夏至过后,三伏天也快了,而三伏天是冬病夏治的最佳时节,冬病夏治的方法中,三伏灸是选择之一。下面是的小编为您带来的2023年三伏灸时间表(通用4篇),如果对您有一些参考与帮助,请分享给最好的朋友。
一般在三伏天到来的时候正处于高温天气,此时不要去户外进行运动。另外每天的10~16点属于当天最热的时间段。人们也不要在这个时间段出去户外运动,如果必须要户外,建议使用遮阳伞,涂上防晒霜。
1、伏前预热灸时间:2023年7月11日-2023年7月20日
功效:温肾健脾,散寒祛湿
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
2、初伏灸时间:2023年7月21日-2023年7月30日
功效:温肾健脾,散寒祛湿
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
3、中伏灸时间:2023年7月31日-2023年8月9日
功效:温肾健脾,散寒祛湿
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
4、末伏灸时间:2023年8月10日-2023年8月19日
功效:温肾健脾,散寒祛湿
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
5、伏后加强灸时间:2023年8月20日-2023年9月1日
功效:温肾健脾,散寒祛湿
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
1、穴位贴敷:是一种外治疗法,能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;
3、拔罐:经过罐内构成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,能够将体内的寒湿之气拔出来,可是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿:是在较热的环境中,经过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,可是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法,患者在三伏天还应注意饮食,避免吃寒凉的食物,以免加重体内的湿气和寒气。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,处于小暑以及处暑之前,主要分为初伏、中伏以及末伏三种,三伏天期间人体的阳气是最旺盛的,而中医认为认为天然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气;三伏天的时候是最适合去湿气的时候。
一般来说,整个三伏天期间都是比较适合去湿气的,通常居民只需要顺应三伏天时间表进行艾灸、拔罐、针灸或者进行三伏贴即可,但需要注意,应在专业人员的指导下进行,切忌不要自我擅自操作,避免受罚不当,对自身健康造成威胁。