沟通对于人类来说就像吃喝一样是最基本的需要，下面是小编辛苦为大家带来的口才训练与沟通技巧（优秀4篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
一、说出你的想法
当信息被传达时，大多数人会因为怕达不到社会的期望值而羞于表达他们的想法。
人们常常在谈话中倾向于保留自己的想法。
有效的沟通的最主要的目的就是能在特定的环境中表达出自己的想法。
二、理解沟通的细微差别
沟通早已不再局限于口头的交流，而变成人与人之间联系的有效方式。
沟通过程中存在着许多干扰和扭曲信息传递的'因素，在传达的过程中信息的内容和含义经常会被误解。
理解了这种微妙的差别，会使你更加意识到自我提高的需要。
三、善于倾听
沟通不是单向的过程。
倾听与说话一样重要。
事实上，大多数交际专家都认为，理想的沟通者听要比说的多。
倾诉能缓解人际关系的烦恼，这听起来令人振奋，但有时候仅仅倾听就能获得成功。
它不仅能丰富你的交际经验，还能让你在其他人身上获得更多的共鸣。
四、保持眼神的交流
每一个谈话者都认为，吸引听众的完美方式就是与其保持眼神的交流。
谈话时看着对方的眼睛，往往会将其摇摆不定的注意力吸引到交谈中。
如果你想提高你的沟通技巧，想吸引住你的听众的注意力，记得说话时直视他的眼睛。
眼神的交流能使谈话者的注意力无形之中集中起来。
如果没有眼神的交流，言语交际甚至是完全无用的。
五、交谈中，触摸对方的手臂
在谈话中，把 ww w. 手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。
很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了！身体语言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。
六、别再绷着脸了，笑一笑
不要以为只有心情好才能笑，研究证明，假装微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑这个动作也会让你更开心。
当然前提是你那会儿心理并不难受。
当我们微笑的时候，大脑会向我们传递信息：我很幸福。
然后我们的身体就会放松下来。
而当我们向别人微笑时，对方也会感觉更舒服，大部分人都会回报以微笑，这个良性循环的确会使我们更快乐。
七、跟朋友聊天时，站得近一点
与朋友亲人聊天甚至出游时，任何时候，我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。
每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境，甚至职业习惯决定的，远近不一，但是距离并不一定总是产生美，有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。
下次与朋友谈话时，勇敢地迈近一点吧，你会发现站得近，你们的心灵也更近了一些。
八、其他有效的沟通方式
人类是优秀的竞争者。
我们在生活中与他人竞争，并在这个过程中学习新事物。
要提高我们的交际技巧，最好的途径是向别人学习。
只有通过观察他人你才有机会学到一些有用的东西。
观察其他的谈话者会使你学到别人的优点。
寻找具有良好沟通能力的同伴并密切观察他们。
模仿他们的说话方式和习惯。
随着时间的推移，你不但能像他们一样擅长交际，而且还能形成自己的独特风格。
九、与人交往时，说出你对他的欣赏
看到小区保安扶着一个老奶奶上楼，马上称赞他，不要心里觉得这个人原来还不错，但不说出来，说出你的欣赏，这会让保安和你自己都感觉更快乐。
告诉老妈她做的菜很美味，感谢男友多等了你十分钟，学会真诚而主动的赞美人，发现别人的优点，马上赞美他，表达正面而积极地观点时候，你也敞开了心扉，和对方的联系进一步加深。
一段时间后，你会发现自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。
十、肢体语言也很重要
肢体语言的表达本身并不需要口头语言。
它可以通过个人的特殊动作习惯、表情和肢体行为来完成沟通。
有效的沟通需要口头交流与肢体语言的完美配合，从而在听众身上达到惊人的效果。
要传达给定的信息，丰富的姿势、生动的表情加上肢体语言是极好的传达途径。
面无表情的表达只会导致听众的厌倦，反之多变的表情会得到很好的效果。
想提高自己的交际技巧，你应该多观察别人的说话方式。
多和自己对话，对着镜子练习自己的肢体语言，找出自己的缺点并加以改正。
在沟通中，要善于思考，思考他人的心理与他想要表达的东西，以此来提高自己的应变能力，这样无论你遇到任何情况，你都能随机应变，减少缺失。
好的口才沟通技巧能让你与人进行好的沟通，好的沟通能令你拥有好的人脉关系，在人际圈中，你就最受欢迎的那一个。
一、说话基本要领
01、抓住重点（沟通主题具体、精简）。
02、速度适中（不急不徐）。
03、保持微笑（伸手不打笑脸人）。
04、察言观色（看对方反应调整说话情境）。
05、间接指出对方错误（人人都爱面子）。
06、善用形容词（增强说话效果）。
07、叫出对方的名字与头衔（表示亲切与尊重）。
08、以对方擅长为话题（每个人都有引以自豪的成就）。
09、分辨混淆字词（如十与四）。
10、注意说话礼貌（多说“请”“谢谢”等礼貌词）。
11、避免滔滔不绝（让对方有说话机会）。
12、善听对方的话（能抓住对方的语意与重点）。
13、清楚传达讯息（让对方了解有关信息）。
14、保持合适的谈话距离（视人际关系亲疏而调整）。
15、以自然姿势辅助说话（不装腔作势）。
16、以低而稳的态度沟通（一般人讨厌高傲者）。
17、重述与整理对方语意（对方语意不清时）。
18、投入到对方话中（融入对方话题）。
19、适时调整音调（引起对方注意）。
20、预先计划沟通所需时间（按部就班达到目标）。
21、让对方能畅所欲言（营造轻松开放的气氛）。
22、提示对方你想要听的话（表达自己的意愿）。
二、说话高手的基本技巧
培养擅长谈话的7个秘诀：
01、与陌生人交谈，拥有足够的勇气才能打开话匣
02、 使自己的性格倾向外交型
03、真诚能赢得信赖
04、找到一个对方很感兴趣而你也喜欢和话题
05、根据对方的态度，不时调整自己的心态
06、活泼，大方，热情会给对方留下好印象
07、幽默能使人快乐
三、说话不失败7个秘诀
每个人，都无不希望自己人与人谈话获得成功，无不希望对方能发内心地改变立场和看法，而转到自己的看法上来。
要使对方达到这种功效，就要讲究对话的方法和艺术。
什么方法呢，你不妨对照下列7点自我检讨：
01、情深也良言，良言一名三冬暖。
能给人以亲切感，力量和希望，才是真正的动之以情。
02、情是前提，诚是其点，以情诚，心心才能相印。
03、委婉幽默，能使话语增色生辉，“曲径通幽”，又使人茅塞顿开，回味无穷
04、干脆实在，坦率见真，能够使人感到你够朋友，可亲、可近、可信。
05、很多事不明说，同样心照不宣，暗示一下，或许有“画龙点晴”，“无声胜有声”的效果。
06、对话时，切记一个“忍”字，当自己心情烦躁时，要学会控制自己，防止过了头，出现“走火”。
07、对话的目的，是要别人接受你的观点。
重要的是让对方把话听清，听懂，听进去。
四、使自己谈话敏捷5个秘诀
日常交际中不可避免遇到一些难以预测的或故意刁难式的发问。
对此，若一时口讷语塞，就会出现尴尬局面；若机智回答，就会绝处逢生，赢得主动权。
所以谈话敏捷是衡量一个人口才优劣的重要标准。
01、心理上坦然，态度上自然，要相信自己，才能发挥正常。
02、一本正经常会出现僵局，而僵局只会给双方带来很大的压力。
03、魁力来源于自身的修养。
04、从侧面答必变话题，即提高对方的谈兴，又赢得交际的主动。
05、巧妙机敏回答，这不同于欺骗，而恰是机敏过人的体现。
五、走出饶舌误区5个秘诀
社交场合一旦遇这样的人，无论谁都伤透了脑筋：他们大大咧咧，自以为是，听不出他们明确主题，不知道为什么要说这些。
但还以为自己最擅长交谈，造成听的人神经紧张，心情厌烦，又不好粗暴打断。
下面是制饶舌5个方法，请你对照反思：
01、谈话就像司机驾车过十字路口一样，要时时注意红绿灯。
如果另人对你的话感兴趣，就会做出鼓励。
否则就要你赶紧刹车。
02、注意平常训练记性，心不在焉，漏听字句，都会使你的谈话变得冗长，无聊。
03、不要把“我”当成谈话中的最大字，要引导对话者也积极参与进来。
04、你不是一个伟人，没人必要居住在地球中心。
05、如果有人问你：“你刚才在说什么？”这真是令人扫兴。
六、如何走出不爱说话的误区：
01、克服自卑 列出说话的好句子。
有关工作，爱情，业余爱好等，不管说的句子如何，凡自己以为比较好的都可列出，这时你就会认识自己的天份。
02、克服怯懦 不爱说话的人嗓音也不大，从现在开始开口时声音放出宏亮，结束时也要强而有力。
03、克服恐惧 设想对方是自己一个好朋友，老熟人中的一员，你会发现，一切不过如此而已。
04、克服羞怯心理 不要由于你的羞怯心理拒绝别人对你的盛情邀请，你要下决心，勇敢地和别人交流思想，实际上你的话与别人想讲的话是同等重要。
05、培养自信 相信一个人有能力实行演讲，可以鼓励一个人利用自信心到街头做示范演说。
06、培养愉快情绪 常使用幽默来化解困惑。
与人沟通时，要注意文明用语，在话语中传递你的善意与尊重。
语言则要始终围绕着明确的主题，说话要简洁、条理、有目的性，观点要明了，尽可能言简意赅地将你想表达的交代清楚。