随着现在人追求的改变，以往日出而作日入而息的生活模式已经不复存在，尤其是在一些大都市里，夜晚的活动都非常的多，这让原本白天消耗了一整天能量的身体都不能够得到良好的休息，长时间如此下去，就会导致人体出现亚健康的状态。而改善这种情况最好的方法就是培养良好的生活习惯。下面是小编精心为大家整理的怎样培养良好的生活习惯（3篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
养成教育指的是培养少年儿童良好习惯的教育。一个人良好素养的形成是一个持续、渐进、积累的过程，不是一朝一夕形成的，而是通过每一件事，每一项活动，每一节课，长期熏陶形成的。俗话说：“嫩枝容易弯也容易直”，这说明了加强小学生行为习惯养成教育的重要性。小学生年龄小，知识少，行为习惯正处在形成之中，可塑性大，可变性强。那么，如何更好地培养学生养成良好的行为习惯呢？以下是自从我校开展该课题研究以来，本人就我班学生行为习惯养成教育情况的工作心得。
一、确定指导思想
1、良好行为习惯的养成，关键是养成教育，须遵循“从他律到自律”这一规则。
2、良好行为习惯的养成，应从实处，细微处入手，可以通过训练养成，加强训练，指导与主体意识相结合。
3、良好行为习惯的养成，要持之以恒，常抓不懈，不是一蹴而就的，在实践中体验，在活动中感受。
二、制定计划，明确目标
根据学生年龄结构，心理特点，我班确定学生行为习惯养成目标训练主要有三大方面的内容，分别是：卫生习惯养成目标，行为习惯养成目标和学习习惯养成目标。
三、抓好行为习惯养成教育的具体做法
（1）明确职责，培养习惯。
开学初我就在全班中开展了“一人一岗，各负其职”的活动。让学生明白每一个学生在集体中都是“小主人”，他们有权利和义务为集体做出自己的贡献。集体的光荣与耻辱是和他们各自的表现是分不开的。我对学生说，你的一点点失误就可以给集体带来批评和抹黑。相反，你的一点点进步和努力就可以给集体带来表扬和荣誉。所以说每一个人都关系着集体的`荣辱，只有大家全都养成良好的行为习惯，集体才可能拥有更多的光荣。
在集体中有很多的事情需要有专人负责，这样就可以使老师更好地进行管理，同时也培养了学生强烈的责任心。所以我为他们进行岗位的分工。当每一个学生都有了自己岗位后，就要向他们宣布各自岗位的职责，使他们明确自己应该做什么，应该怎样去做。每个学生，只有他在集体中承担一定的责任时，他的积极性才能得以最充分的发挥。如我对每个学生在保持教室的清洁中都有明确的责任分工，落实到每一个人上，如每人座位周边必须做到没有纸屑，值日生做到收拾讲台，倒垃圾，保持教室干净整洁等。卫生部长及时检查，真正做到了自己的事情自己做，自己做了自己查。既培养了责任感，锻炼了能力，又有助于良好习惯的养成。
由于学生的年龄特点和能力水平的不同，难免会有不负责任的学生，对自己所管理的不去尽职。如果这样的话，就很难起到活动的效果，所以，在活动中还需要所有的同学们在站好自己岗位的同时去监督和提醒其他的同学，做到“互帮互助，整体进步”。
每个周末留一定√★√的时间让各个部长对一周学生的岗位工作进行总结，肯定做得好的地方，指出存在的不足之处，明确下一周努力的方向。一位教育家曾经说过：要尽可能多的尊重学生，也要尽可能多的对学生提出要求。
（2）、树立典型，带动整体。
对班级中自觉守纪，热爱学习的同学大力进行表扬，一方面使他们更加严格要求自己，表现更出色。另一方面在学生中树立起学习的榜样，让这些学生去影响、带动其他学生共同进步。如白元贵、陶文忠、陶文斌等已成了同学们心目中的劳动好榜样；李婉媚、秦勇、潘颜春等是同学们心目中的勤奋学习好榜样对于每个学生的点滴进步，我都看在眼里，喜在心里，总会给予肯定、表扬。特别对于个性强的学生，我给予更多的关注，因为这些学生的一举一动，往往会影响一大批学生。如班上的何海莲同学，平时顽皮淘气，大大咧咧，做事和学习也马马虎虎。可我发现在开学初的大扫除中，她劳动特别卖劲，她把瓷砖擦得干净、铮亮，擦好瓷砖后，他又把抹布用肥皂粉洗得干干净净。这对于她来说，不简单。大扫除结束后，我把“表扬何海莲认真做卫生”几个字写在白板上边，把她洗过的毛巾给大家看，给孩子们树立了一个榜样，并要求全体同学向她学习，起到了带动整体的作用。在那一刻，我发现孩子脸上的微笑是多么灿烂！这又何尝不是孩子学习、生活旅途中一个新的起点呢？一学期来，无论是学习上，还是纪律上何海莲同学都有了一定的进步，虽然他的表现还时有反复，但终究在进步，令老师、同学感到高兴。
四、取得的成效与努力方向。
在同学们的共同努力和配合下，我班学生的行为习惯养成教育方面取得了一定的成效，班风班貌良好，学生自觉、自律、自信、自强。当然也还存在着许多的不足，如行为习惯训练还需关注细节，注意从细小处入手。我们的学生多数是进城务工子弟，家长素质参差不齐，普遍不高。家长与老师携手共同培养学生行为习惯养成教育将是今后努力的方向。
著名教育家陈鹤琴先生说：“人类的动作十之八九是习惯，而这种习惯有大部分是在幼年养成的……习惯养得好，终身受其福；习惯养不好，则终身受其害。”而良好习惯的养成则贯穿于幼儿日常生活的方方面面，幼儿良好习惯的培养必须渗透到幼儿的一日活动中去。每个幼儿从上幼儿园那天起，父母就希望自己的孩子养成良好的生活习惯，我国著名教育家陶行知先生认为：播下行为，收获习惯；播下习惯，收获性格。幼儿期是孩子性格形成的关键期，要培养幼儿好的生活习惯，必须从小培养。，在此，我就如何培养小班幼儿良好生活习惯，谈谈个人看法：
一、“明确要求”是培养幼儿良好生活习惯的第一步。
孩子天生就是天真烂漫的，老师的一言一行直接影响着他们。他们就像一张白纸，教他们什么，他们必然会按所教的去做，所以要想让他们有一个良好的生活习惯，这就需要我们老师的指导与要求。首先要明确要求幼儿，让幼儿知道应该怎么做，怎样做是对的。然而，良好的生活习惯是在长期的生活中慢慢形成的，它需要老师的不断提醒，不断培养，让幼儿从小就知道幼儿园是一个集体，在集体中生活有一定的约束力。我们要求善于抓住一日生活的每个环节，不放过每一个细节对孩子进行明确要求的教育。譬如：到户外做早操，到户外做游戏时，要按次序排队。眼睛看前面，一个跟着一个走，不能大声喊叫；玩玩具时不能抢别人的玩具，不损坏玩具。而且，玩过后要把玩具摆放整齐，饭前洗手，吃饭没有声音，饭后擦嘴，午睡能自己穿脱衣服，并且能自己安静入睡……象这些琐碎的小事在成人看来是再简单不过的生活内容了，却构成了幼儿生活习惯养成教育的点点滴滴，例如：小班幼儿正确的洗手步骤可分为：将两只手的袖子上卷，双手冲湿后，抹肥皂进行搓洗，从手心到手背到手指，冲净肥皂，清甩三下，握拳走回活动室，摘下自己的毛巾擦小手，再把袖子放下。由于对幼儿的要求具体明确，幼儿也很清楚在什么时候自己应该怎样去做，从而变被动为主动行为，这样，便于养成良好的生活习惯。
二、“寓教于乐”是培养幼儿良好生活习惯的载体。
在幼儿园一日生活中，幼儿在洗手、入睡、吃饭、穿脱衣裤是最基本也是最重要的，在培养和训练中，孩子总是做得达不到要求，反复思考后，我觉得，可以把这些基本要求编成儿歌，让孩子边做边说，是不是可以做得更好呢？之后，我和孩子们一起学习了儿歌《洗手歌》和《漱口歌》，几番努力，孩子们学会了儿歌，每次洗手时都不忘说儿歌，洗手的顺序一点都没错，后来，我渐渐的发现游戏对于孩子习惯的培养很有效果。有一次，我看见班上的某个小朋友在玩玩具时，老把玩具扔得满地都是，还不知道去捡，第二天，我就告诉小朋友我们今天要玩一个送“玩具宝宝”回家的游戏，小朋友很感兴趣，我用塑料筐布置成玩具的家，让孩子把“玩具宝宝”送回他们的家，游戏开展的效果非常好，一段时间下来孩子有了玩具需要回家的意识，每次玩过后都主动的把玩具捡好放到框里，良好习惯得到了提高。
三、持之以恒的教育是培养幼儿良好生活习惯的主阵地。
需要培养一个良好的生活习惯不是一天两天的事，“养”不难，“养成”就需要很大的坚持性，需要不断的强化，特别是小班的孩子，他们基本上还没有自觉的意识，需要成人的提示和帮助。所以，培养孩子良好的生活习惯，关键在于“渗透”和“坚持”，要把培养幼儿良好生活习惯渗透于孩子们一日生活中去，内容要具体化、生活化、可操作，如：我组织幼儿开展了“小手变白了”、“谁的小手最干净”等活动，把时间和语言结合起来，密切观察、发现问题，随时纠正，日久天长，便自然形成了习惯。从以上情况来看，必须与幼儿的生活实际密切结合，如：进餐方面，饭前洗手、进餐的正确姿势，不随便讲话，保持整洁，不剩饭菜，饭后擦嘴、洗手……总之，与幼儿生活的每一个环节紧扣，并保证幼儿作息有规律、爱清洁、讲卫生、有序和高质量，我相信，只要我们坚持要求，日积月累孩子的大脑神经才能形成“定型”，慢慢形成习惯。
四、坚持正面教育是培养幼儿良好生活习惯的催化剂。
著名教育家陈鹤琴指出：“积极的鼓励比消极的讽刺好得多”心理学上说：愉快的情绪能促进大脑形成一个兴奋的点，使学习保持最佳状态。小小班由于年龄
小的特点，给予更多的表扬和鼓励是最好的教育方式，我就发现当小朋友玩玩具时，非常的吵闹，到处乱跑，大声斥责是起不了多大作用的，而这时你轻轻说一声：我看哪些小朋友和老师一样做得好，安静的坐在小椅子上玩玩具，然后再表扬几个很快做到的小朋友真棒，必要时奖励五角星、小红旗，那么其他的小朋友也想得到，肯定也也会这样做。结合幼儿的这一特点，我在班上设置了“谁最棒”专栏，用五角星、红苹果和小红花来表示小朋友不同方面的进步，把小朋友的照片贴在一朵朵灿烂的小太阳里，老师每天都观察幼儿的进步，一周下来记录。小朋友为了争做好宝宝，得到更多的小红花，都努力认真的遵循各项常规，再此同时，我们也请家长配合，平时在家多对孩子进行肯定，借以增加孩子的自信心，我们也建议家长设立一个“宝宝学会了”观察表，具体内容：早睡早起，有礼貌，独立进餐，不挑食，爱护玩具…。.。在备注一栏里，写上宝宝今天在家做的事情，宝宝有趣的事情，家长可根据需要增添项目，对于宝宝每天的进步及时给予奖励和表扬，有的家长回去后这样做了，都反映说这样的观察表对培养孩子良好的生活习惯起了很大的作用，自己的宝宝各方面都明显进步了，部分家长还在我那么小班的家长会上做了介绍，让更多的家长朋友们学习科学的育儿知识，感受成功的快乐，后来，的确有很多家长加入了这一行列，也取得了一定的效果。
五、家园共同努力，形成教育合力是培养幼儿良好生活习惯的关键。
习惯培养离不开家长的配合，家长和老师一齐努力，形成合力，是幼儿良好习惯养成的关键。《幼儿园教育纲要》中也指出：家庭是幼儿园重要的合作伙伴，家庭是人生最早接受习惯的课堂，家庭中的所有成员都要注重培养孩子良好习惯，家长要根据孩子的特点，因材施教，抓住每一实际，及时果断的突出要求，并坚持始终让孩子去实践，尤其当孩子送进幼儿园后，家庭更要与幼儿园实施同步教育，使孩子更快、更有效的形成良好的生活习惯，千万不要出现“5+2=0”的现象，指在幼儿园培养的五天的良好习惯，在双休日之内全部破坏，这就是我们为什么一再要强调家园联系、家园互动、家园同步教育的原因。为此，老师要和家长加强联系，经常一起研究、探讨孩子的教育问题，不能让幼儿在幼儿园是一种要求，在家又是另一种要求，让孩子感到无所适从，真正做到家园共育。
俗话说：习惯成自然。只有养成了良好的习惯，才能铸就优秀的品质。为了让孩子成为健康、聪明、勇敢的栋梁之才，让我们家园共同努力，使孩子从小养成良好的生活习惯，给孩子一份享用终身的财富吧。
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。