校本课程是以学校为基础开发出来的课程，实施校本课程是实现学校的办学宗旨，体现办学特色的有效途径。为更好地满足学生的兴趣和需要、促进学生的个性发展，有效提高教师的业务能力和课程开发水平，制定我校校本课程开发计划如下：
一、指导思想
以“以人为本，和谐发展”的理念，结合我校实际，开发符合我校校情的系列校本课程，以弥补国家课程和地方课程的不足，培养学生广泛的兴趣爱好，发展个性特长。通过学习使学生初步形成健全的人格和个性，为终身发展奠定基础。
二、实施目标
1、通过学科素养类课程的学习，使学生感受中华经典的博大精深、数学思维的灵活创新、英语情境的生动有趣，陶冶情操、发展个性，保持最佳学习状态，提高人文素养。
2、通过生活技能类课程的学习，使学生掌握必要的劳动技术和礼仪规范，养成良好道德行为习惯，初步形成健全的人格，热爱生活中一切美好的事物。
3、通过艺体技能类课程的学习，使学生发展特长，树立自信，丰富精神生活，实现全面和谐发展。
三、基本结构
以校本课及活动小组为载体，确立以下三类内容，每学期视环境、师资等具体情况添减部分内容。
1、学科素养类——经典诵读、英语口语、习作、数学思维
2、生活技能类——折纸、生活劳技、生活礼仪、法伴我成长
3、艺体技能类——舞蹈、声乐、器乐、儿童画、装饰画、国画、剪纸、书法、十字绣、橡皮泥、陶艺、围棋、武术、乒乓球、田径等
四、实施原则
1、现实性原则：充分考虑我校教师队伍的整体水平及学生发展状况，兼顾学校其它方面因素确立校本课程开发目标时。
2、基础性原则：以全面发展学生能力，促进学科知识的运用与综合为目的，为学生打好基础服务。
3、发展性原则：着眼于学生的未来发展，着眼于开发学生的潜力，以促进学生个性发展为目标。
五、保障机制
（一）成立校本课程开发与实施领导小组
组长：战元川，全面负责校本课程开发工作，负责教研管理和教材编写指导。
副组长：梁娟、王成芹，确定校本课程开发内容，具体校本课程的设计与实施。
成员：吕壮君、刘洋、丁春锋、毕圣杰、邵娜、曲春贤、于宏伟
（二）组织编写校本课程纲要或教材
编委：王成芹、吕壮君、于爱芳、苗文静、谷静、高娃、高涛、栾鲁华、曹正、郑晓峰、纪水英、韩杰、曲春贤。
六、实施过程
（一）树立正确的课程观。
（1）采取自学和辅导、分散和集中、讨论和测试、理论和实践相结合的办法，组织教师学习《基础教育课程改革提要》《基础教育课程改革通识培训》《课程实施标准》等课程改革的基本理论，形成正确的教育观，并用大教育观指导教育教学实践。
（2）多方合力，共同协作。教导处负责制定整体方案，审议课程纲要、教材、学科评价体系，负责过程管理、分期工作计划、检查实施、培训指导等工作；总务处负责课程开展所需的物质保障，协调资料的征集和保养、场地的建设，场地活动的设施供应等；发挥家长委员会的纽带作用，取得家长的帮助与支持，挖掘家长资源、社区资源，使校本课程融于生活、融于社会，促进孩子的全面和谐发展。
（二）认真落实课程目标
1、校本教师针对学校已有的校本课程资源，依据学生年龄特点、接受能力等做出科学合理的教学计划；在课程实施过程中发现问题及时交流反思，不断完善内容，丰富课程体系。
2、任课教师精心备课，精心设计教学过程，按时上好校本课，并及时对学生的学习情况做出科学合理的评价。
3、每学期以年级组为单位，至少开展校本课程专题研讨一次，活动要有目的、有准备、有记录、有实效；每学期末组织面向全校师生的校本课程成果展示评比一次，全面参与，形式灵活。
4、学生需要外出调查、参观时，由分管领导、班主任和任课教师一起组织，确保师生安全。
（三）完成课程实施水平评价
为促进教师专业发展，张扬学生个性，形成学校特色，课程评价由任课教师拟定学科评价方案，教导处具体负责方案的指导审核及校本课程教师实施情况的总体评价，评价注重多元化和个体化
1、对教师的评价注重过程性
从教学准备、教学方式、教学态度等方面对教师的课程方案（附件1）、课堂教学（附件2）进行评价。学校采用调查问卷（10%）、听课记录（20%）、检查教师教学方案计划及教案（20%）、博客（每月）总结（20%）、教学效果（30%）等方法督促落实。
2、对学生学习情况评价主要包括以下几部分：
（1）学生上课出勤率评价，占学业总成绩20%。
（2）课业完成情况评价，占学业总成绩的40%。包括平时上课听讲、学习态度、作业的完成情况。
（3）课程结业成绩，占学业总成绩的40%。
学生校本课程学业总成绩按A、B、C、D分四个等级
为促进学生特长的发展，关注学生对校本课程学习的兴趣和态度，采取观察、考查、现场汇报和作品展示等方法促进课程有效实施。强调以下两点：
一是组织阶段性作品展览。开展多种形式的年级、校内学生作品展览，如，学习笔记、手抄报、手工作品、照片、征文等，加强宣传和对学生进行及时鼓励。
二是要有学习结果的评价，采用等级制记录学生的学习情况。学期结束，教师根据校本教材的内容和学生实地参与的情况，采用开卷考查的方式检测学生的学习成绩，给与学生充分发挥才能的机会和合理的等级成绩。（见附件4、5）
以上课程既面向全体，又兼顾个体，同时呈现合理的层次性和梯度性。全校必修校本课程《经典诵读》《走进威海》《名曲名画欣赏》等重视人文熏陶和实践探究能力的培养，田小学子因此洋溢着书香高雅气质、自强创新品质和模范小主人风采；根据学生身心发展及年龄特点分年级选修的橡皮泥、陶艺、折纸、剪纸等课程，遵循了由易到难，渐入内涵的规律，旨在发现和培养一批有兴趣、有悟性的小艺术家；而在此基础上，补充开设了二十多个兴趣小组，引领孩子发展特长，在属于自己的舞台上尽情飞翔。
一、指导思想
以《双峰乡素质教育五年规划》为指针，以剪纸文化为载体，以学生学习剪纸基础知识、剪纸基本技能，提高学生人文素养为目标为培养创新人才奠定基础。
二、培养目标
1、培养良好的行为习惯和人文精神。
2、培养兴趣、爱好，发展个性特长。
3、培养审美能力，陶冶情操，增进身心健康。
4、培养团结合作精神和社会交往能力。
5、拓展知识领域，培养创新精神和实践能力。
6、学习剪纸基础知识，掌握基本的剪纸技术。
7、提高教师综合素质，确立其发展目标；发挥教师专长和才艺，体现其创新精神；提高教师的目标认同感，增强责任心和团队精神。
三、教学原则
校本课程与其他课程一样，都是由学生全员参与的学校教育活动，在遵循一般教学原则
的同时，还要考虑到其自身的特点和规律，在组织教学和活动时，还应注意以下原则：
1、自主性原则：以活动为主的课程，要尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主。即使是学习有关剪纸知识，也要少讲少传授知识，让学生带着已有经验参与学习。教师要加大有效指导，多给学生以尽可能多的时间思考、想象、创造，自主地活动、实践。
2、灵活性原则：校本课程的开发和实施，都要有很周密的计划，教学内容、方法和活动形式都要预设，否则就失去了开发和实施的保障。因此，要计划先行。但是，以活动为主的校本课程，更多的是要根据当时的学生和当时的环境的具体情况而定，要灵活处理，及时调整，并给生成的课程资源留有充分的活动时间。
3、开放性原则：体现在目标的多元化、内容的宽泛性、即时性，时间空间的广域性、可变性，评价的主体性、差异性。
四、教学活动形式
1、班级授课制：《剪纸》自编课程内容，各年级根据自己的具体情况，安排教学活动、内容，在教学时间内班级组织教学活动。
2、集体活动式：
1)、学校统一组织开展的集体活动和主题活动。
2)、小组式
3)、个体式
五、课时安排
1、一年级课表内每周安排一课时，其它年级每周半课时。作为综合实践活动的课程，该课时为弹性课时，具体教学活动时间安排具有灵活性，但不得挤占挪用。
2、一学期两次的主题活动：
春学期四月份：剪纸文学周；六月份：剪纸艺术周
秋学期十月份：剪纸展示周；十二月：剪纸交流周
六、课程内容
1、课程开发方式及实施途径
1)、课程创新---开发新的课程项目《剪纸》，并自编教材。
2)、设计体现校本课程目标的校园环境和开发综合实践活动主题。
3)、学科和剪纸文化的整合。如美术与剪纸，品德与社会和剪纸等的整合。
4)、以校级、年级)、班级的主题活动作为《剪纸》的载体，承载或体现校本课程的实施。
5)、用好宣传橱窗，发挥媒体作用。
2、课程开发和实施的范围
1)、让学生学习基础的剪纸知识和掌握基本的剪纸技能。
2)、在音乐、美术、写字、科学、思品与生活、思品和社会、劳技等学科中开发和剪纸文化有关的素材，如声乐、舞美、戏剧、画画、书法、美术欣赏、摄影、刻纸、手工制作和信息技术等。语文、数学、英语等学科的综合性学习和编故事、学曲艺、排练课本剧、儿歌创作、编缉小报等活动结合起来。
3)、成立学生兴趣小组
七、教学评价
1、学生评价
①、活动考勤
②在活动中的态度
③实践操作技能
④专长、特长及动态发展情况、特殊表现等
⑤物化的成果，如作品展示或获奖、竞赛获奖、汇报演出等成绩
⑥人文精神表现
学生评价通过学生本人、小组伙伴、教师（辅导老师）、家长四方面的意见综合定性评价。各项评价呈现不同，有的是等第，有的是分值，有的是描述性语言。最后的总评价为定性评语。
2、教师评价
学校对实施校本课程教师进行考核评价，主要考核评价以下几方面内容：
①、有无教学及教学活动计划、进度，备课及必要的教学准备工作情况。
②、课时使用和组织活动、辅导活动情况。
③、按学校课程开发和实施方案要求，在规定课时内教学任务完成情况。
④、开发课程和处理生成课程资源情况，在实施过程中有无创新的工作表现。
⑤、辅导学生活动和取得成绩情况。
⑥、学生对于该课程的态度和情感。
学校对实施校本课程教师进行考核评价，主要有校本课程开发和实施领导小组及教导处负责教师考责、考勤和考绩。通过听课、查阅有关开发和实施校本课程的支撑材料、问卷座谈等形式，对教师进行定性评价，并参考教师的自评，评出相应等第，作为教师工作表现和业绩的一部分。学校对校本课程开发和实施有突出成绩和贡献的教师给以重奖。
八、教师培训
1、学校组织全体教师学习有关新课程的理论，学习校本课程的开发和实施的理论，提高教师理论水平和实施操作水平，并形成共识。
2、聘请教研部门专业人员指导校本课程开发论证和辅导实施操作。
3、加强校本教研，开设讲座，能者为师；培养骨干并发挥其带头作用。
4、每个教师确定本人在一定时间内掌握至少一门校本课程教学、辅导的本领或专长。学校尽可能提供学习机会，提高有关书籍、资料和器材。
5、充分发挥社会上有专长人员和退休教师的指导作用。
九、配套措施
1、学校大力宣传实施校本课程的意义，使这项新课程能得到社会和家长的理解和支持。
2、学校在完善实施规划的前提下，认真切实的制定学年、学期实施计划，提供给教师。教导处、年级组、教研组加强有效的教研活动，并帮助每个教师制定教学和活动计划。
3、加强学校校本课程的建设。每一学年修订、调整，并做深入一步的开发；对教师个体开发的校本课程，也进行修订、调整，并继续研究开发。加强实施过程中的研讨，不断的进行研究、总结。学校制定校本课程开发和实施的工作责任制度、考核制度、奖励制度，规范管理。校本课程与学科课程一视同仁，计算课时，计入教师工作量，工作实绩载入业务档案。
一、校本课题：如何提高学生的写作能力。
二、课程意图:随着新目标英语全面推广使用，中考英语对学生的写作水平要求不断增大，书面表达占有相当大的比重，而许多学生在这方面失分多。因此，我认为要提高学生的写作水平是非常有必要的。
三、课程目标：通过词法，句法等方面基本功的训练，熟悉写作基本知识和技巧。能根据作文题目。提纲和图表，写出故事梗概，各种文体的作文，简单的应用文。要求内容贴切，结构严谨，条理清楚，语法正确，语言通顺，表达得体。
四、实施教师具体情况
朱玉娟老师：中学高级教师，现任初三（一)、(二）班英语教师
五、选课学生具体情况
初三（一)、(二）班全体学生练习写作，
六、具体实施方法
（1）能熟练的运用基本词汇，扩大词汇量。
（2）巩固语法和结构，并适当加深语法知识、强化写作技能；扩大英语阅读量。
（3）通过提纲式写作，，给出关键词，写出完整文章等方法手段。
（4）通过学生练习写作，开发学生英语的思维和运用英语的各方面的能力 。
（5）要求学生呢个学会概括，总结文章的主要内容，进而培养篇章结构，书写较长篇幅作文。
（6）、给学生更多机会展示自已，授课过程主要以学生的自主写作为主，每写一个话题都要给学生大量的时间自己写，自己练。
七、工作安排：
1、时间安排：4月份至6月份
2、课时安排：俩周一课时。
3、内容安排：通过对招领，日记，书信，通知，以及说明文，记叙 文，看图说话等的写作来提高学生们的写作能力。
4、组织形式：班级授课制
5、授课地点：教室
八、评定方式与方法：采用形成性评价。
形成性评价的任务是对学生日常学习过程中的表现、所取得的成绩以及所反映出的情感、态度、策略等方面的发展做出评价。其目的是激励学生学习，帮助学生有效调控自己的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神。形成性评价有利于学生从被动接受便主动。通过学生的作品给出优或良等。
九、达到效果：通过学习提高学生学习英语的兴趣、 使学生在中学阶段学会和掌握英语写作的技巧和方法，能用英语写出日常应用文，以及一般内容的其它文体的文章。为学生今后进一步深造或进入社会，用英语进行交际打下良好基础。
一、问题的提出及成因分析
（一）问题的提出
校本课程是基于学校的课程资源，为满足学生的实际需要与形成学校的办学特色，以学校的教师为课程开发的主体开发的课程。新课程内容加强了与现代社会、科技发展和学生生活的联系，全面提高学生的科学素养，帮助学生理解知识的多样性，提高学生的实践能力，培养他们的自信自立和科学探究精神。校本课程是对现有课程资源的补充和延伸，让师生的生活和经验进入教学过程，让教学“活起来”，营造一个可以让教师和学生共同合作、探究的学习空间，促进学生健康人格的形成，个性化教育、课程资源的开发和人的培养问题有机地结合起来，形成学校教育的一个新的支点。我们觉得校本课程资源的开发对实施素质教育、推进课程改革方面，具有很重要的意义。
生物学科的是一门最贴近人们生活的自然科学，学生通过对生物学的学习，能够深入了解大自然生命的奥秘，激发学生探索兴趣。从新课程改革以来的四次高考分析可知，生物学的各项能力和科学素养的考查内容的分值占生物学科总分值的比例由20xx年的44%提高到20xx年的66.7%。由此看来，只局限于现行教材的课堂教学已经不能适应新课程改革的发展，因此，进行高中生物校本课程开发和建设也是势在必行了，本课题也就成为当今新课改背景下的生物教学的着眼点。我校生物实验室条件的完备，校园网络的改善，新农村生态基地和星海湖生态旅游基地的建立以及当下石嘴山市正在大力打造新型园林化的工业城市等等，这一切都为本课题的顺利进行打下了良好的基础。
（二）国内外关于本课题的发展趋势及研究现状
《生物学课程标准》也明确指出，教师应积极开发和利用各种课程资源，改变仅仅依靠教科书开展生物学教学的传统做法，这些都给校本课程的开发留下了较大的空间。虽然在一些地区（如山东、江苏、广东等）的一些学校已有一些成型的经验和做法。但是由于各种因素制约，校本课程建设仍处于初始探索阶段。尤其对高中学校来说，如何在高考升学压力下，根据学生全面成长的具体需要，建设好富有学校特色的校本课程，始终是急需解决的实际课题。就我区、我校来看，现在没有一套适合于我校的生物学校本课程教材。
二、预设的研究目标和任务
本课题的研究目标和任务是开发并撰写适合我校学生需要、体现办学特色、符合我校及本地区实际，适应新课程改革的发展方向的校本课程教材，并研究高中生物校本课程的评价方式。校本课程教材的撰写拟以现行高中生物学课程标准为依据，努力与生物学科高考相联系，以学生感兴趣的生物学问题和生物学知识为编写内容，更好地体现“趣味性、探究性、实效性、同步性、开放性、选择性”的研究目标。拟包括三大模块即：高中生物怎么学、高中生物的趣闻趣事、趣味生物探究实验。
（一）高中生物怎么学
1、通过本专题的探讨，使学生进一步掌握学习生物学的技巧和方法。
2、使学生提高分析问题、探究问题、解决问题的能力，有助于学生迅速提高生物学成绩，进一步达到多学科的交叉，从而提高综合能力。
3、使学生在日常生活中学以致用，灵活的将生物学知识与日常生活实践相结合，促使身心健康发展。
（二）高中生物的趣闻趣事
通过对高中生物中趣闻趣事的了解，让学生对高中生物中的一些难点、比较抽象的知识有一个感性的认知；通过本课程也使高中生对自己日常行为不好的方面有所了解，并使其积极纠正；也让学生切切实实地感受生物知识就在我们身边，生物与日常生活密不可分，生物是一门丰富多彩的学科，让学生充分认识到学习生物的有用性及其社会价值。
（三）趣味生物探究实验
1、生物是一门实验性很强的学科，本课程通过对课本知识与现实情境的有机整合，开发出学生既有兴趣又能学以致用的生物实验，实现对学科课程资源的充分挖掘，让学生在做中学，强化实践能力和创新精神的培养，提高学生的生物科学素养。
2、本课程拟以学生的小组合作学习为主要教学组织形式，让学生通过主动的探索、发现和体验，学会进行大量信息的收集、分析、判断和动手操作，从而增进思考力和创造力，提高生物科学素养，使知识和技能真正成为可以随身携带的财富。养成与他人合作，共同探讨的精神。
3、通过本模块的学习对现行教材中的一些科学研究方法有更深刻的认识，初步学会探究实验的一般程序和实验设计方法。
三、基本的研究思路
（一）研究的步骤
本课题的研究用时约两年半时间（20xx年2月—20xx年10月）分三个阶段。
第一阶段：准备阶段（20xx年2月—20xx年5月）
1、组建课题小组，做好研究分工，制定实施方案。
2、确定实验对象：高二年级11个理科班。
3、进行学生的问卷调查，了解学生的兴趣和需要（解决哪些问题属于校本课程的问题）再进行汇总、分析、讨论制定本课题的研究思路、框架内容、操作程序。
第二阶段：实施阶段（20xx年6月—20xx年2月）
1、调研、收集、整理有关文献资料，课题前期背景情况调查
2、对子课题部分内容进行尝试性的编写--研讨--修订--试用--反馈--修订--评价--交流—总结
3、陆续完成子课题的编写--研讨--修订--试用--反馈--修订--评价—总结
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。
三、跳绳的要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
1择适当的场地
2穿着适当的服装
3充分做好准备活动和整理活动
4要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5要循序渐进练习
6活动时间
7严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。
（2）两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。
（3）夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。
（4）自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。
（5）牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。
拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：(1)每组学生自定裁判；(2)按规则进行，采用三局两胜制。
投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。要求：(1)抛掷方法不限；(2)不得跨越起抛线。
跑的练习
（1）你追我逃：在篮球场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块篮球场上，每组再分2小组进行：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。要求：A、逃得同学不能出界；B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。
（2）跳绳往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。
（3）跳绳迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。要求：A、必须跳绳跑进；B、接绳之前不得跨越起跑线。
（4）三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。
（5）蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。要求：(1)各组之间相距1—1.5m，注意安全；(2)协调一致，走成直线。
跳长绳练习：在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组，每组将短绳接成长绳，进行集体跳长绳练习。要求：(1)学生可自行编制与选择跳长绳的花式；(2)多人花样跳时要注意安全。 跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……；而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。
一、评价的背景
沭阳如东中学校本课程的一个特点是对现有学科知识的整合，重视对科学知识的应用。学科知识的整合一方面强调同一学科内不同知识在学习阶段和教学方法的选择上的不同；另一方面也强调不同学科知识学习的相互配合，以达到提高学习效率的目的，最终实现不同学习阶段、不同学科课程的相互配合，达到学科交融的、教学优化、提高效率的目的。
学校校本课程体系的基本机制是：学生依据自己的兴趣和特长、条件和基础选择不同的校本课程，在这种拓展性、发展性的学习中，学生要更多关注某些问题，并就该问题主动学习和思考，不断产生进一步研究和探讨的冲动。
二、评价的原则
发展性原则。沭阳如东中学校本课程开设的根本目的是发现和发展学生的潜能，更好促进学生潜能的发展是校本课程评价的根本性原则，所有的校本课程必须明确促进学生发展的课程目标。
拓展性原则。学校校本课程是对国家课程的拓展和延伸，要与基础型学科的教学密切相关但又超越通常的学科课程教学，决不能成为学科课堂基础知识教学的变相增加。学生能否实现学科知识的拓展是评价校本课程实施成效的重要内容。
科学性原则。学校校本课程的提出和教学内容设计必须符合科学性的原则，要体现某一学科或领域的特点与规律。理科类的校本课程要尽量体现科技发展的时代特征与趋势，文科类的校本课程要体现文化性、社会性。校本课程的设计要尽量帮助学生认识一个科学规律、自然或社会现象。
适用性原则。校本课程的开发必须与学生身心特点相适应，与学生的兴趣爱好相一致，在难度上不能超越学生发展的基础，要尽量选择一些学生关心的当代科技与社会发展中的热点问题。学生的选择是校本课程是否开设的重要基准。
广泛性原则。教师可以选择认为合适的任何内容用来设计校本课程，只要通过学校校本课程开发领导小组的评审就可以列入校本课程目录。
动态性原则。学校的校本课程是动态滚动发展的，根据各方面的反映，每年都进行校本课程目录的重新修订，新的、成熟的校本课程不断加入，一些不受学生欢迎或准备不足、教学效果不好的校本课程将谈出，校本课程的总数量将维持在30门左右。
三、沭阳如东中学校本课程评价内容
沭阳如东中学校本课程评价体系由四部分组成：课程目标与计划的评价；课程开设准备与投入评价；课程实施过程评价；课程实施效果评价。四个评价部分分别在课程质量的四个控制点进行，通过控制对课程实施全程质量管理和质量保障。
1、课程目标与课程计划的评价。课程目标与课程计划的评价主要包括：课程设计的意义，开设课程的必要性、现实性和可能性，通过该课程希望达到什么样的目标，这些课程目标与沭阳如东中学培养目标的一致程度，课程目标实现的基础，课程大纲的科学性、适用性、时代性等。
2、课程准备与投入评价。课程准备与投入评价主要判断教师开设课程的准备程度，包括教师个人的知识准备、教学资料的准备、教学组织与教学安排、实验参观调查等。以课程计划、教学设计、讲义等为主要标志性信息。
3、课程实施过程评价。课程实施过程评价主要是对课堂教学过程的评价，包括对教师的评价和对学生的评价，教师评价侧重了解教师的教学态度、教学方法、教学水平，对学生的评价侧重了解学生的兴趣、学生的感受等。主要收集信息的手段是学校组织同行专家听课，对学生进行随堂问卷调查等。
4、课程实施效果的评价。课程实施效果的评价主要是了解课程实施以后是否达到了原来设计的教育目标，还存在哪些偏差，为此下一轮应当如何改革等。收集信息的重要途径是考试完以后对学生进行的问卷调查，征询专家、同行教师、教学管理部门的意见等。
四、沭阳如东中学校本课程评价指标体系
1、课程目标与课程计划的评价。
课程目标与课程计划的评价主要用于校本课程的立项，只有通过该项评价的校本课程才能获得正式的立项，只有通过立项评审的校本课程才能列入学校校本课程计划。
2、课程准备与投入评价
课程准备与课程投入评价是为校本课程开设服务的，这是开课的必备条件，立项的校本课程只有通过此项评价才能被正式排入学生选课表中供学生选择。
3、课程实施过程评价
课程实施过程评价主要是对校本课程教学的评价，这样的实施过程包括了各种教学形式和教学环节（比如参观、实验等均包括在内），评价集中在教师“教”和学生的“学”两个方面。在校本课程投入和准备一定的情况下，影响教师“教”的主要是教师的教学态度、教学方法、教学管理等方面，影响学生校本课程“学”的主要是学习情趣、课程教学与学生经验、体验的联系、教师的教学管理激励等。课程实施过程的评价结果可以用于对教师校本课程教学工作的考核。
4、课程实施效果的评价
课程实施效果的评价主要是了解校本课程目标的达成度，沭阳如东中学校本课程的实施效果评价需要与校本课程设计的目标联系在一起，根据学校课程的总体设计，学校校本课程的开设主要是发展学生的潜能，要对国家课程进行拓展，促进学生个性特长的发挥，培养学生的创新精神和实践能力，因此校本课程的课程实施效果评价主要是评价本门校本课程的目标达成度、学生的发展情况、学生的满意度、其他方面对校本课程实施效果的评价等。