随着人们生活水平的提高，越来越多的人爱上了休闲养生，SPA水疗就是人们十分喜欢的休闲活动，那么大家对于SPA疗法了解多少呢？下面是整理的spa的好处及注意事项5篇，在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。
1、安抚身体
人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。
2、美容美体
为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。
3、恢复体能
水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。
4、抵抗压力
人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。
5、瘦身
摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用，水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。
6、加快新陈代谢
在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。
7、促进排汗
在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸 收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1—2 公升或更多。
爱美是女人的天性，很多爱美的女性几乎有时间就会做spa，spa它是来源于其他国家的，那么它到底有什么样的神奇效果呢？多久做一次才好呢？这几乎是每个女性关注的事情、下面小编就spa的含义、来源等给大家介绍下吧。
SPA是希腊语SOLUSPARAqua的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很久远的。据悉，约在15世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是SPA最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。
当SPA在中国美容市场上登陆以后，国内美容业内人士对它的理解与操作方法就有好几种。目前比较权威的说法认为，SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。
现代spa是全新的健康美容理念，spa包括了脸部护理、身体护理、水疗、按摩、芳香疗法、五感疗法等多种能够放松身体和心理的活动，让你能够缓解压力，找到心灵的归宿感。
1、面部SPA
Step 1：彻底清洁面部
用温和的洗面奶清洗面部，去除脸上的油脂污垢。使用去角质产品，去除面部角质。废旧角质会使肌肤黯淡无光，还会影响保养品的吸收，去除老化角质能促进面部皮肤的。新陈代谢，让面部皮肤更好吸收护肤品的养分。
Step 2：敷面膜
将脸洗净后，敷上面膜。面膜有很多功效，可以排毒、缓和、清新、收敛及保湿，使皮肤更光滑细致。敷上面膜，面部的肌肤可以得到彻底的放松，让劳累了一天的皮肤也得到休息。
2、身体SPA
Step1：营造一个SPA环境
在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛。将音响打开，播放自己喜欢的音乐，在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪。把手机关掉，再将香薰灯放入浴室内，滴上自己喜欢的精油熏香。
Step2：精油泡澡
往浴缸放满热水，水温约36—42℃，滴下几滴你最喜爱的芳香精油。将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽，进入浴缸内泡澡。精油可以安抚紧张的情绪，帮助舒缓压力，有助于营造轻松的气氛。泡澡可以帮助肌肉放松，让你消除疲劳。
Step3：涂上乳液
泡完澡后，将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即涂上乳液滋养润滑肌肤，同时做身体按摩，帮助更好吸收。在泡澡的过程中，肌肤表面的死皮已经松动，这时使用去死皮产品效果会更好哦！
要想得到正规完美的SPA疗程，你首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。据业内人士介绍，一家美容院提供SPA服务所必备的常规仪器及设备主要有可瘦身瘦脸的美体雕塑仪和能量共振仪、排毒美白及促进血液循环的海藻敷体机与太空舱、利用热效应活化身体组织的远近红外线美体仪等。
业内人士还认为，SPA还十分讲究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清洁、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品；二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。
据了解，不是什么人都可以或适合做SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，其中包括：
1、皮肤对热敏感，产生红疹、搔痒；
2、环境不卫生感染；
3、热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常；
做spa的注意事项 做好它们功效更加
4、猛烈水冲激产生伤害等。
SPA源于拉丁文SolusParAgula，意为“健康之水”。
SPA早期仅是以具有疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。
从狭义上讲：SPA指的就是水疗美容与养生。形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交＜＞替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病。
从广义上讲：SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。
SPA包含：脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满具人的视觉（色彩、自然景观）、嗅觉（花草香薰）、触觉（按摩）、听觉（音乐）、味觉（花草茶）等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。
SPA的种类
依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA（DaySpa）、美容SPA（BeautySpa）俱乐部SPA（ClubSpa）、饭店/度假村SPA（Hotel/RestortSpa）、温泉型SPA（MineralSpringSpaHairSPA