,当我们登上返校的大巴时衣服都湿透了,水顺着迷彩帽沿儿一滴一滴地落下,虽然大家被冻得瑟瑟发抖,但是每个人的心里都有一团火在燃烧。这次拉练留给了我们太多的感动,太多的回忆。经历过,才会懂。这次拉练会在很多人的心中烙下这些痕迹,它们是:忠诚、坚强、勇敢、霸气。

拉练心得体会 篇4

拉练在开始前,班主任在讲台上询问有无不参加的同学,我们都伸长了脖子在班上张望着,竟没有一个人举手。班主任露出了满意的笑容:“很好。这样的活动非常难得,我正希望我们六十六位同学一个都不要少!”我们每一个人都满怀期待地笑了。

就这样,到了拉练这一天,我们全班六十六位同学一个都没有少,全部走在了拉练的路上。

刚开始的时候,我们还一路说说笑笑,和着造早晨温柔清新的风,心里满满的都是对这场拉练的期待和欣喜,得得精神饱满。在这条长得似乎望不到尽头的队伍里,有的同学背着重重的相机,准备记录下每一个精彩纷呈的瞬间;有的同学与一旁随行的家长谈天说地,聊得不亦乐乎;有的同学在文宣委员的带领下,唱起了自己的班歌,把自己的声音抛向了高空,让它在天空中回荡。天气似乎也被我们感染,连躲了好几天的太阳也冒了出来。

可是走着走着,随着时间的不断流驶,我的耳边响起了越来越多的抱怨声:“怎么还没到啊?”“到底有多远啊?”就连我身旁的好友也渐渐有些力不从心:“我终于体会到走路也能走得如此痛苦了!”说着说着,她的背包带就从肩上滑到了胳膊上,我连忙帮她整理好,看着她一脸悲戚地说:“我感觉我们一下子老了二十岁。”我忍不住笑出了声。就算是这样,我却没有听到一位同学说“我受不了了”“我不走了”之类的话。抱怨归抱怨,我们没有一个人停下脚步,队伍依旧未散,六十六个人,一个人都没有想要放弃,一个没有少。

有些低落的气氛最终被神曲《江南style》又重新带high了。听着从录音机里飘出的“鸟叔”的歌声,原本士气低迷的我们又重新精神抖擞了,似乎是忘了身体上的苦痛,都跟着唱了出来,仿佛是从歌声受到了精神上的鼓舞一般。没有注意到,这是我们自军训结束以来,第一次真正意义上全班的集体合唱,第一次一个人都没有少。

我们彼此鼓励着,相信着老师激励我们的“还有半个小时,再走半个小时就到了”;我们互相搀扶着,每一个都勇敢而坚定地迈出自己的不符;我们都为自己感到欣慰,幸好没有错过这场对自己毅力的考验,也都为我们班级感到欣慰,幸好六十六个人一个都没有少。

当我们的班旗终于在目的地的山坡上迎风飘扬时,我们也终于忍不住高兴地大笑起来,毫不介意把自己的真实感情流露出来,让自己的笑声弥漫在整个山野之间。

“来清点一下人数。”班主任笑着组织着班委们。我们都顺着班委们的手指一个一个地数着,最终得到了让自己满意的结果:“六十六个!一个都没少!”山野中满是我们的欢笑。

在这场对我们自身毅力的考验里,我们一个都没有少,在今后青春的每一场较量里,我相信,我们都不会缺席!

拉练心得体会 篇5

因为追求,所以选择;因为选择,所以坚持;因为坚持,所以奋进。 选择了,就要去坚持。

拉练对一个人来说,是痛苦的。炎炎的烈日,拥挤的交通,荒芜的道路,长途的距离,未知的环境等诸多因素,都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候,并不是因为事情难,我们不敢做,而是因为我们不敢做,事情才难的。能够作出选择,已经是跨出了一大步,很了不起。

选择代表了对团队的一种承诺与责任,也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练,就要坚持下去。行百里半九十,拉练途中,每前行一小步,都代表一个新的高度,这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔,但它却能把网凝结在半空中,这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说,放弃是容易的,坚持却是困难的。头顶烈日,脚踏黄沙,与昆虫为友,以杂草为伴,坚持让我们执着前行。 王石说,“登山,如人生一样,虽然常不能预知结果,但只要坚持,终会成功。登山是人生的浓缩,之前因为成功而有机会登山,而我仍需要继续攀登一座峰,就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰,虽然我们都是平凡的人,但只要坚持不懈,就可以通过努力追求梦想,登山人生的高峰,让生命不平凡。

如何对待拖后腿的队员

每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中,不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃,还是治病救人,成为给团队的其他成员的一个难题。

为团队而喝彩

拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清,清清冷冷,激情、意志、体能在寂寞中消耗,腾腾死气,死气腾腾。当有鼓励的时候,当有掌声的时候,情况就改变了。具大的精神力量被创造出来,沉睡已久的潜能被激发出来,每个人都拥有了更大的能量。

其实,人生是一个大舞台,每个人都会有一个角色。不论角色的大小,不论角色的高低,只要在这个舞台上,我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生,唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员,也需要观众,更需要观众的掌声。这里

没有竞争对手,也没有敌对双方,只有演员和观众。你在台上,我为你鼓掌;我在台上,你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象,人生的价值正体现于此。

李嘉诚说,强者的有为,关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则,凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务,运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认,也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励,两份受益,给他人,给自己;一份指责,两份伤害,对他人,对团队。

邓总说,通过“百万精英。挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格,树立敢于迎接挑战的信心和决心,增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。

拉练心得体会 篇6

三天的拉练我们收获了怎样的历练与成长,我想只有用双脚丈量过这巍巍太行的我们才最有发言权。短短的三天时间内,我亲眼目睹了同事间彼此搀扶走到终点线的感人场面;亲历了百公里拉练后双腿重如灌铅的疲惫和脚底板磨满血泡的疼痛。20xx年4月18日至20日,我的拉练日记记录了这段刻骨铭心的拉练生活。

20xx年4月18日,星期五,天气:阴有零星小雨

(7:00)局大院,全员集合完毕,列队等待出发,段里举行了隆重的“基干民兵拉练”暨“走访农村路”活动的出发仪式 ,在仪式上交通局张书记作了动员讲话,齐局长(武装部长)下了出发命令,郝段长作为领队讲了安全和纪律要求。是我们明白了奋斗的方向,也是我们克服重重困难的动力。

(9:30)水寨窑村委会,淅沥的小雨加着大家对拉练的兴奋开始了我们的拉练行程,上午大家使气饱满圆满完成了既定目标路线,下午原先还有小路,后来走的根本没有路,在前有向导开道,后有领队收尾,中间又有各部门领队前后奔走,这才使得我们前行的队伍没出任何问题,顺利到达了休息点。

20xx年4月19日,星期六,天气:中雨

(7:40)郭亮农户家,雨从昨天晚上开始一直在下,昨天晚上的篝火晚会就因为下雨而取消了,大家都在想下这么大的雨行动应该取消

或休整一天吧,随着张书记的加强安全和纪律的讲话,开始了这次拉练中最艰苦的一天,大家冒雨在纵横阡陌的山路上行走随时随刻都充满了未知的危险。

(11:00)胜利洞据说是辉县最长的山洞,我们二十多分钟才走完。走到后庄已经是十二点半了,雨还是不停的在下,大家冒雨吃过饭没有停顿就又上路了。到了住宿地小井,随着淋雨时间的加长,大家的衣服几乎全部湿透了,山上的气温本身就底,又没有可以替换的衣服大家都感到了寒冷。一部分人开始吃感冒药了。

20xx年4月20日,星期日,天气:小雨

(7:20)轿顶山庄,昨晚由于带队领导的努力大家有了很好的休整机会;冒着淅沥的小雨,穿者并未完全干的衣服和鞋我们踏上了行程最长的一天。最后的跋涉是艰辛的,每迈出一步都钻心的痛;最后的跋涉又是幸福的,因为我们距胜利的终点又近了一步。

(1:30)龙水梯农户家,带着对胜利的期盼和回家的渴望,我们踏上了最后的冲锋。到了这个时候,全身不痛那时假的!长途拉练既是对体能的考验,更是对意志和毅力的考验。只要我们坚定信念、相信自己,那么胜利定会属于我们。疲惫阻挡不了我们坚韧的步伐,伤痛奈何不了我们半分。我们一路高歌向着终点阔步前进。

拉练心得体会 篇7

为期两天的野外生存拉练结束了,浑身的疲惫和酸痛不时让我回想起丰富多彩的训练生活,每一个情节都历历在目,难以忘怀!两天的时光虽然很短,但是在这两天当中所感悟到的事情却能够用20天的时光来慢慢回味。

坚持。坚持能磨砺意志,坚持能超越自我,坚持能创造奇迹!周六早晨,5:30我们就起床了,穿上新发的军装,感觉是那么神气,俨然一个小军人模样。“嘟——”,赶快,教官要我们集合准备跑步了。由于昨晚下了点雨,跑着跑着一不留神差点滑倒。唉,这么远,要从这头跑到那头,我……能不能坚持住呢?加油,要对自我充满信心!我整了整军装,跟着队伍一齐出发。满头大汗,不管;筋疲力尽,也不管。坚持,坚持,再坚持,此时,我感觉全身的肌肉都绷得紧紧的,跑得越来越带劲儿。

到达终点,我们又站了10分钟军姿,练习了转向。八字步,抬头挺胸,双手紧贴裤缝,声音洪亮有力。“向左转”、“一二”、“向右看齐”、“原地踏步走”……真感觉自我就像一名刚入伍的小兵。

团结。团结在一齐我们就是是最棒的团队。没有完美的个人,只有完美的团队。早饭过后,我们三个小队进行了一个团队合作比赛。看哪个队用的时光最短,动作更快、声音更洪亮。我们每个小队分别围成一个圈,教官讲明游戏规则后,说:“准备,开始!”我们拍着双手,齐声喊着:“一,一,我,一二,一二,我们,一二三,一二三我们是,一二三四,一二三四,我们是最……”直到最后的:“一二三四五六七八,一二三四五六七八,我们是最棒的团队。”比赛结束,我们队以3秒的优势胜过了其他队,得了第一名,大家都高兴地欢呼雀跃——“我们是最棒的团队!”

之后我们又玩了瀑布漂流,摩天环车,疯狂老鼠,真人CS野战射击等好多搞笑,又刺激的游戏!

这次野外生存拉练训练真好玩儿。它丰富了我们的暑假生活,增强了我们的自我挑战意识,提高了我们的自信心和团队向心力,让我们懂得了“坚持就是胜利,团结就是力量。”的真正含义!

拉练心得体会 篇8

我是一名新驴,11月17日参加了从七娘山到过店的负重拉练。现将这次拉练的经验和对于新驴就应注意的一些事项整理出来,期望对参加此类活动的新驴会有所帮忙。因为参加活动比较少,如有写得不对的地方请老驴指出。

首先说一说登山的装备,新驴总是很容易迷信自我的实力而忽略装备。要明白虽然登山穿越活动的目的是锻炼身体磨炼意志,但是保护自我不受没必要的伤害也是此类活动的一大前提。以下有我的一些亲身经历也有些是听人说的。

手套:手套是登山必备的装备。在一些很陡峭的,需要攀爬的山坡,没有手套,手很容易被石头划破。即使不需要攀爬,戴了手套,走累时还能够用手拉住路边的树枝、山藤、杂草借借力。要明白山上很多树枝上都有刺,一些比较长的野草的边缘更是象锯子一样,别说徒手去拉,就是走路时从手上“拂”过去也是一道血印子。下山的时候手套就更重要了,在坡度陡峭的山坡下行,务必用手拉住身边的杂草、树枝什么的来平衡重心,控制下行的速度。这时候没有一双好的手套简直难以想象。如果在下山时不幸摔倒了,只要你戴了手套,你能够放心伸手去抓你能够抓住的东西,稳住身体避免滚下山。

这次去拉练我就没有戴手套,上山的时候还好,路边的一些小树枝因为抓的人多了而变得很光滑,用手拉着借力还觉得手感不错。从七娘山下山时就惨了,下山时我摔了一跤,滚了几圈后奋力用手抓住了碰到手上的几根山藤,结果人是稳住了,只是手掌被藤上的刺连皮带肉剜去了一小块。从三角山下山和从大雁顶下过店的时候就更别说了,那时脚也开始发软了,为了在陡峭的下山路上不滚下去,再痛再伤也没办法,只能硬着头皮靠手抓住杂草和藤蔓来稳住身体。

回到家数了一下,手上大大小小的伤口有几十处,有被草划开的,有被刺扎出来的,有在摔跤时用手按在地上被砂石磨破的。晚上冲凉的时候是最悲惨的时候(此处省略一百字)。第二天还得用针把手里的刺和砂子挑出来。

以上全是血淋淋经验教训。(打这句话时,键盘上有几个键还是红色的)

登山的手套必须要结实,尤其是手掌这一面。这次我也看到有的驴友戴的是线手套,但这种手套容易被比较长的刺刺穿,而且也容易被树枝挂纱。手套也不要太大,太大容易脱落,掉到树丛杂草里要再找回来可就难了。

这次在回来的路上听到“叉叉”介绍他那双很结实很粗犷的皮手套,好象才五元钱,是电焊工专用的手套,在劳保店有卖。

登山鞋:必须要有一双专业的登山鞋!登山主要就是靠一双脚,除非你象非洲土著一样有一双“真皮”的铁脚板,要不然你就离不开一双好的登山鞋对脚的保护。旅游鞋、运动鞋等等根本就不行,千万不要抱着侥幸心理。在山路上才发现鞋不适宜就已经晚了,上也不是,下也不是。走一步要痛一下,在下山的路山还会影响身体的平衡,造成不必要的危险。

鞋的大小必须要适宜。因长途跋涉后脚会发胀,鞋太小会挤脚。鞋太大在走远路时会造成脚和鞋的磨擦,很容易在脚板磨出水泡。另外最好穿厚一点的棉袜子,不但能够吸汗,也能够使鞋和脚结合的更紧密一点。丝袜子和尼龙袜子很容易使脚在鞋子里滑动而容易扭伤脚,也容易使脚板打出水泡。

如果是新鞋,必须要在登山前穿几天,最好穿着它跑一跑。新鞋和脚有一个磨合的过程,尽量将这个过程在真正的登山前完成。这次拉练我也看到有驴友因穿新鞋,脚上给打了不少水泡。至于鞋是低帮好还是高帮好,因我只穿过低帮鞋所以没有比较。但是如果你平时运动时容易扭脚,推荐还是穿高帮鞋,行走在路面状况复杂的山路上,踝关节的活动范围很大,高帮鞋对踝关节有必须的支撑潜力。

另外我穿低帮鞋时发现一个问题,在山坡上横走时低帮鞋很容易挤伤外侧脚踝。这次穿越有不少就是这种山路,而且大部分是山的右坡(以前进的方向为准),所以我的左脚外侧踝关节下被鞋帮挤肿了一块。不知高帮鞋会不会好点。还有就是鞋底的齿不要太深太怪,一来容易在里面卡石头,二来也容易被细的藤蔓挂住。

背包:背包必须要选好,怎样选购背包的贴子不少,推荐大家选购之前好好看一看。我就是照着贴子去买背包的。如果你想经常性的参加登山活动就不要怕贵,好的包都贵得有它的理由。买包时必须要不厌其烦的问清楚背包的调节方法,再好的背包调的不好一样会给你造成很大的麻烦。我这次因为新买的背包没调好,搞得右边肩膀痛,左边却没事。

如果没有负重的经验,出行之前最好在家按负重要求背上背包感觉一个小时左右。几十斤的背包刚一背上你可能会认为不重,能够承受。但是背上几十分钟后你的想法可能会完全不一样了。衣裤:裤子必须要选好一点的快干裤,防止出汗以后贴在身上。要明白衣服能够随便换掉,换裤子可就没那么容易。而且普通的裤子容易被荆棘挂烂。千万不可穿牛仔裤,出汗后牛仔裤会粘在腿上即不舒服也严重影响两腿的活动。除非是腐败级或路面状况很好,否则不要穿短裤,以防腿被草和树枝挂伤。裤腰要适宜,最好是松紧带的,要不然因为肚子饿扁了而导致裤子往下掉结果影响了迈大步,那可就不妙了。最后裤子上的袋子最好是有拉链的,这样即使摔跤也不会掉东西。我的裤子上的口袋就是带拉链的,但是我这次忘了拉上,结果摔了几跤后一把心爱的小刀就丢了,呜……

食物:食物按照其他贴子上列出的清单自我挑选即可,那里补充几点。如果你有过抽筋的经历或是出汗个性厉害,最好带上一瓶盐水。带上两瓶佳得乐或是葡萄适,“解口渴更解体渴”,也能够兑些水稀释一下。在登山的过程中水不要喝得太多,喝水容易使人疲劳。留意一下拳击比赛,选手在中场休息时只用水来漱口,并不咽下去,就是这个原因。带点酸菜或咸菜能够调节一下口味。登山虽然消耗很大但是并不个性想吃东西,多带点水果会好一点。

药品:记得论坛上有十分详细的关于药品的贴子,大家能够参照一下。最重要的就是根据自我的身体状况做好充分的准备。比如容易拉肚子的要带上保济丸或喇叭丸,容易感冒的带上感冒药等等,千万不要以为一天半天的没事,要明白有备无患。

上山:上山之前最好做点准备活动热身,活动一下关节,平时少运动的话,这一步骤就更为重要。刚开始不要太快,步伐要持续必须的节奏。呼吸不要乱,尽量和走路的节奏套上。对于爬过的山要合理的分配自我的体力,对于没爬过的山开始时要有所保留,不要一开始就全力冲刺,这样会使后面的路程个性辛苦。爬到个性累时能够在心里默数步数。当我快爬不动时我会对自我说“再多走一百步就休息”,真的多走了一百步后回头看一看,“哇,原先一百步有这么远,那就再走多一百走”。尽量少休息,尤其是负重时,缷下背包再背上,我宁可慢慢爬上山顶再休息。

下山:“上山容易下山难”,在山顶休息了一阵开始下山的时候你必须不会认同这句话。但事实告诉我们“不听老人言,吃亏在前眼”。下山时尤其是负重的状况,身体加上负重的冲击力大部分由膝关节来抵消,所以千万不要蹦蹦跳跳的下山。刚开始你觉得这样很简单也很快,但一来这走很容易摔跤,二来也很容易伤害膝关节。等到膝关节开始发软酸痛的时候你就会明白怎样是“下山难,难于上青天”。

以上又是我的惨痛教训。从七娘山下山时,由于刚休息了一阵,我感觉个性好,一路蹦蹦跳跳着下山。“太阳当头照,花儿对我笑……”,咚,拌着一根藤,摔了个大马趴,由于背了个大背包又滚了几圈才抓住树枝稳住了身体。之后走我后面的一位驴友说,当时见我跑得飞快,忽然一眨眼就不见了。其实是摔到草堆里去了两个膝盖都摔肿了。

在陡峭的山路下行时,必须要看清落脚的位置,尽量不要踩在松土和碎石上。用手拉身边的杂草和树枝时要注意,要拉长有树叶的树枝,这些树枝有韧性不容易断,一些看似结实的枯枝其实都是陷阱,在干燥的天气这些枯枝稍一用力就会折断。放开树枝时要提醒身后的伙伴,以免弹到脸上。

路况:在野外路面状况复杂多变,不一样的路面状况要留意的地方也不一样。我只走过羊台山-龙华和七娘山-过店的穿越,所以这部分不可能写得很详尽,以后有了相关的经历我会加上,另外我也没有在雨中穿越和走水路的经验,相信这两种又会有很大的不一样。

中草,这种草只有膝盖这么高,走在长満中草的山路上,视野能够很开阔,但是脚下的路完全被草淹盖,有时连鞋都看不见。这种路对于新手是比较危险的,因为视野开阔很容易放松警惕大步行进,但隐藏在草下的藤蔓和石块很快会让你叫苦不迭。我就是在这种路上被藤蔓绊了好几跤。最危险的是路上的小坑,不幸踩到很容易扭伤脚。走在这种路上除非你确信草下的路况很好,否则不要跑,走路时脚适当抬高,避免被绊倒。

长草,这种草高过人,走在里面可能只能看到前后一两米,能够看到脚下的路。这种草的危险之处在于周围都是草,你不明白路边是坑,是坡还是其他什么。如果摔一跤碰巧是在坡地上,长草一压就倒,人就滚下去了,即使爬起来了要找到原先的路也很不容易。走在这种路上要注意走稳,没走稳想去扶身边的长草,才发现这些草一碰就倒根本不受力时就晚了。

浮土,在天气干燥又多人走的山路上很容易有一层浮土,平路无所谓,但如果是上下坡就很容易打滑。在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑里或路边的草根上,这样不容易打滑。下坡时重心往后坐,万一打滑还能够坐在地上往下滑,但是这时就是考验你裤子耐磨度的时候了。

其他很普通的我就不写了,另外碎石路和灌木丛虽然走过却没什么经验,可能我走的碎石路和灌木丛太小儿科了。以后有了相关经验再写。

登山穿越不光考验一个人的体能,更多的时候考验的是人的意志。一个意志不坚强的人肯定不会成为一个登山家,也肯定不会喜欢真正的登山运动。

当我在山路上回头观望时,我很惊奇的发现原先自我已经走了这么远,走了这么高。那些以前使我灰心,被我认为是不可逾越的艰险之处已经一一被我抛在了身后。每一次的回望都会更加坚定我向前行进的信心。

其实人的一生于此何其相似……(打住!打住!少发感慨,多做实事。)

1、登山鞋最好还是要高腰的。人在疲劳后,脚踝的支撑潜力和抗扭潜力会明显下降,这时往往又是下山,最容易受伤,要把高腰登山鞋的脚踝处系紧,为脚踝带给最大的额外支撑,减少受伤的可能。

2、弹性护膝和护踝也不错,除了带给额外的支撑力外,还能够在跪爬时保护膝部。护踝十几块一只,护膝二十几块钱一只。

3、运动饮料中,“宝矿力”补充出汗流失的矿物质,个性适合长时光、大运动量的活动,也是很不错的。

4、头灯或手电。走标准级以上的线路必备。虽然大多数时光用不上,但用上一次就是救命(稍微有点夸张)。

5、小刀。多用途的瑞士军dao或丛林i/ii号当然好,一般的折dao也成,也属于关键时刻救命的东西,还是带着好。

6、雨具。一次性塑料雨衣、防水风衣、冲锋衣,都能够,深圳的冬季多雨,山上风又大,带上一件,防雨又防风,别让自我冻着。

7、毛巾。擦汗用的,我也总忘,但每次忘了都觉得十分不方便。

8、防风打火机、指南针、温度计、哨子、绳子、手纸,都是有用的东西,慢慢收集,有了就带上吧。

嘻嘻……好象你说的装备俺一样也没达标。但是关于吃的,俺还是有心得的。

1)面包是铁定不能带的!

2)肉类食品当数鱼肉肠最好,双汇的!

3)咸菜必须要一袋,没有咸话梅也不错

4)水果首推青瓜,好吃,解渴,又没皮没核

呵呵……

头灯必带,如果行程和计划有出入,天黑还没能走完拉练路程,这时头灯就成了救命稻草。没有头灯在漆黑的山路上但是寸步难行,危险重重。如果天黑迷路了,打开头灯也容易让队友找到你。本次拉练,天黑后上山接应的队员就用到了头灯。如果带头灯千万别完了带上备用电池,电池不够头灯等于没带。

出发前要记得剪掉脚指甲,要不然下山时脚往鞋尖顶,指甲很容易嵌到肉里去。嘿嘿,那滋味就应和脚上打泡不相上下。

高强度的拉练带个护膝也很有必要,不但能够带给必须的支撑,还能够在摔跤时保护膝盖。唉,我要早明白这一点就好了,也不会把两个膝盖都摔肿了。(此刻已经变成了漂亮的紫红色)。

美女们最好带一点护肤品,理由有2个:

1、出了汗之后脸上很不舒服,到了水头,能够好好洗一下脸,再有护肤品抹一下,就不感觉紧绷了。

2、下山的时候,的确象前面的ggmm讲的,草划的很厉害,在务必带的手套戴上以后,还是会让你的小手很干,搽点护手霜就全面了。

拉练心得体会 篇9

迈着整齐的步伐,喊着响亮的口号,清晨七点钟,校园内就出现了国防生的身影。浩浩荡荡的队伍,像一条长龙一样,在朝霞的映衬下,一张张的笑脸显得更加地灿烂。这是我校的国防生,他们要进行为期一天的春季拉练活动。

4月16日,我校后备军官学院378名国防生进行了为期一天的野外拉练活动。拉练目的地临清市,途径聊城水城明珠大剧院、聊城革命烈士纪念馆等。

野外拉练,我校国防生教育史上尚属首次。迷彩服、背包、水壶、叠成“豆腐块”的被子,这就是此次拉练活动中国防生的“军人行当”。此次拉练是我校国防生首次进行野外拉练,因此准备得相当充分,以至于在行进过程中,很多市民都误以为是真正的解放军。

一位即将毕业的国防生说:“这是我们上大学第三次参加野营拉练活动,这次活动对我们体能素质的提高有很大的帮忙,能参加这次活动感到十分荣幸。作为毕业生,我十分感谢领导和组织上对我们的关心和帮忙,必须会好好表现,为我们的国防生,为我们的聊大争光。”为了更好地实施该活动,在人员的组织上,后背军官学院除了划分六个连队外,还划分了尖兵班、调整哨、收拢组等小组。

尖兵班由国防生综合素质交流演练活动中战斗小组的成员,共有10名国防生,他们每人都背着一个仿真的枪,负责为队伍探路,也就是“先锋队”;调整哨有12名国防生,他们每人携带2面红旗,在队伍经过交叉路口时,负责拦截过往车辆及行人,保障队伍的顺利透过;收拢组则在队伍的最后面,发现掉队的人员及时的上报并负责收拢。此外,学校还配备专门的警车,校医院、保卫处、餐饮中心等负责此次拉练活动的后勤等工作。

拉练过程中,370余名师生革命纪念碑前“缅怀先烈”。

在拉练途中,国防生在聊城市革命纪念馆举行了“缅怀先烈”的活动。在革命纪念碑前,370名国防生组成方阵,两名同学在纪念碑旁边拿着“忠诚于党、热爱人民、报效国家、献身使命、崇尚荣誉”的条幅,而队伍的最前方是“文武兼备、献身国防”的条幅,每名国防生都精神抖擞,场面蔚为壮观。

革命烈士碑前,370余名师生首先向革命默哀一分钟:所有的国防生都左手托帽,静默肃立,;所有的老师也都低头致哀。之后,两名国防生迈着整齐的步伐,走上台阶,将装有红、黄、白三色的菊花、百合花篮放在了革命纪念碑阳面的中央。“忠于祖国、听党指挥、文武兼备、献身国防……弘扬聊大精神,展现聊大风貌、为聊大争光、为部队添彩”,所有的国防生举起右拳,在党旗下,在革命烈士碑下,重温了《聊城大学国防生誓词》。随后,国防生参观了聊城市革命烈士纪念馆,国防生党员在孔繁森像前进行入党宣誓。

刘干事:“我们不仅仅要比战术,比技能,还要比信心”

此次拉练的军事训练科包括透过染毒区、紧急疏散和挑应战三项资料。在某个村庄东侧的假设染毒区内,国防生们进行了透过染毒区的演练,双手捂住鼻子,快速透过了那里,由于是土路,旁边有是垃圾堆,使得他们经过之后,尘土飞扬;在小树林里,军事训练的科目就是紧急疏散和挑应战,在假设召到敌军袭击时,战士们如何逃生?演习的现场,每个国防生都面临着“生死诀别”,因此快跑、匍匐、卧倒等各种动作做十分准确快速;我们仅表三连向你们四五六连提出友谊挑战,比学习、比训练、比养成、比作风,营盘扎,号角强,欲与师兄竟成长,东风吹,军旗杨,训练场上我最强。

军事科目训练可谓是将国防生的一些技能充分地展现了出来。休息时的拉歌比赛,更是精彩纷呈。各中队之间展开了“生死搏斗”,拼命地呼喊着,此时所谓的唱歌只能算是“喊歌”了,挥舞小旗和帽子,有的干脆站起来,想要和对方“拼个你死我活”。领唱的“头”更显精神,愈战愈勇,挥舞双臂,站着、蹲着,有时还跺脚,看那架势想要把自我全部献给自我的“拉歌”事业。

领导要求把此次拉练与培养军人核心价值观紧密结合起来。

校党委领导在理解记者采访时说:“近期聊大开展了学习科学发展观的活动,活动中后备军官学院378名国防生把学习科学发展观、实践科学发展观与大力培育当代军人核心价值观的教育相结合,之前国防生听取了战斗英雄的报告,清明节又来缅怀先烈、向先烈学习,发扬和继承革命先烈的革命意志,同时也进行一场军事演练,透过拉练磨练学生的意志,锻炼各方面的潜力,将来做一名合格的基层军官。”

谈到此次拉练活动对于国防生的发展有什么影响时,领导说:“总书记提出了20字‘忠诚于党、热爱人民、报效国家、现身使命、崇尚荣誉’当代军人核心价值观,作为国防生应好好学习其精神。该活动对于培养国防生的革命主义的人生观有着用心的作用。国防生就应在‘缅怀先烈’的活动中,向烈士学习继承革命意志,发扬革命前辈的优良作风”

十朵“军花”笑言:“此次拉练再苦再累也是甜”

“累吗?”“不累!”拉练归来后,除了一位国防生说“不怕累。”外,都这么响亮地回答着教官的问题。

“累吗?”这个问题,如果然我回答,我会说:“累!”。作为随行记者,我跟了他们一路,中途的时候就感觉有些吃不消了,虽然他们走着,我骑车。问了很多国防生“你累吗?”,每一个国防生的回答都是“不累!”,比别人多拿将近十斤的仿-真-qiāng的尖兵班和负责疏导交通的调整哨没有说累,甚至是中途加入的军事爱好者协会的学生也没有一个人说累,我心理不禁一颤,为什么呢?其实他们也很累,此刻我明白了,因为在他们心中自我就是“军人”,军人是不会说累的'。

“一开始听说28公里,心里感觉蹙,但是走起来之后我们明白不管多大的困难,我们都能克服,28公里对我们来说绝对是小kiss。”

“在拉练中我学会了坚持用意志去完成任务。”

“我们没有吃不了的苦,我们只要有这个心。”

“我们在遇到困难时要勇敢的应对,只要坚持,永不言弃,只要坚持就能够胜利。”

“在行进过程中,我们女生的步子比较小,最让我感动的是在行进过程中,后面的师哥们对我们个性的照顾,我深深地感动于战友情。”

“走在路上,看到大部队都在前进,我们想我们必须不能落下,我们想到512发生大地震时那些救灾前线的士兵们,他们走了比我们更多的路,他们一向在坚持着我们也要坚持下去。”

军人之勇,军人之胆,军人之魄,军人之魂:此次拉练中,军人身上的一些的气质已经在他们身上体现了出来。

夕阳的余晖下,队伍依然那般齐整!

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