为了确保我们的努力取得实效，往往需要预先制定好方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是整理的心理健康知识竞赛方案【10篇】，希望可以启发、帮助到大家。
为丰富校园文化，更好地宣传心理健康知识，提高大学生的心理素质，增强大学生健心意识，让健心的知识飞向大学的每个角落；用电子系的青春活力耕耘电子系人的心灵沃土，引导学生在工作，学习和生活中坦然面对挫折与失败，我系于xx年5月24日至xx年5月28日举办电子与电气工程系首届心理健康知识竞赛。
一、活动名称：电子与电气工程系首届心理健康知识竞赛
二、活动主题：感恩·健心·成长
三、活动时间：xx年5月25日晚上7：00-9：00
四、活动地点：2-4-201
五、指导老师：刘中正易琼刘穗吴博涵
六、活动对象：电子与电气工程系全体学生
七、活动安排：
1、宣传：主要由系学生会召开班级心理委员会议，宣传时需详细介绍比赛安排和流程。同时系宣传制作相应海报张贴于系部橱窗。
2、参赛方式：以辅导员为单位选派4名同学组成代表队（包括班级班长、副班长、团支书、班级心理委员）。
3、邀请嘉宾：由系部负责制作邀请函，并将邀请函递交给学工处领导、系部领导以及学院心理咨询室教师等。
4、赛前准备：由系部学生会主要赛事负责人收集比赛题库并准备好相应的比赛题目，同时参与出题的负责人不得参与比赛且赛前须对比赛题目严格保密。
5、比赛具体流程
由主持人首先介绍嘉宾及评委老师，带动比赛氛围、宣布比赛开始
A、必答题：由50道难度系数相当的选择题组成，每班各回答其中的10题。主持人读题干和选项，各系队以举牌方式回答（牌上写有ABCD），答对得分答错不倒扣分，每题20分。
B、争分夺秒题：每队出一名代表，主持人读题选手判断是否正确看在一分钟内答对题目的数量，每答对一题得10分。
C、风险冲刺题：将题目以难度分为“老虎”“猎犬”“兔子”三级（老虎50分，猎犬30分，兔子20分），各班都有三次选择的机会，答对得分，答错倒扣分。难度级别高的题目分值越高，但倒扣分数也越多，各队可根据赛事实际情况选择作答。
D、自由发挥题：主持人现场读一段关于大学生心理健康问题的案例，各班选手现场对材料中的人物提出相应的心理辅导策略，并将要点写在答题板上。最后由评委老师现场点评打分。
E、附加题：该题为最后结果为平手时所准备，也是风险题，答对加分，答错扣分。
6、计分方式：由3名分数统计员计分，保证公平公正。
7、奖项设置：一等奖、二等奖、三等奖各一名
8、统计分数，当场公布结果，颁奖（主持人负责与嘉宾沟通好）
八、活动所需物品
1、奖状（大张）3张：设一二三等奖
2、奖品（每个获奖队的参赛选手都有）
一等奖：90元的奖品
二等奖：60元的奖品
三等奖：30元的奖品
3、邀请函15张
4、矿泉水25瓶（供评委老师、嘉宾、主持人、记分员、工作人员饮用）
5、条幅1条
6、题目卡、举分牌、答题卡材料、班指示牌（可用彩色硬纸）若干张
7、题库引发15份（每班各一份）
8、小蜜蜂或者话筒至少两个（主持人、答题选手）
9、计分牌（篮球赛使用）5个
10、气球50个布置现场使用
一、活动背景：
文化是古老的东方中一颗璀璨的明珠，中华儿女五千年来所积累、所凝聚的华夏文明被一代又一代的炎黄子孙所传承、发扬。可是，在物欲横流的现代化生活里，越来越多的高校学生渐渐淡忘了文化的美好；忘记了与书为伴的乐趣；也忘记了知识所带给我们的最初感动。庄子曾说过“吾生也有涯，而知也无涯”，希望通过这次的活动能够让各位同学在轻松活泼的氛围中重拾旧日的目标，以轻松乐观的心态去迎接今后的学习生涯。“腹有诗书气自华”，让我们在知识的海洋中徜徉，汲取每一份知识中的芳华，增强我们自身的底蕴，充实我们的生活。
二、活动目的：
21世纪的新青年是推动科学发展的主要力量。弘扬国学传统、呼唤人文精神、加强素质教育，是当前校园文化建设的重要内容。通过本次活动，意在促进传统文化和现代科学发展的有机结合，使五千年的华夏文明内化为学生的人格、情操、气质、修养和职业道德，从而成为促进科学发展的重要因素，推动建设校园文化“人文观”。
三、活动主题：
“学习为舟，快乐做桨，知识成洋”
四、活动时间：
xx年6月1日14：30
1、报名招募：
每三个班级为集体，以班级为单位，三人一组报名参赛，每个班级至少出两个组合。
2、活动地点：南苑篮球场
五、活动内容
题目主要以选择填空为主。题目类型:人文风情、文学历史、逸闻趣事、成语故事、脑筋急转弯等。
赛程分为“你比我猜”、“知识大富翁”和“才艺大比拼”三个环节
1、你比我猜
由每组成员自行推选出一人来猜题，另外两人根据所提示的题目来进行表演，每组的时间为3分钟，每猜对一题则加10分。
本环节的规则：可以口述，但不能出现题目所示的同音字词或英文直译等。如有出现则失去猜本题的机会，进入下一题。（为了考虑时间问题，两个组同时进行）
2、知识大富翁
各组选手将在提前布置的棋盘上进行比赛。由每组成员自行推选出一人来答题，另外两人在旁帮助答题，比赛题目分为10分、20分、30分三种分值等级，从起点至终点共30个方格。选手们可以自行选择各类分值的题，选手每答对10分题目，就前进一格，答对20分题前进2格，30分前进3格，以此类推。答错后退相应的格子数。先到达终点的组外加20分。
附：本环节由抽签决定组与组之间的比拼。
3、才艺大比拼
每组同学进行才艺表演，根据表演情况由评委进行打分。分值为10—30分。
附：组成员一起才艺表演可优先考虑。
六、奖项设置:
本次活动以每组分数的高低进行排名。分别设置：一等奖、二等奖、三等奖、最佳组合奖。
一、活动主题
党团在我心，青春献航四
二、活动目的
切实推进和加强共青团意识教育，引导广大团员进一步掌握团的基本理论和基本知识，坚定共产主义信念，树立正确的世界观、人生观和价值观。
三、活动对象
第二项目部全体团员青年（包括有团籍的中国共产党党员），共30人。
名单如下：
龚雅婷、张红艳、祝增学、王军、贺双霞、孙岩松、张扬、张素彬、贺保辉、何磊、李可健、马永进、
段智勇、卞海浩、刘庆卫、高一山、冯君胜、郭风雷、郭玮、何龙刚、黄宝义、贾刚强、冷旭光、李龙飞、李双燕、刘万杰、眭苏、孙大朝、温鸿光、张德智
四、时间、地点安排
xx年7月13日 15:30项目部院内集合
五、活动内容及流程
活动一：笔试答题部分
下发公司《迎接建党90周年、建团92周年知识竞赛试题》30套给以上名单内的人员，要求大家须认真对待，团支部各委员将根据答题情况抽选9名成绩优秀的选手参加趣味知识竞赛。
活动二：趣味竞赛部分
本趣味活动将9名选手分为3组进行，每组三人。比赛成绩将由三个环节后的加总成绩为标准排出第一、二、三名，并给予奖励。以下为活动的三个环节：
环节一：“晕头转向，我清醒”规则如下：
①每组各位选手在评委划定的区域内原地顺时针旋转10圈，再逆时针旋转10圈，旋转过程中出了评委划定区域的视为犯规，此活动不再进行下一步，由接下来的两名选手分别继续进行；
②成功在划定区域旋转的选手，拿起手中的飞镖扎球，扎中红球答1分的团史知识，扎中蓝球答2分的党史知识，题目由评委在题库中随机抽取提问。每名选手只有一次扎球机会，扎中球并答对的加相应球面的分数；
③该环节总分为三名人员扎球并正确答题后加总的分数。
环节二：“两人三足，齐同心”规则如下：
①每组分别从三名选手中选出两名，进行两人三足踩球环节，两人同时踩爆算成功；
②比赛题目均在球里，每球内均有一题，每题均为一分。在十秒钟内，选手踩爆并答对越多，得分越多；
③该环节总分为每组两位选手共同踩爆并答对题目后的加总分数。
环节三：“党团在心，赛红歌”规则如下：
每组选出一名选手参加，每位选手须有感情地演唱一首红歌，要求有感染力，评委视每位选手的表现，评分出第一、二、三名，分别计1、2、3分。
六、预算经费
本趣味竞赛将评选出一二三等奖，并给予相应的。奖励
一等奖奖品标准：70元/人x3人，共210元
二等奖奖品标准：50元/人x3人，共150元
三等奖奖品标准：30元/人x3人，共90元。
此活动预算需经费为450元。
一、活动目的
引导大学生关注自身心理健康，关爱自我心理成长，营造良好心理健康教育氛围，增强心理健康意识，广泛宣传心理健康知识，携手共创美好和谐校园。
二、活动主题
与心灵相约，与健康同行。
三、组织机构
主办单位：学生工作部（处）
心理健康教育与咨询中心
承办单位：国际教育学院
协办单位：各专业学院和住宿书院心理辅导室
四、考核内容
当代大学生学习、生活中的心理健康常识、积极心理学及一般心理障碍的识别与调适。
五、参赛人员
郑州大学西亚斯国际学院全体在校学生
六、赛程安排
竞赛分为预赛、半决赛及决赛。
预赛：时间为4月1日—4月14日。各单位自行组织，采用互联网答题测评方式进行，择优确定本单位参赛代表队。商学院可选2支代表队参赛，其余每个专业学院和知行住宿书院限选1支代表队参赛。每支代表队由1名领队兼指导老师、4名参赛队员组成（其中含1名替补队员）。
4月17日前，各单位将参加半决赛的选手及指导老师名单报送至国际教育学院学生办公室15-219。4月21日起，由各单位心理专员开展赛前辅导，主要对题目内容进行原则性提示，提供题目的大体范围和发问方式。
半决赛和决赛：时间为5月3日—5月12日。比赛地点另行通知。
半决赛和决赛采取同一竞赛规则和流程，具体如下：
（一）竞赛规则
1、竞赛采取淘汰制，以抽签方式决定出场顺序和场次。第一场半决赛由6支队伍同时进行比赛，取成绩最高的前3队进入决赛。第二场半决赛由7支队伍同时进行比赛，取成绩最高的前3队进入决赛。国际教育学院直接进入决赛。
2、各代表队基础分为100分，以答题得分累计各队成绩。遇积分相同无法排出晋级名次时，采取加赛抢答题的办法决出最终排名。
3、选手必须起立回答问题，不能超过限定时间，答题完毕后，由主持人宣布是否得分或扣分。如选手答题不明确，主持人难以判定时，由仲裁委员会讨论裁定是否得分。
4、各参赛队必须着校服参赛，严格遵守竞赛规则，服从主持人意见。如有异议，可通过领队向仲裁委员会提出，由仲裁委员会共同讨论裁定，不得在赛场内争执。
（二）竞赛流程
1、第一部分：我问你答（个人必答题）
（1）每支参赛队伍3题，每题10分，按照面对观众从左到右的顺序，每名选手答1题，不能相互讨论和补充；
（2）主持人直接口头提问，在主持人宣布“开始”后开始记时，每道题限时10秒；
（3）选手必须在限定时间内回答完毕，超时回答以答错处理；
（4）必答题为单选题，以抽题方式进行，答对加分，答错不扣分。
2、第二部分：你争我抢（抢答题）
（1）本轮题型为单选题和判断题，共20道题，每题10分；
（2）主持人直接口头提问，参赛者只有在主持人读完题目，并宣布“开始”后，才能按抢答器，如违反规则，则该代表队无权回答该题，并扣10分，其他代表队继续抢答；
（3）抢到题的代表队，答对者加10分，答错或不答的扣10分；
（4）抢答后获取答题权，5秒后未答的，则该队无权回答，并扣10分，其他队继续抢答。
3、第三部分：同舟共济（集体必答题）
（1）题型为多选题，每题20分，限时20秒；
（2）参赛选手集体作答，可以进行讨论、补充及纠正，但以最后纠正结果为准。
4、第四部分：惊心动魄（互选风险题）
（1）此项设有10分、20分、30分题，包括单选题（10分）、多选题（20分）和简答题（30分）；
（2）每支参赛队伍可从上述三类题中为其他的一支参赛队伍选一类题目做答，每支参赛队伍只有一次选择和被选择的机会。被选择答题的参赛队伍答对加相应的分值，答错扣相应的分值；
（3）单选题与多选题回答限时15秒，简答题回答限时90秒，参赛队伍必须在规定的时间内回答问题，超时按答错处理。
5、第五部分：勇者居上（加时赛）
如果出现两队分数相同时，进行加时赛，此轮比赛为集体抢答，如出现多队分数一致时，依次进行，最终决出胜负宣告结束。
七、奖项设定
本次比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
八、成立仲裁委员会
活动设立仲裁委员会，成员由各专业学院和知行住宿书院心理专员组成，具体构成方式实行回避制。
九、大赛未尽事宜另行通知。
一、活动背景
21世纪是知识经济迅速发展的时代，当代在校大学生作为知识经济时代的后备军，肩负着国家和人民的重托与期望。然而，由于社会各个方面的深刻变革和激烈竞争，大学生在学习与成长过程中极易产生心理冲突和不良心态。因此，对大学生进行心理健康教育的任务就是摆在我们心理学工作者面前了，应该有紧迫感与使命感。
二、活动主题
“经管学院第一届心理知识竞赛”
三、活动目的
保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。因此开展心理健康教育是当务之急，特此我院开展了以考试为心理知识竞赛的活动。
四、活动时间
20XX年4月10日至20XX年4月26日
五、活动地点
阶梯教室102
六、活动对象
报名参加的66名大一大二学生
七、活动流程
第一阶段：活动宣传（4月10日至4月15）
大力宣传广大学生学习对心理知识的重要性及必要性，形式以海报、联络心理委员为主。
第二阶段：开展心理知识学习（4月16至4月23）
给个班级学生一份心理学习的资料，开展各班人员学习，由各班级评选出参加心理知识竞赛的同学代表班级出赛。
第三阶段：考试实施（4月24日）
参赛的同学
（1）请各位同学提前15分钟到场，确保准时参加大学生知识心理测试；参赛的同学题（5题）和判断题（15题），名词解释（2题），案例分析（2题）共39题，总分100分。其中基础题（单选22.5分，判断22.5分，多选15分），综合题目（名词解释20分，案例分析20分）
考试规则
1、参赛的同学需在进入考场之前进行登记，注明班级和移动短号。
2、考试开始前，参赛的同学应该将手机关机或者是调到震动。
3、考试一旦开始，参赛的同学就应该把学习资料统一放到讲台上。
4、参赛的同学在考场内必须保持安静，不准吸烟，不准随意走动，考试期间不能离开考场，如因特殊原因必须离开，须经监考教师同意。
5、严禁任何形式的作弊行为，凡夹带资料、传递纸条、交换答卷、抄袭他人答卷或让他人抄袭答卷者，均以作弊论处。参赛的同学之间以口语或手势等方式进行答案交流，亦以作弊论处。
6、凡参加考试不交卷或无故不参加考试者，以旷考论处。
7、参赛的同学交卷时，应将试卷和草稿纸一并亲自送交监考教师，严禁其他学生代交。
8、参赛的同学交卷后应立即离开考场，不准在考场附近停留、喧哗，以免影响他人考试。
第四阶段：复赛（5月xx号）
比赛规则
第一轮：必答题
各队2名队员每人回答一个问题。
主持人出完题，有5秒时间答题。每题10分，答对加分，答错不扣分。
第二轮：抢答题
1、抢答题共10道题。
2、主持人念开始抢答，“答”字说完，才可以开始抢答，否则作犯规，失去答题机会。
3、抢答题回答错误，不扣分，答对加10分。
第三轮：风险题
1、风险题回答时限因分值不同得分为10分30分50分70分。每个分值下个有四题，各队选题回答。
2、从分数最低的队开始选题，也可选择放弃。
3、答对加相应的分，答错扣相应的分。
比赛纪律
1、所有参赛选手及领队，必须佩戴选手证及系统一发的其他有效证件入场。
2、比赛进行过程中，各参赛队员场及下观众需将手机调至为静音模式。
3、队员在回答必答题时，其他队员不能给予任何形式的提示，违者，该题作废。
4、在比赛过程中参赛队不得影响其他队做答，违者取消其竞赛资格。
5、严禁台下观众以任何形式提示参赛选手。
复赛的观看者可以凭票获得素拓0.1颁奖
在口语的心理知识竞赛之后，我们会在现场在对心理知识进行进一步的宣传，玩一个心理游戏。另外，评委可以在同学们玩游戏的时间段内，评出得奖的同学，设立一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名。然后再举行一个颁奖典礼，庆祝那些获得名次的同学。获得荣誉证书的同学可以凭奖状领取0.1素拓，鼓励大家多向上面那些同学学习，多多学习心理知识。
一、活动目的及意义
保持心理健康，优化心理素质，不仅是大学生大学期间正常生活，学习的基本保证，也是促进人格完善，德、智、体全面发展的重要条件。本次心理知识竞赛旨在激发大学生对心理知识的兴趣，在竞赛以及娱乐中领悟心理知识的重要性。
二、活动主题
“心理知识伴我成长”
三、活动时间及地点
20XX年03月14日（周五七八节）某多媒体教室
四、活动举办方
举办方：文法学院团委
承办方：文法学院心健联培训部
五、活动环节
（一）前期准备环节
ppt的制作；比赛的前期宣传，由团委下发通知，以班级为单位，每班出三名代表组队；多媒体教室的申请；通知文法学院记者团，心健联编辑部拍照以备见报。嘉宾评委的邀请；矿泉水，彩纸，笔，奖状的购买等等。
（二）比赛环节
主持人介绍到场嘉宾，评委，参赛队伍，及到场人员；介绍本次心理知识竞赛的背景及意义，进入比赛：
1、我型我秀：各班级代表队可通过ppt、话剧、相声、小品、情景剧、快板、歌曲（形式不限，鼓励创新，限时3分钟）等展现本队风采，满分50分，由评委根据表现打分，去掉一个最高分，去掉一个最低分，算出平均分计入最后成绩。
2、必答题阶段：每队5题，每题答对加10分，答错不扣分，答题期间该队队员独立完成题目，限时30秒。
3、抢答题阶段：限时3分钟，每题答对加10分，答错不扣分。
4、点燃全场：“神秘嘉宾”激情演唱。由文法学院心健联邀请著名歌手献唱助威！
5、风险题阶段：分30分题、20分题、10分题，可自行选题答对加相应的分数，答错扣相应的分数。
6、幸运题阶段：采用击鼓传花的形式，嘉宾喊停，题目落到哪里，有哪位观众作答，如果答对则给相应的班级代表队加30分，答错不扣分。
7、拉票阶段：每队派出一名代表进行拉票，每票5分，现场计分，诀出最佳人气奖。
（三）后期环节
全体心健联工作人员留下，查收物品是否丢失，收拾会场！
六、奖项设置：一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名；最佳人气奖1名
七、经费预算：矿泉水6瓶6x1.5=9元；彩纸5元合计11元
八、后期总结
注：
1、心理知识竞赛参考资料：《吾心飞扬大学生心理健康知识百问手册》
2、此策划共4个附件
一、 单选题（每题2分，共40分）
1、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：（ ）A、第一印象效应B、晕轮效应C、近因效应D、定型效应
2、人们对人或事物所持有的一套比较笼统、概括、固定的看法，并以这种看法作为评价人或事物的依据（ ）
A、首因效应B、近因效应 C、晕轮效应 D、刻板印象效应
3、在影响人际吸引中“近水楼台先得月”是属于以下哪种因素的作用（ ）
A、熟悉性和临近性 B、相似性与互补性 C、外貌 D、对等性或互惠性
4、对于心理健康的非病状态的表示以下哪个不正确（ ）
A、非病状态是心理健康标准的底线
B、非病状态是心理健康的一个较为主观的标准
C、非病状态是指一个人心理的正常状态
D、非病状态是指一个人适应良好的状态
5、关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是不正确的（ ）
A、考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理
B、学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重
C、考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了
D、系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一
6、关于学生人际关系问题，以下哪种说法是不正确的 （ ）
A、人际关系问题的处理事先预防比事后补救效果好
B、人际关系问题一般是学生相对较少关心的问题
C、教师应该以客观、公正、理性、平等、睿智、成熟和坦诚的态度和形象来面对学生，处理学生的人际关系问题
D、人际关系问题包括亲子关系、寝室关系等问题
7、自卑感问题是按照学生常见心理问题的哪种标准来划分的（ ）
A、问题的内容 B、内在心理根源 C、特定发展时期和阶段 D、问题的性质
8、关于自卑感以下哪种说法是错误的（ ）
A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低
B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
9、关于危机定义的表述，以下错误的是（ ）
A、危机是一段时间的解体和混乱，在此期间可能有过多次失败的解决问题的尝试。
B、危机是生活目标的阻碍所导致的，人们相信常规的选择和行为无法克服这种阻碍。
C、危机状态指的是人们遭受重要生活目标的挫折，或其生活周期和应付刺激的方法受到严重的破坏的状态，危机状态即是破坏本身
D、危机之所以是危机，是因为个体知道自己无法对某种境遇作出反应。
10、最重要和最良性的学习动力是（ ）
A、学习兴趣和教师的期待 B、学习兴趣和远大的理想 C、教师的期待和远大的理想 D、教师的期待和家长的期待
11、在危机干预时，在当事人认同和理解的基础上，做出现实可行的用于摆脱困境的短期计划，是为了（ ）
A、帮助当事人看到摆脱困境的可能性 B、迫使当事人行动以改善自己的境遇C、让当事人通过制定计划合理地宣泄自己的不良情绪 D、让当事人作出放弃自杀的承诺
12、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（ ）
A、补偿B、分离C、幻想D、升华
13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（ ）
A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化
14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（ ）
A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症 D、强迫症
15、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为 （ ）
A 自由联想B 显相联想 C 阻抗D 移情
16、下列哪一种治疗中最强调角色扮演 （ ）
A、心理剧B、意识训练C、家庭治疗D、交朋友
17、考试焦虑主要属于（ ）方面的问题。
A、情绪 B、气质 C、性格 D、行为
18、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的（ ）
A、接近性 B、相似性 C、外貌 D、自尊
19、心理咨询的原则不包括（ ）
A、保密的原则 B、时间限定的原则 C、伦理原则 D、有偿原则
20、下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 （ ）
A、情感淡漠 B、情绪低落 C、焦虑 D、情感脆弱
二、多选题（每题3分，共45）
1、下列哪些因素属于危险性行为因素 （ ）
A 在过大的压力下生活 B 吸烟 C 暴力 D 跑步
2、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（ ）
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
3、下列哪些陈述符合青少年的心理特点？（ ）
A精力旺盛 B、感情丰富 C、渴望独立 D、认识能力高，看问题全面
4、下列哪些陈述可被视为增强挫折承受力的途径：（ ）
A、避免类似情境 B、总结经验教训 C、调节抱负水平 D、建立和谐的人际关系
5、你认为以下哪种情况属于心理紧张的征兆？（ ）
A、食欲过盛 B、颈背肌肉紧张 C、学习力不从心 D、注意力难以集中
6、根据世界组织最新定义，健康应包括（ ）
A、身体健康 B、生理健康 C、心理健康 D、心态健康
7、人的心理健康可以分为哪三个等级（ ）
A、身体不适 B、一般常态心理者 C、轻度失调心理者 D、严重病态心理者
8、心理健康教育的内容（ ）
A、智力发展的教育 B、非智力因素的培养 C、环境适应教育 D、人际关系和谐教育 E、人格健康教育
9、交往的心理健康原则主要有（ ）
A、真诚原则 B、尊重原则 C、宽容原则 D、互利原则 E、利己原则
10、压力反应常表现为（ ）几个方面
A、心理反应 B、生理反应 C、行为反应 D、情绪反应
11、常见的心理障碍类型主要有（ ）
A、行为及人格偏高 B、神经症 C、精神症 D、偏执
12、情绪健康的主要标志是（ ）
A、情绪稳定 B、情绪愉快 C、经常开心 D、喜乐无常
13、社交恐怖症表现为（ ）
A、社交场合极度焦虑 B、害怕当众发言权 C、害怕当众表演 D、极不自然
14、中职学生增进心理健康的途径和方法有（ ）
A、学习心理卫生知识 B、养成良好的生活习惯 C、排解疏泄不良情绪 D、一切以自我为中心
15、消除自卑感常用的方法包括（ ）
A、引导学生对自己进行客观全面的认知B、对成败进行正确的归因
C、消除非理性观念D、用激将法刺激学生，让他们通过逆反心理产生正面的动力
三、判断题（每题1分，共15分）
1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（ ）
2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（ ）
3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（ ）
4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（ ）
5、心理压力总是有害的。（ ）
6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（ ）
7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（ ）
8、健康不仅反应身体健康而且更应包括心理健康 （ ）
9、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态 （ ）
10、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等 （ ）
11、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（ ）
12、互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（ ）
13、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。（ ）
14、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 （ ）
15、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的`良方。 （ ）
一、活动背景：
一年一度的“5.25”即将来临，以“微笑，微爱，微成功”为核心内容大力宣扬大学生心理健康知识，我院以心理知识竞赛的形式在全校组织“心理健康知识”的普及活动。
二、活动意义：
丰富大学生课余生活，普及心理健康知识，拓宽大学生知识面，增强大学生对心理方面的了解及关注，增强大学生综合素质。帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
三、活动主题：
“解开心灵疑惑，树立良好心态。”
四、比赛概述：
比赛分为初赛和决赛两个部分：初赛采用笔试，本部和榆中校区同时进行，取分数高的6队晋级决赛，决赛分为四大环节，在法学院的模拟法庭举办。
五、活动时间
初赛时间：5月12日（周六）晚上7点
决赛时间：5月25日（周五）晚上7点
六、活动地点
初赛：公教楼302、304；决赛：法学院的模拟法庭。
七、活动宣传
一期宣传：
1、4月24号在清真一门口摆摊，举办大型心理健康测试活动。
2、在现教一楼的宣传栏里贴一张宣传海报。
3、在前清真前摆摊两天，放两张展板
（1）大幅海报挂在清真食堂墙上、贴条幅。
（2）准备六十左右张的“微表情”图片，并由心理专业的同学为观看的同学进行讲解。
4、二期宣传：
清真前宣传在线上粘上与心理学有关的趣味题，过往的同学可以拿下题目进行答题
八、比赛准备
五月一日前准备好比赛用品，包括条幅，笔试的试卷，决赛比赛用题（纸质版和电子版，ppt版各一份，ppt版用于比赛中），主持人，主持人词，各个队伍、领导的介绍词，话筒，音响，调音台，嘉宾的水，小蜜蜂，马克笔，A4纸，记分器，彩色卡纸，插排；比赛前的倒计时VCR，联系教室，会场的布置计划，PPT倒计时，人工计分，证书，奖杯，奖状，抢答器，决赛时用笔记本六台，视频心理剧，舞台心理剧，文艺节目。
九、比赛流程策划：
（一）、初赛流程：
榆中校区的初试将在公教楼302和304进行笔试选拔，本部也将在同一时间进行笔试，每个学院派出8名选手参加；笔试时间为1小时；取8名参赛选手成绩的平均分作为各院的初赛成绩，成绩前6名的学院晋级决赛；比赛保证绝对公平、公正、公开。最后由晋级决赛的学院派3名同学组成代表队参加决赛。
（二）、决赛流程：
观众及亲友团提前三十分钟入场，参赛选手提前二十分钟入场。
1、开始
主持人开场主持词，结束后介绍到场的嘉宾，并介绍各个参赛队伍（介绍完一个队伍，这个队伍大声喊出自己的口号，再接着介绍下一队）。
2、主持人宣读比赛规则
由主持人宣读比赛规则，各选手如果有问题，可在主持人宣读完毕后，进行提问 。
3、开赛
每一个队伍有一百分的基础分。
第一关：志在必得(必答题）10min
规则：必答题共15题，每题十分，共同答题，每题限时10秒，选手同时亮题板，答对加分答错不扣分。题目设计为简单的选择题。
第二关：抢滩登陆（抢答题）20min
规则：本环节共20道题，15道简单题，5道中等难度的题，选择题，每题10分，答完即终止。主持开始读题后即可抢答，抢答者回答错误后可有其他队伍继续抢答，两次抢答后没有结果则此题作废，答对加分，答错不扣分。
第三关：虎视眈眈（看视频答题）25min
规则：播放一段视频（大概时长5分钟），然后给选手５分钟时间列举出剧中主人公的心理问题，然后由心理学老师打分，分值为10分、20分、30分、40分、50分、60分不等，请几位心理学老师将分数给相应的队伍，然后再由一位老师进行点评。
文艺节目15min
由文艺部出一个与心理相关的音乐节目，歌舞都可。
第四关：快人快语（判断题）15min
规则：此环节为快速判断题，要求选手在一定时间内答题，选手只需判断“是”或“否”，每队时间1分钟，判断正确即获得相应分数。每题10分，答错不扣分。
中场观众互动[心理剧]25min
规则：此环节由文艺部出一部心理剧，心理剧结束后由主持人提问，对回答题目的同学给予奖励（奖品待定），然后由评审老师进行综合分析，同时在这一环节由心理学老师对大家做一次心理辅导
第五关：风险提速（陷阱题）20min
规则：本环节共18道题， 10分、20分、40分各6道。答对得分，答错扣相应分数，从分值低的题开始回答，答对可以选择是否继续，答错扣分并停止答题，此环节题目将有6种类型可供选择，而且不必拘泥于一种题型（难，中，易每类题目的最长等待时间分别为30,20,10秒）
如果四关下来有并列的情况，则进行第五关。
第六关：一招定胜负
第一种方案：如果出现同分情况，抽签选取一队进行“命运掌控”，即此队有选择自己答题和对方答题的选择权利，如果自己答并且答对则淘汰对方自己晋级，答错对方晋级自己淘汰。如果选择对方答题并且对方答对，则对方晋级本队淘汰。对方答错则本队晋级。
第二种方案：本关中准备3道题，分别为10,20,30分，答题者在抽题前事先不知道题目分数的情况下抽题，三队同时抽题，待答题结束后告知分数，答对加分答错扣分。
本环节有难中易三题，选择题，此题有运气成分，主持人要提前说明）
4、比赛结束由主持人读出各队得分，宣布前三名，然后由嘉宾颁发相应的荣誉证书、奖杯。
5、主持人宣布比赛结束。
十 、退场
工作人员组织有秩序退场。
一、活动主旨
1、全民娱乐。
2、用班费发奖品。
二、活动形式
以小队为单位进行竞赛。共分5队，每队3~4人。比赛板块包括必答题、猜词秀、歌名串烧、抢答题。
三、活动规则
1、每队队员给自己队伍取一个队名并提一句参赛口号。每队推选队长一名（队伍代表）、主答人一名、主“唱”一名，猜词选手一名。角色可重复。
2、板块及分数设定：
a、必答题：本环节答对一题加5分，答错不扣分。
每队10道。该队答案以主答人给出答案为准。小队讨论时间不得超过5秒，超过5秒此题跳过。
b、猜词秀：本环节猜词时间每队90秒。猜中一词加5分，不设负分。
每队选择一组词汇并推选一名队员作为猜词选手，剩下……。()要求：在限制时间内，描述者用语言或肢体动作描述，猜词者根据描述猜词。但如果描述者说出被描述词条包含的字词，该词跳过。允许直接跳过，但直接跳过次数不得超过三次。
c、歌名串烧：本环节一次没接上扣5分。共6次机会。
主持人给出一个歌名，从某队（随机）开始往下接歌名。要求报出的歌名的第一个字与上一队报出歌名的最后一个字相同，允许谐音（音同声调不同）。该队答案以主“唱”人给出答案为准。若5秒钟仍未给出答案，主持人报出下一轮的歌名，并由该组先接。
d、抢答题：本环节答对加5分，答错扣5分。
共20道。主持人读完题目后说“开始”，各队成员方可举手抢答。先举手的有优先答题权。若答错则由主持人酌情安排由其他队继续作答。若主持人还没说开始或未举手就报出答案，该队扣5分。
e、其他分数说明：这个活动本着全民娱乐的主旨，希望大家拿出娱乐精神投入这个比赛。在赛场赖皮、无理取闹、不服从主持人安排的，所在队扣10分；发生恶性争执者，双方所在队各扣10分；打架斗殴者、恶意捣乱现场、朝他人乱丢东西、辱骂他人者，拖出去群殴。（欢迎添加其他说明。）
四、奖项设置
比赛结束后队伍分数从高到低取冠军一队、亚军一队。另选出最佳答题个人奖、最幽默个人奖、最佳歌唱个人奖。颁发奖品。
一、竞赛目的
中职学生面临求学、求职、交往等重大人生课题，同时由于社会变革的'加速带来压力增强、竞争加剧、社会刺激多样化，使得他们的心理困惑较多。但长期以来，学校、社会、家庭对学生的心理健康状况普遍关注较少。为了了解学生的心理状态和对心理健康知识的掌握程度，4月初，学校已对全体在校生做了一个心理健康的调查摸底工作。在对调研结果分析总结的基础上，有针对性地选择了部分心理健康知识供学生学习提高。为了使活动落到实处，真正做到学有所得，学为己用，特组织此次心理健康知识竞赛。
二、竞赛对象
全体在校班级
三、竞赛要求与程序
1、学工处下发心理健康知识竞赛复习题（4月20日）
2、各班利用班会课、课余时间学习相关内容。务必要求每位学生认真学习。
3、各系部、班级可自行组织以本系部、本班级为单位的比赛。
4．校级比赛（5月19日）。参赛选手由学工处随机抽取，每班2人。
四、评比方法
1、个人评比。以个人得分计算。
2、班级评比。以2人平均分算，根据分值，定出名次。
3、系部评比。以系部所有选手平均分算，根据分值，定出名次。
五、表彰
1、奖项设置视比赛情况定。
2．班级评比计入当月班级考核。
3．系部评比计入系部年度考核。