想要一周瘦20斤也不是不可能的,除了要加强运动,饮食方面也要严格控制自己,那么减肥一周瘦20斤的食谱有哪些呢?下面是的小编为您带来的减肥食谱一周瘦20斤(优秀6篇),在大家参照的同时,也可以分享一下给您最好的朋友。
原料:鸡蛋,丝瓜。
配料:油,盐,姜。
原料:虾,西红柿,青豆。
配料:油,盐,姜,葱。
原料:西兰花,辣椒。
配料:花生油,料酒,盐,蒜。
原料:鸡蛋,中筋面粉,白菜。
配料:牛奶,胡椒粉,油,盐,姜,葱。
西红柿是营养价值非常高,我们都知道常吃西红柿有防晒的功效,其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的'哦!这道菜不仅能够有瘦身的作用,常吃还能够补气益肾,对身体非常有益!
1、把西兰花的茎去掉厚皮,再切成片,西兰花切成小朵,洗干净沥干水备用。
2、把虾仁挑去虾线洗干净,去壳去头尾,把辣椒去籽切丁备用。
3、在锅里煮开水,把西兰花焯一下,捞出过冷水备用。
4、锅里放油烧,放入蒜和辣椒炒香,再放入虾仁翻炒至变色,然后烹入料酒,再放入西兰花翻炒,最后,加盐调味即可。