油菜怎么做好吃(优秀7篇)

油菜,又叫油白菜,苦菜。油菜营养丰富,其中维生素C含量很高。花朵凋谢后,油菜籽可以榨油,那么油菜怎么做好吃呢?这次为您整理了油菜怎么做好吃(优秀7篇),希望能够帮助到大家。

油菜怎么做好吃 篇1

香菇油菜烧豆腐

香菇油菜烧豆腐,香菇、油菜、豆腐真可谓家常食蔬中的吉祥三宝,从外形到口味都十分讨喜,营养价值更是不容小觑呢! 香菇是我国著名香菇是我国著名食用菌,在民间素有“山珍”之称。油菜富含维生素C,是诸种蔬菜的'佼佼者。豆腐的丰富蛋白质,更有“素食肉”的美誉。

材料

北豆腐,香菇,油菜,葱,水淀粉

做法

1、北豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟

2、香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净

3、奶锅内放大量油,烧制七成热下豆腐炸,表面金黄表皮变硬时捞出备用

4、另起锅放少量油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味

5、加适量清水焖烧2分钟,将出锅前加水淀粉勾芡即成

小诀窍

用盐水浸泡豆腐可以增加豆腐强韧度,油炸易上色 香菇表面轻划十字刀便于入味

酱豆腐烩油菜

豆腐,油菜,豆瓣酱,盐,味精

做法

1、爆锅,加豆瓣酱、辣椒酱,加水。

2、水开放豆腐,煮开。

3、放油菜,再煮几分钟。

4、加盐、味精调味,出锅。

泡菜炒千夜豆腐

千夜豆腐半盒(200g),韓式泡菜2小包,蒜2瓣,蔥1支,橄欖油一點點,醬油2匙,香油1.5匙

做法

1、千夜豆腐半盒切片,燙熟瀝乾水份備用。

2、蒜2瓣做成蒜蓉。

3、蔥1支切蔥花。

4、不粘鍋小火加熱,加一點點橄欖油用鏟子抹勻,加入步驟(2)爆香。

5、加入韓式泡菜2小包炒香,再加入步驟(1)和醬油2匙翻炒均勻。

6、加入步驟(3)和香油1.5匙翻炒均勻裝盤。

油菜的食用方法: 篇2

油菜食用方法多种多样,可以做主菜,烧、炒、扒、腌,也可用作配菜。食用油菜时要尽量现做现切,并用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。油菜男女老少皆宜,但怀孕早期妇女、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐臭的人要少食。

做法: 篇3

1、油菜心洗净用开水煮1分钟,捞出沥干水份待用。

2、热油锅里放辣椒和姜末炒香,再放菜心一起炒,起锅时加点盐和鸡精即可。

.油菜怎么做好吃:鱼香油菜心 篇4

食材:油菜500克,植物油35克,豆瓣酱15克,白砂糖25克,醋10克,酱油10克,味精3克,盐5克,豌豆淀粉10克,大葱5克,姜5克,豆瓣酱5克。

油菜的食用禁忌: 篇5

吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。

做法: 篇6

将油菜切成小段,下油锅煸炒,用碗盛起。再将粳米放入沸水锅中煮沸,改用文火煮至将熟,再加入炒好的油菜,继续煮成粥即可。

功效:清热解毒、消肿止痛。

做法: 篇7

1、将油菜洗净、切成3厘米长的段。

2、葱、姜、蒜切成末,豆瓣酱剁细。

3、用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用。

4、锅中放植物油20克烧热,油菜下锅,稍炒,倒在盘中。

5、锅中放15克植物油,把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅,煸炒。

6、待出香味,烹入对好的炒熟。

7、再将油菜下锅炒匀即成。

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