孕妇便秘是大部分孕妇在怀孕期间都会有的情况，那么孕妇便秘怎么办呢？为大家精心整理了孕妇便秘怎么办（最新4篇），您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
1、现在城市中，小高层的住房非常普遍，所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯，就可以有效的改善便秘的症状，而且还能够增加运动量，从而达到消耗脂肪，以至于减肥瘦身的作用，但是孕妇们要适量。
2、进入秋季，温度慢慢在下降，我们一定要注意维持肚子的温暖，不要让肚子受寒。
3、没事躺在床上休息时，常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围，帮助消化和肠道的`蠕动改善便秘。
4、饮食一定要有规律，而且要持续养成并保持最好的饮食习惯，这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。
5、有时间就常喝水，多喝水有利于冲洗肠道，帮助排便。
6、尽量远离即食产品，因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜，常吃不易消化还影响健康。
7、不要自行服用便祕药品。
8、吃过午饭后，千万不要直接进行午休，适当的散散步，或者做一些轻松的运动，再睡午觉，这样效果更好。
9、如果想吃零食，请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
10、减轻压力，培养正面思考能力。
营养防治
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水
尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品
增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
食疗方法
1、桂花糖10克，荸荠500克，枣泥馅150克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。
2、白萝卜500克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。
3、将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服1杯，连服2～3周。适用于习惯性便秘。
4、猪里脊肉60克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米100克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。
5、新鲜茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。
6、胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日80毫升，早晚各1次。
7、细嫩竹笋100克，去皮，切片，与猪瘦肉100克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日1次。
概述
从小就是便秘体质，已经24了，3-5天上一次大号，没有便意，有时候大便干燥，头硬后软，治疗了一段时间，现在感觉好多了，有关孕妇4个月便秘怎么办的问题，让我们一起来说说孕妇4个月便秘怎么办。
孕妇4个月便秘怎么办
1 治疗一：腹部操作，疏通三焦：医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅；向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程。直至三焦相通为宜。
2 治疗二：背部操作，患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶l段，反复3次，以放松为主；然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次；再以擦法擦命门、八髎以热为度。
3 治疗三：腿部操作，患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经；点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。三焦有通行元气，疏通水道，运行水液的功能。大肠属下焦，主接受由小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便和传化糟粕功能。大肠的传化糟粕功能还与胃的通降、肺的肃降、脾的运化、肾的气化和固摄作用有密切关系。
注意事项
多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果。在自己出现轻微便秘现象的时候，我们可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我们的肠蠕动，对于缓解便秘有作用。
概述
在我们的日常生活中，现在不少女性朋友在怀孕期间容易出现便秘的情况，由于久坐不活动就容易导致便秘疾病的。发生，对于女性朋友在怀孕期间，应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该要多吃一些纤维素比较高的食物，可以适当的进行体育活动，这样能够有效的缓解便秘，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，能够有效的缓解便秘，下面小编和大家详细的来介绍一下，怎么解决孕妇便秘问题？
孕妇七个月便秘怎么办
1 第一：我们大家一起来了解一下，怎么解决孕妇便秘问题？对于女性朋友在怀孕期间容易出现便秘的情况，便秘也可能是由于运动所导致的对越不便秘，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些蛋类，肉类不容易消化的食物，这样容易加重便秘的病情。
2 第二：在我们的日常生活中，现在不少女性朋友在怀孕期间容易出现便秘的情况，由于久坐不活动就容易导致便秘疾病的发生，对于女性朋友在怀孕期间，应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该要多吃一些纤维素比较高的食物。
3 第三：对于女性朋友来说，在怀孕期间可以适当的进行体育活动，这样能够有效的缓解便秘，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，能够有效的缓解便秘，可以多吃香蕉香蕉，具有缓解便秘的功效。
注意事项
对于女性朋友在怀孕期间容易出现便秘的情况，便秘也可能是由于运动所导致的对越不便秘，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些蛋类，肉类不容易消化的食物，这样容易加重便秘的病情。