在日常学习、工作或生活中，大家都意识到了学习的重要性，想要高效的学习，就一定要掌握正确的学习方法！那么，怎样学习才能更高效呢？
及时做好笔记与作业
记性好不如烂比头。记笔记是一种良好的听课习惯，好笔记不是全记，不是漏记，不能只听不记，更不能只记不听。可以记在课本上、教学内容附近，这样记录的`内容不易丢失，又易和教学内容相联系，既实用，又利于今后复习。布置作业的目的是巩固学习的知识。多数学生为了完成任务，不复习就急于做作业，这不利于知识的巩固。做作业前首先阅读一遍课本内容，和老师讲课的内容对照一下，看一看是否一致。这样做等于及时地复习了一遍，3然后再做作业，既快速又能保证作业质量，达到最佳的学习效果。
一、教学得法是关键
(一)抓好学生的入门教育
物理这门课因为和生活实际联系比较紧密，学生在刚接触时往往有一种好奇心，对这门课比较感兴趣。教师一定要抓住这个机会，在教学过程中通过设计精巧的物理实验来激发学生的热情，变学生的好奇心为兴趣，抓住学生的心，激起他们求知的欲望。比如，利用平时我们观察的现象：雨后彩虹的形成、纸盒能烧开开水、筷子插入水中的弯折现象等，使学生感觉到物理知识的有用和有趣，进而吸引学生的注意力，为学生学习物理打下良好的基础。
(二)利用多媒体技术增加课堂教学的有效性
在物理课堂教学中，教师采用多媒体课件不仅能使学生易于理解一些枯燥的抽象知识，而且由于多媒体课件的生动形象及直观性，给学生耳目一新的感觉，能充分调动学生的视觉、听觉，在提高学生兴趣方面有无比的优越性。对于一些不易在课堂演示的物理实验也可以通过多媒体课件以动画的形式来展现，可以把物理现象及物理实验的过程反复操作、反复观察与实验，增加学生的感性认识，提高课堂教学的有效性。此外，利用多媒体课件讲授对形成良好的课堂氛围也有很大的辅助作用。师生在和谐共处的氛围中进行情感交流，能使学生形成一种积极的心态。心理学研究表明，活泼有趣的课堂气氛可以激发学生的积极思维，而积极的思维能调动学生学习的动力，激发学生的探究欲望，学生在这样的情境中求知欲会大大增强，课堂教学的效果也会有很大的改善。
(三)亲其师而信其道
教师在教学的过程中，不能总是以高高在上的姿态来压制学生，不能有所谓的师道尊严。新课程标准要求师生是平等互助的合作关系，是一种良好的师生关系，在这样的关系中学生才能热爱教师，才能听从教师的教导，实现亲其师而信其道。作为教师，我们都知道学生喜欢哪个教师，哪一门的成绩就会好。所以，在物理的课堂教学过程中，我经常和学生保持平等的关系，从学习和生活上去关心和爱护他们，使他们能感受到教师给予的爱，这样学生感到了来自教师的尊重，自然就会喜欢你教的课，从而对物理就会产生浓厚的兴趣，学起来也就更有劲。
二、学生学而有法是保证
(一)用实验打好学习的基础
众所周知，物理是一门以实验为主的学科，而且中学生有一个特点就是喜欢动手，所以有些学生看到物理的实验器材就想动手操作，尤其是一些男生更是如此。那么，教师就要利用学生的这个特点，让他们在实验的操作中学习有关的知识。比如，在学习电学的知识时，通过学生自己动手来连接一个完整的电路，灯泡不论是并联还是串联都能发光，但相同的灯泡并联和串联后发光的。亮度不同，这是为什么，引发学生的思考。这样，学生就能用到课本上所学的知识来解决实际中遇到的问题，学生对所学的知识就有兴趣，也就有了学习下去的动力。在学生进行实验操作的过程中，实际上是符合新课程标准对于学生学习的要求的，新课程标准倡导学生在做中学，让学生亲历知识的发生发展过程，在探究的过程中寻找知识的真谛，通过实验教学手段的运用，可以把教师的“教”转化到学生的“学”，能对学生的学习起到一定的积极作用。
(二)注重学以致用
教师要让学生感到学习的知识有用，物理的知识尤其需要这样，要能让学生用学到的物理知识去解决生活中的实际问题，这样，学生就会觉得物理知识很有用。我至今还记得我当时学了物理中的声音的传播以后，按照教师说的，自已在家里制作了一个电话的情景：在不同的屋子中用两个空纸杯，中间用金属丝连起来，就制作了一个简单的通话的装置，而且还做了通话的实验，很有效果。通过这样的简单的实验制作活动，不仅可以增强学生学习的独立创造能力，也从一定程度上激发了学生的学习热情，并且在实验的制作过程中，学生也达到了学用的结合，这对于学生来说，就是一个质的提高，是一次飞跃，这就是我们经常说的“授之以渔”，把解决问题的方法告诉了学生，也就使学生学会了学习。
(三)注重复习提高
在学习的过程中，要有反思、总结和提高，只是单纯地去学习，不去静下心来思考，这样，学生就不会有太大的进步。所以教师要给学生讲清，当看一个题目时，有了一种解法，不要立即就下结论，要从不同的角度去分析，有没有别的方法去解决这个问题，有没有更简单的方法，举一反三就是这个道理。总的来说，在新课程改革的过程中，教师已改变了传统的教学方法。在教学的过程中已经把学生放到了主体的位置上，接下来教师要做是怎样能充分发挥学生的积极性、主动性，把难学的物理知识变为学生容易接受的内容，最终实现学生的自主学习、自我学习。
一、总是站在系统的高度把握知识很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系学习忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。
学习要有明确的目的、目标
无论做什么事都要有明确的目的，学习尤其如此。目的越明确，学习积极性就越高；目标越宏伟，为实现目标所付出的努力就越多，学习意志就越坚强。目标有大目标，小目标，有远期的，也有近期的，小到一节课，大到一生的志向都属于此范畴。小目标要从属于大目标，近期目标要为远期目标做铺垫。确定学习目标要根据一个人的具体情况而定，不能太低，也不能太高。太低不利于意志的`培养，太高不仅不利于目标的实现，学习积极性也会受到打击。
初中生学习方法介绍归纳如下：
1.记：上课要专心听讲，要争取把老师在课堂上所讲的知识记下来，感到理解就可。
2.溶合：就是要把自己的学习活动溶于整个学习过程中，学习就会主动、积极。
3.听讲：听讲包括两方面的内容，一是听课，二是听对重点与难点的分析。
4.质疑：就是通过听讲过程对老师所讲的内容进行思考，发现不懂和不明白的。地方，要通过课堂提问和对老师的提问来质疑。
5.复习：指对学习过的知识，通过思考总结，重新进行学习和巩固。
6.练习：练习包括做题和作业，主要用来巩固学过的知识。
7.计划：是指规定出一定的学习时间，为某一阶段的学习和工作制定出明确的目标，指明实现的途径。
掌握好这7点，初中生物定会学好。
语文：
1、课本阅读法（学会读懂“课本说明”；学会读懂“单元提示”；学会使用“预习提示”；学会利用“自读提示”；学会使用“课文注解”）
2、课文五读法（一圈生字；二点词语；三画好句；四评文章；五摘好词、好句、好段）
3、“细”、“熟”、“练”学好文言文（细：把每一个人名、地名、官名等专有名词搞清楚，把每一个虚词起什么作用弄懂，这样一个细节一个细节的抠下来，再难的文言文也攻下来了；熟：在“细”的基础上，反复诵读，除了要求的篇目外，倒不一定都要背，但一定要熟，一提就知道；练：有了“细”和“熟”，还得见见题、答答卷子）
4、“一文一技”学作文（这次仅要求学习写具体，下次再要求学习写清楚，这样一小步一小步地走下去，终会取得进步）
5、编本自己的'“作文选”
6、作文审题五步法（一，要审定这个题目应为那种题材；二，要审定要求的写作范围；三，要审定中心；四，审定人称；五，审定寓意）
数学：
1、前后联系阅读法
2、总结提高阅读法
3、抓住例题阅读法（课前读、课上抠、课后想、考前审）
4、举一反三阅读法
5、逆向思维阅读法
6、展开联想阅读法
7、动笔做题阅读法
8、数学概念学习法
9、“汉译数”，攻克几何
10、添加辅助线口诀法；辅助线，如何添，找出规律凭经验。题中有角平分线，可向两边做垂线。线段垂直平分线，可向两端把线连。三角形中两中点，连接则成中位线。三角形中有中线，延长中线同样长。成比例，证相似，经常要作平行线。作线原则有一条，证题线段别割断。圆外若有一切线，切点圆心把线连。如果两圆内外切，经过切点作切线。两圆相交于两点，一般做它公共弦。是直径，成半圆，想做直角把线连。和等角，添个圆，证明题目少困难。辅助线，是虚线，画图注意勿改变。
11、数形结合，学好代数
12、选题三法（基础较好的同学应多做学校发的题；基础较差的同学应多选基础题；基础一般的同不妨去买本参考书，要选对基本概念有较多阐述、例题多、有详细分析解答，最后有概括、总结、点拨，并附有一定中、低难度习题和解答的书）
英语：
1、学好英语“三多”法（多读、多做、多背）
2、做题突破法（首先，越做越知道自己的优势和弱点是什么；其次，越做越复习得深入、细致；最后，既然越做越知道自己的优势和弱点，越做越复习得深入、细致，那么不言而喻，越做信心也就越足。坚持每周做一张模拟考卷算）
3、抓住一书攻语法（选用语法书应遵循的原则：权位性、通俗性、配有练习册。具体选定了一本语法书后，在日常学习时应：通读、做题、备查）
4、课上课下促进法
5、课文五步熟背法（听、读、想、再读、背）
6、破解阅读理解题的两种方法（快速顺读法、问题挑读法）
7、完型填空三步法（首先要通读全文，了解大意；其次要逐句细读，边读边答题，注意分析；最后至少要再读一遍文章，仔细推敲，认真复查。）
“新学科”怎么学物理：
1、“概念本”学习法
2、“顺口溜”助学法
3、做表对比法
4、一日三题法
5、题型归类法
化学：
1、课本三读法（课前读、课上读、课后读）
2、题海战术法
3、“四招”做题法（大题小做、小题大做、难题不做、会做必对）
4、知识网络法
5、成语助记法
“不老不新”的学科怎么学历史：
1、特征记忆法
2、间隔记忆法
3、中外对比记忆法
4、公元前后对称记忆法
政治：
1、明确概念的含义
2、弄清概念的适用范围
3、注意概念的异称
4、了解概念的典型对象
5、要区别相近、易混淆的概念
6、明确相关概念的联系，形成概念体系
生物是一门实用性强的学科 在生活生产中在许多问题都是可以用学来解决问题的。学教学本身不仅是教给，并要向传输正确的观�
1.课前
这是了解将要讲什么的问题，这也是所有学科都要求的。
2. 处理好记笔记的关系
我个 特别是上课时为了板书的规范而书写的内容不必花很时间去记，将更多的时间用来理解上课时所讲的内容。在书上或笔记本上记下来的应当是上课对知识的归纳、总结及补充，而不能成为板书的抄书员。有许多同学做的笔记就是在书上做记号，在一些看书自己认为是重点的句子下划线。但这种做记号的'常会出现你没有做记号的地方在某次的就这是它。所以在看书时最好不要做记号，但为了帮助自己在较短时间找到知识的重点、难点，可以在一些关键词下做一下记号，这样可以避免对课本时产生干扰。
3.课后训练
作为一门自然学科，要理解知识，弄清知识之间的内在联系，做题是必须的 初二，但在比较紧张的情况下，学会取舍是平时正确处理训练与知识掌握关系中的一个技巧。
4.学会观察
生物是一门与生活生产联系非常紧的学科，在学习时不能成为书呆子，在平时应当做一个生物学知识的有心人。在闲暇时间去观察身边的花草动物，只能这样才能更多的识别生物，了解生物，增长生物学知识。
5.学会总结
及时的做好知识的归纳和总结，可以更进一步的加深。
1、集中注意，专心听讲。实践证明，有效的办法就是必须将获取知识的主要希望寄予课堂。前面已经说过，由于课堂学习在中学阶段具有时间长、效率高等突出优点，因此，我们要努力向课堂四十五分钟要质量，力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。
2、积极思考，努力把握获取知识的主动权。课堂是一具积极思考的王国。能不能开动脑筋，积极思考是课堂学习的关键。因此，我们在课堂上不能只是张着嘴巴等老师“喂”知识，而应充分发挥自己的主观能动性、提高能力。具体来说，就是对教师所讲的知识要多瓿几个为什么，要善于从不同的角度，不同的侧面去分析和理解，将问题进行加深和拓宽。
3、要理清教师的讲课思路，抓住学科特点和教师的讲课特点来学。思路就是思考线索步骤。是否把握教师的思路，是检验一个学生听课水平高低的标尺。一般来说，教师常用的方法有分析综合法、归纳演绎法、比较分类法等，常用的思维规律有形式逻辑学中的同一律、矛盾律、排中律；以及辩证逻辑学中的对立统一的思维规律、量变到质变的思维规律和否定之否定规律等。
4、不钻牛角尖，做好课堂笔记，争取当堂掌握所学内容。课堂上，教师总是一个问题接着一个问题地往上讲。有时，我们会遇到些听不懂的问题，这时，也不要中断听讲而去死钻“牛角尖”，而应先将暂时不懂的问题记下来，留到课后去解决，以保持听课的连续性。否则，如果中断听讲而去死抠某个问题，就会使课堂的整体性遭到破坏。待到你从“牛角尖”中醒悟过来时，老师已经又讲到其它问题上去了。
中学生怎样实现高效学习
一、制定合理的学习计划1、制定的一般步骤：第一步是要分析现有的条件，即个人所处的具体环境和自身已经具备的条件；
第二步是确定目标。它是主客观两方面因素相结合的产物，并不是空中楼阁；
第三步是选用措施。它是实现目标执行计划的保证，包括作息时间的调整，各学科之间的调换和搭配，文体活动的安排等；
第四步是后一个步骤，是安排步骤，它要求符合认知的一般规律和秩序渐进的原则。
2、计划制定要遵循的原则：
①确立明确的目标任何计划的制定都需要明确的目标，目标是一个人前进的灯塔，它是学生向更高层次迈进的基础。作为中学生，应对自己的学习提出目标、明确努力方向，对自己的学习将达到什么样的水平有个大致的设想，对自己要发展那种兴趣有个打算。
②参照生物钟原则“生物钟周期律”对人起着一定的影响，我们应因势利导，在高潮时，增加任务量，提高效率。在低潮时，保持正常的任务量，做好充分的心理准备，防患于未然。
③难易适度性原则计划的制定是以实现为目的的，不能过易或过难，只有基于一定基础之上，遵照维果斯基的“近发展区”理论才能更好的发挥它的终作用。
二、科学预习预习方法：
①要认真读书。先将教材粗读一遍，领会基本大意，然后再反复细读。细读时，可用彩笔在课本上初步勾划出重点、难点、疑难问题。
②要认真思考。预习时要运用已有的知识、经验及有关参考材料，进行积极的思考，多问几个为什么，弄清旧知识的内在联系和新内容中的每一个概念、定律、公式等。若有初步的体会和感受，也可适当地作点批注。
③要虚心请教。在预改头换面过程中，有些问题虽经过立的思考(包括查资料)，但仍得不到解决，可与同学讨论，必要时要向老师、家长或其他人请教，尽量将总是解决在课前，以便课上集中精力思考些新问题。
④要适当地做些习题和实际操作。预惮，可适当地做些处选习题，以及时检查预习效果和巩固、深化知识系统。如有可能，还可做些必要的操作，现场观察、调查研究等，
三、学会自己留作业
1、实事求是原则。任何人都应该按照自己的具体情况，依据科学的学习方法，去为自己布置作业，不能好高骛远脱离实际情况。
2、以课堂学 任何脱离课堂的学习都是一种事倍功半的工作，课堂是学生学习知识、掌握知识的主要阵地，只有充分利用课堂优势，才能取得更好成绩。
四、及时复习
(一)尝试回忆。
其好处有以下三点：
1、能及时检查听课效果，以促使自己积极进取、聚精会神地把课听好。
2、有得于动脑习惯的养成，并能增强、提高个人的记忆效果。
3、能更明确复习的针对性
。(二)阅读教科书。
在方法上需用注意到以下几点：
1、圈点勾划。阅读时，把新出现的概念、定义、定理、结论等重点部分，或容易忽略的要点部分，用红色笔勾划出来。
2、提要。在书页的空白处，用少量文字，把书的重要内容简单地概括出来。
3、思录。在书页的空白处，用不同颜色的笔，记录读者通过思维，从书中发出来的意思，也就是前面讲的“从文字里行间读出的学问”。
(三)整理课堂笔记。
整理笔记的任务有：
1、补。补上该记而没记的内容，使知识系统化。
2、正。更正课堂记录不太准确，用词不当，深度不够的地方。
3、添。添上个人学习的心得、见解、评价等。
中学生如何高效学习的经验
(一)合理分组与科学操作
1.优化学生组合，合理划分小组根据学生平时的表现和成绩，把全班学生分成9个大组(每组6或7人)。分组时充分考虑了学生的能力、兴趣、性别、性格等方面的因素，遵循“组内异质、组间同质”的原则，每个小组都有a、b、c、三层学生，每层有2人，多者c层有3人。然后，又按上述的分组原则，将每个大组划分成两个小组，每小组3或4人，a、b各任小组长，两人分工合作。同时a兼大组长，负责全组工作。座位由传统的“排排坐”变为“对桌坐”。并且，座位编排兼顾了对桌互补，邻桌帮扶，这样利于组内互助与组间竞争。
2.加强小组管理为了发挥小组合作学习的功能，至关重要的是对小组加强管理。合作学习开始前，教师要使学生明确合作学习任务，对操作程序说明，并对学生进行集体合作精神的教育。同时给予小组长一定的权力和责任，组织本组成员在课内外开展学习活动，教师随时指导小组长的工作，培养小组长的管理能力，保证小组合作学习有序的进行。
3.教师进行有效的帮助在合作学习过程中，教师要为学生提供及时有效的指导和帮助。在讨论过程中，教师要深入到各个小组中，了解学生合作的效果、讨论的焦点、认知的过程，并在必要时给予及时的评价和总结，好的加以表扬或奖励。
4.及时性激励与评价为了充分调动组员的积极性，培养小组的团结协作意识，发挥小组的群体作用，小组评价采取加分制，即同样的问题，a、b、c、不同学层的学生正确解决分别给予5、10、15、的分数不等；不同难度的问题让不同层次的学生来解决，让每个孩子都有体验成功的机会，享受成功的快乐！这样真正做到小组内帮优扶差，共同促进；小组间相互竞争，共同提高。
(二)小组合作学习应注意的问题1.优化学法指导，培养良好习惯
(1)独立思考。在组织合作学习之前，老师要留给学生独立思考的时间与空间。建构主义认为：学生的学习就是在已有的知识经验的基础上主动构建新知的过程，学生只有通过对问题的独立思考，才能主动为新知的构建提供心理与物质的准备，才能培养不盲从，有自己独特见解的学生。(2)表达交流。“课程标准”指出：“让学生能与他人交流思维的过程和结果”。教学中老师要创设情景，把说的机会让给学生，让他们在小组里能大胆陈述自己的观点与见解，甚至于能与同学进行辩论。比如，如何由三视图画出立体图形。教学中，通过从旧知识的分析、动手画图、实物模型的摆放，让学生自己先画，划不出来的，寻求帮助，找谁都可以。再让学生上黑板画，练习个后，让画得快又准确的学生说出自己的方法。马超的方法：先看主视图画好、再看俯视图，画在主视图上，左视图补全立体图形。随即毛瑞敏补充。学生的方法简单易懂，按照他俩的思路学生学得快又准。学生掌握由三视图画立体图形的方法，无需我的讲解，满堂灌。
(3)善于倾听。实际教学中，让学生说，许多教师能做到，但让学生学会倾听可能大多会忽略。学会倾听，这既是对别人的尊重，同时可在听的过程中，明晰他人与自己思维的异同，领会别人发言的中心思想，进而提高自己。学会倾听、善于倾听的方法与习惯，是达成小组合作学习目的不可缺少的重要一环。
(4)动手实践。孔子曰：“吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟。”课程标准指出：“动手实践、自主探索、合作交流是学生学习的重要方式”。教学中要把做的过程让给学生，属于学生的教师绝不占有，能让学生实践的教师绝不代替，让学生养成敢于动手、善于动手的习惯。如《相似》、《视图》等章节，一定要充分发挥小组的合作效用，在做中观察，在观察中发现，在发现中思考，在思考中总结规律，从而把对知识的理解和掌握由感性上升到理性！
中学生如何高效学习的经验
(一)培养学生学习动机奥苏贝尔曾经阐明，良好的动机可以促进学生学习，相反学 在生活与工作学习中，我们经常会遇见有很多人抱怨自己的记忆力不够好，记不住知识，终导致不愿意记东西。根据成就动机理论，如果你记得快记得劳，获得成功的一种内在驱动力，激励了个体的学习主动性
。培养学生学习动机我们可以从以下几方面入手：
1、设置合理的学习目标。合理的学习目标能够有效地激发学生的学习动机。目标应当是具体的，可到达的，并且要有明确的时间限制。当学生学习目标达成，我们应及时作出反馈，给予鼓励，增强学习信心。
2、培养学生学习自信心。在学习中，让学生体验到更多的成功。心理学家赫洛克(E.B.Hurlook)的实验表明，适当的表扬比批评更能激发学生学习动机。
(二)了解和掌握科学的记忆方法
(1)循环记忆法艾宾浩斯遗忘曲线的结果对于教学与学习有非常大的启示。它指出人类的遗忘速度是由快到慢，随着时间间隔的增加，遗忘速度越来越慢。[9]根据这个规律我们可以合理安排学习时间，从而提高学习效率。
(2)多感官记忆法记忆的第一步是感觉记录器对声音、文字、图像和感觉等环境输入进行辨认、选择并保存，以便短时记忆进行处理。许多教师都对学生说过，大声的朗读可以加强记忆，这一点已经被证明是行之有效的(但是并不是适合全部人，也有少数人更适合默默记忆)，以及英语教学中所强调的听说读写，都是利用多感官调动，从而帮助记忆加深，有利于提高学习力。
(3)提取关键词法国内外很多学者针对词汇记忆策略进行了研究，根据Carki和Lockhart的认知加工层次理论，对于单词的加工层次越深，记忆效果越好。在记忆过程中，我们抓住记忆的原则，将需要记忆的多条信息内容中的关键字提取出来，变成顺口溜，从而节省我们投入学习的时间。如中学的化学元素周期表，中国省份名称，背诵古诗的时候将首字提取，变成有意思的口诀方便背诵。关键词作为记忆线索，能够帮助我们完成记忆提取这一过程。
“初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。”要尽快适应高中学习，同学们必须在了解高中学习特点的基础上，掌握科学的学习方法。掌握科学的学习方法，应做到主动预习、正确听课、有效复习。
主动预习。
在浏览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势。这种需求心理定势必将调动起同学们的学习热情和高度集中的注意力。
对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。
正确听课。
听老师讲课是获取知识的最佳捷径。为提高课堂效率，听课时应保持精力旺盛，头脑清醒，这是学好知识的前提条件。课堂上，集中注意力十分关键，不要思想开小差。在老师讲解时，应做到认真观察、积极思考。有的同学听课时，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的。开头，往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时，听课中还要注意老师反复强调的部分。听课时，应做好课堂笔记。俗语说，好记忆不如烂笔头，为了充分理解和消化，必须记笔记。做笔记时，充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作，可帮助学习、记忆。
争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。
上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的。时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。 “好脑子不如赖笔头”。对于任一学科题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。
有效复习。
专家指出，高中复习在于平时，考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习可这样进行：课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍；精读教材，对教材理解得越透，掌握得越牢，学习效率也就自然提高了；整理笔记；看参考书，这是补充课外知识的好方法；补缺补漏，系统掌握知识结构；循环复习，将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，这种循环复习利于记忆。
对复习来说，主要就是要提高做题的速度。
但做题并不意味着要见一道做一道，追求“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢？就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。
对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和采取的方法有什么内在的联系。
这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高做题的速度。另外要想提高做题的速度，先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了做题速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。
一、预习是学习的重要环节
上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。
听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：
一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
我们为什么要复习呢？因为我们记忆效果没有那么好，不可能过目不忘，所以需要重复、增强记忆。同时，复习的进展也有利于学习效率的提高。我建议你可以学习一下“精英特速读记忆”，我中学那会儿训练过，对学习、复习、考试帮助都特别大。具体的我就不说了，你具体搜了看看。
四、做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧：
1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。
2、认真审题。 做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤，—定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。
3、细心的做题。 做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。
4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后，—定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。
5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。
6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。
7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。
五、重视错题积累在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。
究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。
错题本的复习方法：1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍；2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍；3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍；4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。
[初中生学习方法与技巧]
以下是初中学习方法的汇总：
1.整体规划：首先要养成良好的学习习惯，每天的生活活动要有规律，可以制定一份自己的学习计划。
2.注意力是记忆的关键，学习时集中注意力可提高效率。
3.找到适合自己的学习方法，掌握一些技巧，如口诀记忆法、瞬间记忆法、绘图记忆法、记忆宫殿等。
4.学会阅读，阅读时，要注意理解文章中的重点内容，抓住关键词，在文章中做出标记。
5.掌握记忆方法，如联想记忆、故事记忆、图表记忆等。
6.多加练习，练习可以让我们更好地掌握知识。
7.找到适合自己的学习环境，避免干扰。
8.每天保持愉快的心情，可以提高学习效率。
9.学会总结，总结学习中的经验和教训，及时调整自己的学习方法和策略。
10.不断挑战自己，尝试新的'事物，拓展自己的知识和能力。
以上是初中学习方法的汇总，希望对你有所帮助。
一、高度重视，全体动员
政治学习是端正思想、整肃风气的重要手段，政治学习对于提高教师的思想素质、师德水平起着不可忽视的作用，因此学校领导非常重视，接到县教育局关于组织教职工暑期学习的通知后，学校立即召开了行政会，研究布置了学校暑期政治学习工作，成立了以校长为组长的暑期政治学习专班。八月二十七号，在全体教师动员会上就此次政治学习的目的，学习时间，学习形式作了具体细致的安排，并布置了学习内容，强化了学习纪律，为政治学习顺利、高效地展开打下了坚实的。思想基础。
二、内容充实，安排得当
在两天的集中学习中，全体教师一起重温了《中小学教师职业道德规范》， 学习了《教育部关于加强和改进师德建设的意见》，《教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》，进一步提高了教师们对自己育人的职责和应遵守的道德规范的认识，增强了师德师风建设的责任感和紧迫感；一起聆听了全国优秀教师的感人事迹，教师们都为那种献身教育，甘为人梯的崇高境界而震撼。
此外，我校还组织全体教师学习了天津市
通过对法规制度的学习，教师们更进一步地增强了遵守宪法、维护宪法的自觉性，在依法治校、依法从教、依法保护自己合法权益等方面转变了观念，增强了意识。教职工们纷纷表示，只有依法办事、依规管理，我校的各项工作才能快速发展，教育不正之风才能及时纠正。
职业道德明显强化
通过对《中小学教师职业道德规范》、《教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等法律的学习，老师们进一步明白了自己育人的职责，应遵循的道德规范。通过学习和讨论，使教职工们更加明确了遵守职业道德是加强行风建设的关键，是树立良好校风的基础，更是促进发展和进步的前提。
总之，本次暑期政治学习，任务明确，安排周密，学习认真，体会深刻，达到了预期的目的，收到了良好的效果，相信我校的师德师风会更上一个新台阶。
初中阶段的我，不仅努力学习了课内的文化知识，还留心总结了一些学习方法。渐渐地，我形成了一套有我的特色的学习方法，但如果你真正了解了我的学习方法的内涵与真谛的话，你会发现这一方法不仅仅是用于我，还适用于很多同样的同学。由于我接触的中上等的同学比较多，此方法更适用于学习上不错，但总也不能十分拔尖的同学。
其实学习方法多种多样，不同的人也要采取不同的学习方法。我写这篇文章也只是想把我的制定学习方法的方法告诉大家。这样才能真正使那些读过此文的人受益。学习别人的方法切忌照搬。一定要有自己的主见，通过实践总结出适合自己的学习方法，这样才能有收获。
还要在这里强调一点：学习不是苦差事，做好学习中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。”
这一切都是我个人的一些想法、经验。我的思想也许比较独特。合理的可以自己试试，偏激的干脆掠过不读。我会从以下几个方面进行阐述。
1、学习未动，兴趣先行
2、务学与求道
3、自信是成功的第一秘诀
4、态度决定一切
5、不强调进步
6、练就过硬的本领是学习的根本目的7、会玩、会偷懒、然后会学
8、考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己
9、学习别人
一、学习未动，兴趣先行
孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话是非常有道理的，它深刻地阐释了学习兴趣对于学习的作用。
之所以把兴趣放在首位，也是因为兴趣是十分重要的。兴趣能够调度人的更多的精力在某一方面。如果你把兴趣调整到学习上，那你就比别人多了许多精力，胜算也就大一些。
经常向一个学习很好的人学习，3年来，最大的发现也莫过于：她对任何一个科目都充满了兴趣。这种兴趣，使它比别人多了一份求知欲。这种求知欲，使他不会放过每一个从她身边划过的知识。这也使她有了别人都难以做到的对于学习的一种艮劲，所以她能过做出许多别人做不出的难题，也使她可以把自己的基本功培养得十分强大。这足以体现兴趣的力量之大了。
培养兴趣也并非一件难事。在这里我只介绍两种方法。
可以利用人的条件反射，如果一个人总是疲劳时候读书学习，他一学习就想睡觉，长此以往，学习和睡觉建立了条件反射，学习的时候就总是无精打采的。这就是有些人上课总爱睡觉的缘故了。你可以在学习前做一些使自己身心愉悦的事情，学习的'时候保持这种愉悦的心情。以后，愉快与学习就形成了条件反射，一学习就高兴，一高兴就学习。这样就做到了培养学习的兴趣。不过学习，其他方面也可以这样做。
兴趣需要别人的赞扬和鼓励。当你需要针对某一方面的兴趣时，你先硬着头皮做这种并不愿意做的事情，并投以很大的热情，争取做得好一点。得到别人的夸奖和鼓励，自然就更愿意做了，这样也可以培养兴趣。我初三的下半学期，有一个阶段政治很差，又没有什么兴趣。但我觉得必须提高政治的成绩了。于是我每天回家先写最难办的政治作业，经常主动地找政治老师探讨问题。就这两条措施，十天之内使我的成绩大有长进。
可以说：兴趣是学习中最活跃的因素，是影响学习成绩的主导因素，决定着学习中的一切其他方面。必须重视兴趣。
二、务学与求道
还是要引用孔子的一段话：“学而不思则罔；思而不学则殆。”这句话可不是随便说说，是有着深刻内涵的。它揭示了务学与求道的基本关系。
务学就是学知识学本领，掌握技能；而求道是通过学习进一步思考得来的有关事物一般规律的普遍真理（在这里可 务学与求道又可以理解为理论和实践之间的关系。
务学与求道必须协调发展，保证二者同步实施，同步发展。务学和求道结合的好处很多，如果你感兴趣，可以找出苏轼的《日喻》来读读，那里已经叙述得很清楚了。
掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯是学习成功的必经之路，与小学生相比，初中生的学习方法显得更加多样和复杂，学习内容的变化要求初中生做到：
1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成学习上的忙乱。
2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课笔记。
3、随着学习内容的扩大加深，要求学生能够学会独立思考，对学习材料进行逻辑加工，做到学得活、记得牢、用得上。
如何尽快适应初中学习
“入学时进了全年级前30名，其中考试后退到200多名，准是没有认真学习”。前几天，各中学其中考试成绩一下来，一位家长看到上初一的孩子来了个“开门黑”，便一筹莫展，学校举办家长会，家长感觉没有面子，也不愿参加。石家庄市20中教学主任鄢桂凤老师介绍，初一上学期能否尽快适应新的学习环境，对整个中学阶段的学习将起到非常重要的作用，初一学生考试成绩下降，在很大原因上是还没有适应初中学习，这是父母抱怨、责骂是没有意义的，应该积极帮助孩子尽快适应新的学习环境。
初一上学期，家长应配合孩子实现三个方面的转变：
1、学习方法的转变。小学阶段，学生的学习科目相对较少，能按时完成作业就可以了，以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题，但初中阶段，课程设置增多，考试题更为灵活，讲究活学活用，学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法，主动复习当天所学的知识，除了老师所留的作业，还应该多做参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。
2、生活习惯的转变。中学课程紧，内容多，在学生生活上必须有规律，紧张起来，制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。
3、看电视的转变。一些家长不许孩子看电视，其实翻翻一些高、中考题就会发现，部分考题与电视有不小的联系，如上海市近年高考题有一题目就是让考生推荐看一部电影（电视剧、或戏曲），因此学生应将电视作为学习的工具，有目的的有意识的看，不能在电视前一看就是一两小时，或总看一些连续剧，应选择与学习有关的积极向上、能陶冶情操的影视剧。
三种学习方法
学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。
一、总是站在系统的高度把握知识
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。
三种学习境界
一、第一层为苦学
提起学习就讲"头悬梁、锥刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。
二、第二层为好学
所谓"知之者不如好之者"，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
三、第三层为会学
学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。
目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学
如何提高学习能力
学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。
提高听课水平
1、积极主动地听课
你是不是有这样的看法，所谓的上课就是被动的听老师讲课，如果真是如此，那你也不必事先预习功课了，只要把老师的讲过的内容像鹦鹉学舌那样重复几遍，不就能圆满完成任务了吗？
实际上，中小学的课程（尤其是中学）并不好对付，在毫无准备（预习）的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。
真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的'问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。
2、预习，通常分为三个阶段（预习三部曲）
(1)、预习第一阶段
先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止
(2)、预习第二阶段
研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。
(3)、预习第三阶段
利用参考材料，将没有学过的内容（后几课）做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。
当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。
3、复习的过程也分为三个阶段
(1)、复习第一阶段把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很多人都是这样：“�
(2)、复习第二阶段
把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。
(3)、复习第三阶段
做练习（这是加强应用能力的问题）
总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。
如何提高学习效率
一、集中精神学习
一个人注意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往往会归咎于环境不适合，我们常可听到这样的抱怨：“没有一间象样的书房，想学习是心有余而力不足”。或者说：“附近噪音太大，所以看书的效率就很差”。等等，并且强调：“如果住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍！”乍听起来，这种想法似乎很有些道理，但隔绝了外界的刺激，我们就能精神集中吗？
科学实验表明，如果与周围的环境隔绝，刺激太少，太过于限定性的话，很难有正常的精神活动，问题的关键在于，我们如何找出妨碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以排队使精神的集中力能持续下去。
(1)、排除干扰因素
在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，因此我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被
如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，找出其中的原因，当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付的办法了。如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。如果是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些。有的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习题，精神就会很集中。
(2)、暂抛开烦恼
一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能集中精力学习，那需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。
一般说来，所谓烦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办？哎呀！或许那样做也有问题……”诸如此类的总是碰到这样的情形，可以用纸把它记下来，并分析为什么会是这样的烦恼，慢慢思考，这些烦恼渐渐有了头绪，随即可以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。
把烦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它写下来也可改变一下你的情绪。不管怎样，把烦恼暂搁一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。
除了精神的健康外，一个人的身体也很重要。一个人如果患了感冒了或身体不适，这时候还勉强坐在书桌边学习的话，效果一定不太好，如果觉得疲倦的话，那就要休息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果肯定会好些。
(3)、让注意力集中、持续
一般来说，我们可以持续多久的注意力呢？有人实验过，小学生大概可以持续三十分钟，中学生大至是四十分分钟到五十分钟，，成年人大概是一个半小时，这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题，以及工作内容等，这些情况不同，持续的时间也会有所不同。
每一个人最好都要了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分钟的话，这样可以在七十分钟后设定一段十分钟的休息时间，使用这种间歇性的方法，比起长期不冷不热的在那熬要好多了。
如果有人说：“我老是注意务不集中！”不必担心，找一种能训练集中注意力的游戏玩一玩儿益智又有趣，一个人在做自己喜欢的事时，也正是注意力最集中的时候。
当一个人疲倦了的时候就必须转换一下状态，一个人站久了就想要做下来，累了就会想睡，一个人的生理，是在紧张与松弛的节拍中取得平衡而发挥出本来的机能，一个人累了还在那儿强撑着，是没有意义的。
学习到了某个阶段而觉得疲劳时，这时就得马上休息一下，以便恢复，要是你不顾这些，继续用功，学习效率必然低落，如果说仍硬撑着，反而会搞坏身体，因此遇到这种情形，干脆改换一下情结，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鲜空气，也可以找朋友玩玩儿，还可以找些内容不同的书看，这也是换换气氛，调节情结的一种手段。
坐在书桌边久了，人就会疲劳，这也许是由于长时期向前倾斜坐着，胸部被压迫着，腰部也被固定着，身体有负担而产生的，血流不畅，筋肉疲劳，这时候就应该起来走走，转换一下姿势，做一做简单的运作，这对你恢复精力是大有益处的。