将苹果手机连接到电脑，启动同步助手，在默认界面下即会显示出当前苹果手机的系统版本等信息内容。
切换到“越狱”频道页面。在“固件下载”分类的操作窗口里，根据当前设备的型号选择要下载的最新固件版本（注意正确选择苹果手机版本是GSM还是CDMA）。选择好后单击“下载”按钮。
随后会自动进入同步推固件下载网页，点选你的'苹果手机型号所对应的下载链接，可以直接右键保存下载也可以调用迅雷下载工具来下载。
下载完成后再启动iTunes，待软件检测到苹果手机后即可单击右上方“iPhone”按钮。
5在接下来出现的界面窗口中，按住键盘上的SHIFT键的同时，鼠标单击“检查更新”按钮；然后再从硬盘目录中选择导入刚才下载的iOS固件文件。接下来按屏幕提示即可轻松完成苹果手机的刷机。
我们先来了解一下iPhone发烫的原因：如果你的电脑CPU运行多垃圾占满，也会导致CPU升高。所以你手机高运转高输入数据，也会导致发热，状态是越来越热的。据新闻报道手持式装置的表面温度最高不应超过48℃，倘若过热就可能会有烫伤、电池损害等安全问题。但根据网友测试，使用高性能处理器的智能手机，表面温度是有可能超过摄氏50℃以上的。
排除天气和环境因素，手机发热的`主要原因有以下5个：
1、运行高耗能的App
如玩3D游戏、播放影片、大量资料传输等，造成CPU持续以高负载运行。
2、边充电边玩游戏或通话
手机电池一边输入、一边输出，这不仅会损耗双倍电力，还可能对电池性能造成伤害，最好避免这种行为。
3、使用不良的 锂电池 或品质不佳的山寨机
对iPhone用户来说不是问题，只要你买的不是可以换电池还能双卡双待七彩跑马灯的iPhone…
4、手机App故障
有时候有些App的异常运行，会大量占用内存，使CPU高负载运行。
5、 保护壳和其他覆盖物
配有某些保护壳的可能会影响iPhone散热，导致手机发烫。
手机发热不仅可能使你觉得烫得拿不住iPhone，甚至有人因为用手机通话半小时，紧贴手机的左脸颊发生烫伤，擦药三四天才好…还会对电池造成损害，并诱发其他危险因素，造成附加危害。
建议以下10个小技巧帮iPhone降温：
1、避免边充电边玩游戏、看影片或通话；
2、避免长时间通话将手机紧贴脸颊，尽量使用听筒耳机；
3、关闭不使用的后台程序；
4、 在“设置”—“iTunes Store和App Store”中，关闭App的自动下载、自动更新功能；
5、避免使用散热不良的保护壳，或者在发烫时去掉；
6、避免长时间使用高耗能的App程序；
7、手机若已发烫，请关闭使用中的App或影片；
8、在充电的话就暂时停止，防止发生危险；
9、握在手上或是放在口袋都会相互传热，尽量放在通风散热的对方，有 空调 的话让手机也一起吹冷气吧；
10、实在不行的话，就暂时关机吧…让手机温度恢复正常后再继续使用。
第一步：将你的IPHONE连上数据线，打开ITUNES，确定IPHONE和ITUNES在连接状态，（刷机前要保存的东西切记要先备份好，推荐用网龙出的PC套件）然后进入DFU的目录运行dfu、bat，之后IPHONE就会自动进入DFU模式，我们俗称白屏刷机。之所以要用DFU是因为白屏刷机时不受版本的限制随意升降级和减少未知错误。
Apple苹果16GB iPhone4美版白色解锁版
第二步：这时候ITUNES会弹出需要恢复，按紧SHIFT键，点击恢复，弹出对话框，选择你刚才所下载的1.14固件。然后ITUNES就会自动帮你的IPHONE刷到1.14 ，整个过程大约需要5分钟—10分钟。
Apple苹果32G iPhone4S美版裸机
第三步：恢复完毕，IPHONE会自动重启，ITUNES会提示等待15秒。等IPHONE启动好，屏幕会显示需要解锁的画面，ITUNES也会显示。
Apple 苹果 美版iPhone 5（16G） 全新无锁未开封 3G智能手机（白色）
第四步：打开IPLUS2.0运行一键破解、bat就可以了，全自动破解+多国语言包+一些补丁。中途ITUNES提示什么都可以不用理会，直到你的IPHONE出现可爱的地球画面。那么恭喜你刷机成功了。