为了确保事情或工作扎实开展，就不得不需要事先制定方案，方案属于计划类文书的一种。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编精心为大家整理的培训方案（优秀5篇），希望可以启发、帮助到大家。
一、目的
随着《品读春秋》粉丝群不断壮大，我们所结识的，真正喜欢阅读和写作的人也越来越多；这一群体里，每天都会有人就文学创作方面，向我们提出这样那样的问题，所以文学创作班应运而生。我们的主要目的，是想通过创作班的举办，聚集更多的喜欢文学创作的朋友，并依据我们的文学创作经验和文学资源，协助他们，在文学创作方面，有所增益。文学创作班的举办，涉及到人、财、物的投入，所以我们会向学员征收一定的费用，用于师资配置和活动举办等，若有结余，也将在条件成熟时，运用为文学大奖赛的举办（具体冠名另行协商）。希望通过创作班的举办，促使学员和平台一起成长，不断壮大，产生一定的平台价值和社会影响。
二、创作班主要工作内容
创作班主要以短篇小说、散文和诗歌写作教学为主。
1、通过授课、学员作品审稿会等方式指导学员写作；
2、经典赏析，陪学员一起看书，与学员一道并协助学员开展文学鉴赏、经典阅读和分享；
3、通过投稿推荐，在合作刊物帮助优秀学员发表作品；
4、推荐书目，包括必看和参考，通过阅读提升学员水平。
5、举办读书会，一起分享读书的幸福和喜悦！
6、为出书学员举办“品读春秋”研讨会！
7、编辑内刊，集结“品读春秋”平台及学员优秀作品。
三、班委组织及职责
为便于方案实施及班委管理，特设立以下班委组织：
1、班主任：负责创作班的总体事务，主要包括课程设置、授课布置、活动举办、监督检查和财务管理。
2、艺术指导：工作偏重于教学，并协助班主任做好其他工作。
指导老师包括专职和临时聘请两种，皆为知名刊物资深编辑或已有一定影响的作家、诗人。运行过程中，我们将陆续邀请已有一定社会影响和写作成果的老师，临时性为学员授课，授课方式协商而定。
3、班长：主要负责落实具体的班务工作、录制授课音频、接收报名、学员问答、收集作业、编辑内刊等。
4、招收义务宣传员，协助招生工作，凡协助招生达5名以上学员的，我们将予以一定的奖励。有意者到班长处报名。
四、课程设置
课程设置及传授，讲求专业性和实效性相兼顾，既让学员对此专业有一定了解，也要让学员听得懂、能接受、易掌握。还要根据学员的实际创作水平不断进行调整，以便更切合学员需求。
1、小说（具体课程暂不公开）：
目的是提高作者的小说意识，心里有了，笔下才能有。学员在此过程中，要做到听讲、看书和创作三不误，这是一个相辅相成的循环过程。
2、散文（具体课程暂不公开）：
所有内容均将以散文经典文本和学员的个人创作，作为对照分析的依据，引导学员理论联系实践，了解并掌握散文的基本写作模式，并通过不断的思考与实践，而最终达至自由创作的目标。
3、诗歌（具体课程暂不公开）：
通过对具体诗歌文本以及学员的创作实践，从各个层面，进行详实而细致的分析与解答，使学员在个人独立创作中，能学会清晰地识别、了解并娴熟地运用这些这些知识与技巧，来指导个人诗歌学习与创作。
五、班集体（微信群）管理规定
1、为便于方案顺利落实，凡确认报名参加创作班的学员，我们建立微信群统一管理；
2、创作班一切事务之开展，都以在微信群内发布的为准；
3、微信群由授课老师、学员和班干部组成，不得邀请之外人员加入；
4、微信群不得分享学员之外人员的作品，不得讨论与文学创作无关的内容，学员有任何问题，都可以在此提出并得到解决。
5、授课内容保密，不得复制、转发，或以其他任何方式给第三方共享；若有违反，立即除名，且不退还已交纳的一切费用。
6、学员之间，相互包容、相互鼓励，共同进步。
六、授课课本
课本以经典文学作品为主，包括必看和参考书目两种。必看作品，学员和指导老师必须自行购买，一起阅读，老师以此为基础帮助学员提高文学创作意识及提高鉴赏水平。以免学员对教授内容没有任何印象而降低接收层次。参考书目是老师推荐给学员的阅读书单，扩展学员阅读范围。
1、小说书单（具体书单暂不公开）
2、散文书单（具体书单暂不公开）
3、诗歌书单（具体书单暂不公开）
七、授课形式及载体
1、周期安排
文学创作不同于技术培训，不可能在短时间内就能很好地掌握并运用到实际创作中，所以我们的培训周期安排为三个月一期，时间从学员接受第一节课开始起算。每周两节课，每节课时间45分钟至1小时。上课时间尽可能安排在周末晚上8点左右进行，方便学员工作学习两不误（若产生误课情况，由于我们的授课是循环进行，学员可在下次补上）。授课完毕，可开展半小时的相互讨论，就授课主题与学员进行深入探讨。按照以上安排，每月即共8节课。四节为小说内容，2节诗歌内容，2节散文（随笔）内容。授课主题提前2天告知学员，学员做好准备，以便更为充分地吸纳并参与讨论；若临时邀请其他专业作家授课，授课内容以邀请对象确定的为准。授课时间及组织形式不变。
2、授课形式
授课主要以线上和线下两种方式，我们主要以微信平台为授课载体。
1、授课方式：前期授课方式以微信群语音传授为主。若有其他方式，视学员及授课老师条件而定，我们另行组织。每一期学员，我们单独建立微信群统一管理和组织实施
2、其他辅助授课方式：
（1）现场讲课：学员集中的城市，一般超过20人的，推荐现场授课为主，方便指导老师与学员之间更好地交流，也通过此种方式吸引更多的学员加入我们。
（2）分享会和研讨会：
若有学员看到值得分享的书籍及其心得，可组织其在班内，同其他学员一起分享。
若有学员出版作品，我们邀请其对其他学员开展创作分享，且同时开展作品研讨会。研讨会由创作班组织实施，作品由出书学员免费提供给参与人员。
（3）读书会：我们会举办各种名义的读书会，分享好书，分享阅读的快乐。
（4）其他活动，由学员提出且条件成熟时，平台义务组织。如与其他地方文化组织一起开展文艺活动及文化之旅等。
以上若涉及到另行收费的，另行起草实施方案。
八、学员作业形式
1、看书：必看书单必须看完；参考书单，争取看完；
2、写作及审稿：报名的学员，每人先提交一篇近作（小说、散文一万字以内，诗歌50行以内），指导老师通过文本分析，予以讲解和指导，初步掌握每个学员的实际创作水平。
此后每月，授课老师负责为每一个学员开展两次改稿会，逐步掌握授课教学情况及学员提升情况，并对授课内容适时予以调整。
以上要求，老师和学员都必须完成，提交最新创作的稿子参与审稿，是学员必须完成的作业，字数按以上要求，而体裁三选一，交由相应老师批改。老师命题作文的，虽不强求，学员也需要尽力配合。
3、经典赏析：与指导老师一起赏析同一作品，促使鉴赏水平不断提高；
4、线下授课积极参与并表达个人意见。
5、问题解答：若同一问题比较集中时，学员将问题汇总到班长处，班长分发给相应的指导老师，解答后再返回学员。
6、其他。
九、报名及收费（全程接受大家监督）
收费： 标准（暂不公开）。一月一交，不提前收取。
学员另推荐5人报名的，免费一个月，推荐10人报名的，免费两个月，以此类推。学员中途退出的，概不退费。创作班因故解散的，未发生费用全部返还学员。
文创班
报名微信：pdcqiu
有兴趣者，添加以上微信咨询及报名，方案中省略部分及其他不便公开的内容，待学员报名后统一在微信群周知并作详细说明！
十、内刊
1、内刊作品：主要包括三个方面，一是平台自然投稿作品，确实值得推荐的，我们编发在内刊，供学员学习；二是学员作品，经大家一致认可的学员作品，可编入内刊发布；三是刊讯，及时向大家转达创作班有关资讯及学员学习进步情况，尤其是作品发表情况。
2、组织构架
主 办：品读春秋
总 编：XXX
执行主编：XXX
责 编：XXX
3、出版及印数
由于人手有限，可以按季刊出版，每次在20万字以内，作品内容主要还是短篇小说、散文（随笔）和诗歌。条件成熟，可调整为双月刊，甚至是月刊。
印数以学员人数为基数，尽量每人一本，若有其他平台粉丝订阅，我们逐步增加印数。
4、微店销售
微店销售的价格，以成本价为准，上调20%。销售所得，平台综合调整使用。
十一、日常要求
以上，凡要求授课老师做到的，学员进行监督，凡要求学员做到的，也相互监督，授课形式可在此基础上灵活变通，但这些基本要求若做不到，授课效果将事倍功半。
1、准时：指导老师准时授课，学员准时完成各种作业；
2、认真：指导老师认真备课，认真传授，学员认真听讲，认真学习；
3、勤奋：创作班不管对指导老师还是学员，都是一次极好的学习过程，大家务必勤奋学习，积极面对；
4、进取：文学无止境，要勇于探索，用于创作，早出佳作。
5、坚持：坚持的意义谁都明白，故无法坚持者，谨慎报名。
一 首先关于外籍教师
充沛的精力和敬业奉献精神
可以说这些北美教师作为一个群体给我留下了很深的印象。我很羡慕他们充沛的体力和精力，来自北美的这些教师多数已经退休，年龄在60---70岁之间，但他们的体力和精力却出乎我们的意料，他们每天要进行5，6个小时的教学，每天午间要开会，没有休息时间，晚间9点之前要组织活动再加上常规的备课，工作任务之繁重可想而知，此外，有的教室在5层楼，但年迈的他们仍然能够自如地上下楼。在具体的教学工作中，他们的敬业精神也给我留下了深刻的印象，我们班的joy large就是其中的一位。按要求教师每天早晨八点上班，但她总是七点半到班级，带领我们开始互动―――唱歌跳舞，六十多岁的老人像三十多岁的，充满魅力，脸上总是洋溢着青春的笑容。记得有一回，我们正在上课，他们的领队走进来，手捧鲜花献给我的老师。然后，领队向我们解释了原因，我们的老师的父亲昨晚去逝了。
这时，我的老师眼泪涌上了眼眶，站在讲台上，仍旧给我们讲课，那一刻我觉得她好伟大。她告诉我们这是她的责任。如果她的父亲知道，也一定赞赏她的。我们的眼泪不由自主地滑落下来。如果是我，我能做到如此的敬业吗？也会异国他乡的学生倾注如此的热情吗？他们给我们讲课时，对待其它班级的学生像自己班级的学生一样。我们在互动时，他们让我们坐着，自己走下讲台，和我们探讨问题，有时还会跪下来，有时还会装扮成小孩儿，动物。盛夏的哈尔滨市，非常闷热，他们的身材非常魁梧，汗水常常从脸上淌下来，也顾不得擦一下。一周两天晚上与我们谈话持续到八点多。嗓子累哑了，感冒了，却不耽误我们的课。星期六出去玩，走在最前面的永远是我们的老师。我们不敢尝试的游戏项目，他们都要试一下。掉到河里，哈哈一乐，手破了，贴上邦迪；腿肿了，仍旧不回去，坚持到最后。他们可以花费一个小时来准备一节课的道具。北美教师非常守时，早晨上课之前，很早就到教室做准备工作，从来没有早下课一分钟。他们会花好多的时间和精力去了解熟悉学生，很短的时间内就能记住你的中英文名字。无论大事小事他们做的总是很认真。
高素质的外教队伍
这次来华的9位北美教师，其中绝大部分在国内都是中学或大学的专职教师，专业素质极高。此外他们的综合素质，尤其与教学相关的各方面素质也很高，给我留下深刻的印象，如下几个方面:
1、 性格开朗，善于表达，
2、 善于表演，不做作。
3、具有一定的音乐，舞蹈，美术，朗诵等方面的素质。比如，我的老师告诉我在美国，如果要当老师，必须要学习六年的师范课程，还要接受两年的对待残疾学生教育课程，要让这些孩子真正走向社会，给予他们平等的受教育权力。为了能做到这一点，每一个老师都要像一位演员一样，具有表演才能。依靠肢体语言，达到与学生沟通的能力。我的老师会说六种语言―――英。德。日。法。汉。西班牙。她会任何一种游泳方式，能熟练弹奏钢琴曲，跳各种舞蹈。有时候看到他们的表情和动作，你简直不敢相信他们是六十到七十的老人。他们在排练结业仪式上每个班要演出的节目时，有的班级，外教带领同学们排练英语歌曲“do ray me”时，我们受训的中国教师遇到了不小的困难，了解>这部电影的人知道，歌曲结尾部分是按顺序每个人唱出一个音阶，中国教师就是完成不了这一套音阶，最后只好改成合唱音阶，不伦不类，由此我想，作为一名教师我们在提高专业知识水平的同时，是否也应该提高一下我们的综合素质。
二 新的教学理念与教法
1learner-centered 以学生为主体，发展他们的个性，培养他们的创新能力，张扬他们的个性。
所谓以学生为主体的英语教学， 就是让学生积极参与说英语，以学生的需要为中心，注意研究学生怎样才能学得会，以及学生需要了解什么。这里，简要介绍几种英语学习和英语教学中所使用的方法：
framework: 此方法是指阅读时抓中心思想和注意文章的组织形式
guessing-meaning: 就是指根据构词法及上下文猜测词义。
background-knowledge: 就是指把新材料与已有知识和经验结合起来，使新知识更加容易接受。
predicting: 是指根据文章的标题预测其可能涉及到的内容。
通过这种方法，可以让学生不要死记硬背单词，轻松地渡过单词关。美国的教师最常说的一句话是，今天你背了五百个单词，明天又会出现五百个单词，语言是不断地发展的，你不可能把所有的单词背完。如果学生掌握了这种能力，将来会受益匪浅。让学生脱离了单词的苦海，了解语言的魅力。同时，学生还能把新旧知识联接起来，真正做到“温故而知新”。
2meaningful learning or contextualized learning
此原则强调的是，某一部分或某一阶段语言学习及练习应该围绕同一话题组织进行。通过这种方法，可以让学生加深理解；同时，还能让学生对所学的知识了解，做到实际应用。培养交际能力。
3communication principle 交际原则
此原则包括两个方面：
interactive learning: 就是说学生不仅应该学习语言知识，还必须练习实际运用语言的能力，把真实的语境引入课堂。激发学生学习的兴趣，培养他们实际应用的能力，让他们善于表现自己，营造一个轻松快乐的学习氛围，加强他们说英语的能力，以及他们学会倾听，锻炼他们的听力，达到“互帮互助”，促进他们之间学习的能力，做到“兵教兵”。
task-based learning 任务型学习
就是指通过完成某项任务而达到学习的目的。例如，让学生通过口语交流来调查同学的兴趣爱好，然后填写表格。再如，在我们培训期间，每个班级被布置一项中国文化介绍的任务，在完成这项任务的过程中，我们学到了许多。我所在的班级分配的任务是介绍春节。为了不输于其他班级，我们开了几次会议，最后决定用小品的形式，中间穿插春节习俗的介绍。
这样，班级最差的同学也有了自己的任务，他们非常认真，表现突出，敢于在全体学员的面前说英语，声情并茂，惟妙惟肖，把每一位角色都表演的恰倒好处，令所有的人大吃一惊。结果，获得空前的成功。那时，我才知道，不是干不好，而是只要用心去做，就会取得成功如果我们教师也能注意每一位学生的闪光点，他们也会发出自己的光芒。
这种方法，可以称为七步教学法。
1、听 让学生采取“心记法”听1－2遍课文录音。要求学生带着问题听，整体感知全文，寻找有关信息，完成对课文的表层理解即听准 课文的主要线索或层次 课文的主题 作者的主要观点或意图。
2、问 采用抢答式，就上述3个方面的问题进行提问。
3、读 学生自读课文1－2遍（低年级学生1－2遍，高年级学生一遍即可）。教师借机在黑板上画出说明课文主要情节的简笔画，并标出关键词、要点及提示。
4、解 破除对课文的分割式串讲法及逐句翻译法，只对课文中出现的影响学生阅读理解的主要语法或词语做必要的解释，排除阅读障碍。该环节控制在3分钟以内。
5、导 教师可利用简笔画、图表、关键词给以提示，恰当点拨，引导学生复述课文。即在进行阅读教学时，画出可以表达对话或课文的主要内容的一连串的简笔画（也可用挂图、表格、投影器或多媒体等），并在每幅画的下面写出能串连课文内容的关键词语或典型句子结构。引导学生在图文提示下背诵或复述。这样做可以充分依照认知和记忆规律，通过反复刺激，提高语言要点特别是新学词语的复现率。图文提示提供了具体的语言情景，为右脑的形象思维创造了条件，因而使双脑效应优势得以发挥，使背诵和复述能够顺利进行。
6、创 引导学生使用所学词语，再创情景展开随心所欲的演讲，将课堂所学转为真实情境中的言语交际运用。在教学过程中要注意鼓励学生发表自己的见解，允许同学之间不同意见的争论，创设一个自由，宽松，活泼，用英语进行讨论的氛围，逐步使学生实现由知识到技能再到交际能力的转化，学有所得，学有所用，在用中学，学中用，从而达到理解的最高境界。如教完《li shan‘s family》之后，要求学生以my family为题，介绍家人的favourite food，favourite sport，hobby等等。
7、练 依据学生已有的知识和能力，结合教材内容，激发、训练学生思维。操作时所采用的方法可由简到繁，由单一到综合。如在一定的语境中找关键词、主题句及整篇文章的主题段落，然后进行连句成段、连段成篇或讨论，表演等等。另外，也可以采取小组合作形式进行整体阅读训练，即每个小组派代表上讲台将自己喜欢的文章改编成演讲、短剧或对话等进行展示。学生喜欢这种方式，课堂参与十分积
极。此外，通过教学实践，我们发现，课堂辩论赛和英语短剧比赛不仅可以促进英语学习，而且对他们的性格培养有帮助。在这样的活动过程中，学生为了获胜，在课下多方收集各种资料，课上与其他同学精诚合作，培养了他们的团队合作精神。
三 新的教学形势对英语教师的要求
熟练的口语：
我个人认为：作为一名好的英语教师，第一要素就是标准流利的口语表达能力。这是现代语言教学法的要求。这是语言交际功能的要求。教师良好的口语表达能力，能够给学生们营造一个语言小环境，刺激学生们学习英语的兴趣。增大课堂容量。也会锻炼他们的听力，为高中的学习生活打下坚实的基础。
一定的音、体、美素养及相关学科的知识：
以上我已谈到我们中国教师排练节目所遇到的尴尬。较高的综合素质是顺利完成教学任务的有力助手，它会让我们与学生拉近距离。我们可以从现在做起，把我们的不足之处迎头赶上。我个人认为，一位老师可以样样懂一些，才能包罗万象。这样，才会适应新时代的学生，让学生真正地佩服你，他们才会愿意上你的课。
四 丰富多样的教学手段和资源
为了充实我们的教学，有时我们有必要使用多样化的教学手段，利用课外教学资源。
除各类教学参考，教学辅导资料外，开发利用网络资源，能够帮助我们看、听、说、教英语。这次出去，我感到最大的不足是 不会电脑，涉及到做课件，打材料，全都求别人，非常不方便。所以，大家一定要学会使用电脑，才能适应时代的要求。
下面向大家推荐一些可利用的网址：
这里有教案，教学论文，教学题材，练习题和考试题
以上几个网址都可以给你提供英语口语练习与交流的机会，尤其在后四个网址，你可以很容易找到以英语为母语的人进行口语交流。
在以上网址你可以找到阅读材料，名人演讲录音，录像，英文歌曲，西方风俗与文化。
在以上两个网址你可以观看上百个国外的英语频道。
五 关于备课和教案
以前看过许多英语教师的教案，看得多了，所以有了一点点感受。对于多数教师来讲，备课就等于写教案，而写教案就等于写教学材料。我想这种认识或做法是错误的。备课包括学生、教材、教法等诸多方面。教案应该是我们思考、设计、查找的结晶。把教学材料誊写在我们的教案本上只能是浪费时间，这样的教案只能用来应付检查，没有什么实用价值。美国的老师常说教案是死的，人是活的。他们常常边讲课，边给我们说一些风土人情，机动灵活的调节课堂。看见我们困了，就给我们讲一个小故事，或做一个小游戏，使每一节课都妙趣横生。所以，我个人认为，在教师备一节课时，应该准备一些辅助的内容，便于学生更好地理解课堂的内容，使课堂生动有趣。
三xx天的培训生活结束了，感觉时间是那么短暂。北美教师的精神给我留下深刻的印象，他们将是我一生的教师。我要把他们先进的教学方法和理念应用到我的教学中，取其精华，去其糟粕。为我们的教育事业增添一份光彩。以上只是我个人的一点感受和想法，不当指出，恳请大家批评指正。谢谢！
一、时间管理的概念
1、时间管理小故事
2、高效人士与低效人士的时间运用差别
3、掌握时间管理是迈向成功的第一步
4、给时间管理赋予定义
5、何谓时间管理
6、时间管理的元素
7、时间管理的关键
案例：看《反恐24小时》，学职场时间管理
二、对时间管理认识与时间资产盘点
1、学习时间管理的理由
2、时间管理的三种职能
3、时间管理的重要性
4、走出时间管理的误区
5、盘点时间资产
6、盘点时间价值
分享：最有效的5个时间管理方法
三、时间管理理论的发展
1、第一代理论
2、第二代理论
3、第三代理论
4、第四代理论
5、第五代时间管理
四、时间管理的优先矩阵
1、究竟什么对我们最重要？
2、如何判断“重要”？
3、确立人生目标的作用
4、紧迫性是指必须立即处理的事情
5、如何处理ABCD四类事务
6、个人管理四步骤
五、职业人士的时间管理要点
1、保持热情状态的
2、积极的自我对话
3、目标明确
4、定期回顾人生目标
5、重人性，能变通
6、制定时间管理计划
六、杀死时间的八个郐子手
时间刽子手1、只要工作时间长，就代表我很努力
时间刽子手2、好好先生——什么事都好，什么事都做不好
时间刽子手3、玩的时候，还在想工作
时间刽子手4、不会控制时间节奏
时间刽子手5、老是急着看低自己
时间刽子手6、到处问意见，自己没主见
时间刽子手7、小事变大，化简为繁
时间刽子手8、女人的时间管理盲点
七、时间管理：高效职业人士必备技能
1、制定时间管理计划
2、养成快速的节奏感
3、学会授权
4、高效的会议技巧
5、养成整洁的条理的习惯
6、专心致志，有始有终
7、简化工作流程
8、一次做好，次次做好
9、克服拖延、现在就做
10、当日事当日毕
11、善用零散的时间
12、用节省时间的工具
13、高效的阅读法
14、高质高效的睡眠
15、终生学习
八、时间管理与工作规划
1、制定计划
2、计划的时间
3、计划的5W1H
4、计划的实践
5、强化时间管理系统
6、有效的会议
7、沟通的技巧
8、学习授权
九、良好的个人习惯与学会与人共事
1、工作日志怎么写
2、检讨自我
3、有效整治时间浪费
4、重拾对时间管理的信心
5、分工与授权
6、团队合作
7、有效沟通
8、正确决策
十、个人工作时间管理计划
1、个性与时间管理的特点分析
2、下周工作计划的时间安排
3、演示个人的工作计划
十一、时间管理大师的秘诀
1、正确对待睡觉与熬夜
2、不要让工作占据你的生活
3、给自己寻找一些安静的时间
4、控制好自己的情绪
5、不要让困难和恐惧挡住你的路
6、学会快速摄取信息
7、摆脱诱惑，做该做的事
8、简单享受生活，从容面对成功。
微笑训练方案训练目标：习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连酣畅！
训练口号：笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！
训练方法：
（1）他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
（2）情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑。
（3）口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。
如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。
（4）习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。
（5）牙齿暴露法——笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。
训练步骤：
（1）基本功训练：
A﹒课堂上，每个人准备一面小镜子，做脸部运动。
B﹒配合眼部运动。
C﹒做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的表情仓库；充分表达思想感情。
D﹒观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。
E﹒每天早上起床，经常反复训练。
F﹒出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。
（2）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。
（3）课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。
（4）微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。
（5）具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。
试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。
眼神训练方案训练目标：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。
训练口号：眼睛是心灵的窗口！
灵魂集中在眼睛里！
眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！
让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！
训练方法：
（1）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己的丰富多采的眼神。
（2）配合眉毛和面部表情，充分表情达意。
（3）注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的'眼神，除非特殊情况。
（4）习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。
训练步骤：
（1）眼部操分解动作训练：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。
眼神构成要素：
A﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。
B﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。
C﹒眼睛眨动速度快慢——快，不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢，深沉，老练，稳当，可信。
D﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。
E﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。
（2）眼神综合定位：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。
（3）模仿动物的眼神：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。
（4）课外作业：
A﹒购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。
B﹒与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。
C﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。
D﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。
形体训练方案训练目标：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感；符合身份、情境的要求。
训练口号：让你的举止、形态和谐得象一支动人的旋律，带给人意气风发、朝气蓬勃的快感！我自信，我很美！尽情挥洒成功的气质和风度！
训练方法：
（1）课堂讲授与课外训练结合。
（2）观看VCD《形象大使》《艺术体操培训》等。
（3）聘请专业教师讲座、指导。
（4）正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。
（5）举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。
（6））注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象，文明与美观并举。
训练步骤：
（1）讲授基本动作要领，及禁忌。
（2）分组分节动作练习，建立良好的体态语言体系。
坐姿练习:要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。
站姿练习:要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。
走姿练习:要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度；女性重弹性、轻盈。头顶一本书，来回走动不掉下来。
手势礼仪:要求亲切、适度。如握手、鞠躬、介绍、引领、招手、收递名片、鼓掌等。
（3）情境举止训练：如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。
（4）模仿动作表演：如影星、歌星、动物、同学等。
（5）避免不良的手势、动作与举止：及时纠错并示范。
（6）同学之间互相监督提醒：随时以最佳状态出现在众人面前。
（7）自觉充当形象大使：以良好的气质和风度影响身边的每一个人。
穿着打扮训练方案训练目标：用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。
训练口号：穿出品位来！
精心打扮自己的每一天服装是最好的名片——英国丘吉尔人之初识，90%来自于服饰——日本齐藤竹之助训练方法：合己原则——符合自己的性别，性情，身材，身份等特征合时原则——符合时代特征（超时髦），季节特征，场合特征合理原则——款式颜色搭配得体符合规则训练步骤：1﹒从头开始，发型设计2﹒身材确认及个案搭配练习A型上身优势下身不足——上紧下松Y型上身不足下身优势——上宽下收X型上下不足腰部优势——露脐收腰H型上下匀称没有不足——各种款式O型上下不足肥胖宽大——筒状宽松3﹒建立自己的色彩档案了解色相：红黄蓝三原色，间色，复色，调和色了解色性：缩扩，远近，冷暖，轻重了解色彩搭配法：统一法，点缀法，对比法，呼应法，超常法4﹒装饰5﹒学会化妆（生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆）6﹒穿着打扮误区公关口语训练方案训练目标：熟练掌握口语技巧，在各种社交场合灵活运用。
训练口号：语言不是蜜，但能粘住人！
让魅力四射的公关口语，为您广结善缘，成就事业！
能言善辩，是你成功人生的基本要求！
你的一生，有一大半的影响，由于你说话的艺术！
训练方法：
（1）课前5分钟即兴主题演讲（2）绕口令练习（3）情境专题训练（4）会听，会看，会想，会自控，经常练（5）语言能力测试（6）语言与文化结合训练步骤：
（1）基本功训练。包装声音。
语气准确，要求喜怒哀乐表达到位；社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。
语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆；发音正确；音质好，有磁性。
语调优美，要求节奏感、音乐感；重点突出，停顿恰倒好处；时而淙淙流水，时而奔泻瀑布；富有感染力。
语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。
语速适中，要求有快有慢，富有起伏；引人入胜；扣人心弦。
（2）说话五要素训练。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。
（3）控制讲话时的不良习惯。如抢话，尖酸刻薄话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，诳语；口沫横飞；手势夸张；打探隐私；揭人短处；打岔；闷葫芦；文绉绉；结巴；哦啊；心不在焉；口头禅等。
（4）创设语境，让大家投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。
（5）特殊语境应对：称呼，道歉，赞美，提意见，争吵，对人说不，拒绝，排解尴尬，巧妙回答记者的提问，劝服安慰，求借与讨债，解除误会，劝酒与拒酒，送礼与拒礼等。
（6）礼貌用语。您字随口，请字当先；对不起；谢谢；打扰；请原谅；真诚友善；两种不同风格语言的对比。
（7）塑造幽默的语言个性。没有国籍的亲善大使。
一、指导思想
以国家《基础教育课程改革纲要（试行）》等文件为基本依据，把“以学生的发展为本、以创新精神和实践能力培养为重点”作为课程发展的基本理念。全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，全面提高教育质量。
二、培养目标
1、通过新课程培训，更新教师的教育观念，使教师理解我国当前课程改革的任务、目标、以及相关政策，明确教师应具有的素质。使全体教师掌握新课程教学与原有课程重大变化。改进教育方法和教学手段，完善知识结构和教育教学能力。
2、通过培训，建设一支师德高尚、素质优良、业务精湛、富有活力、创新力强的新型师资队伍，培养一支适应新课程教学的骨干教师队伍，为我校的教育发展奠定坚实的基础。
三、培训内容
以所教学科的课程标准与教材的研究为主要内容，具体内容是：
（1）集中学习数学新课程标准，掌握新课标与实验稿区别。重点学习和了解本门课程的课程目标、具体的课程内容和评估标准等内容，给每位数学教师下发一份新课程和实验稿增加、删减以及名词变化情况材料，使教师通晓新课程的内容和变化，再通过教学实践逐步掌握推进新课程实施的有效教学方法和手段。
（2）学习和研究根据新课程标准所编写的有关教材的结构、内容、特点和教法等，新教材教学设计与典型案例分析。借助课堂，反复研究，领会新教材编写意图，尽快把握新教材内容，将自己的教学设计贴合新教材的要求。
（3）学习教材编写考虑的问题；如何加强数学思想方法的渗透；加强学生思考方法的引导，促使学生学会思考，学会学习；关注与实际问题的联系，体现数学建模思想；关注培养学生学习主动性的探究等问题。
四、组织与管理
1、改进培训模式，以校本培训为基础。新课程集中培训完成之后，我们立足教学一线，组织广大教师开展自学反思、听实验课、讲示范课，使他们在自学反思中逐步成长和成熟，全面提高自己驾驭教材的能力。培训时坚持专题辅导与合作研讨相结合、理论学习与实际应用相结合、集中培训与长期自学成才相结合；提倡参与式、对话式、探究式的培训方式；在课程标准与新教材培训时，把备课、说课、做课、评课“四课”作为活动载体。此外，积极探索和完善定向自修式等多种模式，努力构建起一个灵活开放、优势互补、既方便教师又能调动各方面积极性的培训体系。
2、以制度建设为重点，加强培训管理
建立培训目标管理制度。将教师培训任务提出具体的要求和评估细则，将完成情况作为年度工作考核的重要依据。建立新课程师资培训成绩考核制度。撰写一篇体现素质教育观念的案例反思性文章；进行一次课程改革通识性知识考试。对新教材进行教学设计并进行说课；做一次教材的研究课。
3、以信息技术为依托，开发培训资源
按照“边培训、边研究、边开发、边建设”的原则，积极整合各方面的力量，研究开发适合教师高质量的培训资源，实现师资培训手段的突破。开辟“新课程师资培训”的相关网页，为教师的自主学习和专业发展提供新的平台。